Avere l'ipertensione è una indicazione che si sta vivendo una vita non sani, ed è probabilmente giunto il momento che hai fatto alcuni cambiamenti dello stile di vita, al fine di assicurarsi che si vive una vita molto più sana e più felice.
L'ipertensione o l'ipertensione è uno dei problemi di salute più comune che colpisce le persone in tutto il mondo. Sebbene la maggior parte dei medici e medici raccomandano medicine farmaceutiche of-the-counter, quelli che vengono venduti in negozi di droga, come il mezzo per trattare l'ipertensione, un sacco di ricercatori e scienziati stanno cominciando a inclinarsi verso l'uso di alcuni rimedi naturali in alternativa trattamento di questa condizione.
modificare la dieta come un modo naturale di trattare l'ipertensione
Ci sono un sacco di diversi rimedi alternativi naturali che possono essere utilizzati da persone che potrebbero verificarsi ipertensione a ridurre la loro pressione sanguigna, la maggior parte dei quali sono sicuri ed efficaci. Per sapere quale usare, è importante ricordare in primo luogo che questi rimedi naturali di salute si basano su come le persone equilibrare la loro dieta, l'assunzione di integratori e il loro stile di vita, il che significa che una persona può migliorare la sua pressione arteriosa alta, semplicemente concentrandosi su tali aspetti.
Aglio
Un modo naturale di trattare l'ipertensione è attraverso il consumo di alimenti che aiutano a mantenere la pressione sanguigna. la dieta di una persona ha un ruolo importante nel modo in cui una persona può mantenere la sua pressione sanguigna. Uno del tipo di alimento che può aiutare con l'ipertensione è l'aglio, crude o cotte, anche se l'aglio crudo è più potente rispetto agli altri. L'aglio, che contiene un composto chiamato adenosina, che funziona sia come un rilassante muscolare e come ausilio nella dilatazione del vaso, aiuta a dilatare i muscoli dei vasi sanguigni, evitando così la formazione di coaguli di sangue e ridurre la pressione sanguigna.
Potassio
Essendo carenti di assunzione di potassio può aiutare ad aumentare il rischio di una persona in peggioramento loro ipertensione, è per questo che mangiando una dieta ricca di potassio, come banane, patate, pomodori, latte scremato, arance, angurie, fagioli di soia, di mandorle e spinaci, può aiutare abbassare la loro pressione sanguigna.
Frutta e verdura
Frutta e verdura sono anche noti per avere un effetto sulla pressione sanguigna dovuta al fatto che siano una delle migliori fonti di vitamina C, e contengono potassio e carichi di fibre solubili, i quali hanno un effetto nel ridurre la pressione sanguigna.
Omega-3 acidi grassi nei pesci
Omega-3 acidi grassi, che hanno la capacità di dilatare i vasi sanguigni, sono anche in grado di pressione sanguigna significativamente più bassa, motivo per cui il consumo di pesce che contiene omega-3 acidi grassi può essere una buona dieta per le persone che stanno vivendo l'ipertensione.
Calcio
Calcio, che ha una relazione con la pressione del sangue, svolge anche un ruolo nel mantenimento della pressione sanguigna di una persona, soprattutto per quanto riguarda le contrazioni muscolari tra cui il cuore. Il calcio è in grado di regolare la contrazione muscolare del cuore, rendendo più facile per una persona a gestire la pressione del suo corpo.
Hawthorne
bacche di Hawthorne può anche essere usato per trattare l'ipertensione pure. Ha la capacità di rafforzare la capacità di pompaggio del cuore, così come proteggono le pareti arteriose. Aiuta anche a dilatare i vasi sanguigni, riducendo la pressione sanguigna di una persona. Purtroppo, si può richiedere un certo tempo prima che i suoi effetti possono essere avvertiti dalla persona che lo utilizza.
