Allora, che cosa ha bisogno di qualcuno per fare in modo di ottenere il controllo di alta pressione sanguigna cercano? In questo articolo daremo uno sguardo alle varie fasi di una persona dovrebbe prendere al fine di ottenere il giusto equilibrio nella loro vita in modo che siano in grado di abbassare la pressione sanguigna e mantenere un livello basso.
La prima cosa che una persona dovrebbe fare, e probabilmente il più semplice è quello di avere regolarmente valori della pressione sanguigna adottare per garantire che essi sono mostrando un miglioramento nel tempo con i loro sforzi. Questi controlli possono essere effettuati da una visita al proprio medico o sanitario, o lo possono fare a casa con un kit di monitoraggio domiciliare.
Questi kit particolare fare esattamente lo stesso lavoro, come la pressione sanguigna monitor vedi alla tua medici, ma significa che le misure possono essere adottate in modo più regolare e, allo stesso tempo della giornata per evitare naturali fluttuazioni giornaliere che possono falsare i valori . Anche se vale la pena di prendere la vostra macchina in i medici per garantire che le due letture sono simili a darvi una base per poter lavorare.
Se una persona è in sovrappeso ed è stata diagnosticata la pressione alta (ipertensione) dovrebbero iniziare a seguire un programma di dieta ed esercizio fisico che mette i chili in eccesso. Una delle principali cause di ipertensione è causa di persone che sono in sovrappeso o obesi. Questo pone ulteriore stress sul cuore come ha bisogno di lavorare di più per ottenere il sangue intorno al corpo a tutti quegli organi essenziali e zone del corpo che hanno bisogno di sostanze nutritive, minerali, vitamine e ossigeno che sta svolgendo.
In genere dopo che sono stati diagnosticati con avere ipertensione il medico può fornire con una dieta che può aiutare a ridurre i livelli di pressione sanguigna, che è povera di sodio o il sale, a basso contenuto di cibi molto grassi ed elaborati e ricca di frutta e verdura.
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Un'attività fisica regolare è anche consigliato, in quanto contribuirà a ridurre il peso, sopprimere l'appetito e la pressione sanguigna più bassa. Anche pochi minuti al giorno può fare la differenza per i livelli di pressione sanguigna. E 'importante che esercitano attività di elevare la frequenza cardiaca, come esercizi cardiovascolari avere l'impatto più vantaggiosa. Anche se, se è stato un po 'che una persona ha esercitato la propria o sono in sovrappeso, allora dovrebbero avere una visita medica prima di iniziare un regime di esercizio.
esercizi raccomandati includono vivace passeggiate, nuoto e bicicletta. Inizia lentamente e poi aumentate gradualmente quando il tuo corpo sente a suo agio.
Un medico può prescrivere farmaci per la condizione di ipertensione. Questi sono generalmente usati per portare rapidamente la pressione alta entro livelli più normali, tuttavia, senza cambiamenti di vita ai livelli potrebbe presto risorgere.
Assicurarsi che ogni farmaco prescritto è preso come da istruzioni. La principale causa di ipertensione maligna (una forma molto grave di ipertensione) è causato da uso improprio o non seguire le prescrizioni correttamente.
Per molte persone, di apportare modifiche stile di vita e di rimuovere le abitudini che aumentano il rischio di elevati livelli di pressione sanguigna, e scegliendo "sane" abitudini e scelte alimentari che inizierà presto a raggiungere il controllo di alta pressione sanguigna che cercano.
