Mangiare sano piano per la pressione
Estremamente importante adottare tutte le misure per controllare o ridurre la pressione sanguigna. E 'importante capire perché prendere il controllo della pressione arteriosa è buona per il corpo e altri organi del corpo. L'obiettivo è quello di mantenere la pressione sanguigna a leggere qui sotto o intorno ai 120/80. Questo diventa più importante per quelle persone che hanno altre complicanze mediche come il diabete, problemi cardiaci e renali. Il cambiamento prima e più importante bisogno nella tua vita è il cambiamento dello stile di vita. I cambiamenti dello stile di vita sano e farmaci possono abbassare il livello o aiuto nel controllare l'ipertensione.
Questo è ormai ben noto infatti che secondo il piano di mangiare sano aiuta a ridurre il rischio di pressione alta o elevata abbassa la pressione alta. Il programma di consumo consigliato è DASH. L'acronimo per DASH è "approcci dietetici per Stop Hypertension". Il DASH è un test di laboratorio e studio clinico dettaglio i risultati di diversi alimenti e nutrienti nel sangue. Il piano DASH sottolinea di più l'inclusione di verdura, frutta, prodotti a basso contenuto di grassi del diario, a basso contenuto di grassi saturi e povera di colesterolo. Il piano prevede anche di mangiare cereali integrali, pollame, pesce e raccomanda di ridurre nella carne rossa, dolci e bevande alcoliche. Questo piano consiglia anche di assumere cibo in bassa percentuale di sale e sodio.
I farmaci per la pressione
Ci sono molti farmaci per la pressione sanguigna. I farmaci sono spesso dato sulla base di singole patologie. I farmaci di pressione sanguigna sono prescritti il medico e non sono disponibili sul banco. Si consiglia di consultare il medico per il farmaco. L'elenco qui presentato è farmaco comunemente usato a controllarlo. Seconda delle condizioni cliniche e l'elevazione della pressione sanguigna, il medico può consigliare una o combinazione di sangue. Questo, insieme con i cambiamenti nello stile di vita contribuirà a ridurre già elevati o aiuta a controllare l'ipertensione, un altro nome per la pressione alta.
1. Diuretici - noto anche come pillole d'acqua, rimuove l'eccesso di acqua e sodio dal corpo
2. I beta-bloccanti - ridurre gli impulsi nervosi al cuore e vasi sanguigni.
3. ACE-inibitori - impedire la formazione di un ormone chiamato angiotensina II, che normalmente provoca dei vasi sanguigni.
4. antagonisti dell'angiotensina - scudo vasi sanguigni da angiotensina II
5. bloccanti dei canali del calcio (CCB) - calcio Ferma l'ingresso nelle cellule muscolari del cuore e dei vasi sanguigni.
6. Vasodilatatori - Aiuta ad aprire vasi sanguigni rilassando la muscolatura della parete vasale.
7. Gli inibitori del sistema nervoso - rilassare i vasi sanguigni da impulsi nervosi di controllo.
Alta pressione sanguigna e attività fisica
E 'importante sapere come piccoli cambiamenti nella routine quotidiana può fare una grande differenza nella vostra vita. Si invecchia ogni giorno e aumenta il rischio di alta pressione del sangue con l'età nella vita. Giorno 30 minuti di esercizio riduce il rischio di esso o contribuirà a ridurre la pressione arteriosa già elevata.
Wondering - Come L'esercizio fisico aiuta
In questo esercizio aiuta quotidianamente nella costruzione di forti, è così cuore. Il corpo più forte può sollevare il peso con l'escrezione poco, allo stesso modo una più forte volontà cuore pompa più sangue nelle arterie con il minimo sforzo. Con meno pressione sul cuore e la forza poco a pompa nelle arterie riduce la pressione sui vasi sanguigni.
