Pelle secca, pelle oleosa, l'invecchiamento della pelle, se avete un problema di pelle, è probabile che avete una cura della pelle di routine si segue per aiutare la pelle a rimettersi in carreggiata. Anche se non avete molti problemi di pelle, si dovrebbe avere una cura della pelle di routine, al fine di contribuire a mantenere la pelle giovane e stare in salute.
Ci sono diversi metodi principali utilizzati e consigliati per la vostra pelle, pulizia per contribuire a liberare la pelle di sporco, detriti, e troppo olio, esfoliante aiuta a rimuovere le cellule morte della pelle e desquamazione, oltre a contribuire per eliminare i pori, e idratante per aiutare a mantenere pelle morbida ed elastica.
A seconda del tuo tipo di pelle, è possibile utilizzare altri metodi o prodotti specifici nella vostra routine di cura della pelle. Le persone con la pelle grassa potrebbe utilizzare astringenti per contribuire a mantenere i pori chiusi, o strisce assorbenti per contribuire a tamponare l'olio in eccesso durante il giorno. Quelli con la pelle secca potrebbe desiderare con creme emollienti in più loro di dare la loro pelle l'umidità ancora di più tutto il giorno e anche durante la notte.
Alcune persone vanno padre e aggiungere il peeling chimico occasionale per sbarazzarsi di rughe e altri optano per la microdermoabrasione per pulire i pori e capannone strati di cellule morte in modo più efficiente rispetto a qualsiasi esfoliare può.
Ma sia per chi soffre di pelle secca, pelle grassa, e anche per coloro che non hanno praticamente problemi di pelle, c'è sempre la possibilità di una maschera. La maschera facciale è disponibile in tutti i colori, consistenze e ingredienti, con promesse di ogni genere riguardanti i benefici della cura della pelle del viso maschera.
maschere facciali sono un passo del tutto facoltativo in una routine di cura della pelle, e sono considerati da molti come una sorta di lusso trovano solo in centri termali di bellezza o durante un bagno rilassante quando si ha tempo per sedersi con raffreddamento creme sulla loro faccia. Ma se le maschere facciali sono considerati così speciali, che non dovrebbe dire che sono abbastanza favorevole? E se sono così vantaggiosi, non significa che questi siano utilizzati più spesso?
In realtà, le maschere facciali sono completamente facoltative, e in verità, non del tutto speciale. Molte persone possono porre domande di maschere facciali curare l'acne, rughe e linee sottili rimozione, addolcimento cellulite, collagene edificio, e di altri possibili benefici. In realtà, le maschere facciali non sono l'ingrediente magico che fa di una cura per la pelle tutti.
Tuttavia, ciò non significa che le maschere non hanno vantaggi a tutti. Le persone con pelle grassa può decidere di utilizzare una maschera in modo da avere imbevuto di olio in eccesso dal loro viso in modo da avere una più nemmeno gli occhi. maschere extra emolliente può aiutare a lenire e idratare una persona con la pelle secca.
Le maschere sono spesso utilizzati per aiutare a lenire la pelle, e nel dare alla persona questa sensazione lenitiva, può anche contribuire ad aggiungere al sollievo di stress, che è un fattore comune in acne focolai, focolai eczema, psoriasi ed eruzioni. Le mascherine possono benefico perché gli ingredienti in essi contenuti, provenienti da fanghi contenenti alcuni enzimi, come la terra vulcanica, vitamine e minerali, o di piante come la lavanda e alghe.
Questi ingredienti possono avere uno scopo specifico, e si può aver visto alcuni di loro in quanto ingredienti nella vostra crema idratante o un altro prodotto di cura della pelle.
maschere facciali, anche se del tutto opzionale, può essere un divertimento aggiunto passo nella vostra procedura di cura della pelle. Si possono trovare alcuni buoni online o sul proprio scaffale farmacia se si fa una piccola ricerca e scegliere quello che sarà delle migliori per utilizzare il vostro tipo di pelle. Regalati un po 'di tempo per rilassarsi e indossare una maschera. Anche se i risultati non sono fenomenali, non si può negare la facilità si sente mentre lounging circa con una maschera sul viso piacevole.
Dom Vs Skin, Round 1
Il sole e la pelle non sempre devono essere in contrasto con l'altro. In realtà, essi possono vivere insieme in relativa armonia, a patto di dare la vostra pelle una protezione poco prima di lasciare che il sole splenda su di essa. Il sole ha benefici così come battute d'arresto, così si dovrebbe essere consapevoli di loro prima di salire su te stesso nella tua casa e non uscire di nuovo.
Il mondo e quasi tutti in essa sostiene che il sole è male per te, o almeno fanno sembrare 1 ora al sole significa che avrai il cancro della pelle per il resto della tua vita e non c'è scampo. Sì, è vero che ci sono i raggi ultravioletti in raggi del sole che piovono sul nostro piccolo pianeta e noi stessi, e sono questi i raggi UV che possono causare il cancro della pelle. Tuttavia, ciò che le persone o non sanno o tende a dimenticare è che il sole può farci felici.
Ti sei mai sentito depresso o giù durante l'inverno? La gente non esce molto durante questi mesi invernali e non tendono ad essere nuvoloso molti e / o giorni di neve in quei mesi. Quando le persone vanno fuori, sono completamente infagottato, cappotti pesanti, guanti, pantaloni, cappelli e cappucci o per coprire le teste al fine di mantenere il calore di essere persa. Quindi, anche se il sole brilla di quel giorno, è probabile che non sarà toccata da uno qualsiasi dei raggi. Allora, cosa ha a che fare con qualcosa?
In alcune parti di Alaska, una grande quantità di persone soffrono di depressione a causa della mancanza di sole durante i mesi invernali più scuro. Ma non dovete vivere in regioni polari per essere sensibili alla depressione invernale. Questa forma di depressione è diventato noto come disordine affettivo stagionale (SAD o).
Disordine affettivo stagionale è stata attribuita alla necessità di luce. Se non sono sempre un bella quantità di luce intensa, l'orologio interno del corpo, possono cominciare a sentirsi disturbato e dopo un po 'si può cominciare a diventare depresso.
Sunlight fa per una forma perfetta di luce brillante, ma senza di essa, le persone possono scivolare in SAD. Alcune persone sono venuti con terapia di luce brillante, in cui durante alcune ore del giorno, le luci estremamente luminose sono accese in luoghi particolari della tua casa. Mentre questo tipo di trattamento ha dimostrato di aiutare molte persone, potrebbe non funzionare per tutti.
Il sole è anche una grande fonte di vitamina D. La produzione di vitamina D è necessaria per il vostro corpo, in modo da saltare verso il sole per un po 'è un ottimo modo per immergersi in su. Alcune persone sostengono che è possibile ottenere tutti i tuoi vitamina D di alcuni alimenti, come cereali fortificati e salmone, uova o funghi. Tuttavia, il sole è una fonte importante di vitamina D, e di evitare il sole del tutto Semplicemente non è pratico. Vivere nella paura del sole che mette un limite su cosa si può fare nella tua vita e non ha senso.
Se si prendono cura di te stesso e conoscere i fatti, si può tranquillamente avventurarsi nel sole e godere del suo calore e la luminosità, oltre a vitamina D bontà. Leggi sul tuo filtri solari e sapere quali ti proteggerà di più e per quanto tempo si può stare fuori al sole mentre li indossa. Prendere nota speciale di come una crema solare se la passeranno quando si tratta di acqua e come spesso si dovrebbe ricandidarsi. Al fine di ottenere il massimo dalla tua protezione solare, si dovrebbe applicare almeno 20 minuti prima di andare fuori.
Finché non si trovano sotto il sole ad arrostire via, che andrà bene. Cercate di non preoccuparsi troppo dei problemi al sole può portare, come i media tende a più di hype molte cose. Ricordate quando il cioccolato è stato male per te? Ora si rendono conto che in realtà contiene importanti antiossidanti. Ricordate quando le uova erano un no no?
Hanno cambiato il loro brano abbastanza veloce quando si trattava di proteine e di altri benefici l'incredibile, l'uovo commestibile improvvisamente portato. Questo non vuol dire che la minaccia del cancro della pelle e scottature non sono reali, come sono, ma non lo fa per sottolineare a questo proposito, quando tutto ciò che serve è la comprensione e una bottiglia di crema solare.
Il mondo e quasi tutti in essa sostiene che il sole è male per te, o almeno fanno sembrare 1 ora al sole significa che avrai il cancro della pelle per il resto della tua vita e non c'è scampo. Sì, è vero che ci sono i raggi ultravioletti in raggi del sole che piovono sul nostro piccolo pianeta e noi stessi, e sono questi i raggi UV che possono causare il cancro della pelle. Tuttavia, ciò che le persone o non sanno o tende a dimenticare è che il sole può farci felici.
Ti sei mai sentito depresso o giù durante l'inverno? La gente non esce molto durante questi mesi invernali e non tendono ad essere nuvoloso molti e / o giorni di neve in quei mesi. Quando le persone vanno fuori, sono completamente infagottato, cappotti pesanti, guanti, pantaloni, cappelli e cappucci o per coprire le teste al fine di mantenere il calore di essere persa. Quindi, anche se il sole brilla di quel giorno, è probabile che non sarà toccata da uno qualsiasi dei raggi. Allora, cosa ha a che fare con qualcosa?
In alcune parti di Alaska, una grande quantità di persone soffrono di depressione a causa della mancanza di sole durante i mesi invernali più scuro. Ma non dovete vivere in regioni polari per essere sensibili alla depressione invernale. Questa forma di depressione è diventato noto come disordine affettivo stagionale (SAD o).
Disordine affettivo stagionale è stata attribuita alla necessità di luce. Se non sono sempre un bella quantità di luce intensa, l'orologio interno del corpo, possono cominciare a sentirsi disturbato e dopo un po 'si può cominciare a diventare depresso.
Sunlight fa per una forma perfetta di luce brillante, ma senza di essa, le persone possono scivolare in SAD. Alcune persone sono venuti con terapia di luce brillante, in cui durante alcune ore del giorno, le luci estremamente luminose sono accese in luoghi particolari della tua casa. Mentre questo tipo di trattamento ha dimostrato di aiutare molte persone, potrebbe non funzionare per tutti.
Il sole è anche una grande fonte di vitamina D. La produzione di vitamina D è necessaria per il vostro corpo, in modo da saltare verso il sole per un po 'è un ottimo modo per immergersi in su. Alcune persone sostengono che è possibile ottenere tutti i tuoi vitamina D di alcuni alimenti, come cereali fortificati e salmone, uova o funghi. Tuttavia, il sole è una fonte importante di vitamina D, e di evitare il sole del tutto Semplicemente non è pratico. Vivere nella paura del sole che mette un limite su cosa si può fare nella tua vita e non ha senso.
Se si prendono cura di te stesso e conoscere i fatti, si può tranquillamente avventurarsi nel sole e godere del suo calore e la luminosità, oltre a vitamina D bontà. Leggi sul tuo filtri solari e sapere quali ti proteggerà di più e per quanto tempo si può stare fuori al sole mentre li indossa. Prendere nota speciale di come una crema solare se la passeranno quando si tratta di acqua e come spesso si dovrebbe ricandidarsi. Al fine di ottenere il massimo dalla tua protezione solare, si dovrebbe applicare almeno 20 minuti prima di andare fuori.
Finché non si trovano sotto il sole ad arrostire via, che andrà bene. Cercate di non preoccuparsi troppo dei problemi al sole può portare, come i media tende a più di hype molte cose. Ricordate quando il cioccolato è stato male per te? Ora si rendono conto che in realtà contiene importanti antiossidanti. Ricordate quando le uova erano un no no?
Hanno cambiato il loro brano abbastanza veloce quando si trattava di proteine e di altri benefici l'incredibile, l'uovo commestibile improvvisamente portato. Questo non vuol dire che la minaccia del cancro della pelle e scottature non sono reali, come sono, ma non lo fa per sottolineare a questo proposito, quando tutto ciò che serve è la comprensione e una bottiglia di crema solare.
I radicali liberi - Distruttori invisibile
Che diavolo sono i radicali liberi e solo che cosa hanno a che fare con la tua pelle? Potreste aver sentito parlare di radicali liberi da un impiegato di vendita cosmetici o su una televisione commerciale e scritto loro fuori come un rifiuto completo. Dopo tutto, sentendo tutto questo parlare di radicali liberi sulle molecole poco fare danni alla pelle? Che sciocchezza!
In realtà, è molto probabile. Certo, alcune aziende cosmetiche può over-hype i danni dei radicali liberi fanno, ma la verità è che i radicali liberi esistono e stanno aiutando nel danno fatto alla vostra pelle. Come se i raggi UV dal sole, dalle dure condizioni atmosferiche, e cosmetici troppi non bastasse! Ora si deve preoccupare i danni a livello atomico troppo? Sembra quasi non c'è sollievo dagli elementi offensivi della pelle.
Prima di poter iniziare ad aiutare la pelle, probabilmente avrete bisogno di sapere cosa questo baccano radicale libero è in realtà. I radicali liberi sono molecole altamente reattive che hanno soddisfatto le coppie di elettroni di valenza. Se ricordate la vostra classe di scienze della scuola, un atomo ha protoni, neutroni ed elettroni.
Normalmente, gli elettroni in un atomo sarà abbinato, ma in alcuni casi, come con l'ossigeno, gli atomi passerà attraverso reazioni chimiche e per la reazione, uno o più elettroni possono essere persi, lasciando l'atomo senza il suo solito numero di elettroni . La molecola di ossigeno ora inizia la ricerca su un'altra molecola per strisciare l'elettrone che deve essere ancora di nuovo. Questa molecola è il radicale libero, i danni facendo come rimbalza in giro, cercando di rubare indietro elettroni.
La catena di radicali liberi è praticamente infinita, come una molecola strappa un elettrone da un altro, che la molecola deve ora proseguire in una ricerca di un elettrone, e così via. Queste molecole instabili sono quelle che causano danni alla nostra pelle. La teoria è che i radicali liberi alla ricerca di stabilità, prendendo altri elettroni indurre le cellule della pelle per abbattere. Le cellule della pelle che si sono ripartiti perdono la loro capacità, o che hanno ostacolato la loro capacità, di funzionare come farebbe normalmente. Questo danno può provocare winkling e problemi della pelle.
Favolosa, ma come si fa a fermare tutti questi radicali liberi pazzi? La risposta è già là fuori, antiossidanti. Gli antiossidanti si verificano ovunque, naturalmente, non solo nei vostri prodotti skincare. Lo scopo di antiossidanti è quello di prendere gratis su molecole di ossigeno radicale e impedire loro di rubare elettroni da altre molecole, contribuendo così a fermare la catena di radicali liberi distruzione.
Ci sono molti antiossidanti là fuori, sia di elementi naturali, o come creazioni artificiali. Il tè verde e tè altri sono stati trovati per avere proprietà antiossidanti grande e sono stati utilizzati per un certo tempo per questo motivo.
Ricordate, antiossidante non è un ingrediente che troverete in prodotti per la pelle vostra cura. Invece, questa è la funzione che alcuni ingredienti si esibiranno per voi. Quindi, se si comincia a cercare una crema idratante o un altro prodotto e sono alla ricerca degli ingredienti per l'antiossidante parola, non si ha intenzione di trovarlo. Invece, si dovrebbe capire quali ingredienti offrono capacità antiossidante e cercare quelle nei prodotti.
Gli antiossidanti sono in quasi tutti i idratante sul mercato in questi giorni, quindi non dovreste avere troppi problemi a trovarne uno. Anche se si compra o è stato utilizzato un prodotto con antiossidanti, non aspettatevi di vedere una sorta di miracoloso miglioramento nella vostra pelle. Gli antiossidanti sono solo scopo di contribuire a fermare danni dei radicali liberi, non ripararlo.
Non stanno andando a fare sparire improvvisamente littorine o per rendere la pelle idratata improvvisamente. Ci sono altri ingredienti del prodotto scelto che può fare cose del genere, in quanto hanno lo scopo di. Gli antiossidanti sono semplicemente lì per neutralizzare i radicali liberi, ma che dovrebbero essere non meno importante quando si cerca di dare la vostra pelle una protezione extra.
In realtà, è molto probabile. Certo, alcune aziende cosmetiche può over-hype i danni dei radicali liberi fanno, ma la verità è che i radicali liberi esistono e stanno aiutando nel danno fatto alla vostra pelle. Come se i raggi UV dal sole, dalle dure condizioni atmosferiche, e cosmetici troppi non bastasse! Ora si deve preoccupare i danni a livello atomico troppo? Sembra quasi non c'è sollievo dagli elementi offensivi della pelle.
Prima di poter iniziare ad aiutare la pelle, probabilmente avrete bisogno di sapere cosa questo baccano radicale libero è in realtà. I radicali liberi sono molecole altamente reattive che hanno soddisfatto le coppie di elettroni di valenza. Se ricordate la vostra classe di scienze della scuola, un atomo ha protoni, neutroni ed elettroni.
Normalmente, gli elettroni in un atomo sarà abbinato, ma in alcuni casi, come con l'ossigeno, gli atomi passerà attraverso reazioni chimiche e per la reazione, uno o più elettroni possono essere persi, lasciando l'atomo senza il suo solito numero di elettroni . La molecola di ossigeno ora inizia la ricerca su un'altra molecola per strisciare l'elettrone che deve essere ancora di nuovo. Questa molecola è il radicale libero, i danni facendo come rimbalza in giro, cercando di rubare indietro elettroni.
La catena di radicali liberi è praticamente infinita, come una molecola strappa un elettrone da un altro, che la molecola deve ora proseguire in una ricerca di un elettrone, e così via. Queste molecole instabili sono quelle che causano danni alla nostra pelle. La teoria è che i radicali liberi alla ricerca di stabilità, prendendo altri elettroni indurre le cellule della pelle per abbattere. Le cellule della pelle che si sono ripartiti perdono la loro capacità, o che hanno ostacolato la loro capacità, di funzionare come farebbe normalmente. Questo danno può provocare winkling e problemi della pelle.
Favolosa, ma come si fa a fermare tutti questi radicali liberi pazzi? La risposta è già là fuori, antiossidanti. Gli antiossidanti si verificano ovunque, naturalmente, non solo nei vostri prodotti skincare. Lo scopo di antiossidanti è quello di prendere gratis su molecole di ossigeno radicale e impedire loro di rubare elettroni da altre molecole, contribuendo così a fermare la catena di radicali liberi distruzione.
Ci sono molti antiossidanti là fuori, sia di elementi naturali, o come creazioni artificiali. Il tè verde e tè altri sono stati trovati per avere proprietà antiossidanti grande e sono stati utilizzati per un certo tempo per questo motivo.
Ricordate, antiossidante non è un ingrediente che troverete in prodotti per la pelle vostra cura. Invece, questa è la funzione che alcuni ingredienti si esibiranno per voi. Quindi, se si comincia a cercare una crema idratante o un altro prodotto e sono alla ricerca degli ingredienti per l'antiossidante parola, non si ha intenzione di trovarlo. Invece, si dovrebbe capire quali ingredienti offrono capacità antiossidante e cercare quelle nei prodotti.
Gli antiossidanti sono in quasi tutti i idratante sul mercato in questi giorni, quindi non dovreste avere troppi problemi a trovarne uno. Anche se si compra o è stato utilizzato un prodotto con antiossidanti, non aspettatevi di vedere una sorta di miracoloso miglioramento nella vostra pelle. Gli antiossidanti sono solo scopo di contribuire a fermare danni dei radicali liberi, non ripararlo.
Non stanno andando a fare sparire improvvisamente littorine o per rendere la pelle idratata improvvisamente. Ci sono altri ingredienti del prodotto scelto che può fare cose del genere, in quanto hanno lo scopo di. Gli antiossidanti sono semplicemente lì per neutralizzare i radicali liberi, ma che dovrebbero essere non meno importante quando si cerca di dare la vostra pelle una protezione extra.
Cancro della pelle: Domande e Risposte
I due tipi più comuni di cancro della pelle sono il carcinoma basocellulare e carcinoma a cellule squamose. (Carcinoma è il cancro che inizia nelle cellule che ricoprono o la linea di un organo.) Carcinoma a cellule basali rappresenta più del 90 per cento di tutti i tumori della pelle negli Stati Uniti. Si tratta di un tumore a crescita lenta che raramente si diffonde ad altre parti del corpo.
Un altro tipo di cancro che si verifica nella pelle è il melanoma, che inizia nei melanociti. Anche se chiunque può ottenere il cancro della pelle, il rischio è maggiore per le persone che hanno la pelle chiara che facilmente lentiggini - spesso quelli con gli occhi rossi o biondi capelli e blu o di colore chiaro.
Ultravioletta (UV) del sole è la causa principale del cancro della pelle. sorgenti artificiali di radiazioni UV, come lampade solari e cabine abbronzanti, può anche causare il cancro della pelle.
Il rischio di sviluppare il cancro della pelle è influenzata da dove una persona vive. Le persone che vivono in aree che ottengono elevati livelli di radiazione UV del sole hanno maggiori probabilità di ammalarsi di cancro della pelle. Negli Stati Uniti, per esempio, il cancro della pelle è più frequente nel Texas di quello che è in Minnesota, dove il sole non è forte. A livello mondiale, i più alti tassi di cancro della pelle si trovano in Sud Africa e Australia, le aree che ricevono grandi quantità di radiazioni UV.
Inoltre, il cancro della pelle è legata alla esposizione a lungo alle radiazioni UV. maggior parte dei tumori della pelle appare dopo i 50 anni, ma gli effetti dannosi del sole iniziano in tenera età. Pertanto, la protezione dovrebbe iniziare nell'infanzia per prevenire il cancro della pelle più tardi nella vita
[Domande & Risposte]
D: Quando ho bisogno di difendermi da esposizione al sole?
A: Protezione da esposizione al sole è importante per tutto l'anno, non solo durante l'estate o in spiaggia. Ogni volta che il sole ultravioletti (UV) sono in grado di raggiungere la terra, è necessario proteggersi da un'eccessiva esposizione al sole.
I raggi UV possono causare danni alla pelle in ogni stagione o della temperatura. Relativamente parlando, le ore 10:00-04:00 durante l'ora legale (09:00-03:00 durante l'ora solare) sono i più pericolosi per l'esposizione ai raggi UV negli Stati Uniti continentali. radiazione UV è la più grande durante la tarda primavera e inizio estate in Nord America.
Ricorda: i raggi UV si incontra sulla nuvoloso e nebbioso giorno, così come nei giorni di luminoso e soleggiato. I raggi UV inoltre riflettono qualsiasi superficie come l'acqua, cemento, sabbia e neve.
D: Come posso proteggermi dai raggi UV del sole?
R: Quando possibile, evitare attività all'aria aperta durante il mezzogiorno, quando i raggi del sole sono strongest.This di solito significa le ore 10:00-16:00
È inoltre possibile indossare indumenti protettivi, come un cappello a tesa larga, camicia a maniche lunghe, e lungo pants.For protezione per gli occhi, indossare occhiali da sole avvolgenti che offrono il 100 per cento di protezione UV Ray. E di indossare sempre un ampio spettro (protezione sia contro i raggi UVA e UVB) per la protezione solare e lipscreen con almeno SPF 15.
Ricordarsi di riapplicare, come indicato dalle istruzioni del costruttore. Inoltre, controllare la data di scadenza di creme solari. Protezione solare, senza una data di scadenza ha una durata di non più di tre anni. L'esposizione a temperature estreme possono ridurre la data di scadenza o di durata di conservazione di creme solari.
Q: Che cosa fa un abbronzatura indica? Perché l'abbronzatura della pelle quando esposta al sole?
R: La penetrazione dei raggi UV a risultati strato interno della pelle per la produzione di più melanina. Melanina che si muove alla fine verso gli strati esterni della pelle e diventa visibile come il sole.
Una abbronzatura non è un indicatore di buona salute. Alcuni medici ritengono concia della pelle di una risposta al danno perché appare dopo i raggi UV del sole hanno ucciso alcune cellule ed altre danneggiate.
D: Ha importanza che tipo di protezione solare posso usare?
A: filtri solari sono disponibili in una varietà di forme come le lozioni, gel e spray, quindi ci sono diverse opzioni plentyof. Ci sono anche filtri solari realizzati per scopi specifici, quali il cuoio capelluto, pelle sensibile, e per l'uso su bambini. Indipendentemente dal tipo di protezione solare si sceglie, essere sicuri di utilizzare uno che blocca sia i raggi UVA e UVB e che offre almeno SPF 15.
D: Cosa significa una protezione solare SPF rating di dire?
A: Filtri solari viene assegnato un (SPF), fattore di protezione solare numero in base alla loro efficacia a offrire protezione dai raggi UV. Numeri più alti indicano maggiore protezione. Come regola generale, si dovrebbe usare sempre una crema solare con SPF di almeno 15.
D: Le creme solari devono essere riapplicata nel corso di un giorno?
R: È necessario seguire le istruzioni del produttore per quanto riguarda riapplicazione o si rischia di non ottenere la protezione che si potrebbe pensare che hai trovato. Anche se recentemente sviluppato filtri solari sono più resistenti alla perdita attraverso la sudorazione e bagnarsi di filtri solari precedenti sono stati, è comunque necessario riapplicare frequentemente, specialmente durante le ore di sole di punta o dopo il bagno o la sudorazione.
D: Che tipo di abbigliamento migliori proteggere la pelle dai raggi UV?
A: abbigliamento che copre la pelle protegge dai raggi UV del sole. camicie a maniche lunghe larghi e pantaloni lunghi in tessuto a trama fitta offrono la migliore protezione. A Wet T-Shirt che offre protezione UV molto meno di quanto non faccia uno asciutto.
Se indossare questo tipo di abbigliamento non è pratico, almeno provare a indossare una t-shirt o una spiaggia di cover-up. Tenete a mente, tuttavia, che una tipica t-shirt è in realtà un rating SPF sensibilmente inferiore a quello consigliato SPF 15, in modo da double-up in materia di protezione utilizzando la protezione solare con SPF di almeno 15 (e protezione UVA e UVB) e il soggiorno nel ombra quando si può.
D: Si ottiene così caldo qui in estate, non c'è modo che potrei stare bene in pantaloni lunghi e camicia a maniche corte lungo. Allora, che cosa altro posso fare per proteggere la mia pelle?
A: Come proteggersi dai raggi UV del sole non deve essere un compito importante, è solo una questione di sapere le vostre opzioni e il loro utilizzo. Indossando una t-shirt a secco è un buon inizio, ma non è sufficiente, se avete intenzione di essere fuori per più di pochi minuti.
Se non è possibile indossare pantaloni lunghi e una camicia a maniche lunghe, si può aumentare la tua protezione, cercando quando possibile ombra e da sempre indossare la protezione solare con almeno SPF 15.
D: un cappello per proteggere la mia pelle? Ci sono stili raccomandato per la migliore protezione?
A: Cappelli può aiutare a proteggere la pelle dai raggi UV del sole. Scegli un cappello che fornisce ombra per tutti i vostri testa e collo. Per la maggior protezione, indossare un cappello a tesa tutto il giro che ombreggia il viso, le orecchie e la parte posteriore del collo.
Se si sceglie di indossare un cappellino da baseball, si dovrebbe anche proteggere le orecchie e la parte posteriore del collo da indumenti indossare quella copre le aree, utilizzando creme solari con almeno SPF 15, o rimanendo in ombra. La quantità di ombra offerto da un cappello particolare sembra essere la sua caratteristica più importante di prevenzione. Se un cappello scuro è un'opzione, però, può offrire ancora più protezione ai raggi UV.
D: occhiali da sole una parte importante del mio piano di protezione solare?
R: Sì. Occhiali da sole proteggere gli occhi dai raggi UV e ridurre il rischio di cataratta. Essi hanno inoltre proteggere la pelle delicata del contorno occhi da esposizione al sole.
D: Che tipo di occhiali da sole protegge meglio i miei occhi dai raggi UV?
A: occhiali da sole che proteggono sia dai raggi UVA e UVB offrono la migliore protezione. La maggior parte degli occhiali da sole venduti negli Stati Uniti, indipendentemente dal costo, soddisfano questo standard. Avvolgenti occhiali da sole funzionano meglio perché bloccare i raggi UV di nascosto dai lati.
D: C'è un momento particolare che dovrei cercare di rimanere in ombra?
A: i raggi UV del sole sono più forti e fare più danni durante il mezzogiorno, quindi è meglio evitare l'esposizione diretta 10:00-4:00 È possibile ridurre il rischio di danni alla pelle e tumori della pelle, cercando ombra sotto un ombrello , albero o altro rifugio prima che sia necessario sollievo dal sole.
D: Io lavoro all'aperto per tutta l'estate e non può rimanere in ombra. Cosa posso fare per proteggere la mia pelle?
A: Se non è possibile evitare il sole, è possibile proteggere la pelle che indossa un cappello a larghe falde, occhiali da sole avvolgenti che proteggono sia i raggi UVA e UVB, maglia a maniche lunghe e pantaloni lunghi.
Si può anche indossare una protezione solare e lipscreen con almeno SPF 15 e protezione UVA e UVB e riapplicare secondo le istruzioni del produttore. Quando puoi, prendi il tuo pause e il pranzo in ombra.
D: Se stare all'ombra, devo ancora usare la protezione solare e indossare un cappello?
A: I raggi UV possono riflettersi praticamente su qualsiasi superficie (tra cui sabbia, neve e cemento) e si può raggiungere in ombra. La cosa migliore per proteggere la pelle e le labbra è quello di utilizzare la protezione solare o indossare indumenti protettivi quando si è fuori --- anche quando sei in ombra.
[Skin auto-esame]
È possibile migliorare le probabilità di trovare il cancro della pelle prontamente eseguendo una pelle semplice auto-esame regolarmente.
Il momento migliore per fare questo auto-esame è dopo la doccia o il bagno. Si dovrebbe verificare la vostra pelle in una stanza ben illuminata usando uno specchio a figura intera e uno specchietto tenuto in mano. È meglio cominciare con l'apprendimento in cui il vostro voglie, talpe, e imperfezioni sono e quello che di solito aspetto. Verificare la presenza di qualcosa di nuovo - un cambiamento della consistenza dimensioni, o il colore di un neo, o una ferita che non guarisce. Controlla tutti i settori, compreso il posteriore, il cuoio capelluto, tra le natiche e la zona genitale.
1. Guardate la parte anteriore e posteriore del corpo nello specchio, poi alzare le braccia e guardare i lati sinistro e destro.
2.Bend i gomiti e guardare attentamente i palmi delle mani, avambracci, compreso il lato inferiore, e la parte superiore delle braccia.
3. Esaminare la parte posteriore e anteriore delle gambe. Anche cercare tra i glutei e intorno alla vostra zona genitale.
4. Sit ed esaminare da vicino i vostri piedi, tra le suole e gli spazi tra le dita.
5. Guardate il vostro viso, collo e cuoio capelluto. Si consiglia di utilizzare un pettine o di un asciugacapelli per spostare i capelli in modo da poter vedere meglio.
Controllando regolarmente la vostra pelle, sarà di familiarizzare con ciò che è normale. Se si trova qualcosa di insolito, consultare il medico. Ricorda, il cancro della pelle in precedenza viene trovato, maggiori sono le possibilità di cura.
Un altro tipo di cancro che si verifica nella pelle è il melanoma, che inizia nei melanociti. Anche se chiunque può ottenere il cancro della pelle, il rischio è maggiore per le persone che hanno la pelle chiara che facilmente lentiggini - spesso quelli con gli occhi rossi o biondi capelli e blu o di colore chiaro.
Ultravioletta (UV) del sole è la causa principale del cancro della pelle. sorgenti artificiali di radiazioni UV, come lampade solari e cabine abbronzanti, può anche causare il cancro della pelle.
Il rischio di sviluppare il cancro della pelle è influenzata da dove una persona vive. Le persone che vivono in aree che ottengono elevati livelli di radiazione UV del sole hanno maggiori probabilità di ammalarsi di cancro della pelle. Negli Stati Uniti, per esempio, il cancro della pelle è più frequente nel Texas di quello che è in Minnesota, dove il sole non è forte. A livello mondiale, i più alti tassi di cancro della pelle si trovano in Sud Africa e Australia, le aree che ricevono grandi quantità di radiazioni UV.
Inoltre, il cancro della pelle è legata alla esposizione a lungo alle radiazioni UV. maggior parte dei tumori della pelle appare dopo i 50 anni, ma gli effetti dannosi del sole iniziano in tenera età. Pertanto, la protezione dovrebbe iniziare nell'infanzia per prevenire il cancro della pelle più tardi nella vita
[Domande & Risposte]
D: Quando ho bisogno di difendermi da esposizione al sole?
A: Protezione da esposizione al sole è importante per tutto l'anno, non solo durante l'estate o in spiaggia. Ogni volta che il sole ultravioletti (UV) sono in grado di raggiungere la terra, è necessario proteggersi da un'eccessiva esposizione al sole.
I raggi UV possono causare danni alla pelle in ogni stagione o della temperatura. Relativamente parlando, le ore 10:00-04:00 durante l'ora legale (09:00-03:00 durante l'ora solare) sono i più pericolosi per l'esposizione ai raggi UV negli Stati Uniti continentali. radiazione UV è la più grande durante la tarda primavera e inizio estate in Nord America.
Ricorda: i raggi UV si incontra sulla nuvoloso e nebbioso giorno, così come nei giorni di luminoso e soleggiato. I raggi UV inoltre riflettono qualsiasi superficie come l'acqua, cemento, sabbia e neve.
D: Come posso proteggermi dai raggi UV del sole?
R: Quando possibile, evitare attività all'aria aperta durante il mezzogiorno, quando i raggi del sole sono strongest.This di solito significa le ore 10:00-16:00
È inoltre possibile indossare indumenti protettivi, come un cappello a tesa larga, camicia a maniche lunghe, e lungo pants.For protezione per gli occhi, indossare occhiali da sole avvolgenti che offrono il 100 per cento di protezione UV Ray. E di indossare sempre un ampio spettro (protezione sia contro i raggi UVA e UVB) per la protezione solare e lipscreen con almeno SPF 15.
Ricordarsi di riapplicare, come indicato dalle istruzioni del costruttore. Inoltre, controllare la data di scadenza di creme solari. Protezione solare, senza una data di scadenza ha una durata di non più di tre anni. L'esposizione a temperature estreme possono ridurre la data di scadenza o di durata di conservazione di creme solari.
Q: Che cosa fa un abbronzatura indica? Perché l'abbronzatura della pelle quando esposta al sole?
R: La penetrazione dei raggi UV a risultati strato interno della pelle per la produzione di più melanina. Melanina che si muove alla fine verso gli strati esterni della pelle e diventa visibile come il sole.
Una abbronzatura non è un indicatore di buona salute. Alcuni medici ritengono concia della pelle di una risposta al danno perché appare dopo i raggi UV del sole hanno ucciso alcune cellule ed altre danneggiate.
D: Ha importanza che tipo di protezione solare posso usare?
A: filtri solari sono disponibili in una varietà di forme come le lozioni, gel e spray, quindi ci sono diverse opzioni plentyof. Ci sono anche filtri solari realizzati per scopi specifici, quali il cuoio capelluto, pelle sensibile, e per l'uso su bambini. Indipendentemente dal tipo di protezione solare si sceglie, essere sicuri di utilizzare uno che blocca sia i raggi UVA e UVB e che offre almeno SPF 15.
D: Cosa significa una protezione solare SPF rating di dire?
A: Filtri solari viene assegnato un (SPF), fattore di protezione solare numero in base alla loro efficacia a offrire protezione dai raggi UV. Numeri più alti indicano maggiore protezione. Come regola generale, si dovrebbe usare sempre una crema solare con SPF di almeno 15.
D: Le creme solari devono essere riapplicata nel corso di un giorno?
R: È necessario seguire le istruzioni del produttore per quanto riguarda riapplicazione o si rischia di non ottenere la protezione che si potrebbe pensare che hai trovato. Anche se recentemente sviluppato filtri solari sono più resistenti alla perdita attraverso la sudorazione e bagnarsi di filtri solari precedenti sono stati, è comunque necessario riapplicare frequentemente, specialmente durante le ore di sole di punta o dopo il bagno o la sudorazione.
D: Che tipo di abbigliamento migliori proteggere la pelle dai raggi UV?
A: abbigliamento che copre la pelle protegge dai raggi UV del sole. camicie a maniche lunghe larghi e pantaloni lunghi in tessuto a trama fitta offrono la migliore protezione. A Wet T-Shirt che offre protezione UV molto meno di quanto non faccia uno asciutto.
Se indossare questo tipo di abbigliamento non è pratico, almeno provare a indossare una t-shirt o una spiaggia di cover-up. Tenete a mente, tuttavia, che una tipica t-shirt è in realtà un rating SPF sensibilmente inferiore a quello consigliato SPF 15, in modo da double-up in materia di protezione utilizzando la protezione solare con SPF di almeno 15 (e protezione UVA e UVB) e il soggiorno nel ombra quando si può.
D: Si ottiene così caldo qui in estate, non c'è modo che potrei stare bene in pantaloni lunghi e camicia a maniche corte lungo. Allora, che cosa altro posso fare per proteggere la mia pelle?
A: Come proteggersi dai raggi UV del sole non deve essere un compito importante, è solo una questione di sapere le vostre opzioni e il loro utilizzo. Indossando una t-shirt a secco è un buon inizio, ma non è sufficiente, se avete intenzione di essere fuori per più di pochi minuti.
Se non è possibile indossare pantaloni lunghi e una camicia a maniche lunghe, si può aumentare la tua protezione, cercando quando possibile ombra e da sempre indossare la protezione solare con almeno SPF 15.
D: un cappello per proteggere la mia pelle? Ci sono stili raccomandato per la migliore protezione?
A: Cappelli può aiutare a proteggere la pelle dai raggi UV del sole. Scegli un cappello che fornisce ombra per tutti i vostri testa e collo. Per la maggior protezione, indossare un cappello a tesa tutto il giro che ombreggia il viso, le orecchie e la parte posteriore del collo.
Se si sceglie di indossare un cappellino da baseball, si dovrebbe anche proteggere le orecchie e la parte posteriore del collo da indumenti indossare quella copre le aree, utilizzando creme solari con almeno SPF 15, o rimanendo in ombra. La quantità di ombra offerto da un cappello particolare sembra essere la sua caratteristica più importante di prevenzione. Se un cappello scuro è un'opzione, però, può offrire ancora più protezione ai raggi UV.
D: occhiali da sole una parte importante del mio piano di protezione solare?
R: Sì. Occhiali da sole proteggere gli occhi dai raggi UV e ridurre il rischio di cataratta. Essi hanno inoltre proteggere la pelle delicata del contorno occhi da esposizione al sole.
D: Che tipo di occhiali da sole protegge meglio i miei occhi dai raggi UV?
A: occhiali da sole che proteggono sia dai raggi UVA e UVB offrono la migliore protezione. La maggior parte degli occhiali da sole venduti negli Stati Uniti, indipendentemente dal costo, soddisfano questo standard. Avvolgenti occhiali da sole funzionano meglio perché bloccare i raggi UV di nascosto dai lati.
D: C'è un momento particolare che dovrei cercare di rimanere in ombra?
A: i raggi UV del sole sono più forti e fare più danni durante il mezzogiorno, quindi è meglio evitare l'esposizione diretta 10:00-4:00 È possibile ridurre il rischio di danni alla pelle e tumori della pelle, cercando ombra sotto un ombrello , albero o altro rifugio prima che sia necessario sollievo dal sole.
D: Io lavoro all'aperto per tutta l'estate e non può rimanere in ombra. Cosa posso fare per proteggere la mia pelle?
A: Se non è possibile evitare il sole, è possibile proteggere la pelle che indossa un cappello a larghe falde, occhiali da sole avvolgenti che proteggono sia i raggi UVA e UVB, maglia a maniche lunghe e pantaloni lunghi.
Si può anche indossare una protezione solare e lipscreen con almeno SPF 15 e protezione UVA e UVB e riapplicare secondo le istruzioni del produttore. Quando puoi, prendi il tuo pause e il pranzo in ombra.
D: Se stare all'ombra, devo ancora usare la protezione solare e indossare un cappello?
A: I raggi UV possono riflettersi praticamente su qualsiasi superficie (tra cui sabbia, neve e cemento) e si può raggiungere in ombra. La cosa migliore per proteggere la pelle e le labbra è quello di utilizzare la protezione solare o indossare indumenti protettivi quando si è fuori --- anche quando sei in ombra.
[Skin auto-esame]
È possibile migliorare le probabilità di trovare il cancro della pelle prontamente eseguendo una pelle semplice auto-esame regolarmente.
Il momento migliore per fare questo auto-esame è dopo la doccia o il bagno. Si dovrebbe verificare la vostra pelle in una stanza ben illuminata usando uno specchio a figura intera e uno specchietto tenuto in mano. È meglio cominciare con l'apprendimento in cui il vostro voglie, talpe, e imperfezioni sono e quello che di solito aspetto. Verificare la presenza di qualcosa di nuovo - un cambiamento della consistenza dimensioni, o il colore di un neo, o una ferita che non guarisce. Controlla tutti i settori, compreso il posteriore, il cuoio capelluto, tra le natiche e la zona genitale.
1. Guardate la parte anteriore e posteriore del corpo nello specchio, poi alzare le braccia e guardare i lati sinistro e destro.
2.Bend i gomiti e guardare attentamente i palmi delle mani, avambracci, compreso il lato inferiore, e la parte superiore delle braccia.
3. Esaminare la parte posteriore e anteriore delle gambe. Anche cercare tra i glutei e intorno alla vostra zona genitale.
4. Sit ed esaminare da vicino i vostri piedi, tra le suole e gli spazi tra le dita.
5. Guardate il vostro viso, collo e cuoio capelluto. Si consiglia di utilizzare un pettine o di un asciugacapelli per spostare i capelli in modo da poter vedere meglio.
Controllando regolarmente la vostra pelle, sarà di familiarizzare con ciò che è normale. Se si trova qualcosa di insolito, consultare il medico. Ricorda, il cancro della pelle in precedenza viene trovato, maggiori sono le possibilità di cura.
Le donne Midlife Tutto piacerebbe sapere su Sleep (se non erano troppo stanchi per Ask)
Una buona notte di sonno può essere elusivo volta che le donne raggiungono i 40 e oltre. Fluttuazione dei livelli ormonali, una mente che non si spegne quando si accende dentro, e alzandosi di usare il bagno, tutto contribuisce a notti insonni e giorni sbadiglio-riempita. Se siete stanchi di contare le pecore quando si dovrebbe essere snoozing, le seguenti risposte alle domande sonno può aiutare:
Cosa posso fare per sudorazioni notturne?
In perimenopausa e della menopausa, i livelli di estrogeni in declino può provocare vampate di calore durante il sonno, sudorazione notturna chiamato. Questi possono essere alleviati con la terapia ormonale sostitutiva (HRT), ma perché gli studi hanno collegato l'uso a lungo termine della terapia ormonale sostitutiva di sintesi aumento del rischio di gravi malattie, tra cui il cancro al seno e la malattia di cuore, l'ultima raccomandazione è di usare la più bassa dose efficace per il più breve tempo possibile. ormoni bioidentici ~ HRT naturale - anche tenere a bada la sudorazione notturna, ma la loro
sicurezza a lungo termine non è stato ben studiato.
Alcune donne giurano rimedi alternativi, compresi i prodotti di soia (latte di soia, tofu, tempeh, noci di soia), le erbe come cohosh nero e dong quai, e vitamine del gruppo B ed E. Prima di aggiungere più soia alla vostra dieta o provare le erbe, anche se , si rivolga al medico. Soia e alcune erbe imitare gli estrogeni, quindi la loro sicurezza per l'uso da parte delle donne con cancro della mammella è discutibile. Inoltre, l'FDA non regolamentare gli integratori a base di erbe.
Dopo una giornata tipicamente troppo-pieno, come posso ottenere la mia mente di smettere di correre e andare a dormire?
Può essere utile per ottenere i problemi fuori la tua mente da poterle scrivere prima di coricarsi. Si può anche provare l'apprendimento di una tecnica di rilassamento, come la meditazione o il rilassamento muscolare progressivo (tendendo e rilasciando tutti i muscoli, a partire da vostri piedi e di lavoro fino alla testa). Ascoltando soffuse, musica lenta prima di coricarsi può anche facilitare fuori a dormire, un recente studio ha dimostrato che il farmaco rallenta la frequenza cardiaca e la respirazione.
Mi alzo per andare al bagno due o tre volte a notte. Aiuto!
Come si invecchia, il sistema ormonale nel cervello che normalmente sopprime lo stimolo ad urinare durante il sonno è disturbato. Per alcune donne, un paio di cambiamenti di vita risolvere il problema. Provare a limitare la quantità di liquido che si consumano per 4-5 ore prima di coricarsi, e evitare di caffeina e alcool alla fine della giornata. Non mangiare un pasto abbondante nei pressi di andare a dormire. E perdere peso, se sei in sovrappeso, permetterà di alleggerire la pressione sulla vescica. Se questi non risolvono il problema, parlatene al vostro medico.
Will lavoro fuori mi aiuta a dormire meglio?
Sì, secondo un recente studio condotto a Seattle Fred Hutchinson Cancer Research Center, che ha trovato che le donne di età 50-75 che hanno iniziato le passeggiate vivace per 30 minuti al mattino migliorato la loro capacità di addormentarsi la notte del 70%. Lavorare nel pomeriggio è buono, anche. Basta evitare di esercizio entro tre ore di andare a dormire, perché può rendere più difficile addormentarsi.
Mio marito mi dice che russare. Come faccio a smettere?
Russare diventa più comune nelle donne dopo la menopausa. Provare a dormire su un fianco o dello stomaco, invece di schiena. Per evitare di rotolamento sulla schiena, cucire una tasca sul retro del vostro pjs e mettere una pallina da tennis in esso. Se il russare è forte e persistente, interrotta da pause nella respirazione, e il tuo sentire troppo sonno durante il giorno, si può avere un disturbo più grave chiamata apnea del sonno. Parlate con il vostro medico, che può raccomandare cambiamenti dello stile di vita e altri trattamenti che si possono ottenere (e tuo marito), torna a dormire.
Il problema potrebbe essere il mio letto?
Potrebbe essere, soprattutto se il materasso è di oltre 10 anni. Quando lo shopping materasso, sdraiarsi su ogni materasso per almeno 15 minuti in varie posizioni di sonno, con il vostro partner se si dorme con un partner. E giocare sul sicuro: compra da una società che ti permette di dormire sul materasso di casa e la riconsegna a costo zero. Non dimenticare il cuscino. Quando lo si piega a metà, se non molla apre da solo, è il momento di sostituirla. Sia che preferiate sintetici o giù di riempimento, vada per la comodità.
Sogni d'oro!
Cosa posso fare per sudorazioni notturne?
In perimenopausa e della menopausa, i livelli di estrogeni in declino può provocare vampate di calore durante il sonno, sudorazione notturna chiamato. Questi possono essere alleviati con la terapia ormonale sostitutiva (HRT), ma perché gli studi hanno collegato l'uso a lungo termine della terapia ormonale sostitutiva di sintesi aumento del rischio di gravi malattie, tra cui il cancro al seno e la malattia di cuore, l'ultima raccomandazione è di usare la più bassa dose efficace per il più breve tempo possibile. ormoni bioidentici ~ HRT naturale - anche tenere a bada la sudorazione notturna, ma la loro
sicurezza a lungo termine non è stato ben studiato.
Alcune donne giurano rimedi alternativi, compresi i prodotti di soia (latte di soia, tofu, tempeh, noci di soia), le erbe come cohosh nero e dong quai, e vitamine del gruppo B ed E. Prima di aggiungere più soia alla vostra dieta o provare le erbe, anche se , si rivolga al medico. Soia e alcune erbe imitare gli estrogeni, quindi la loro sicurezza per l'uso da parte delle donne con cancro della mammella è discutibile. Inoltre, l'FDA non regolamentare gli integratori a base di erbe.
Dopo una giornata tipicamente troppo-pieno, come posso ottenere la mia mente di smettere di correre e andare a dormire?
Può essere utile per ottenere i problemi fuori la tua mente da poterle scrivere prima di coricarsi. Si può anche provare l'apprendimento di una tecnica di rilassamento, come la meditazione o il rilassamento muscolare progressivo (tendendo e rilasciando tutti i muscoli, a partire da vostri piedi e di lavoro fino alla testa). Ascoltando soffuse, musica lenta prima di coricarsi può anche facilitare fuori a dormire, un recente studio ha dimostrato che il farmaco rallenta la frequenza cardiaca e la respirazione.
Mi alzo per andare al bagno due o tre volte a notte. Aiuto!
Come si invecchia, il sistema ormonale nel cervello che normalmente sopprime lo stimolo ad urinare durante il sonno è disturbato. Per alcune donne, un paio di cambiamenti di vita risolvere il problema. Provare a limitare la quantità di liquido che si consumano per 4-5 ore prima di coricarsi, e evitare di caffeina e alcool alla fine della giornata. Non mangiare un pasto abbondante nei pressi di andare a dormire. E perdere peso, se sei in sovrappeso, permetterà di alleggerire la pressione sulla vescica. Se questi non risolvono il problema, parlatene al vostro medico.
Will lavoro fuori mi aiuta a dormire meglio?
Sì, secondo un recente studio condotto a Seattle Fred Hutchinson Cancer Research Center, che ha trovato che le donne di età 50-75 che hanno iniziato le passeggiate vivace per 30 minuti al mattino migliorato la loro capacità di addormentarsi la notte del 70%. Lavorare nel pomeriggio è buono, anche. Basta evitare di esercizio entro tre ore di andare a dormire, perché può rendere più difficile addormentarsi.
Mio marito mi dice che russare. Come faccio a smettere?
Russare diventa più comune nelle donne dopo la menopausa. Provare a dormire su un fianco o dello stomaco, invece di schiena. Per evitare di rotolamento sulla schiena, cucire una tasca sul retro del vostro pjs e mettere una pallina da tennis in esso. Se il russare è forte e persistente, interrotta da pause nella respirazione, e il tuo sentire troppo sonno durante il giorno, si può avere un disturbo più grave chiamata apnea del sonno. Parlate con il vostro medico, che può raccomandare cambiamenti dello stile di vita e altri trattamenti che si possono ottenere (e tuo marito), torna a dormire.
Il problema potrebbe essere il mio letto?
Potrebbe essere, soprattutto se il materasso è di oltre 10 anni. Quando lo shopping materasso, sdraiarsi su ogni materasso per almeno 15 minuti in varie posizioni di sonno, con il vostro partner se si dorme con un partner. E giocare sul sicuro: compra da una società che ti permette di dormire sul materasso di casa e la riconsegna a costo zero. Non dimenticare il cuscino. Quando lo si piega a metà, se non molla apre da solo, è il momento di sostituirla. Sia che preferiate sintetici o giù di riempimento, vada per la comodità.
Sogni d'oro!
Pensi che è impossibile creare i vostri cosmetici proprio organico? Think Again!
Anche se può sembrare più facile comprare semplicemente il vostro cosmetici, a volte è meglio per la vostra pelle se effettivamente fare da soli prodotti. Si potrebbe pensare che, per rendere i vostri cosmetici proprio organico è impossibile, ma si potrebbe effettivamente essere sorpresi!
La regola generale si dovrebbe ricordare al momento della creazione cosmetici proprio è, se non desidera mangiare, non metterlo sulla vostra pelle. Questo può sembrare ridicolo, ma cosa ci fa pensare che le sostanze chimiche sono migliori per la pelle rispetto ai prodotti naturali?
Creazione del proprio organico cura della pelle prodotti per il viso
Tutto ciò che serve per iniziare sono pochi ingredienti biologici, alcune ricette e un po 'di entusiasmo. Alcune buone ricette includono:
Un grande Scrub viso
Al fine di creare un piacevole scrub viso tutto ciò che serve è il miele, lo yogurt e la farina d'avena. Unire del tutto e strofinare sul viso prima di lavare accuratamente la miscela off. Se si dispone di una reazione al miele, si può sempre usare solo lo yogurt e la farina d'avena. La farina d'avena è ciò che rende la parte lavaggio della macchia, come i pezzi di avena sfregare contro la pelle e sbarazzarsi di tutte le cellule morte. Questo può davvero lasciare il tuo volto, cercando idratata e rinfrescata.
Un idratante viso
Se lei soffre di pelle secca si può provare il miele del viso. Il miele è noto per le sue proprietà idratanti ed è utilizzato in molte ricette fatte in casa. In questo semplicemente unire un cucchiaio di miele con un tuorlo d'uovo e un cucchiaio di olio d'oliva. Una volta che tutti gli ingredienti sono stati mescolati tra loro, è sufficiente lasciare sulla pelle per un massimo di quindici minuti e lavare a rivelare agevole, pelle più sana cercando.
Mascherine
Ci sono un paio di maschere per il viso si può fare per te e uno di questi è la maschera di Peach. Questo è usato per il serraggio la pelle e tutto ciò che serve è una pesca matura che è stata sbucciate e snocciolate, e un bianco d'uovo. Montate i due ingredienti insieme e, una volta completamente miscelato, applicare il composto sul viso e sedersi per circa mezz'ora prima del risciacquo con acqua fredda.
Un'altra buona maschera è la maschera di cetriolo. Ora cetriolo è utilizzato per molte ricette di bellezza ma è soprattutto un bene per la pelle oleosa. Quindi, se avete la pelle grassa questa maschera è per voi. Avrete bisogno di un mezzo cetriolo, un cucchiaio di menta e un cucchiaio di succo di limone, così come un uovo bianco. Mescolare tutto in una purea e conservarla in frigorifero per dieci minuti. Accanto ad esso si applicano sul viso e lasciare in posa per circa quindici minuti. E 'importante sciacquare via con la miscela calda e poi acqua fredda.
Se si dispone di una maschera che contiene inestetismi un pomodoro maturo, un cucchiaio di fiocchi d'avena e un cucchiaio di succo di limone può anche essere per voi. tutto ciò che si fondono e si applica alla vostra pelle. Devi fare in modo che la miscela è spesso sufficiente ad aggrapparsi aree difettose. Lasciare riposare il composto per circa dieci minuti e poi macchia tutto fuori.
Nel complesso ci sono un bel pochi prodotti diversi è possibile creare per il viso. Se si dà un'occhiata veloce online troverai centinaia di ricette di farlo da soli. Tutto ciò che serve è un po 'di tempo, la motivazione e l'immaginazione e si può facilmente creare i propri prodotti per soddisfare la vostra pelle.
Fare cosmetici proprio davvero non ha bisogno di ingredienti costosi e molti di solito può essere trovato nella credenza della cucina comunque. Qualunque tipo di pelle che hai, c'è sempre qualcosa per voi.
La regola generale si dovrebbe ricordare al momento della creazione cosmetici proprio è, se non desidera mangiare, non metterlo sulla vostra pelle. Questo può sembrare ridicolo, ma cosa ci fa pensare che le sostanze chimiche sono migliori per la pelle rispetto ai prodotti naturali?
Creazione del proprio organico cura della pelle prodotti per il viso
Tutto ciò che serve per iniziare sono pochi ingredienti biologici, alcune ricette e un po 'di entusiasmo. Alcune buone ricette includono:
Un grande Scrub viso
Al fine di creare un piacevole scrub viso tutto ciò che serve è il miele, lo yogurt e la farina d'avena. Unire del tutto e strofinare sul viso prima di lavare accuratamente la miscela off. Se si dispone di una reazione al miele, si può sempre usare solo lo yogurt e la farina d'avena. La farina d'avena è ciò che rende la parte lavaggio della macchia, come i pezzi di avena sfregare contro la pelle e sbarazzarsi di tutte le cellule morte. Questo può davvero lasciare il tuo volto, cercando idratata e rinfrescata.
Un idratante viso
Se lei soffre di pelle secca si può provare il miele del viso. Il miele è noto per le sue proprietà idratanti ed è utilizzato in molte ricette fatte in casa. In questo semplicemente unire un cucchiaio di miele con un tuorlo d'uovo e un cucchiaio di olio d'oliva. Una volta che tutti gli ingredienti sono stati mescolati tra loro, è sufficiente lasciare sulla pelle per un massimo di quindici minuti e lavare a rivelare agevole, pelle più sana cercando.
Mascherine
Ci sono un paio di maschere per il viso si può fare per te e uno di questi è la maschera di Peach. Questo è usato per il serraggio la pelle e tutto ciò che serve è una pesca matura che è stata sbucciate e snocciolate, e un bianco d'uovo. Montate i due ingredienti insieme e, una volta completamente miscelato, applicare il composto sul viso e sedersi per circa mezz'ora prima del risciacquo con acqua fredda.
Un'altra buona maschera è la maschera di cetriolo. Ora cetriolo è utilizzato per molte ricette di bellezza ma è soprattutto un bene per la pelle oleosa. Quindi, se avete la pelle grassa questa maschera è per voi. Avrete bisogno di un mezzo cetriolo, un cucchiaio di menta e un cucchiaio di succo di limone, così come un uovo bianco. Mescolare tutto in una purea e conservarla in frigorifero per dieci minuti. Accanto ad esso si applicano sul viso e lasciare in posa per circa quindici minuti. E 'importante sciacquare via con la miscela calda e poi acqua fredda.
Se si dispone di una maschera che contiene inestetismi un pomodoro maturo, un cucchiaio di fiocchi d'avena e un cucchiaio di succo di limone può anche essere per voi. tutto ciò che si fondono e si applica alla vostra pelle. Devi fare in modo che la miscela è spesso sufficiente ad aggrapparsi aree difettose. Lasciare riposare il composto per circa dieci minuti e poi macchia tutto fuori.
Nel complesso ci sono un bel pochi prodotti diversi è possibile creare per il viso. Se si dà un'occhiata veloce online troverai centinaia di ricette di farlo da soli. Tutto ciò che serve è un po 'di tempo, la motivazione e l'immaginazione e si può facilmente creare i propri prodotti per soddisfare la vostra pelle.
Fare cosmetici proprio davvero non ha bisogno di ingredienti costosi e molti di solito può essere trovato nella credenza della cucina comunque. Qualunque tipo di pelle che hai, c'è sempre qualcosa per voi.
Skin peggiori nemici
consapevole che ci sono cose che possono rendere la pelle inutilmente vecchio di quanto dovrebbe essere?
Troppo spesso, ci impegniamo in cose che possono essere dannosi per la nostra salute. Questi possono essere sia azioni consce e inconsce. Tuttavia, raramente ci rendiamo conto che queste azioni non solo di creare conseguenze dannose per la salute globale, ma anche può anche pregiudicare la nostra pelle, in termini di invecchiamento precoce.
Noi amiamo il sole e più spesso immaginare noi stessi crogiolarsi nella sua gloriosa raggi su una spiaggia incontaminata da qualche parte su un'isola esotica. Ma non lo sai che il 90 per cento delle rughe sono causate dal sole? L'aspetto coriaceo che odi di immaginare sulla tua pelle è causato anche da esposizione al sole troppo. Il sole emette raggi ultravioletti che distruggono le strutture di base della pelle provocando danni alle membrane cellulari e il DNA. I raggi UV aumentano anche la produzione di un enzima che è responsabile della degradazione del collagene. Al fine di minimizzare i danni della pelle dovuto all'esposizione al sole troppo, si consiglia di indossare la protezione solare. Questo prodotto di cura della pelle può proteggere la pelle dai danni del sole. Questo non può revocare eventuali danni già esistenti, ma contribuirà a fermare pieghe ulteriormente e fornirà anche una certa protezione contro il cancro della pelle.
Molti fumatori non si rendono conto, ma questo fumo è uno dei colpevoli che possono causare invecchiamento precoce della pelle. Se tenete alla vostra pelle e la vostra immagine di sé, questo può essere un buon motivo per smettere di fumare per sempre. Il fumo è una maledizione per la pelle. Il fumo può causare vasocostrizione arteriosa con conseguente flusso sanguigno limitato privando così la pelle di ossigeno tanto necessario per rimanere sani. Quando il fumo, le tossine vengono introdotti nel corpo causando un notevole aumento dei radicali liberi e intensificare il danno che questi render per la pelle. I radicali liberi sono responsabili per accelerare il processo di invecchiamento.
Troppo consumo di alcol può anche lasciare la pelle asciutta e più bello. Questo perché l'azione disidratante di bevande alcoliche al corpo. Il consumo frequente può lasciare la pelle danneggiata irreparabilmente. Se siete preoccupati per la vostra salute generale, cercare di limitare l'assunzione di alcol. Le donne non dovrebbero richiedere più di 1 bicchiere al giorno, mentre non più di 2 per gli uomini. Si può bere molta acqua durante il giorno per controbilanciare il processo di disidratazione. Cura della pelle è importante per mantenere quella luce calda e sana. Se avete la pelle secca, fare docce più brevi e regolare la temperatura dell'acqua tiepida. Evitare l'esposizione prolungata ad acqua calda da olio ad alta temperatura dell'acqua strisce dalla pelle sostituendola con l'acqua. Come l'acqua evapora, lascia la pelle secca.
La mancanza di sonno può anche causare danni alla pelle. Collagene e cheratina sono rigenerate durante il sonno. Collagene e cheratina sono le proteine nello strato superiore della pelle che forniscono elasticità. Se siete privati del sonno, la pelle può diventare noioso e le occhiaie sotto i vostri occhi possono peggiorare.
Lo stress può rendere la vostra pelle un aspetto pallido e tirato. breakouts pelle può anche verificarsi specialmente quando si è sotto stress. Prendere una pausa dalla vita stressante come andare per una vacanza e coinvolgente voi stessi in alcune tecniche di rilassamento come lo yoga. Questi possono essere vantaggioso per entrambe la vostra salute e la pelle.
Evitando tutti i nemici della pelle, si sarà in grado di godere di una vivace, pelle sana che contribuiranno alla vostra bellezza e del benessere generale.
Troppo spesso, ci impegniamo in cose che possono essere dannosi per la nostra salute. Questi possono essere sia azioni consce e inconsce. Tuttavia, raramente ci rendiamo conto che queste azioni non solo di creare conseguenze dannose per la salute globale, ma anche può anche pregiudicare la nostra pelle, in termini di invecchiamento precoce.
Noi amiamo il sole e più spesso immaginare noi stessi crogiolarsi nella sua gloriosa raggi su una spiaggia incontaminata da qualche parte su un'isola esotica. Ma non lo sai che il 90 per cento delle rughe sono causate dal sole? L'aspetto coriaceo che odi di immaginare sulla tua pelle è causato anche da esposizione al sole troppo. Il sole emette raggi ultravioletti che distruggono le strutture di base della pelle provocando danni alle membrane cellulari e il DNA. I raggi UV aumentano anche la produzione di un enzima che è responsabile della degradazione del collagene. Al fine di minimizzare i danni della pelle dovuto all'esposizione al sole troppo, si consiglia di indossare la protezione solare. Questo prodotto di cura della pelle può proteggere la pelle dai danni del sole. Questo non può revocare eventuali danni già esistenti, ma contribuirà a fermare pieghe ulteriormente e fornirà anche una certa protezione contro il cancro della pelle.
Molti fumatori non si rendono conto, ma questo fumo è uno dei colpevoli che possono causare invecchiamento precoce della pelle. Se tenete alla vostra pelle e la vostra immagine di sé, questo può essere un buon motivo per smettere di fumare per sempre. Il fumo è una maledizione per la pelle. Il fumo può causare vasocostrizione arteriosa con conseguente flusso sanguigno limitato privando così la pelle di ossigeno tanto necessario per rimanere sani. Quando il fumo, le tossine vengono introdotti nel corpo causando un notevole aumento dei radicali liberi e intensificare il danno che questi render per la pelle. I radicali liberi sono responsabili per accelerare il processo di invecchiamento.
Troppo consumo di alcol può anche lasciare la pelle asciutta e più bello. Questo perché l'azione disidratante di bevande alcoliche al corpo. Il consumo frequente può lasciare la pelle danneggiata irreparabilmente. Se siete preoccupati per la vostra salute generale, cercare di limitare l'assunzione di alcol. Le donne non dovrebbero richiedere più di 1 bicchiere al giorno, mentre non più di 2 per gli uomini. Si può bere molta acqua durante il giorno per controbilanciare il processo di disidratazione. Cura della pelle è importante per mantenere quella luce calda e sana. Se avete la pelle secca, fare docce più brevi e regolare la temperatura dell'acqua tiepida. Evitare l'esposizione prolungata ad acqua calda da olio ad alta temperatura dell'acqua strisce dalla pelle sostituendola con l'acqua. Come l'acqua evapora, lascia la pelle secca.
La mancanza di sonno può anche causare danni alla pelle. Collagene e cheratina sono rigenerate durante il sonno. Collagene e cheratina sono le proteine nello strato superiore della pelle che forniscono elasticità. Se siete privati del sonno, la pelle può diventare noioso e le occhiaie sotto i vostri occhi possono peggiorare.
Lo stress può rendere la vostra pelle un aspetto pallido e tirato. breakouts pelle può anche verificarsi specialmente quando si è sotto stress. Prendere una pausa dalla vita stressante come andare per una vacanza e coinvolgente voi stessi in alcune tecniche di rilassamento come lo yoga. Questi possono essere vantaggioso per entrambe la vostra salute e la pelle.
Evitando tutti i nemici della pelle, si sarà in grado di godere di una vivace, pelle sana che contribuiranno alla vostra bellezza e del benessere generale.
Skin Treatment Tag - Come rimuovere le modifiche della pelle
Un tag pelle è una crescita che consiste di un po 'di pelle che fuoriesce dal corpo. Spesso sono più comunemente si trovano in zone di pelle rugosa o pieghe della pelle sul corpo, come ascelle, i lati del collo e nella zona inguinale. Inoltre possono essere trovati sulle palpebre di una persona o intorno agli occhi. In questo articolo andremo ad una serie di diversi tipi di trattamento della pelle tag che sono disponibili.
Pelle tag sono una condizione comune, ma spesso si verificano a persone di mezza età o più anziani. Si sviluppano in entrambi gli uomini e le donne che invecchiano e possono essere colorati o la pelle scura e possono variare in dimensioni da 1mm a 5mm. Anche se sono una condizione benigna che fanno guardare sgradevoli. Ci sono molti trattamenti disponibili per trattare con i tag pelle e in questo articolo vedremo due di loro.
1. Home Rimedi
Una forma di trattamento di pelle tag è prontamente disponibile e viene applicato localmente sopra alla zona o utilizzando un Q-tip o le dita. Esso utilizza gli oli anti-virali che sono stati dimostrati in modo efficace e rimuovere delicatamente la pelle tag. Un olio usato è olio dell'albero del tè ma tenete a mente questo è molto concentrato e deve essere usato un paio di volte al giorno per la modifica della pelle da eliminare. Quando si utilizza un tale prodotto, è importante leggere le istruzioni fornite con esso pienamente. Un rimedio seconda casa per le modifiche della pelle è quello di aumentare la propria dose di vitamina B.
2. Trattamento chirurgico
I trattamenti spesso utilizzato per il trattamento la pelle tag includono l'escissione con forbici, cauterizzazione o crioterapia (azoto liquido, dove è utilizzato). La crioterapia è freddo dove viene introdotto attraverso una sonda che ha azoto liquido circola attraverso di esso. Al fine di distruggere il tessuto malato deve essere raffreddato a temperatura inferiore ai -20 gradi Celsius.
Come si può vedere etichetta il trattamento della pelle può essere abbastanza indolore e se si dovesse soffrire di loro è meglio che parli con il medico di trovare il modo migliore per eliminarli. Fortunatamente ci sono anche metodi naturali che sono di grande successo e non invasivo.
Pelle tag sono una condizione comune, ma spesso si verificano a persone di mezza età o più anziani. Si sviluppano in entrambi gli uomini e le donne che invecchiano e possono essere colorati o la pelle scura e possono variare in dimensioni da 1mm a 5mm. Anche se sono una condizione benigna che fanno guardare sgradevoli. Ci sono molti trattamenti disponibili per trattare con i tag pelle e in questo articolo vedremo due di loro.
1. Home Rimedi
Una forma di trattamento di pelle tag è prontamente disponibile e viene applicato localmente sopra alla zona o utilizzando un Q-tip o le dita. Esso utilizza gli oli anti-virali che sono stati dimostrati in modo efficace e rimuovere delicatamente la pelle tag. Un olio usato è olio dell'albero del tè ma tenete a mente questo è molto concentrato e deve essere usato un paio di volte al giorno per la modifica della pelle da eliminare. Quando si utilizza un tale prodotto, è importante leggere le istruzioni fornite con esso pienamente. Un rimedio seconda casa per le modifiche della pelle è quello di aumentare la propria dose di vitamina B.
2. Trattamento chirurgico
I trattamenti spesso utilizzato per il trattamento la pelle tag includono l'escissione con forbici, cauterizzazione o crioterapia (azoto liquido, dove è utilizzato). La crioterapia è freddo dove viene introdotto attraverso una sonda che ha azoto liquido circola attraverso di esso. Al fine di distruggere il tessuto malato deve essere raffreddato a temperatura inferiore ai -20 gradi Celsius.
Come si può vedere etichetta il trattamento della pelle può essere abbastanza indolore e se si dovesse soffrire di loro è meglio che parli con il medico di trovare il modo migliore per eliminarli. Fortunatamente ci sono anche metodi naturali che sono di grande successo e non invasivo.
Come vivere con asma adulta di un Piano di Gestione Good
Imparare a vivere con dell'asma in età adulta è una routine quotidiana per milioni di persone in tutto il mondo, ma sai, non ha di non interferire con la qualità della vita. Non c'è cura per l'asma. Evitare certi trigger può essere difficile a volte, ma non deve essere impossibile.
Identificare Asma Trigger
Conoscendo ciò che scatena un attacco d'asma per adulti, i malati di solito fanno di tutto per evitarle. In casi estremi, alcuni hanno anche allontanato da un particolare a causa degli effetti di polline o di inquinamento industriale. Ecco un breve elenco di adulti con asma comune trigger:
- Peli, in particolare cani e gatti
- Gli acari della polvere e polvere
- Polline
- Stampo domestici, quali il tipo che può raccogliere in bagni e cucine
- Aria fredda o zone estreme di freddo, umido, secco o caldo
- Malattie come raffreddori e influenze
- Inquinamento atmosferico, compreso il fumo di sigaretta e industriale
Questo è solo un ristretto quindi se non sei un asmatico e stai leggendo questo probabilmente state pensando non ci sono troppi posti su questo pianeta soffrono di asma adult può ritirarsi a, per evitare inneschi. Hai ragione, ma attacco d'asma è di evitare tutte le pratiche di gestione circa il bene.
Adulti trattamento dell'asma
Una visita al proprio medico di salute per il solo scopo di completare una lista di controllo con lui / lei è parte del processo di gestione dell'asma. Perché vai dal tuo medico di salute come un malato di asma adulta quando sai di avere l'asma? Se lei soffre di frequenti episodi poi, ovviamente, qualcosa sta provocando questi attacchi. Completamento di una lista di controllo, sarà con ogni probabilità di individuare una zona o un oggetto che può essere responsabile.
Lista di controllo dell'asma in età adulta Trigger
E 'importante non lasciare "qualsiasi di intentato" quando si va sopra la vostra lista di controllo. Ecco i punti possibili per far apparire nella tua discussione:
- Hai animali domestici? Trovate i sintomi sono peggiori quando si è intorno a loro? La prossima volta che sono lontano da casa per un certo periodo di tempo cercare di riconoscere se i sintomi migliorano.
- Do alcuni periodi dell'anno si causano più sofferenza di altri. Ad esempio, è inverno, un brutto momento per i sintomi o si fa a trovare il tempo la primavera, quando c'è più polline nell'aria provoca i sintomi a peggiorare.
- Ci sono aree in casa si va che sembrano peggiorare i sintomi dell'asma? Hai una cantina umida o fa visita al bagno per un certo periodo di tempo di portare a sintomi?
- I vostri sintomi peggiorano semplicemente camminando attraverso il vostro giardino o c'è una particolare varietà di pianta che sembra essere sempre un fattore nel determinare che cosa ha portato di qualsiasi forma di attacco di asma adulta si può avere subito.
Un elenco ristretto come quello di cui è solo una guida. Yours sarà più completo e ricordarsi di non tralasciare nulla. Il medico può quindi discutere e valutare questi punti e aiutare elaborare un piano adulto gestione dell'asma per soddisfare i vostri stile di vita.
Identificare Asma Trigger
Conoscendo ciò che scatena un attacco d'asma per adulti, i malati di solito fanno di tutto per evitarle. In casi estremi, alcuni hanno anche allontanato da un particolare a causa degli effetti di polline o di inquinamento industriale. Ecco un breve elenco di adulti con asma comune trigger:
- Peli, in particolare cani e gatti
- Gli acari della polvere e polvere
- Polline
- Stampo domestici, quali il tipo che può raccogliere in bagni e cucine
- Aria fredda o zone estreme di freddo, umido, secco o caldo
- Malattie come raffreddori e influenze
- Inquinamento atmosferico, compreso il fumo di sigaretta e industriale
Questo è solo un ristretto quindi se non sei un asmatico e stai leggendo questo probabilmente state pensando non ci sono troppi posti su questo pianeta soffrono di asma adult può ritirarsi a, per evitare inneschi. Hai ragione, ma attacco d'asma è di evitare tutte le pratiche di gestione circa il bene.
Adulti trattamento dell'asma
Una visita al proprio medico di salute per il solo scopo di completare una lista di controllo con lui / lei è parte del processo di gestione dell'asma. Perché vai dal tuo medico di salute come un malato di asma adulta quando sai di avere l'asma? Se lei soffre di frequenti episodi poi, ovviamente, qualcosa sta provocando questi attacchi. Completamento di una lista di controllo, sarà con ogni probabilità di individuare una zona o un oggetto che può essere responsabile.
Lista di controllo dell'asma in età adulta Trigger
E 'importante non lasciare "qualsiasi di intentato" quando si va sopra la vostra lista di controllo. Ecco i punti possibili per far apparire nella tua discussione:
- Hai animali domestici? Trovate i sintomi sono peggiori quando si è intorno a loro? La prossima volta che sono lontano da casa per un certo periodo di tempo cercare di riconoscere se i sintomi migliorano.
- Do alcuni periodi dell'anno si causano più sofferenza di altri. Ad esempio, è inverno, un brutto momento per i sintomi o si fa a trovare il tempo la primavera, quando c'è più polline nell'aria provoca i sintomi a peggiorare.
- Ci sono aree in casa si va che sembrano peggiorare i sintomi dell'asma? Hai una cantina umida o fa visita al bagno per un certo periodo di tempo di portare a sintomi?
- I vostri sintomi peggiorano semplicemente camminando attraverso il vostro giardino o c'è una particolare varietà di pianta che sembra essere sempre un fattore nel determinare che cosa ha portato di qualsiasi forma di attacco di asma adulta si può avere subito.
Un elenco ristretto come quello di cui è solo una guida. Yours sarà più completo e ricordarsi di non tralasciare nulla. Il medico può quindi discutere e valutare questi punti e aiutare elaborare un piano adulto gestione dell'asma per soddisfare i vostri stile di vita.
Il legame tra asma e tosse
Uno dei sintomi più comuni dell'asma è la tosse, soprattutto durante la notte. E 'in genere non ha il respiro affannoso tipico prodotto più colpi di tosse, però. Questa notte la tosse ha un effetto particolarmente negativo in quanto può influenzare il sonno sia del sofferente di asma e di chiunque altro in casa.
Questa tosse è spesso il primo segno di asma nei bambini, quindi se il loro tosse continua per un certo periodo di tempo è meglio lasciare che il loro medico sapere. E 'anche spesso un segno di avvertimento che l'asma è o sta peggiorando o non viene adeguatamente controllato.
Se qualcuno che è asmatico sviluppa una tosse persistente, è fondamentale che essi seguono il loro trattamento prescritto asma. Questi trattamenti - di solito inalatori - l'ultimo farmaco che di solito alleviare la tosse.
E 'importante capire che la tosse è un sintomo di asma - non la stessa condizione. La causa di fondo dei bisogni tosse da affrontare al fine di eliminare il problema.
Se uno qualsiasi dei seguenti sintomi accompagnano la tosse, è importante che si consulti con il medico il più presto possibile:
- Febbre e / o sudorazione
- Pertosse o croup
- Tosse catarro scolorita
- Improvvisa perdita di peso
- Dolore toracico
- Gonfiore e dolore ai polpacci
- Ricorrenti notturno tosse
- Mancanza di respiro e / o respiro sibilante
Curare l'asma, che è caratterizzata da tosse incantesimi non è diverso da qualsiasi altro sintomo. corticosteroidi per via inalatoria sono generalmente i più utili, con beta2-agonisti per via inalatoria anche aiutando.
Se i sintomi di asma sono particolarmente gravi, corticosteroidi per via orale sono spesso usati come trattamento iniziale, seguita dalla versione per via inalatoria.
Questa tosse è spesso il primo segno di asma nei bambini, quindi se il loro tosse continua per un certo periodo di tempo è meglio lasciare che il loro medico sapere. E 'anche spesso un segno di avvertimento che l'asma è o sta peggiorando o non viene adeguatamente controllato.
Se qualcuno che è asmatico sviluppa una tosse persistente, è fondamentale che essi seguono il loro trattamento prescritto asma. Questi trattamenti - di solito inalatori - l'ultimo farmaco che di solito alleviare la tosse.
E 'importante capire che la tosse è un sintomo di asma - non la stessa condizione. La causa di fondo dei bisogni tosse da affrontare al fine di eliminare il problema.
Se uno qualsiasi dei seguenti sintomi accompagnano la tosse, è importante che si consulti con il medico il più presto possibile:
- Febbre e / o sudorazione
- Pertosse o croup
- Tosse catarro scolorita
- Improvvisa perdita di peso
- Dolore toracico
- Gonfiore e dolore ai polpacci
- Ricorrenti notturno tosse
- Mancanza di respiro e / o respiro sibilante
Curare l'asma, che è caratterizzata da tosse incantesimi non è diverso da qualsiasi altro sintomo. corticosteroidi per via inalatoria sono generalmente i più utili, con beta2-agonisti per via inalatoria anche aiutando.
Se i sintomi di asma sono particolarmente gravi, corticosteroidi per via orale sono spesso usati come trattamento iniziale, seguita dalla versione per via inalatoria.
Trattare con gli effetti collaterali di farmaci per l'asma
farmaci per l'asma può fare una grande differenza per le persone che soffrono di asma, ma ci sono alcuni effetti collaterali associati con loro. E purtroppo, molte persone smettere di prendere i loro farmaci quando questi effetti indesiderati, il che può portare ad aumento del rischio di un attacco d'asma.
Gli effetti collaterali variano a seconda del farmaco in questione, e la loro gravità varia. Esso può variare da lieve a nervosismo effetti più gravi. I seguenti sono alcuni dei farmaci più comuni, nonché i loro effetti indesiderati associati.
Broncodilatatori
La maggior parte dei medici prescrivono farmaci broncodilatatori come un tipo di inalatore di "soccorso". Essi aiutano a rilassare i muscoli che circondano le vie aeree, rendendo più facile respirare rapidamente. Essi non trattare l'infiammazione sottostante asma, comunque. Il termine tecnico per questi tipi di trattamenti è "beta2 agonisti".
Gli effetti collaterali dei broncodilatatori sono normalmente minori, se si verificano a tutti, ma se vengono utilizzati più spesso di quanto raccomandato, possono causare problemi. Questi problemi possono includere un battito cardiaco irregolare o aumentato.
I corticosteroidi per via orale
steroidi orali sono generalmente prescritto per l'asma acuta, quando i sintomi sono particolarmente gravi. Essi agiscono riducendo l'infiammazione dei polmoni, lungo i bronchioli.
Perché ci sono una serie di effetti collaterali associati, questo tipo di farmaco utilizzato di solito per la gestione dell'asma a breve termine. In alcuni casi - se un paziente non risponde ad altre forme di trattamento - questi possono essere prescritti per un trattamento più lungo termine.
Effetti indesiderati comuni di farmaci steroidei per via orale sono i seguenti:
- Insonnia
- Sbalzi d'umore
- Assottigliamento della pelle
- Maggiore crescita dei capelli
Se si verifica uno dei seguenti effetti collaterali è necessario contattare immediatamente il medico:
- Prurito e / o orticaria
- Problemi respiratori
- Mal di testa
- Dolore oculare
- Mal di stomaco
- Dolore o gonfiore nella parte inferiore delle gambe
- Improvviso aumento di peso
- Visione dei problemi
Gli steroidi per via inalatoria
Gli effetti collaterali di farmaci steroidei per via inalatoria sono molto meno severi di quelli associati con i farmaci orali steroidei. Poiché gli effetti collaterali sono molto meno comuni e per l'efficacia di questi farmaci, sono spesso prescritti per gestire gli attacchi di asma.
Uno degli effetti collaterali solo comune di questo tipo di farmaci è lievito infezioni orali.
Indipendentemente dal tipo di farmaco che si utilizza per gestire l'asma, se avete qualche compaiono sintomi insoliti si deve consultare con il proprio medico per assicurare che il piano di trattamento non è causa di ulteriori problemi.
Gli effetti collaterali variano a seconda del farmaco in questione, e la loro gravità varia. Esso può variare da lieve a nervosismo effetti più gravi. I seguenti sono alcuni dei farmaci più comuni, nonché i loro effetti indesiderati associati.
Broncodilatatori
La maggior parte dei medici prescrivono farmaci broncodilatatori come un tipo di inalatore di "soccorso". Essi aiutano a rilassare i muscoli che circondano le vie aeree, rendendo più facile respirare rapidamente. Essi non trattare l'infiammazione sottostante asma, comunque. Il termine tecnico per questi tipi di trattamenti è "beta2 agonisti".
Gli effetti collaterali dei broncodilatatori sono normalmente minori, se si verificano a tutti, ma se vengono utilizzati più spesso di quanto raccomandato, possono causare problemi. Questi problemi possono includere un battito cardiaco irregolare o aumentato.
I corticosteroidi per via orale
steroidi orali sono generalmente prescritto per l'asma acuta, quando i sintomi sono particolarmente gravi. Essi agiscono riducendo l'infiammazione dei polmoni, lungo i bronchioli.
Perché ci sono una serie di effetti collaterali associati, questo tipo di farmaco utilizzato di solito per la gestione dell'asma a breve termine. In alcuni casi - se un paziente non risponde ad altre forme di trattamento - questi possono essere prescritti per un trattamento più lungo termine.
Effetti indesiderati comuni di farmaci steroidei per via orale sono i seguenti:
- Insonnia
- Sbalzi d'umore
- Assottigliamento della pelle
- Maggiore crescita dei capelli
Se si verifica uno dei seguenti effetti collaterali è necessario contattare immediatamente il medico:
- Prurito e / o orticaria
- Problemi respiratori
- Mal di testa
- Dolore oculare
- Mal di stomaco
- Dolore o gonfiore nella parte inferiore delle gambe
- Improvviso aumento di peso
- Visione dei problemi
Gli steroidi per via inalatoria
Gli effetti collaterali di farmaci steroidei per via inalatoria sono molto meno severi di quelli associati con i farmaci orali steroidei. Poiché gli effetti collaterali sono molto meno comuni e per l'efficacia di questi farmaci, sono spesso prescritti per gestire gli attacchi di asma.
Uno degli effetti collaterali solo comune di questo tipo di farmaci è lievito infezioni orali.
Indipendentemente dal tipo di farmaco che si utilizza per gestire l'asma, se avete qualche compaiono sintomi insoliti si deve consultare con il proprio medico per assicurare che il piano di trattamento non è causa di ulteriori problemi.
La verità su asma indotta da esercizio
Da tempo si pensava che l'asma e l'asma indotta da esercizio allergia indotta erano due varietà del tutto diverso. Recenti ricerche hanno gettato nuova luce su questo, tuttavia.
asma indotta da esercizio è una mancanza di respiro, tosse e asma causata da esercizio fisico. Questo è causato da infiammazione dei polmoni e del tessuto bronchiale, che a sua volta può essere causata da una reazione allergica a qualcosa. L'infiammazione può quindi innescare spasmi muscolari nei muscoli che circondano il tubo bronchiale, rendendo ancora più difficile prendere fiato.
Anche le persone che non mostrano segni di asma normalmente può innescare attraverso l'esercizio. Questo potrebbe essere dovuto a cambiamenti nei modelli di respirazione durante l'esercizio fisico o potrebbe essere perché le persone che soffrono di asma indotta da esercizio sono spesso più sensibili ai cambiamenti atmosferici.
La respirazione veloce, che viene con l'esercizio, che spesso è meno profonda pure, può condurre a più allergeni essere inalati e meno tempo per l'aria si riscaldi quando si respira in momenti di riposo, generalmente respirare con il naso che si riscaldano l'aria prima che arrivi ai polmoni.
Poiché la maggior parte le persone respirano attraverso la bocca durante l'attività fisica, l'aria non ha la stessa possibilità di riscaldarsi e l'aria fresca e secca può essere più di una irritazione.
Fortunatamente, ci sono alcune misure che potete prendere per ridurre al minimo la probabilità di un attacco d'asma a causa di esercizio fisico.
In primo luogo, se si utilizza un inalatore broncodilatatore, lo usano circa 15 minuti prima dell'esercizio. Questo aiuterà a rilassare i muscoli che circondano la vostra bronchi, diminuendo la possibilità di loro di essere irritato dai cambiamenti nel pattern respiratorio.
Trascorrere del tempo in più in fase di riscaldamento prima di esercitare. Con preparando il tuo corpo per i cambiamenti nella respirazione è spesso possibile evitare un attacco di asma del tutto. In modo simile, il tempo di raffreddare una volta che la sessione di allenamento è completo.
Non esercita al di fuori durante la stagione più fredda o se è necessario, indossare una sciarpa o una maschera sul naso e la bocca. Ciò contribuirà ad intrappolare l'aria calda vicino alla bocca e naso, che a sua volta contribuirà a riscaldare l'aria esterna più fredda come lo inala.
Evitare inoltre di esercizio all'aperto durante la stagione del polline o quando la qualità dell'aria è scarsa. Quando questi vengono combinati con i cambiamenti in modelli di respirazione durante l'esercizio fisico, è molto probabile che a scatenare un attacco d'asma.
asma indotta da esercizio è una mancanza di respiro, tosse e asma causata da esercizio fisico. Questo è causato da infiammazione dei polmoni e del tessuto bronchiale, che a sua volta può essere causata da una reazione allergica a qualcosa. L'infiammazione può quindi innescare spasmi muscolari nei muscoli che circondano il tubo bronchiale, rendendo ancora più difficile prendere fiato.
Anche le persone che non mostrano segni di asma normalmente può innescare attraverso l'esercizio. Questo potrebbe essere dovuto a cambiamenti nei modelli di respirazione durante l'esercizio fisico o potrebbe essere perché le persone che soffrono di asma indotta da esercizio sono spesso più sensibili ai cambiamenti atmosferici.
La respirazione veloce, che viene con l'esercizio, che spesso è meno profonda pure, può condurre a più allergeni essere inalati e meno tempo per l'aria si riscaldi quando si respira in momenti di riposo, generalmente respirare con il naso che si riscaldano l'aria prima che arrivi ai polmoni.
Poiché la maggior parte le persone respirano attraverso la bocca durante l'attività fisica, l'aria non ha la stessa possibilità di riscaldarsi e l'aria fresca e secca può essere più di una irritazione.
Fortunatamente, ci sono alcune misure che potete prendere per ridurre al minimo la probabilità di un attacco d'asma a causa di esercizio fisico.
In primo luogo, se si utilizza un inalatore broncodilatatore, lo usano circa 15 minuti prima dell'esercizio. Questo aiuterà a rilassare i muscoli che circondano la vostra bronchi, diminuendo la possibilità di loro di essere irritato dai cambiamenti nel pattern respiratorio.
Trascorrere del tempo in più in fase di riscaldamento prima di esercitare. Con preparando il tuo corpo per i cambiamenti nella respirazione è spesso possibile evitare un attacco di asma del tutto. In modo simile, il tempo di raffreddare una volta che la sessione di allenamento è completo.
Non esercita al di fuori durante la stagione più fredda o se è necessario, indossare una sciarpa o una maschera sul naso e la bocca. Ciò contribuirà ad intrappolare l'aria calda vicino alla bocca e naso, che a sua volta contribuirà a riscaldare l'aria esterna più fredda come lo inala.
Evitare inoltre di esercizio all'aperto durante la stagione del polline o quando la qualità dell'aria è scarsa. Quando questi vengono combinati con i cambiamenti in modelli di respirazione durante l'esercizio fisico, è molto probabile che a scatenare un attacco d'asma.
Sfida di cure dentali per bambini asmatici
Uno studio del 1998 dai ricercatori della Ohio State University indica che un terzo dei bambini asmatici di età compresa tra i sei ei 18 anni hanno un qualche tipo di reazioni avverse dopo una visita dal dentista. Circa il 15 per cento soffre temporanea ridotta funzionalità polmonare.
Cause di attacco asmatico in studio dentistico:
Anche se non è chiaro ciò che provoca la reazione, è stato suggerito che gli allergeni come i tamponi di cotone o di vapore acqueo in ufficio dentale potrebbe essere una causa. Lo stress spesso associato a una visita odontoiatrica è stato escluso come fattore.
I ricercatori hanno misurato il volume d'aria nei polmoni avendo il colpo asmatici bambini in una macchina chiamato spirometro. Le letture sono state prese prima, subito dopo, e 30 minuti dopo il trattamento. Eventuali reazioni durante l'esame sono stati inoltre preso atto.
La maggior parte dei sintomi sono stati lievi reazioni come tosse e congestione. Tuttavia, quasi il sette per cento dei pazienti monitorati avevano difficoltà a respirare 30 minuti dopo essere stato in studio. Sorprendentemente, alcuni di loro sintomi non sembra fino a tre giorni dopo.
I dentisti sono addestrati a sviluppare protocolli di prevenzione in studio ea riconoscere i primi segni di un attacco d'asma. Il motivo? Nel 1998, il numero dei malati di asma negli Stati Uniti è stato circa 17,3 milioni secondo i Centers for Disease Control and Prevention. 4,8 milioni di questi sono bambini. Ha senso per prepararsi a quello che potrebbe essere un evento frequente nel nostro ufficio.
I ricercatori suggeriscono che un soffio su un inalatore prima di entrare in ufficio potrebbe essere tutto quello che serve per evitare sofferenze inutili. Per la vostra pace della mente, potrebbe essere saggio di parlare con il medico circa la possibilità di una reazione prima che il bambino asmatico visita il nostro ufficio.
Cattiva salute dentale tra i ragazzi asmatici:
L'American Academy of Pediatric Dentistry ha segnalato un interessante scoperta nel 1998. Ricercatori britannici testato bambini asmatici (età da quattro a 16) per vedere se ha preponderanza di malattie dentali. I risultati hanno mostrato chiaramente bambini asmatici soffriva in maniera significativa dalla placca e gengiviti, avendo salute delle gengive più poveri e una maggiore perdita di superfici dentali rispetto ai bambini non asmatici.
Una spiegazione potrebbe essere che alcuni farmaci usati per trattare l'asma sono causare danni ai denti. Il Dipartimento di Odontoiatria Pediatrica presso Leeds Dental Institute ha esaminato i livelli di acidità di alcuni dei principali farmaci asmatici. I ricercatori hanno trovato le varietà acide in polvere sono stati sufficienti a erodere lo smalto dei denti.
Ulteriori test saranno necessari per determinare se questa è la causa principale delle malattie dentali nei bambini asmatici. Fino a prova contraria, i ricercatori suggeriscono di rimuovere qualsiasi traccia sciacquando la bocca con acqua dopo l'assunzione di un farmaco in polvere asma.
Cause di attacco asmatico in studio dentistico:
Anche se non è chiaro ciò che provoca la reazione, è stato suggerito che gli allergeni come i tamponi di cotone o di vapore acqueo in ufficio dentale potrebbe essere una causa. Lo stress spesso associato a una visita odontoiatrica è stato escluso come fattore.
I ricercatori hanno misurato il volume d'aria nei polmoni avendo il colpo asmatici bambini in una macchina chiamato spirometro. Le letture sono state prese prima, subito dopo, e 30 minuti dopo il trattamento. Eventuali reazioni durante l'esame sono stati inoltre preso atto.
La maggior parte dei sintomi sono stati lievi reazioni come tosse e congestione. Tuttavia, quasi il sette per cento dei pazienti monitorati avevano difficoltà a respirare 30 minuti dopo essere stato in studio. Sorprendentemente, alcuni di loro sintomi non sembra fino a tre giorni dopo.
I dentisti sono addestrati a sviluppare protocolli di prevenzione in studio ea riconoscere i primi segni di un attacco d'asma. Il motivo? Nel 1998, il numero dei malati di asma negli Stati Uniti è stato circa 17,3 milioni secondo i Centers for Disease Control and Prevention. 4,8 milioni di questi sono bambini. Ha senso per prepararsi a quello che potrebbe essere un evento frequente nel nostro ufficio.
I ricercatori suggeriscono che un soffio su un inalatore prima di entrare in ufficio potrebbe essere tutto quello che serve per evitare sofferenze inutili. Per la vostra pace della mente, potrebbe essere saggio di parlare con il medico circa la possibilità di una reazione prima che il bambino asmatico visita il nostro ufficio.
Cattiva salute dentale tra i ragazzi asmatici:
L'American Academy of Pediatric Dentistry ha segnalato un interessante scoperta nel 1998. Ricercatori britannici testato bambini asmatici (età da quattro a 16) per vedere se ha preponderanza di malattie dentali. I risultati hanno mostrato chiaramente bambini asmatici soffriva in maniera significativa dalla placca e gengiviti, avendo salute delle gengive più poveri e una maggiore perdita di superfici dentali rispetto ai bambini non asmatici.
Una spiegazione potrebbe essere che alcuni farmaci usati per trattare l'asma sono causare danni ai denti. Il Dipartimento di Odontoiatria Pediatrica presso Leeds Dental Institute ha esaminato i livelli di acidità di alcuni dei principali farmaci asmatici. I ricercatori hanno trovato le varietà acide in polvere sono stati sufficienti a erodere lo smalto dei denti.
Ulteriori test saranno necessari per determinare se questa è la causa principale delle malattie dentali nei bambini asmatici. Fino a prova contraria, i ricercatori suggeriscono di rimuovere qualsiasi traccia sciacquando la bocca con acqua dopo l'assunzione di un farmaco in polvere asma.
Respirazione superficiale al meglio il proprio corpo: ASMA
Siamo ora nella posizione in cui si possa discutere più esattamente il processo che, se seguito normalizzare la respirazione. Abbiamo visto nei capitoli precedenti che il nostro centro breathostat o respiratoria è diventata in qualche modo fissato al livello sbagliato.
Come hanno fatto a diventare fissato al livello sbagliato? Un fattore importante è la falsa idea di utilità di respirazione profonda, che è spesso combinato con esercizi di respirazione profonda. Un grande respiro lungo e profondo, con un buon tratto è buono per rilassarsi. Se lo fai ripetutamente, si accende il tuo breathostat nel modo sbagliato.
Un altro fattore che aumenta di intensità la respirazione è più di mangiare, specialmente ad alto contenuto proteico. Proteine aumenteranno la profondità del respiro considerevolmente. Le proteine animali, in particolare, sono in grado di produrre potenti cambiamenti. Se usiamo prodotti lattiero-caseari a titolo di esempio, possiamo vedere l'effetto di tutti gli alimenti.
E 'noto che il consumo di prodotti lattiero-caseari tende a promuovere la formazione di muco. Questo va quasi bene. Quello che succede è che il latte provoca un aumento della profondità della respirazione, che a sua volta causa una perdita di CO2. Ora sappiamo che la CO2 ridotte dirà le fabbriche muco [ghiandole] nel nostro airpipes e cavità del seno a produrre più muco. Quindi il problema non è con la mucca poveri, ma semplicemente che i livelli di proteine causa un aumento della respirazione.
Dall'inizio della rivoluzione industriale la quantità di proteine consumate è in costante aumento, insieme con le cosiddette malattie come l'asma e l'ipertensione.
Altri fattori che aumentano la respirazione includono la mancanza di lavoro fisico, narcotici, e l'esposizione a molti agenti chimici.
Come il vostro breathostat è esposto a maggiori livelli di respirazione e di abbassare i livelli di CO2, diventa condizionata ad un livello inferiore. Poi ulteriormente la respirazione profonda, forse come parte di un allenamento o di salute, può girare ancora più bassi. Questo effetto di formazione continua fino a un livello così basso breathostat che è giunto il tuo corpo prende azione difensiva per evitare una catastrofe. In pazienti asmatici che limita la respirazione.
Si tratta di una strategia relativamente semplice per reimpostare la tua breathostat esponendolo a più alti livelli di CO2 di quanto non sia abituato. Questo è l'opposto dell'approccio che ha abbassato il livello breathostat CO2, che era quello di esporlo ad abbassare i livelli di CO2.
Vogliamo un approccio che:
a. Essere facile e comodo da fare,
b. Essere in grado di fare ovunque da chiunque,
c. Essere combinato con altri compiti quindi non abbiamo bisogno di tempo dalla tua giornata.
Il modo più efficace per farlo è di utilizzare un approccio indiretto. Questo non significa cercare di controllare le dimensioni o la lunghezza della detenzione di ogni respiro, in quanto che richiede grande concentrazione e di formazione molto attenti. Significa utilizzare semplice rilassamento muscolare che renderà la profondità del respiro di meno, e non richiede il controllo del ritmo di respirazione che è difficile. L'istruzione chiave è semplice e breve.
Il respiro è superficiale: una graduale riduzione della profondità del respiro, rilassando i muscoli del diaframma e la respirazione, fino a una carenza molto piccola di aria si fa sentire e poi mantenuto.
Ci sono diversi punti chiave. La prima è che stiamo riducendo la profondità del respiro. Quando facciamo questo la frequenza o la velocità con cui noi respiriamo aumenta di per sé. Questo è corretto, e il tasso non deve essere disturbato. Questo sarebbe il diretto controllo della respirazione, che è molto più difficile da mantenere, e di solito porta ad una grave carenza d'aria che è seguita da ansimante. Questo non è l'obiettivo. Quindi ridurre la profondità solo.
Il prossimo punto è che il nostro modo di fare è rilassando i muscoli respiratori, non detiene. Il più rilassato sono le più ancora si diventa. Più ancora si diventa meno profondamente si respira. [Se diventi ancora da un'azienda o tendendo si svilupperà acuti dolori alle costole, come i muscoli si lamentano.]
L'altro punto chiave è che il nostro obiettivo è quello di sviluppare una formazione che si può fare ovunque, è comodo così non sarà evitato, e può essere combinato con altre attività. Il modo per questo obiettivo è di permettere solo una piccola carenza di aria per svilupparsi. E 'tutto quello che vi serve. Se ci si sente terribile e soffocante si è creato una penuria di grandi dimensioni, e dovrebbero rilassarsi e ricominciare. Se ti senti non mancano affatto, diventano sempre più fino a quando ancora si fa.
Come parte di questo processo, riconoscere che non esiste una regola che dice che devi essere respirare tutto il tempo. Se vi trovate a respirare via senza reale necessità o il desiderio di smettere.
Un modo alternativo per iniziare la vostra respirazione superficiale è di fare una pausa di misura senza tenere il naso. Questo significa veramente che si smette di respirare fino a sentire una piccola carenza di aria. Tutto quello che dovete fare è essere rilassati e ancora sufficiente a mantenere tale carenza.
Come si fa correttamente?
Questa è la domanda più comune e naturale. Sei respirazione superficiale se si sente una carenza molto piccola di aria, e si sono confortevoli. Una carenza d'aria è una sensazione che si desidera prendere un respiro in più, ma per mantenere la carenza non è così. Se si soffoca, si ha una eccessiva carenza ó ricordare a meno che non si sente tranquillo: non lo farà e sarà sufficiente ottenere scarsi risultati.
Se ti senti non mancano di aria che non lo fanno!
Come hanno fatto a diventare fissato al livello sbagliato? Un fattore importante è la falsa idea di utilità di respirazione profonda, che è spesso combinato con esercizi di respirazione profonda. Un grande respiro lungo e profondo, con un buon tratto è buono per rilassarsi. Se lo fai ripetutamente, si accende il tuo breathostat nel modo sbagliato.
Un altro fattore che aumenta di intensità la respirazione è più di mangiare, specialmente ad alto contenuto proteico. Proteine aumenteranno la profondità del respiro considerevolmente. Le proteine animali, in particolare, sono in grado di produrre potenti cambiamenti. Se usiamo prodotti lattiero-caseari a titolo di esempio, possiamo vedere l'effetto di tutti gli alimenti.
E 'noto che il consumo di prodotti lattiero-caseari tende a promuovere la formazione di muco. Questo va quasi bene. Quello che succede è che il latte provoca un aumento della profondità della respirazione, che a sua volta causa una perdita di CO2. Ora sappiamo che la CO2 ridotte dirà le fabbriche muco [ghiandole] nel nostro airpipes e cavità del seno a produrre più muco. Quindi il problema non è con la mucca poveri, ma semplicemente che i livelli di proteine causa un aumento della respirazione.
Dall'inizio della rivoluzione industriale la quantità di proteine consumate è in costante aumento, insieme con le cosiddette malattie come l'asma e l'ipertensione.
Altri fattori che aumentano la respirazione includono la mancanza di lavoro fisico, narcotici, e l'esposizione a molti agenti chimici.
Come il vostro breathostat è esposto a maggiori livelli di respirazione e di abbassare i livelli di CO2, diventa condizionata ad un livello inferiore. Poi ulteriormente la respirazione profonda, forse come parte di un allenamento o di salute, può girare ancora più bassi. Questo effetto di formazione continua fino a un livello così basso breathostat che è giunto il tuo corpo prende azione difensiva per evitare una catastrofe. In pazienti asmatici che limita la respirazione.
Si tratta di una strategia relativamente semplice per reimpostare la tua breathostat esponendolo a più alti livelli di CO2 di quanto non sia abituato. Questo è l'opposto dell'approccio che ha abbassato il livello breathostat CO2, che era quello di esporlo ad abbassare i livelli di CO2.
Vogliamo un approccio che:
a. Essere facile e comodo da fare,
b. Essere in grado di fare ovunque da chiunque,
c. Essere combinato con altri compiti quindi non abbiamo bisogno di tempo dalla tua giornata.
Il modo più efficace per farlo è di utilizzare un approccio indiretto. Questo non significa cercare di controllare le dimensioni o la lunghezza della detenzione di ogni respiro, in quanto che richiede grande concentrazione e di formazione molto attenti. Significa utilizzare semplice rilassamento muscolare che renderà la profondità del respiro di meno, e non richiede il controllo del ritmo di respirazione che è difficile. L'istruzione chiave è semplice e breve.
Il respiro è superficiale: una graduale riduzione della profondità del respiro, rilassando i muscoli del diaframma e la respirazione, fino a una carenza molto piccola di aria si fa sentire e poi mantenuto.
Ci sono diversi punti chiave. La prima è che stiamo riducendo la profondità del respiro. Quando facciamo questo la frequenza o la velocità con cui noi respiriamo aumenta di per sé. Questo è corretto, e il tasso non deve essere disturbato. Questo sarebbe il diretto controllo della respirazione, che è molto più difficile da mantenere, e di solito porta ad una grave carenza d'aria che è seguita da ansimante. Questo non è l'obiettivo. Quindi ridurre la profondità solo.
Il prossimo punto è che il nostro modo di fare è rilassando i muscoli respiratori, non detiene. Il più rilassato sono le più ancora si diventa. Più ancora si diventa meno profondamente si respira. [Se diventi ancora da un'azienda o tendendo si svilupperà acuti dolori alle costole, come i muscoli si lamentano.]
L'altro punto chiave è che il nostro obiettivo è quello di sviluppare una formazione che si può fare ovunque, è comodo così non sarà evitato, e può essere combinato con altre attività. Il modo per questo obiettivo è di permettere solo una piccola carenza di aria per svilupparsi. E 'tutto quello che vi serve. Se ci si sente terribile e soffocante si è creato una penuria di grandi dimensioni, e dovrebbero rilassarsi e ricominciare. Se ti senti non mancano affatto, diventano sempre più fino a quando ancora si fa.
Come parte di questo processo, riconoscere che non esiste una regola che dice che devi essere respirare tutto il tempo. Se vi trovate a respirare via senza reale necessità o il desiderio di smettere.
Un modo alternativo per iniziare la vostra respirazione superficiale è di fare una pausa di misura senza tenere il naso. Questo significa veramente che si smette di respirare fino a sentire una piccola carenza di aria. Tutto quello che dovete fare è essere rilassati e ancora sufficiente a mantenere tale carenza.
Come si fa correttamente?
Questa è la domanda più comune e naturale. Sei respirazione superficiale se si sente una carenza molto piccola di aria, e si sono confortevoli. Una carenza d'aria è una sensazione che si desidera prendere un respiro in più, ma per mantenere la carenza non è così. Se si soffoca, si ha una eccessiva carenza ó ricordare a meno che non si sente tranquillo: non lo farà e sarà sufficiente ottenere scarsi risultati.
Se ti senti non mancano di aria che non lo fanno!
Hoodia Cactus naturale soppressore dell'appetito Food
Ora che il ronzio è morto giù un po ', potreste essere in grado di vedere più chiaramente ciò che il naturale Hoodia appetito suppressant cibo può fare. Può essere una scelta intelligente supplementare quando il desiderio di perdere grasso corporeo, ma sono ancora disposti a seguire i fondamentali perdita di peso. Per perdere grasso corporeo con un successo a lungo termine, sicuramente si avranno poche difficoltà quando si include una buona alimentazione, esercizio fisico abbondante, più sempre più forte la saggezza.
La conoscenza che si parla di oggi, comporta un certo studio su Hoodia, perché questo ingrediente naturale da piante di cactus situato nella regione del Sud Africa Deserto del Kalahari hanno effettivamente contribuito nativi a sopravvivere con lunghe battute di caccia, senza fame.
Questo fatto, di per sé non proclamare il tuo personale risultato la perdita di peso. Tuttavia, è una indicazione possente forte che, con uno stile di vita leggermente inferiore fisicamente attivi, non c'è ragione per cui non è possibile avere risultati normali da un inibitore naturale dell'appetito cibo.
Il cactus Hoodia ingrediente vegetale sopprimere l'appetito assiste con le procedure di bruciare grassi, consentendo di mangiare cibi IMPORTI minore. Di conseguenza, un minor numero di calorie assunte nel vostro corpo si traduce facilmente a più uscite calorie significativo.
Si può notare l'enfasi in questo scritto si trova su di conoscere, CONOSCENZA, e la consapevolezza. Nello svolgimento della gestione successo peso, è estremamente utile per comprendere come la soppressione di appetito, il controllo delle calorie, e si mescolano percentuale di grasso corporeo. Ecco come un peso prodotto hoodia perdita può inserire nella vostra immagine di grasso corporeo.
Dato che un naturale appetito suppressant cibo è semplicemente una copia di backup per il vostro proprio modello alimentare, la cosa più importante, per te fare è cambiare quegli schemi, soprattutto quelli negativi.
Questo processo è la relazione stretta di mano che è necessario prendere coscienza di ... le calorie in dobbiamo cominciare a corrispondere (o, meglio ancora, superare) le calorie fuori. A volte si tratta di mater effettivamente contare le calorie. Eppure, molti soppressore dell'appetito prodotti utenti soddisfazione della relazione, senza dover contare le calorie a causa della sazietà tempra caratteristiche di questo naturale appetito suppressant cibo.
Il sentiero del successo hoodia risale a molti anni, anche se oggi può sembrare un prodotto totalmente nuovo alternativa perdita di peso. Fortunatamente, ciò che accade in realtà è che i consumatori non hanno sufficienti, oltre a prodotti abbastanza provato che in realtà non funziona ... questo costringe a riconsiderare la perdita di peso da una prospettiva di illuminazione rinnovata.
Per non vedere il cactus hoodia come una moda o novità richiede la vostra comprensione e studio. Forse la lettura di questo articolo serve a illuminare alcune possibilità di perdita di peso per voi.
Non si illuda che la semplice utilizzando un naturale appetito suppressant alimenti senza attenendosi ai principi del peso intelligente, provata, e anche tradizionale perdita aumenterà il vostro successo di perdita di peso. Niente potrebbe essere più lontano dalla verità. Perdere peso è una procedura sistematica.
Anche con ingredienti della pianta di cactus hoodia dalla vostra parte, la perdita di peso richiede un certo sforzo da parte vostra. Siete disposti a fornire quello sforzo necessario? Se sì, allora iniziano a incorporare tutti e tre gli elementi del successo di fitness - l'attività corretta, conoscenza attendibile, più appropriato stile alimentare.
Nel caso in cui non ho mai avuto dei benefici della pianta di cactus hoodia finora, si rende noto che la naturale Hoodia appetito suppressant cibo rimane uno dei supplementi di perdita di peso dieta più efficace nel mondo. Tuttavia, coloro che rapporto con successo usando l'ingrediente cactus hoodia sono anche quelli che incorporano le tecniche di provata peso dieta per dimagrire, pure.
Ecco una parola di cautela sul vostro uso di questo supplemento dietetico. Hoodia puro ingredienti soppressore dell'appetito provengono da piante Hoodia puro sudafricano cactus. Ciò fornisce un tutto naturale, di origine botanica, perdita di peso supplemento dietetico con solo effetti collaterali positivi. Particolarmente incoraggiante per gli utenti è la documentazione a disposizione del pubblico sulla sua efficacia e utilità, più la sua produzione e distribuzione di dettagli.
Così, si può ben considerare l'assunzione di cibi naturali hoodia qualità suppressant di appetito nella vostra proprie campagne perdita di peso. Resta un primario supplemento di perdita di peso che ti aiuta a bruciare il grasso corporeo in modo efficiente, pratico e saggio. Inoltre, è possibile controllare le calorie con estrema precisione grazie alla combinazione intelligente, time-tested, provato, e ha approvato i principi perdita di peso. Questi fatti costituiscono suggerimenti che è possibile mescolarsi - offrendo nuovi vantaggi in attività di vostra perdita di peso.
La conoscenza che si parla di oggi, comporta un certo studio su Hoodia, perché questo ingrediente naturale da piante di cactus situato nella regione del Sud Africa Deserto del Kalahari hanno effettivamente contribuito nativi a sopravvivere con lunghe battute di caccia, senza fame.
Questo fatto, di per sé non proclamare il tuo personale risultato la perdita di peso. Tuttavia, è una indicazione possente forte che, con uno stile di vita leggermente inferiore fisicamente attivi, non c'è ragione per cui non è possibile avere risultati normali da un inibitore naturale dell'appetito cibo.
Il cactus Hoodia ingrediente vegetale sopprimere l'appetito assiste con le procedure di bruciare grassi, consentendo di mangiare cibi IMPORTI minore. Di conseguenza, un minor numero di calorie assunte nel vostro corpo si traduce facilmente a più uscite calorie significativo.
Si può notare l'enfasi in questo scritto si trova su di conoscere, CONOSCENZA, e la consapevolezza. Nello svolgimento della gestione successo peso, è estremamente utile per comprendere come la soppressione di appetito, il controllo delle calorie, e si mescolano percentuale di grasso corporeo. Ecco come un peso prodotto hoodia perdita può inserire nella vostra immagine di grasso corporeo.
Dato che un naturale appetito suppressant cibo è semplicemente una copia di backup per il vostro proprio modello alimentare, la cosa più importante, per te fare è cambiare quegli schemi, soprattutto quelli negativi.
Questo processo è la relazione stretta di mano che è necessario prendere coscienza di ... le calorie in dobbiamo cominciare a corrispondere (o, meglio ancora, superare) le calorie fuori. A volte si tratta di mater effettivamente contare le calorie. Eppure, molti soppressore dell'appetito prodotti utenti soddisfazione della relazione, senza dover contare le calorie a causa della sazietà tempra caratteristiche di questo naturale appetito suppressant cibo.
Il sentiero del successo hoodia risale a molti anni, anche se oggi può sembrare un prodotto totalmente nuovo alternativa perdita di peso. Fortunatamente, ciò che accade in realtà è che i consumatori non hanno sufficienti, oltre a prodotti abbastanza provato che in realtà non funziona ... questo costringe a riconsiderare la perdita di peso da una prospettiva di illuminazione rinnovata.
Per non vedere il cactus hoodia come una moda o novità richiede la vostra comprensione e studio. Forse la lettura di questo articolo serve a illuminare alcune possibilità di perdita di peso per voi.
Non si illuda che la semplice utilizzando un naturale appetito suppressant alimenti senza attenendosi ai principi del peso intelligente, provata, e anche tradizionale perdita aumenterà il vostro successo di perdita di peso. Niente potrebbe essere più lontano dalla verità. Perdere peso è una procedura sistematica.
Anche con ingredienti della pianta di cactus hoodia dalla vostra parte, la perdita di peso richiede un certo sforzo da parte vostra. Siete disposti a fornire quello sforzo necessario? Se sì, allora iniziano a incorporare tutti e tre gli elementi del successo di fitness - l'attività corretta, conoscenza attendibile, più appropriato stile alimentare.
Nel caso in cui non ho mai avuto dei benefici della pianta di cactus hoodia finora, si rende noto che la naturale Hoodia appetito suppressant cibo rimane uno dei supplementi di perdita di peso dieta più efficace nel mondo. Tuttavia, coloro che rapporto con successo usando l'ingrediente cactus hoodia sono anche quelli che incorporano le tecniche di provata peso dieta per dimagrire, pure.
Ecco una parola di cautela sul vostro uso di questo supplemento dietetico. Hoodia puro ingredienti soppressore dell'appetito provengono da piante Hoodia puro sudafricano cactus. Ciò fornisce un tutto naturale, di origine botanica, perdita di peso supplemento dietetico con solo effetti collaterali positivi. Particolarmente incoraggiante per gli utenti è la documentazione a disposizione del pubblico sulla sua efficacia e utilità, più la sua produzione e distribuzione di dettagli.
Così, si può ben considerare l'assunzione di cibi naturali hoodia qualità suppressant di appetito nella vostra proprie campagne perdita di peso. Resta un primario supplemento di perdita di peso che ti aiuta a bruciare il grasso corporeo in modo efficiente, pratico e saggio. Inoltre, è possibile controllare le calorie con estrema precisione grazie alla combinazione intelligente, time-tested, provato, e ha approvato i principi perdita di peso. Questi fatti costituiscono suggerimenti che è possibile mescolarsi - offrendo nuovi vantaggi in attività di vostra perdita di peso.
Il Best Fast Food per la vostra dieta
Il vostro piano di lavoro è stretto - incontri e conferenze e telefonate tutto il giorno. Se siete fortunati ad avere un momento per mangiare, probabilmente solo il tempo di divorare un hamburger da fast food comune dal vostro ufficio, o qualcosa dalla macchina salone dipendente distributori automatici, assumendo che non erano in grado di confezionare un pranzo. Supponendo, naturalmente, si ha il tempo per fare la spesa a tutti!
Nella nostra società di soluzioni rapide e il tempo si precipitarono, però, si scopre che molte persone che mangiano il vento correre sulla corsia di esprimere per l'obesità, nonostante la produzione di energia in un dato giorno. Sappiamo che è un circolo vizioso che va interrotto, ma c'è un modo di toccare almeno i freni un po 'senza andare in crash?
Se tenere il passo con le notizie, avrete notato le catene di fast food più popolare hanno modificato i loro menù, al fine di competere con l'ascesa di "fast casual" ristoranti - sit-in stabilimenti che somiglia ristoranti più formali, ma liberaci alimentari con la stessa velocità e l'efficienza di un posto di fast food. Entrare in un McDonald's, rinnovato di recente e probabilmente non vedrete personaggi dei cartoni animati di plastica che vi invita a sedersi in cabine di plastica stampata. Si può trovare un ambiente più rilassato, arredamento maturo e anche l'accesso wireless in modo da poter proseguire i lavori per il pranzo. Avanti ai pasti dei bambini colorato 'del menu, anche, troverete piatti più sofisticati come le insalate di frutta e verdura e le opzioni di lato.
Quindi, se si sceglie di continuare la pista veloce a pranzo, cosa si deve mangiare per mantenere una buona dieta? Per tutte le variazioni di aspetto, hamburger e patatine sono ancora hamburger e patatine, e il sodio e di grassi di rimanere, nonostante sia il packaging.
Accoppiato con acqua in bottiglia, invece di soda (sempre la scelta migliore per quanto riguarda le bevande go), è possibile trovare qualche valore nutritivo quando si mangia in fuga. Mantenere un ritmo ancora con soli 30 minuti di esercizi al giorno, e le modifiche successiva si vede può essere visualizzato nel modo di guardare e sentire.
Si prega di notare, però, che mangiare i pasti su base regolare non garantisce la perdita di peso. Questa guida è semplicemente quello di offrire le più sane possibili alternative quando paternalistico questi stabilimenti. Ci auguriamo tutti che sia serio di perdere peso continua a essere ricerca le loro esigenze nutrizionali e imparare quali sono gli alimenti migliori per loro da mangiare per sostenere uno stile di vita sano.
McDonald's
Per guardare Ronald McDonald, pare egli ha sempre guardato slim, ma non tutti coloro che include cibo di McDonald's in una dieta regolare guarda allo stesso modo. Solo un Big Mac è di 560 calorie e dispone di 30 grammi di grassi - a regimi di mangiare molti, che potrebbero rappresentare una mezza giornata di mangiare! Per le opzioni di menu che non prenderà busto cintura o il portafoglio, si può provare il seguente:
Opzione uno: un hamburger regolare, un insalata con la luce vinegarette balsamico (usato con parsimonia)
Opzione due: California Cobb Salad senza pollo, con la luce vinegarette balsamico (usato con parsimonia)
Terza opzione: Asian Insalata nessun pollo allo zenzero sesamo luce medicazione (usato con parsimonia)
Burger King
È ancora possibile "avere il vostro senso" a questa catena di ristoranti punto di riferimento e la buona notizia è che la strada non deve necessariamente portare ad un aumento di peso. La prossima volta che si visita il re, provare le alternative per gli hamburger offerti:
Opzione uno: sandwich di pollo e insalata, condimento usato con parsimonia
Opzione due: insalata di pollo alla griglia, vesti usato con parsimonia
Wendy's
Uno dei maggiori punti di Wendy di vendita è il loro menu valore, dove è possibile trovare un numero di elementi per circa un dollaro ciascuno. Può sorprendere sapere, anche, un certo numero di questi articoli sono stati offerti per molti anni, e sono sempre state buone alternative ai hamburger triplo patty:
Opzione uno: chili di grandi dimensioni, insalata, condimento usato con parsimonia
Opzione due: Baked Potato no panna acida o burro, peperoncino grande
Terza opzione: sandwich di pollo alla griglia, insalata, condimento usato con parsimonia
Taco Bell
Spesso le persone sono portati a credere che se gli alimenti contengono alcuni ingredienti o è preparato in un certo modo (come in una tortilla al posto di un panino-carb pesanti), che deve essere sano. Non è necessariamente così. Dovunque tu vada, essere vigili su ciò che si mangia, e se si testa per questo confine si può prendere in considerazione quanto segue per il pasto successivo:
Opzione uno: Pollo "Enchirito" no formaggio, "twist Cannella"
Opzione due: burrito Bean niente formaggio, "Cinnamon twist"
Terza opzione: tacos di pollo Due molle, senza formaggio o salsa di avocado
Per calcolare i menu disponibile in ristoranti fast food altri popolari, visitare i siti delle società di ristoranti. Molti hanno calcolatori online a portata di mano per il valore totale complessivo nutrizionale delle vostre scelte alimentari. Da lì si può prendere decisioni sensate su ciò che si mangia.
Nella nostra società di soluzioni rapide e il tempo si precipitarono, però, si scopre che molte persone che mangiano il vento correre sulla corsia di esprimere per l'obesità, nonostante la produzione di energia in un dato giorno. Sappiamo che è un circolo vizioso che va interrotto, ma c'è un modo di toccare almeno i freni un po 'senza andare in crash?
Se tenere il passo con le notizie, avrete notato le catene di fast food più popolare hanno modificato i loro menù, al fine di competere con l'ascesa di "fast casual" ristoranti - sit-in stabilimenti che somiglia ristoranti più formali, ma liberaci alimentari con la stessa velocità e l'efficienza di un posto di fast food. Entrare in un McDonald's, rinnovato di recente e probabilmente non vedrete personaggi dei cartoni animati di plastica che vi invita a sedersi in cabine di plastica stampata. Si può trovare un ambiente più rilassato, arredamento maturo e anche l'accesso wireless in modo da poter proseguire i lavori per il pranzo. Avanti ai pasti dei bambini colorato 'del menu, anche, troverete piatti più sofisticati come le insalate di frutta e verdura e le opzioni di lato.
Quindi, se si sceglie di continuare la pista veloce a pranzo, cosa si deve mangiare per mantenere una buona dieta? Per tutte le variazioni di aspetto, hamburger e patatine sono ancora hamburger e patatine, e il sodio e di grassi di rimanere, nonostante sia il packaging.
Accoppiato con acqua in bottiglia, invece di soda (sempre la scelta migliore per quanto riguarda le bevande go), è possibile trovare qualche valore nutritivo quando si mangia in fuga. Mantenere un ritmo ancora con soli 30 minuti di esercizi al giorno, e le modifiche successiva si vede può essere visualizzato nel modo di guardare e sentire.
Si prega di notare, però, che mangiare i pasti su base regolare non garantisce la perdita di peso. Questa guida è semplicemente quello di offrire le più sane possibili alternative quando paternalistico questi stabilimenti. Ci auguriamo tutti che sia serio di perdere peso continua a essere ricerca le loro esigenze nutrizionali e imparare quali sono gli alimenti migliori per loro da mangiare per sostenere uno stile di vita sano.
McDonald's
Per guardare Ronald McDonald, pare egli ha sempre guardato slim, ma non tutti coloro che include cibo di McDonald's in una dieta regolare guarda allo stesso modo. Solo un Big Mac è di 560 calorie e dispone di 30 grammi di grassi - a regimi di mangiare molti, che potrebbero rappresentare una mezza giornata di mangiare! Per le opzioni di menu che non prenderà busto cintura o il portafoglio, si può provare il seguente:
Opzione uno: un hamburger regolare, un insalata con la luce vinegarette balsamico (usato con parsimonia)
Opzione due: California Cobb Salad senza pollo, con la luce vinegarette balsamico (usato con parsimonia)
Terza opzione: Asian Insalata nessun pollo allo zenzero sesamo luce medicazione (usato con parsimonia)
Burger King
È ancora possibile "avere il vostro senso" a questa catena di ristoranti punto di riferimento e la buona notizia è che la strada non deve necessariamente portare ad un aumento di peso. La prossima volta che si visita il re, provare le alternative per gli hamburger offerti:
Opzione uno: sandwich di pollo e insalata, condimento usato con parsimonia
Opzione due: insalata di pollo alla griglia, vesti usato con parsimonia
Wendy's
Uno dei maggiori punti di Wendy di vendita è il loro menu valore, dove è possibile trovare un numero di elementi per circa un dollaro ciascuno. Può sorprendere sapere, anche, un certo numero di questi articoli sono stati offerti per molti anni, e sono sempre state buone alternative ai hamburger triplo patty:
Opzione uno: chili di grandi dimensioni, insalata, condimento usato con parsimonia
Opzione due: Baked Potato no panna acida o burro, peperoncino grande
Terza opzione: sandwich di pollo alla griglia, insalata, condimento usato con parsimonia
Taco Bell
Spesso le persone sono portati a credere che se gli alimenti contengono alcuni ingredienti o è preparato in un certo modo (come in una tortilla al posto di un panino-carb pesanti), che deve essere sano. Non è necessariamente così. Dovunque tu vada, essere vigili su ciò che si mangia, e se si testa per questo confine si può prendere in considerazione quanto segue per il pasto successivo:
Opzione uno: Pollo "Enchirito" no formaggio, "twist Cannella"
Opzione due: burrito Bean niente formaggio, "Cinnamon twist"
Terza opzione: tacos di pollo Due molle, senza formaggio o salsa di avocado
Per calcolare i menu disponibile in ristoranti fast food altri popolari, visitare i siti delle società di ristoranti. Molti hanno calcolatori online a portata di mano per il valore totale complessivo nutrizionale delle vostre scelte alimentari. Da lì si può prendere decisioni sensate su ciò che si mangia.
Capodanno: It's Time For Fitness nuove e risoluzioni di perdita di peso
Non importa se non hai questo anno ... dopo tutto quello che sappiamo che i fallimenti sono i pilastri del successo. In modo da provare riprovare, fino a riuscire! Il Capodanno si avvicina, è tempo di ridefinire gli obiettivi e iniziare ad impostare risoluzioni fitness nuovo per il prossimo anno. Dopo tutto, tu sai quanto sia importante la perdita di peso è per voi. Si prepara per la serie di risoluzioni perdita di peso per il prossimo anno, e vi dirò come iniziare metodicamente, in modo da assicurare il successo questa volta. Here we go ...
Regola n. 1:
Prendete il vostro diario personale e scrivere i vostri desideri onestamente sentite. Dove e come si vuole vedere te dopo 1 anno da oggi? Quindi identificare il proprio obiettivo fitness che va con il vostro desiderio. Abbattere il vostro obiettivo a lungo termine nel breve termine, obiettivo periodico sulla base di SMART, che significa specifici, misurabili, Action-based, realistici e tempestivi-oriented.
Regola n. 2:
Hai imparato molto dai tuoi fallimenti passati. Ora, scoprire le ragioni che erano responsabili per i tuoi fallimenti. Dopo aver identificato i veri ostacoli, il suo tempo a cercare le misure per spazzare via gli ostacoli dal cammino che stai 'fare'. No scusa questa volta! 'Hai a' significa che bisogna trovare il modo giusto per superare queste debolezze.
Regola n. 3:
Chalk un piano. Senza un piano adeguato, nessun progetto può vedere il successo. Assicurati di fare un piano flessibile in modo che si può avere buone possibilità in caso di emergenza. Includi divertimento per rendere il piano ricco di divertimento e di attività. Ricordate, è necessario essere molto specifici, mentre la pianificazione ... ogni passo deve andare verso il vostro obiettivo fitness.
Regola n. 4
Se avete l'abitudine di tenere un diario poi il suo bene, se non, incorporare l'abitudine alla vostra routine quotidiana. Diritto giù tutti i vostri piani, ostacoli, scuse, esperienze divertenti, desideri, frustrazioni. Quando si va per una revisione di quello che hai scritto qualche giorno fa, vi renderete conto di molte ragioni nascoste dietro la condizioni emotive e fisiche.
Regola n. 5
Ad ogni passo in avanti, sento bene e premiare te. Premiati in termini di fare qualcosa che tu non fai normalmente, ma piace fare. Che si tratti di guardare un film, l'acquisto di un vestito da soli, andare a mangiare al vostro ristorante preferito, fare un bagno caldo bolla con le candele accese aroma nel vostro bagno. O. .. suoni incredibile!
Seguire le regole di come iniziare e andare dalla risoluzione di fitness anno nuovo ... si può giurare sul vostro successo questa volta. Vi auguriamo un anno splendido nuovo. Guardate bene e sentirsi bene sempre!
Regola n. 1:
Prendete il vostro diario personale e scrivere i vostri desideri onestamente sentite. Dove e come si vuole vedere te dopo 1 anno da oggi? Quindi identificare il proprio obiettivo fitness che va con il vostro desiderio. Abbattere il vostro obiettivo a lungo termine nel breve termine, obiettivo periodico sulla base di SMART, che significa specifici, misurabili, Action-based, realistici e tempestivi-oriented.
Regola n. 2:
Hai imparato molto dai tuoi fallimenti passati. Ora, scoprire le ragioni che erano responsabili per i tuoi fallimenti. Dopo aver identificato i veri ostacoli, il suo tempo a cercare le misure per spazzare via gli ostacoli dal cammino che stai 'fare'. No scusa questa volta! 'Hai a' significa che bisogna trovare il modo giusto per superare queste debolezze.
Regola n. 3:
Chalk un piano. Senza un piano adeguato, nessun progetto può vedere il successo. Assicurati di fare un piano flessibile in modo che si può avere buone possibilità in caso di emergenza. Includi divertimento per rendere il piano ricco di divertimento e di attività. Ricordate, è necessario essere molto specifici, mentre la pianificazione ... ogni passo deve andare verso il vostro obiettivo fitness.
Regola n. 4
Se avete l'abitudine di tenere un diario poi il suo bene, se non, incorporare l'abitudine alla vostra routine quotidiana. Diritto giù tutti i vostri piani, ostacoli, scuse, esperienze divertenti, desideri, frustrazioni. Quando si va per una revisione di quello che hai scritto qualche giorno fa, vi renderete conto di molte ragioni nascoste dietro la condizioni emotive e fisiche.
Regola n. 5
Ad ogni passo in avanti, sento bene e premiare te. Premiati in termini di fare qualcosa che tu non fai normalmente, ma piace fare. Che si tratti di guardare un film, l'acquisto di un vestito da soli, andare a mangiare al vostro ristorante preferito, fare un bagno caldo bolla con le candele accese aroma nel vostro bagno. O. .. suoni incredibile!
Seguire le regole di come iniziare e andare dalla risoluzione di fitness anno nuovo ... si può giurare sul vostro successo questa volta. Vi auguriamo un anno splendido nuovo. Guardate bene e sentirsi bene sempre!
Ricette per la chirurgia bariatrica
Un paziente che ha subito la chirurgia bariatrica perde appetito normale per le prime sei settimane circa dopo l'intervento chirurgico. Dietologi prescrivere diete luce speciale per soddisfare le esigenze nutrizionali del paziente. Una dieta di qualità garantisce la corretta guarigione e la nutrizione adeguata.
Ricette per pazienti sottoposti a chirurgia bariatrica sono disponibili da dietologi e specialisti della salute. Quasi tutte queste ricette stress di una dose di proteine ampio, che è essenziale per la crescita e la riparazione dei tessuti. alimenti ricchi di proteine sono più basse in calorie, e possono quindi aiutare a mantenere la perdita di peso. La quantità di proteine necessaria è calcolata con un dietista. I pazienti sono di solito dato un paio di supplementi ad alto contenuto proteico giornaliero. Gli alimenti ricchi di grassi è meglio evitare in quanto possono causare la sindrome di dumping e complicare il processo di guarigione. Oltre ai grassi, zucchero dovrebbe anche essere evitata dal momento che è difficile da digerire. Ricette per pazienti sottoposti a chirurgia bariatrica solito integratore zucchero con il miele. La quantità di cibo è mantenuta bassa per evitare problemi digestivi.
Chirurgia bariatrica comporta alcune modifiche sulla regione dello stomaco. Il paziente è quindi limitata ad una dieta liquida per le prime due settimane dopo la chirurgia. solo liquidi chiari come il succo di mele diluito, la gelatina senza zucchero e pollo o brodo di carne sono inclusi nella dieta. Edulcorato, bevande noncarbonated sono consentiti per uno o due giorni. Bevande gassate sono severamente vietati perché rilasciano gas, provocando gonfiore e dolore. liquidi Clear vengono gradualmente sostituiti da più spessi di liquidi, come latte, yogurt, frullati di proteine, crema di zuppe e budini senza zucchero.
Due settimane dopo la chirurgia, purea di cibo può essere mangiato. Tuttavia, i pasti devono essere piccoli e contengono quantità significative di proteine. Per settimana quinto o sesto, più varietà possono essere aggiunti alla dieta. La dieta dovrebbe idealmente contenere frutta, verdura, carboidrati sani, proteine a basso contenuto di grassi, e grassi cuore-friendly. L'appetito normale di un paziente è di solito restaurato sei settimane dopo l'intervento.
ricette speciali sono previste anche per i pazienti che stanno per subire la chirurgia bariatrica. La dieta pre-chirurgia contiene un'alta percentuale di proteine e una bassissima quantità di calorie e carboidrati. Questa dieta è prescritto per diminuire i rischi di complicanze. Il tasso di successo globale della chirurgia è aumentato seguendo strettamente la dieta prescritta.
Ricette per pazienti sottoposti a chirurgia bariatrica sono disponibili da dietologi e specialisti della salute. Quasi tutte queste ricette stress di una dose di proteine ampio, che è essenziale per la crescita e la riparazione dei tessuti. alimenti ricchi di proteine sono più basse in calorie, e possono quindi aiutare a mantenere la perdita di peso. La quantità di proteine necessaria è calcolata con un dietista. I pazienti sono di solito dato un paio di supplementi ad alto contenuto proteico giornaliero. Gli alimenti ricchi di grassi è meglio evitare in quanto possono causare la sindrome di dumping e complicare il processo di guarigione. Oltre ai grassi, zucchero dovrebbe anche essere evitata dal momento che è difficile da digerire. Ricette per pazienti sottoposti a chirurgia bariatrica solito integratore zucchero con il miele. La quantità di cibo è mantenuta bassa per evitare problemi digestivi.
Chirurgia bariatrica comporta alcune modifiche sulla regione dello stomaco. Il paziente è quindi limitata ad una dieta liquida per le prime due settimane dopo la chirurgia. solo liquidi chiari come il succo di mele diluito, la gelatina senza zucchero e pollo o brodo di carne sono inclusi nella dieta. Edulcorato, bevande noncarbonated sono consentiti per uno o due giorni. Bevande gassate sono severamente vietati perché rilasciano gas, provocando gonfiore e dolore. liquidi Clear vengono gradualmente sostituiti da più spessi di liquidi, come latte, yogurt, frullati di proteine, crema di zuppe e budini senza zucchero.
Due settimane dopo la chirurgia, purea di cibo può essere mangiato. Tuttavia, i pasti devono essere piccoli e contengono quantità significative di proteine. Per settimana quinto o sesto, più varietà possono essere aggiunti alla dieta. La dieta dovrebbe idealmente contenere frutta, verdura, carboidrati sani, proteine a basso contenuto di grassi, e grassi cuore-friendly. L'appetito normale di un paziente è di solito restaurato sei settimane dopo l'intervento.
ricette speciali sono previste anche per i pazienti che stanno per subire la chirurgia bariatrica. La dieta pre-chirurgia contiene un'alta percentuale di proteine e una bassissima quantità di calorie e carboidrati. Questa dieta è prescritto per diminuire i rischi di complicanze. Il tasso di successo globale della chirurgia è aumentato seguendo strettamente la dieta prescritta.
Chirurgia bariatrica procedura
Attualmente, ci sono otto tipi di interventi chirurgici riconosciuti bariatrica svolti negli ospedali hi-tech negli Stati Uniti. Il tipo di procedura di chirurgia bariatrica da adottare dipende dalla storia clinica della persona e delle sue attuali condizioni di salute. Il chirurgo bariatrico pesa i vantaggi e gli svantaggi di ogni procedura e decide quello migliore per essere eseguito su una persona.
Ci sono fondamentalmente tre tipi di procedure di chirurgia bariatrica: restrittivo, malassorbimento, e combinati procedure malassorbimento e restrittive. Nella procedura restrittiva, l'assunzione di cibo è limitata diminuendo le dimensioni dello stomaco. Questo viene fatto usando un elastico o clip chirurgiche che sono attaccate alla parte superiore dello stomaco. A causa della ridotta dimensione di apertura dello stomaco, anche piccole quantità di cibo causa una sensazione di pienezza. procedure di chirurgia bariatrica sono intese a banda gastroplastica verticale, bypass gastrico prossimale, e bendaggio gastrico regolabile.
procedure di malassorbimento contare su un assorbimento incompleto dei cibi per la riduzione del peso corporeo. Per inciso, bypass Jejunoileal, la chirurgia bariatrica prima volta eseguito, usato questo principio. In questa procedura, le regioni superiore ed inferiore del piccolo intestino sono stati collegati in modo che il cibo potesse bypassare la sezione centrale. Una gran parte del cibo viene quindi lasciato non assorbito. Tuttavia, i chirurghi non utilizzare questa procedura a causa di possibili complicanze come la diarrea e disidratazione.
Entrambe le procedure restrittive e malassorbimento hanno la loro quota di complicazioni. Chirurghi, quindi, combinano elementi di entrambe le procedure per ridurre le complicanze sulle funzioni digestive del corpo. Indipendentemente dal tipo di procedura di chirurgia bariatrica subordinato, di un paziente richiede almeno sei settimane per recuperare. Fino ad allora, il paziente deve affidarsi a dieta liquida. Il livello di attività fisica deve essere ridotta al minimo. I recenti progressi nelle tecniche chirurgiche hanno contribuito a velocizzare il processo di recupero. La maggior parte delle tecniche di state-of-the-art impiegato oggi fare meno affidamento su incisioni addominali. Le complicanze associate alla chirurgia bariatrica sono quindi in diminuzione.
Ci sono fondamentalmente tre tipi di procedure di chirurgia bariatrica: restrittivo, malassorbimento, e combinati procedure malassorbimento e restrittive. Nella procedura restrittiva, l'assunzione di cibo è limitata diminuendo le dimensioni dello stomaco. Questo viene fatto usando un elastico o clip chirurgiche che sono attaccate alla parte superiore dello stomaco. A causa della ridotta dimensione di apertura dello stomaco, anche piccole quantità di cibo causa una sensazione di pienezza. procedure di chirurgia bariatrica sono intese a banda gastroplastica verticale, bypass gastrico prossimale, e bendaggio gastrico regolabile.
procedure di malassorbimento contare su un assorbimento incompleto dei cibi per la riduzione del peso corporeo. Per inciso, bypass Jejunoileal, la chirurgia bariatrica prima volta eseguito, usato questo principio. In questa procedura, le regioni superiore ed inferiore del piccolo intestino sono stati collegati in modo che il cibo potesse bypassare la sezione centrale. Una gran parte del cibo viene quindi lasciato non assorbito. Tuttavia, i chirurghi non utilizzare questa procedura a causa di possibili complicanze come la diarrea e disidratazione.
Entrambe le procedure restrittive e malassorbimento hanno la loro quota di complicazioni. Chirurghi, quindi, combinano elementi di entrambe le procedure per ridurre le complicanze sulle funzioni digestive del corpo. Indipendentemente dal tipo di procedura di chirurgia bariatrica subordinato, di un paziente richiede almeno sei settimane per recuperare. Fino ad allora, il paziente deve affidarsi a dieta liquida. Il livello di attività fisica deve essere ridotta al minimo. I recenti progressi nelle tecniche chirurgiche hanno contribuito a velocizzare il processo di recupero. La maggior parte delle tecniche di state-of-the-art impiegato oggi fare meno affidamento su incisioni addominali. Le complicanze associate alla chirurgia bariatrica sono quindi in diminuzione.
Chirurgia bariatrica Gruppi di sostegno
Chirurgia bariatrica sta guadagnando popolarità come un metodo per ridurre il peso. Tuttavia, le persone hanno molte apprensioni su questo intervento chirurgico. Queste persone cercano l'aiuto di gruppi di sostegno chirurgia bariatrica. Le persone che sono in procinto di sottoporsi a chirurgia bariatrica possono discutere i loro problemi personali e dietetica con questi gruppi di sostegno.
Molti ospedali hanno la loro gruppi di sostegno chirurgia bariatrica. Questi gruppi di supporto rappresentano un forum per le persone che hanno subito la chirurgia bariatrica o stanno prendendo in considerazione. Essi educare le persone sulla chirurgia, fornire linee guida in materia di controlli alimentari ed esercizio fisico, e rivedere la preparazione e il recupero processi associati con l'intervento chirurgico. Gli incontri di supporto di gruppo sono di solito organizzati settimanale, quindicinale o mensile. chirurghi esperti partecipare a queste riunioni, e si offriranno presentazioni sul chirurgia e complicazioni che possono insorgere. tali presentazioni cancellare eventuali dubbi e paure riguardanti la chirurgia bariatrica e dei suoi effetti collaterali. Questi incontri sono inoltre dotate di seminari su argomenti correlati quali l'obesità, le opzioni di trattamento, e di rischi e benefici della chirurgia.
Un sacco di preparazione psicologica e fisica è necessaria prima della chirurgia bariatrica. Ospedali organizzare speciali sessioni di consulenza pre-intervento per le persone obese. Questo include la consulenza briefing sugli obiettivi di salute, diete, esercizio delle opzioni, e il ruolo dei familiari può svolgere nel sostenere la persona. Dopo l'intervento chirurgico, servizi di consulenza forniti da gruppi di chirurgia bariatrica supporto svolgono un ruolo fondamentale nel portare la persona alla normalità. Il periodo di guarigione connessi con la chirurgia bariatrica è in genere sei settimane.
Chirurgia bariatrica comporta cambiamenti nel tratto digestivo, e le abitudini alimentari devono essere sostituiti temporaneamente. Gruppi di sostegno chirurgia bariatrica organizzare consulenza speciale per dare ulteriori informazioni sulle abitudini alimentari da seguire. Essi hanno inoltre indire sessioni speciali su aggiustamenti psicologici e fisici che devono essere effettuate dopo l'intervento. Uno dei problemi principali di fronte dopo l'intervento chirurgico è la carenza nutrizionale che possono verificarsi a causa di un apporto inferiore di cibo.
Molti ospedali hanno la loro gruppi di sostegno chirurgia bariatrica. Questi gruppi di supporto rappresentano un forum per le persone che hanno subito la chirurgia bariatrica o stanno prendendo in considerazione. Essi educare le persone sulla chirurgia, fornire linee guida in materia di controlli alimentari ed esercizio fisico, e rivedere la preparazione e il recupero processi associati con l'intervento chirurgico. Gli incontri di supporto di gruppo sono di solito organizzati settimanale, quindicinale o mensile. chirurghi esperti partecipare a queste riunioni, e si offriranno presentazioni sul chirurgia e complicazioni che possono insorgere. tali presentazioni cancellare eventuali dubbi e paure riguardanti la chirurgia bariatrica e dei suoi effetti collaterali. Questi incontri sono inoltre dotate di seminari su argomenti correlati quali l'obesità, le opzioni di trattamento, e di rischi e benefici della chirurgia.
Un sacco di preparazione psicologica e fisica è necessaria prima della chirurgia bariatrica. Ospedali organizzare speciali sessioni di consulenza pre-intervento per le persone obese. Questo include la consulenza briefing sugli obiettivi di salute, diete, esercizio delle opzioni, e il ruolo dei familiari può svolgere nel sostenere la persona. Dopo l'intervento chirurgico, servizi di consulenza forniti da gruppi di chirurgia bariatrica supporto svolgono un ruolo fondamentale nel portare la persona alla normalità. Il periodo di guarigione connessi con la chirurgia bariatrica è in genere sei settimane.
Chirurgia bariatrica comporta cambiamenti nel tratto digestivo, e le abitudini alimentari devono essere sostituiti temporaneamente. Gruppi di sostegno chirurgia bariatrica organizzare consulenza speciale per dare ulteriori informazioni sulle abitudini alimentari da seguire. Essi hanno inoltre indire sessioni speciali su aggiustamenti psicologici e fisici che devono essere effettuate dopo l'intervento. Uno dei problemi principali di fronte dopo l'intervento chirurgico è la carenza nutrizionale che possono verificarsi a causa di un apporto inferiore di cibo.
Alternative cure per il cancro al polmone per aiutarvi a far fronte
Uno dei modi migliori per combattere la cattiva notizia che avete il cancro al polmone è l'uso di alcune cure del cancro polmonare nella vostra vita quotidiana. Questo può consentire di combattere il cancro ai polmoni e riempire le vostre giornate con ottimismo armati con la consapevolezza che si sta facendo tutto il possibile per combattere questa terribile malattia.
Quando si è alla ricerca di cure per il cancro del polmone, naturalmente, il medico è la migliore fonte, ma si possono trovare alcuni utili consigli sull'utilizzo di Internet come bene. Questo articolo è stato progettato per darvi alcune grandi vie come fermare la progressione del cancro al polmone senza che l'unica opzione possibile è l'uso di farmaci contro il cancro al polmone.
Di seguito sono elencati alcuni metodi alternativi da utilizzare nella lotta del cancro del polmone:
L'uso del contatto fisico per aiutare come un modo per combattere ogni malattia è un grande per l'uso. Se avete l'amore e il sostegno degli altri, allora si sarà più positivo e questo è un ottimo modo per aiutare a combattere questo.
Massaggi, anche se questi non certo in grado di offrire cure per il cancro ai polmoni, essi possono fornire un modo straordinario per combattere il dolore che può accompagnare altri metodi di trattamento. Inoltre, questo è un momento molto difficile per chiunque possa essere la sofferenza attraverso di essa, e questo può offrire qualche sollievo tanto necessario ed è una fonte di piacere.
L'utilizzo della chiropratica è stato pensato per evitare la progressione del cancro al polmone, perché si suppone per stimolare il sistema immunitario e offrire un sollievo da dolori e dolori pure. Qualsiasi metodo che rafforzare il sistema immunitario è indispensabile per voi a mettere in uso in questo momento critico.
La terapia nutrizionale può vietare la prognosi per il cancro polmonare e può essere in grado di diminuire la progressione del cancro del polmone pure. E 'stato utilizzato come una cura in alcuni casi, ma in entrambi i casi si può certamente bene al corpo da mangiare bene o alimenti che sono considerati per scongiurare il cancro.
La potenza della preghiera non dovrebbe mai essere scontato in quanto può essere potente e può anche essere la migliore cura sarete in grado di trovare, in modo da prendere in considerazione seriamente.
Se si passa attraverso questa terribile battaglia, è necessario premere sul serio e utilizzare le modalità sopra come cure per il cancro del polmone che può permettere di superare la malattia e si spera di vivere una lunga vita. Ci vuole una enorme quantità di forza e coraggio per combattere il cancro al polmone, ma a rimanere positivo e fare tutto il possibile per combatterla, si può salire vittorioso alla fine.
Quando si è alla ricerca di cure per il cancro del polmone, naturalmente, il medico è la migliore fonte, ma si possono trovare alcuni utili consigli sull'utilizzo di Internet come bene. Questo articolo è stato progettato per darvi alcune grandi vie come fermare la progressione del cancro al polmone senza che l'unica opzione possibile è l'uso di farmaci contro il cancro al polmone.
Di seguito sono elencati alcuni metodi alternativi da utilizzare nella lotta del cancro del polmone:
L'uso del contatto fisico per aiutare come un modo per combattere ogni malattia è un grande per l'uso. Se avete l'amore e il sostegno degli altri, allora si sarà più positivo e questo è un ottimo modo per aiutare a combattere questo.
Massaggi, anche se questi non certo in grado di offrire cure per il cancro ai polmoni, essi possono fornire un modo straordinario per combattere il dolore che può accompagnare altri metodi di trattamento. Inoltre, questo è un momento molto difficile per chiunque possa essere la sofferenza attraverso di essa, e questo può offrire qualche sollievo tanto necessario ed è una fonte di piacere.
L'utilizzo della chiropratica è stato pensato per evitare la progressione del cancro al polmone, perché si suppone per stimolare il sistema immunitario e offrire un sollievo da dolori e dolori pure. Qualsiasi metodo che rafforzare il sistema immunitario è indispensabile per voi a mettere in uso in questo momento critico.
La terapia nutrizionale può vietare la prognosi per il cancro polmonare e può essere in grado di diminuire la progressione del cancro del polmone pure. E 'stato utilizzato come una cura in alcuni casi, ma in entrambi i casi si può certamente bene al corpo da mangiare bene o alimenti che sono considerati per scongiurare il cancro.
La potenza della preghiera non dovrebbe mai essere scontato in quanto può essere potente e può anche essere la migliore cura sarete in grado di trovare, in modo da prendere in considerazione seriamente.
Se si passa attraverso questa terribile battaglia, è necessario premere sul serio e utilizzare le modalità sopra come cure per il cancro del polmone che può permettere di superare la malattia e si spera di vivere una lunga vita. Ci vuole una enorme quantità di forza e coraggio per combattere il cancro al polmone, ma a rimanere positivo e fare tutto il possibile per combatterla, si può salire vittorioso alla fine.
Come si conforma i sintomi come il cancro per il Human
I sintomi del cancro - i sintomi del cancro più comuni sono i seguenti:
1. Mancanza o perdita di appetito (anoressia)
2. Difficoltà con il pensiero o la perdita di capacità di memoria
3. Tosse persistente o la saliva di sangue tinge
4. Un cambiamento delle abitudini intestinali
5. Sangue nelle feci
6. anemia non spiegata
7. Il seno nodulo o secrezione mammaria
8. Grumi nei testicoli
9. Un cambiamento nella minzione
10. Sangue nelle urine
11. Raucedine
12. Noduli persistenti o gonfiore delle ghiandole
13. evidente cambiamento in una verruca o un neo
14. Indigestione o difficoltà di deglutizione
15. Perdite ematiche vaginali o di scarico
16. Unexpected perdita di peso, sudorazione notturna, febbre o
17. prurito Continua nel tuo ano o genitali
18. Ferite che non guariscono
19. Mal di testa
20. Mal di schiena, dolore pelvico, gonfiore, indigestione o
ANORESSIA: mancanza o perdita di appetito
L'anoressia è la mancanza o la perdita di appetito. È un sintomo del cancro comune, che si verificano nei primi stadi della malattia che porta alla perdita di peso. Il corpo brucia le riserve di grasso e muscoli, invece di calorie e nutrienti perché non ottenere la quantità necessaria dal cibo o la loro mancanza.
Anoressia e perdita di peso successive sono molto comuni nei pazienti oncologici. Mentre in cura, ci può essere una perdita di appetito e perdita di peso a causa di radioterapia o chemioterapia, come un effetto collaterale. L'anoressia può essere un risultato di altre cause fisiche o psicologiche anche.
Quando la causa dell'anoressia è il cancro, è dovuta alla variazione del tasso metabolico del paziente. Il cancro può essere anche mentalmente cambiamento deprimente provocando nelle abitudini alimentari. Questi cambiamenti portano alla perdita di peso.
Perdita di memoria, confusione
La memoria è la possibilità per voi di ricordare o ricordare informazioni. Problemi di memoria si verifica quando si hanno problemi a recuperare informazioni. Lieve perdita di memoria è una parte di invecchiamento. La perdita della memoria o la riduzione della capacità di pensare può essere una causa di cancro o di trattamento del cancro. La perdita della memoria (amnesia) possono essere causati da danni cerebrali a causa di malattie o lesioni, o può essere causato da una grave trauma emotivo. E 'importante trattare, se possibile, la causa di fondo dei problemi di memoria, se è dovuto ai farmaci o alla malattia stessa. La perdita di memoria può durare da minuti a giorni, o più.
Tosse persistente, tinge di SANGUE SALIVA
La tosse è un difensiva, protettiva reflex. Si può segnalare la presenza di un problema nel sistema respiratorio e possono servire a eliminare la condizione, che sta stimolando la tosse, come si verifica con l'infezione. Tuttavia, quando un colpo di tosse persiste e non ha più questa funzione, diventa una delle preoccupazioni di paziente e medico. una tosse persistente è un sintomo comune di cancro ai polmoni. Una tosse persistente è un sintomo comune del cancro e deve essere verificata immediatamente da un medico qualificato.
Tossire sangue è l'espettorazione o sputare di sangue o muco insanguinato dai polmoni, gola, o la bocca. Tossire sangue dai polmoni (emottisi) è a volte confusa con sanguinamento dalla bocca, della gola o del tratto gastrointestinale.
1. Mancanza o perdita di appetito (anoressia)
2. Difficoltà con il pensiero o la perdita di capacità di memoria
3. Tosse persistente o la saliva di sangue tinge
4. Un cambiamento delle abitudini intestinali
5. Sangue nelle feci
6. anemia non spiegata
7. Il seno nodulo o secrezione mammaria
8. Grumi nei testicoli
9. Un cambiamento nella minzione
10. Sangue nelle urine
11. Raucedine
12. Noduli persistenti o gonfiore delle ghiandole
13. evidente cambiamento in una verruca o un neo
14. Indigestione o difficoltà di deglutizione
15. Perdite ematiche vaginali o di scarico
16. Unexpected perdita di peso, sudorazione notturna, febbre o
17. prurito Continua nel tuo ano o genitali
18. Ferite che non guariscono
19. Mal di testa
20. Mal di schiena, dolore pelvico, gonfiore, indigestione o
ANORESSIA: mancanza o perdita di appetito
L'anoressia è la mancanza o la perdita di appetito. È un sintomo del cancro comune, che si verificano nei primi stadi della malattia che porta alla perdita di peso. Il corpo brucia le riserve di grasso e muscoli, invece di calorie e nutrienti perché non ottenere la quantità necessaria dal cibo o la loro mancanza.
Anoressia e perdita di peso successive sono molto comuni nei pazienti oncologici. Mentre in cura, ci può essere una perdita di appetito e perdita di peso a causa di radioterapia o chemioterapia, come un effetto collaterale. L'anoressia può essere un risultato di altre cause fisiche o psicologiche anche.
Quando la causa dell'anoressia è il cancro, è dovuta alla variazione del tasso metabolico del paziente. Il cancro può essere anche mentalmente cambiamento deprimente provocando nelle abitudini alimentari. Questi cambiamenti portano alla perdita di peso.
Perdita di memoria, confusione
La memoria è la possibilità per voi di ricordare o ricordare informazioni. Problemi di memoria si verifica quando si hanno problemi a recuperare informazioni. Lieve perdita di memoria è una parte di invecchiamento. La perdita della memoria o la riduzione della capacità di pensare può essere una causa di cancro o di trattamento del cancro. La perdita della memoria (amnesia) possono essere causati da danni cerebrali a causa di malattie o lesioni, o può essere causato da una grave trauma emotivo. E 'importante trattare, se possibile, la causa di fondo dei problemi di memoria, se è dovuto ai farmaci o alla malattia stessa. La perdita di memoria può durare da minuti a giorni, o più.
Tosse persistente, tinge di SANGUE SALIVA
La tosse è un difensiva, protettiva reflex. Si può segnalare la presenza di un problema nel sistema respiratorio e possono servire a eliminare la condizione, che sta stimolando la tosse, come si verifica con l'infezione. Tuttavia, quando un colpo di tosse persiste e non ha più questa funzione, diventa una delle preoccupazioni di paziente e medico. una tosse persistente è un sintomo comune di cancro ai polmoni. Una tosse persistente è un sintomo comune del cancro e deve essere verificata immediatamente da un medico qualificato.
Tossire sangue è l'espettorazione o sputare di sangue o muco insanguinato dai polmoni, gola, o la bocca. Tossire sangue dai polmoni (emottisi) è a volte confusa con sanguinamento dalla bocca, della gola o del tratto gastrointestinale.
Cancro Hospice e badanti Respite
Quando le probabilità di vostro amato sopravvissuti al cancro soffrono di ottenere più piccoli, è il momento di pensare in hospice. I membri della famiglia devono lasciare andare i loro desideri per "combattere la buona battaglia" e ascoltare i desideri del paziente.
Quando le probabilità di sopravvivenza sono minime, i trattamenti possono in realtà influire negativamente sulla qualità della vita la persona amata ha lasciato. Eppure, hospice non è equivalente a una condanna a morte, ci sono stati molti che hanno attraversato mesi di cura e hospice emerse rinnovato, mentre non mostra segni di ricaduta.
Sì, è una decisione difficile. La speranza per una ripresa miracolo contro il riconoscimento grazioso del destino è scontro dentro di voi. Devi imparare a prepararsi per la fine di questo processo, anche se si sta ancora sperando e pregando per un miracolo. Per aiutarvi, a lungo termine la cura del cancro hospice e assistenza sostitutiva è disponibile.
Nessuno ti dice di indossare una faccia sorridente quando qualcuno vicino a te è probabilità di morire. Far fronte a problematiche di fine vita e rimanere presente per la persona amata sono parti vitali di lasciarlo o morire in pace. l'intervento di sollievo legato con cura in hospice ti aiuta a prepararsi per quello che è a venire, quando il vostro amato non sarà più lì.
Potrebbe aver bisogno di te lentamente fase di pulizia quotidiana e pensare a raccogliere i fili trascurato della tua vita. E 'normale dimenticare cari su altri che anche contare su di voi.
La cura del cancro con cure palliative è per morire con dignità. intervento di sollievo è per andare avanti con la tua vita con il rispetto di sé e di speranza.
Quando le probabilità di sopravvivenza sono minime, i trattamenti possono in realtà influire negativamente sulla qualità della vita la persona amata ha lasciato. Eppure, hospice non è equivalente a una condanna a morte, ci sono stati molti che hanno attraversato mesi di cura e hospice emerse rinnovato, mentre non mostra segni di ricaduta.
Sì, è una decisione difficile. La speranza per una ripresa miracolo contro il riconoscimento grazioso del destino è scontro dentro di voi. Devi imparare a prepararsi per la fine di questo processo, anche se si sta ancora sperando e pregando per un miracolo. Per aiutarvi, a lungo termine la cura del cancro hospice e assistenza sostitutiva è disponibile.
Nessuno ti dice di indossare una faccia sorridente quando qualcuno vicino a te è probabilità di morire. Far fronte a problematiche di fine vita e rimanere presente per la persona amata sono parti vitali di lasciarlo o morire in pace. l'intervento di sollievo legato con cura in hospice ti aiuta a prepararsi per quello che è a venire, quando il vostro amato non sarà più lì.
Potrebbe aver bisogno di te lentamente fase di pulizia quotidiana e pensare a raccogliere i fili trascurato della tua vita. E 'normale dimenticare cari su altri che anche contare su di voi.
La cura del cancro con cure palliative è per morire con dignità. intervento di sollievo è per andare avanti con la tua vita con il rispetto di sé e di speranza.
Thyroid Cancer - cause, sintomi, diagnosi, trattamento e prognosi
Il cancro della tiroide è un tumore maligno piuttosto comune che può verificarsi in qualsiasi fascia di età soprattutto in persone che hanno avuto radioterapia nella zona del collo, anche se è più comune dopo i 30 anni e la sua aggressività aumenta in modo significativo nei pazienti più anziani. carcinoma della tiroide si sviluppa nella tua tiroide, una ghiandola a forma di farfalla situata alla base del collo, appena sotto lo pomo d'Adamo.
Tipi di cancro della tiroide
I tumori della tiroide sono suddivisi in carcinomi papillari, i carcinomi follicolari, carcinomi midollari della tiroide (MTC), carcinoma anaplastico, linfomi primitivi della tiroide, sarcomi e primaria della tiroide.
tumori papillari rappresentano la metà di tutti i tumori della tiroide in adulti, è più comune nelle donne adulte giovani. carcinoma follicolare sono meno comuni ma più probabilmente la reiterazione metastasi ai nodi regionali e attraverso i vasi sanguigni nel fegato, ossa e polmoni. Il carcinoma midollare è un tumore raro familiare che è completamente curabile se diagnosticato prima che causi sintomi. Il minimo comune è di tipo anaplastico, che ha una prognosi molto infausta. Anaplastico carcinoma della tiroide tende a trovare dopo che si è diffuso e non è curata, nella maggior parte dei casi
Le cause del cancro della tiroide
I fattori predisponenti includono: l'esposizione alle radiazioni, stimolante della tiroide prolungata esposizione ormonale, la predisposizione familiare e gozzo cronico.
Segni e sintomi
I segni primaria dei tumori della tiroide sono: un nodulo indolore, un nodulo o gonfiore al collo a volte in rapida crescita, a volte un dolore nella parte anteriore del collo salendo per le orecchie, raucedine o cambiamenti altra voce che non vanno via, guai deglutizione, problemi respiratori, tosse che continua e non è a causa di un raffreddore.
Diagnosi
Il primo indizio è di solito un nodulo palpabile allargata nella ghiandola tiroide, collo, i linfonodi del collo, o corde vocali. Le prove devono escludere ampliamenti non maligne della tiroide, che sono molto più comuni. Tiroide scansioni misurare la capacità dei noduli di isotopi trappola in confronto al resto della tiroide. Altri test includono TAC, la biopsia e scansioni a ultrasuoni.
Trattamento
Le opzioni di trattamento può includere un intervento chirurgico per rimuovere la ghiandola tiroide e linfonodi vicini, chemioterapia, radioterapia e terapia ormonale. pazienti affetti da tumore anaplastico
spesso richiedono una tracheostomia durante il trattamento e il trattamento è molto più aggressivo rispetto ad altri tipi di cancro della tiroide.
Lo iodio radioattivo viene dato al paziente dopo il cancro è stato rimosso perché se ci sono le cellule cancerose residue nel corpo allora queste cellule in grado di assorbire e concentrare lo iodio radioattivo velenosi.
Prognosi
Il tasso di sopravvivenza per i pazienti con tumori papillari che non sono diffusi è eccellente. carcinoma midollare della tiroide è molto meno comune, ma ha una prognosi peggiore.
Tipi di cancro della tiroide
I tumori della tiroide sono suddivisi in carcinomi papillari, i carcinomi follicolari, carcinomi midollari della tiroide (MTC), carcinoma anaplastico, linfomi primitivi della tiroide, sarcomi e primaria della tiroide.
tumori papillari rappresentano la metà di tutti i tumori della tiroide in adulti, è più comune nelle donne adulte giovani. carcinoma follicolare sono meno comuni ma più probabilmente la reiterazione metastasi ai nodi regionali e attraverso i vasi sanguigni nel fegato, ossa e polmoni. Il carcinoma midollare è un tumore raro familiare che è completamente curabile se diagnosticato prima che causi sintomi. Il minimo comune è di tipo anaplastico, che ha una prognosi molto infausta. Anaplastico carcinoma della tiroide tende a trovare dopo che si è diffuso e non è curata, nella maggior parte dei casi
Le cause del cancro della tiroide
I fattori predisponenti includono: l'esposizione alle radiazioni, stimolante della tiroide prolungata esposizione ormonale, la predisposizione familiare e gozzo cronico.
Segni e sintomi
I segni primaria dei tumori della tiroide sono: un nodulo indolore, un nodulo o gonfiore al collo a volte in rapida crescita, a volte un dolore nella parte anteriore del collo salendo per le orecchie, raucedine o cambiamenti altra voce che non vanno via, guai deglutizione, problemi respiratori, tosse che continua e non è a causa di un raffreddore.
Diagnosi
Il primo indizio è di solito un nodulo palpabile allargata nella ghiandola tiroide, collo, i linfonodi del collo, o corde vocali. Le prove devono escludere ampliamenti non maligne della tiroide, che sono molto più comuni. Tiroide scansioni misurare la capacità dei noduli di isotopi trappola in confronto al resto della tiroide. Altri test includono TAC, la biopsia e scansioni a ultrasuoni.
Trattamento
Le opzioni di trattamento può includere un intervento chirurgico per rimuovere la ghiandola tiroide e linfonodi vicini, chemioterapia, radioterapia e terapia ormonale. pazienti affetti da tumore anaplastico
spesso richiedono una tracheostomia durante il trattamento e il trattamento è molto più aggressivo rispetto ad altri tipi di cancro della tiroide.
Lo iodio radioattivo viene dato al paziente dopo il cancro è stato rimosso perché se ci sono le cellule cancerose residue nel corpo allora queste cellule in grado di assorbire e concentrare lo iodio radioattivo velenosi.
Prognosi
Il tasso di sopravvivenza per i pazienti con tumori papillari che non sono diffusi è eccellente. carcinoma midollare della tiroide è molto meno comune, ma ha una prognosi peggiore.
I fertilizzanti chimici che causano cancro ovarico?
Parlare di fertilizzanti chimici non dovrebbe essere limitato solo ai nostri giardini. Di volta in volta, nuovi studi rivelano gli effetti dannosi dei fertilizzanti chimici sulla vita umana. Uno studio condotto presso l'Istituto di ricerca medica del Queensland a Brisbane, in Australia contro oltre 800 donne con carcinoma ovarico e ha trovato risultati sorprendenti.
Che cosa i ricercatori hanno scoperto è che le donne che mangiavano due o più uova alla settimana hanno un rischio doppio di cancro ovarico. Il colpevole? L'abbondanza di fertilizzanti chimici di routine utilizzato da allevatori di polli. (Questo non deve sorprendere se si sa nulla circa gli effetti dei fertilizzanti chimici.)
Dr. David Purdie, ricercatore presso l'istituto, ritiene che i polli esposti a fertilizzanti o pesticidi mentre foraggio per alimentare può raccogliere i veleni di questi prodotti agricoli e di trasferirli al loro uova. Facilmente superato da chioccia, fertilizzanti chimici o pesticidi fanno strada in un ovulo. Abbiamo poi mangiare le uova, ignari delle sostanze chimiche pericolose che stiamo consumando. Anche se molte delle sostanze pensiero di causare il cancro ovarico sono stati dal vietate, queste sostanze hanno la tendenza a rimanere nell'ambiente per un tempo molto lungo.
È interessante notare che lo studio suggerisce anche che queste donne che sono state diagnosticate con cancro ovarico sono stati effettivamente prima esposti a tali sostanze chimiche mangiando uova contaminate venti o trenta anni fa. Quello che succede è che queste sostanze nocive si accumulano nel corpo e non vengono mai smaltite. Anni dopo, i loro effetti dannosi superficie sotto forma di cancro, in particolare del tipo ovarico.
Per fortuna, il rischio di cancro da mangiare le uova è probabilmente meno di quanto lo fosse anni fa, perché allevatori di polli da allora riconosciuto che un sacco di fertilizzanti usati per coltivare mangimi per polli sono, infatti, pericoloso. Aiuta anche che molti agricoltori sono ora utilizzando fertilizzanti del tutto naturali che garantiscono sano, uova biologiche per i consumatori.
Che cosa si può fare per evitare questo rischio? Mangiare uova segnato organici. Abbiamo più opzioni al negozio di alimentari che abbiamo avuto decenni fa. Siate selettivi delle uova si acquista al supermercato locale. Controllare le etichette prima. Non accontentatevi di qualcosa che potrebbe causare il cancro venti o trent'anni da oggi.
Che cosa i ricercatori hanno scoperto è che le donne che mangiavano due o più uova alla settimana hanno un rischio doppio di cancro ovarico. Il colpevole? L'abbondanza di fertilizzanti chimici di routine utilizzato da allevatori di polli. (Questo non deve sorprendere se si sa nulla circa gli effetti dei fertilizzanti chimici.)
Dr. David Purdie, ricercatore presso l'istituto, ritiene che i polli esposti a fertilizzanti o pesticidi mentre foraggio per alimentare può raccogliere i veleni di questi prodotti agricoli e di trasferirli al loro uova. Facilmente superato da chioccia, fertilizzanti chimici o pesticidi fanno strada in un ovulo. Abbiamo poi mangiare le uova, ignari delle sostanze chimiche pericolose che stiamo consumando. Anche se molte delle sostanze pensiero di causare il cancro ovarico sono stati dal vietate, queste sostanze hanno la tendenza a rimanere nell'ambiente per un tempo molto lungo.
È interessante notare che lo studio suggerisce anche che queste donne che sono state diagnosticate con cancro ovarico sono stati effettivamente prima esposti a tali sostanze chimiche mangiando uova contaminate venti o trenta anni fa. Quello che succede è che queste sostanze nocive si accumulano nel corpo e non vengono mai smaltite. Anni dopo, i loro effetti dannosi superficie sotto forma di cancro, in particolare del tipo ovarico.
Per fortuna, il rischio di cancro da mangiare le uova è probabilmente meno di quanto lo fosse anni fa, perché allevatori di polli da allora riconosciuto che un sacco di fertilizzanti usati per coltivare mangimi per polli sono, infatti, pericoloso. Aiuta anche che molti agricoltori sono ora utilizzando fertilizzanti del tutto naturali che garantiscono sano, uova biologiche per i consumatori.
Che cosa si può fare per evitare questo rischio? Mangiare uova segnato organici. Abbiamo più opzioni al negozio di alimentari che abbiamo avuto decenni fa. Siate selettivi delle uova si acquista al supermercato locale. Controllare le etichette prima. Non accontentatevi di qualcosa che potrebbe causare il cancro venti o trent'anni da oggi.
Che cosa da sapere quando si attraversa una perdita di peso chirurgia
Guardando bene è identificato con buona sensibilità nei nostri tempi moderni. La televisione e stelle del cinema sono stati i dittatori della definizione di bellezza. Avere una pancia stretto e addominali scolpiti è importante o forse oggi più importante che avere il calore nel proprio cuore. Proprio aspetto fisico è un importante determinante come viene valutata una per i suoi simili. È per questo che molte persone stanno subendo diversi schemi perdita di peso.
Molte persone sono sotto le diete e programmi di allenamento diversi, nella speranza di perdere peso ed essere più attraente agli occhi degli altri. Tuttavia, questi mezzi naturali non sempre finiscono per essere strumenti efficaci ed efficienti in l'obiettivo di perdita di peso. Molte persone finiscono frustrato dopo aver subito un rigoroso esercizio fisico e dieta programmi solo per scoprire che essi hanno squilibrio ormonale ed è praticamente impossibile per loro di perdere peso in modo naturale. Per questo motivo molte persone cercano l'aiuto della medicina di essere in grado di ottenere alcuni risultati.
L'industria che è la chirurgia plastica è un business molto redditizio al giorno d'oggi. C'è una domanda in sospeso là fuori che è stimolato dalla definizione informale di ciò che "bellezza" è. Prima si va su come ottenere una liposuzione o un intervento addominoplastica, ci sono un sacco di considerazioni che dovrebbero essere ponderate al. Questo articolo cerca di dare alcuni suggerimenti su come stabilire se una perdita di peso chirurgia è adatto a qualcuno. Si dà anche alcuni consigli su come sottoporsi correttamente una perdita di peso chirurgia.
Ecco alcuni alcuni suggerimenti su come andare circa una perdita di peso [http://weight-loss.atozknowledge.com/articles/Weight-Loss-Surgery.php] chirurgia
1. Negozio per la migliore offerta sul mercato
Ci sono un certo numero di buoni chirurghi là fuori nel settore della chirurgia plastica. Se uno è veramente interessato a ottenere una perdita di peso chirurgia, si dovrebbe chiedere diversi chirurghi prima per quanto riguarda le loro procedure, strutture e prezzi. Quando dico "il migliore affare", non intendo il più economico. La cosa che è peggio pagare troppo sta pagando troppo poco e deplorando il fatto che alla fine. Si può chiedere un rinvio da amici che hanno subito lo stesso tipo di intervento chirurgico o di altri medici che potrebbero avere amici che sono chirurghi plastici.
2. La certificazione è un must
Uno dei fatti più importanti che uno deve sapere per quanto riguarda un chirurgo certa è la sua certificazione. Le certificazioni vengono emesse da organizzazioni come l'American Board of Plastic Surgery. Una certificazione dal ABPS significa che il chirurgo ha almeno cinque anni di residenza e di almeno due anni di formazione nel suo campo di competenza.
3. Dicono di noi
Richiedi testimonianze. Si dovrebbe fare qualche ricerca per quanto riguarda le chirurgie altro che il medico si sono esibiti in passato. Questo è il motivo per cui è importante chiedere agli amici che hanno subito la stessa operazione di prima in quanto elimina la necessità di rintracciare testimonianze vive del lavoro del chirurgo.
4. Preparatevi bene per il funzionamento
Si dovrebbe fare ogni istruzione che il medico gli ha dato, se è di sottoporsi a una certa operazione di perdita di peso. Piccole cose, non come fumare un paio di giorni prima che l'operazione, o non prendere cibo o bevande, la mezzanotte prima che l'operazione può sembrare facile ma in realtà queste cose sono più difficili da fare. Stick agli ordini del dottore.
Avere una operazione di perdita di peso è un modo accettabile per essere più attraente al giorno d'oggi. Dà fiducia di una persona e uno spirito più sollevato. Tuttavia, si dovrebbe prendere le necessarie precauzioni che sono necessarie per rendere l'operazione di successo.
Molte persone sono sotto le diete e programmi di allenamento diversi, nella speranza di perdere peso ed essere più attraente agli occhi degli altri. Tuttavia, questi mezzi naturali non sempre finiscono per essere strumenti efficaci ed efficienti in l'obiettivo di perdita di peso. Molte persone finiscono frustrato dopo aver subito un rigoroso esercizio fisico e dieta programmi solo per scoprire che essi hanno squilibrio ormonale ed è praticamente impossibile per loro di perdere peso in modo naturale. Per questo motivo molte persone cercano l'aiuto della medicina di essere in grado di ottenere alcuni risultati.
L'industria che è la chirurgia plastica è un business molto redditizio al giorno d'oggi. C'è una domanda in sospeso là fuori che è stimolato dalla definizione informale di ciò che "bellezza" è. Prima si va su come ottenere una liposuzione o un intervento addominoplastica, ci sono un sacco di considerazioni che dovrebbero essere ponderate al. Questo articolo cerca di dare alcuni suggerimenti su come stabilire se una perdita di peso chirurgia è adatto a qualcuno. Si dà anche alcuni consigli su come sottoporsi correttamente una perdita di peso chirurgia.
Ecco alcuni alcuni suggerimenti su come andare circa una perdita di peso [http://weight-loss.atozknowledge.com/articles/Weight-Loss-Surgery.php] chirurgia
1. Negozio per la migliore offerta sul mercato
Ci sono un certo numero di buoni chirurghi là fuori nel settore della chirurgia plastica. Se uno è veramente interessato a ottenere una perdita di peso chirurgia, si dovrebbe chiedere diversi chirurghi prima per quanto riguarda le loro procedure, strutture e prezzi. Quando dico "il migliore affare", non intendo il più economico. La cosa che è peggio pagare troppo sta pagando troppo poco e deplorando il fatto che alla fine. Si può chiedere un rinvio da amici che hanno subito lo stesso tipo di intervento chirurgico o di altri medici che potrebbero avere amici che sono chirurghi plastici.
2. La certificazione è un must
Uno dei fatti più importanti che uno deve sapere per quanto riguarda un chirurgo certa è la sua certificazione. Le certificazioni vengono emesse da organizzazioni come l'American Board of Plastic Surgery. Una certificazione dal ABPS significa che il chirurgo ha almeno cinque anni di residenza e di almeno due anni di formazione nel suo campo di competenza.
3. Dicono di noi
Richiedi testimonianze. Si dovrebbe fare qualche ricerca per quanto riguarda le chirurgie altro che il medico si sono esibiti in passato. Questo è il motivo per cui è importante chiedere agli amici che hanno subito la stessa operazione di prima in quanto elimina la necessità di rintracciare testimonianze vive del lavoro del chirurgo.
4. Preparatevi bene per il funzionamento
Si dovrebbe fare ogni istruzione che il medico gli ha dato, se è di sottoporsi a una certa operazione di perdita di peso. Piccole cose, non come fumare un paio di giorni prima che l'operazione, o non prendere cibo o bevande, la mezzanotte prima che l'operazione può sembrare facile ma in realtà queste cose sono più difficili da fare. Stick agli ordini del dottore.
Avere una operazione di perdita di peso è un modo accettabile per essere più attraente al giorno d'oggi. Dà fiducia di una persona e uno spirito più sollevato. Tuttavia, si dovrebbe prendere le necessarie precauzioni che sono necessarie per rendere l'operazione di successo.
Soda è buona dieta per la vostra dieta?
Quando si pensa di nutrizione e alimentazione sana, molto probabilmente si è più preoccupato per il cibo che mangiate quello che bevete bevande. Si può pensare con un drink dieta non può fare alcun danno a pranzo oa cena, ma se si indulgere troppo si potrebbe aggiungere fino a problemi a lungo termine.
Ma è una bevanda dieta ...
Forse avete visto in televisione o un film uno sketch in cui una persona un ordine di ingrasso, pasto fast food con una dieta di soda per ogni cosa anche fuori. Una dieta di soda ha zero calorie rispetto a ben 300 per porzione di soda regolari, in modo che siano effettivamente voi stessi facendo un buon servizio, giusto?
Non esattamente. sode regolari sono altamente calorici perché contengono zuccheri, bevande gassate dieta mentre sono realizzati con i dolcificanti artificiali - uno dei più diffusi sono l'aspartame. La validità di aspartame come un rischio per la salute è stata dibattuta per molti anni - alcuni sostengono il dolcificante può contribuire ad aumentare i livelli di tossicità ed il rischio di varie malattie, mentre altri respingere tali spese.
Quello che sappiamo per certo è che l'aspartame contiene fenilalanina, un aminoacido essenziale che si verifica in natura in alcuni latticini e verdure. On the other hand, uno sottoprodotto della aspertame is formaldehyde!
Quando fai acquisti per la "dieta" alimenti è sempre una buona idea quella di verificare la presenza di questo ingrediente sulle etichette in modo da sapere esattamente cosa si mangia e quanto.
L'acqua, la bevanda migliore "dieta"
Una buona percentuale del nostro corpo sono l'acqua, così non avrebbe molto senso per rifornire costantemente il corpo con la sostanza stessa. Immaginate, se sostituire un bicchiere di acqua per ogni soda si beve, pensa a tutte le calorie si salva, il meno tossine nel vostro corpo, e il miglioramento maggiore per la salute. E 'la bevanda dieta migliore che ci sia.
Otto bicchieri al giorno ... senza dubbio hai sentito da tutti - i tuoi genitori, il medico, talk show professionisti. La strada verso il benessere è in realtà un fiume di acqua pura e pulita, e mentre a bere 64 once sembra ogni giorno come un compito impossibile, in realtà è uno dei più semplici passi si può prendere ad avviare un programma di perdita di peso del suono. Dopo tutto, i nostri corpi sono circa il sessanta per cento di acqua, quindi è naturale che costantemente ci ricostituire per sentirsi bene.
Ma è una bevanda dieta ...
Forse avete visto in televisione o un film uno sketch in cui una persona un ordine di ingrasso, pasto fast food con una dieta di soda per ogni cosa anche fuori. Una dieta di soda ha zero calorie rispetto a ben 300 per porzione di soda regolari, in modo che siano effettivamente voi stessi facendo un buon servizio, giusto?
Non esattamente. sode regolari sono altamente calorici perché contengono zuccheri, bevande gassate dieta mentre sono realizzati con i dolcificanti artificiali - uno dei più diffusi sono l'aspartame. La validità di aspartame come un rischio per la salute è stata dibattuta per molti anni - alcuni sostengono il dolcificante può contribuire ad aumentare i livelli di tossicità ed il rischio di varie malattie, mentre altri respingere tali spese.
Quello che sappiamo per certo è che l'aspartame contiene fenilalanina, un aminoacido essenziale che si verifica in natura in alcuni latticini e verdure. On the other hand, uno sottoprodotto della aspertame is formaldehyde!
Quando fai acquisti per la "dieta" alimenti è sempre una buona idea quella di verificare la presenza di questo ingrediente sulle etichette in modo da sapere esattamente cosa si mangia e quanto.
L'acqua, la bevanda migliore "dieta"
Una buona percentuale del nostro corpo sono l'acqua, così non avrebbe molto senso per rifornire costantemente il corpo con la sostanza stessa. Immaginate, se sostituire un bicchiere di acqua per ogni soda si beve, pensa a tutte le calorie si salva, il meno tossine nel vostro corpo, e il miglioramento maggiore per la salute. E 'la bevanda dieta migliore che ci sia.
Otto bicchieri al giorno ... senza dubbio hai sentito da tutti - i tuoi genitori, il medico, talk show professionisti. La strada verso il benessere è in realtà un fiume di acqua pura e pulita, e mentre a bere 64 once sembra ogni giorno come un compito impossibile, in realtà è uno dei più semplici passi si può prendere ad avviare un programma di perdita di peso del suono. Dopo tutto, i nostri corpi sono circa il sessanta per cento di acqua, quindi è naturale che costantemente ci ricostituire per sentirsi bene.
Iscriviti a:
Post (Atom)