Ricordate che c'è un solo modo è possibile ottenere l'asma. L'asma durante il sonno è anche il più semplice. Quando il corpo umano diventa orizzontale, la resistenza ad una più profonda la respirazione è ridotta. Cioè è molto più facile respirare più profondamente quando si è sdraiati. Non appena si perde conoscenza, il respiro diventa più profondo e più profondo, semplicemente a causa della posizione orizzontale.
Alcune persone, specialmente bambini, si svilupperà l'asma entro 2 ore di andare a letto. La tosse notte inizia spesso in questo momento, perché la CO2 è basso e la produzione di muco è aumentata.
Il tempo di altri comuni per problemi è 3:30-5:00, quando il corpo è a è punto più profondo del sonno, che provoca anche la respirazione sia maggiore in questo momento. Si può notare che la gente inizia a russare, o si svegliano con vesciche completo, o, se i figli, possono 'bagnato il letto' in questo momento. Queste sono tutte associate a bassa CO2 che è causato da overbreathing.
Russare è semplicemente il vostro corpo cercando di ridurre il flusso d'aria da gonfiore alla gola e ridurre le dimensioni del tubo. apnea ostruttiva del sonno è una difesa più grave di questo tipo.
In termini di problemi alla vescica, questi sono di solito causati nel sonno da spasmi della muscolatura liscia in risposta a basse emissioni di CO2. Lo stesso muscolo liscio, che delimitano i airpipes e bloodpipes, anche le linee della vescica.
Quando CO2 è basso, si restringono facendo sentire la vescica piena. Questo risveglio sarà un adulto, ma un bambino può semplicemente urinare.
Dormire è un momento di pericolo. La maggior parte degli infarti e ictus si verificano al momento del sonno più profondo e quindi la più profonda la respirazione.
Asmatici sarà molto comunemente scia sensazione ristretto o tosse dopo sonno più profondo.
Che cosa possiamo fare?
Il primo punto è che la nostra migliore breathostat è ambientato durante il giorno, il problema meno avremo con il sonno. Quindi, semplicemente facendo la nostra respirazione superficiale durante il giorno, meglio i nostri notti.
passi più concreti non comprendono dormire sulla schiena. E 'molto più facile respirare più profondamente sulla schiena, in quanto c'è meno resistenza. Sdraiati e testarlo. Se si posiziona su un fianco, è fisicamente più difficile prendere un respiro profondo. Questo si vede facilmente in persone che russano. Spesso solo farlo mentre sulla schiena. Rolling nel loro lato di solito si ferma o riduce il rumore.
Così passo uno è quello di dormire sul fianco non la schiena. Questo non renderà il vostro respiro bene, solo meno cattivo. Conosciamo già gli effetti del cibo sulla respirazione come lo aumenta. Se sdraiarsi dopo un pasto abbondante, si avrà un doppio smacco.
Il tuo respiro sarà aumentata dal cibo e dalla vostra posizione orizzontale.
Non hai ancora pasti o spuntini ad alto contenuto proteico [come latte caldo o cioccolata calda] o alcool prima di andare a letto.
