Il Sunny Side di crema solare

Non si può andare da nessuna parte in questi giorni senza sentirne parlare. Protezione solare, mettere un po 'su! Con la minaccia del cancro della pelle per sempre incombente nei raggi del sole, creme solari è diventato un fiocco di un buon regime di cura della pelle. Insieme a mantenere il vostro sporco pelle libera e idratata, si vuole aggiungere un livello di protezione dai dannosi raggi UV, così hai bisogno di una buona protezione solare.

Il fattore di confusione è che ci sono diversi filtri solari così tanti là fuori da scegliere. Quando si deve mettere la protezione solare? È la protezione solare impermeabile realmente impermeabile? Cosa fare se la pelle è più scura? E 'davvero contribuire a proteggere la vostra pelle? Queste sono solo alcune delle domande che potete avere per quanto riguarda la protezione solare. Ora è il momento di conoscere i fatti.

La maggior parte delle persone tendono a spalmarsi di crema solare a destra prima di uscire nel sole. Bel tentativo, ma questo non basta. È necessario applicare la protezione solare almeno 20 minuti prima di andare fuori a fare baccano al sole. Circa 20 minuti più tardi, si dovrebbe mettere su una seconda mano per assicurarsi che tutti i punti che hai perso la possibilità di essere coperta, così come rendere sicuro il vostro protezione è ancora in vigore.

Se avete solo una crema solare regolare (non una prova d'acqua o sudore), si dovrebbe almeno riapplicare ogni due ore di esposizione al sole continua. Se vuoi essere costantemente nuoto di sudorazione, riapplicare molto più frequentemente. Non solo l'umidità può aiutare per rimuoverlo, ma quando ti asciughi con l'asciugamano, vi sarà anche pulire fuori la crema solare, in modo da mettere più in una volta si è finito di essiccazione.

Una protezione solare resistente all'acqua di solito ti durano circa 80 minuti se si è costantemente divertirsi in acqua, in modo da essere sicuro dovresti riapplicare spesso solo per essere sicuri. Ci sono schermi solari resistenti all'acqua, che durerà per metà il tempo che filtri solari impermeabile; circa 40 minuti, quindi applicare nuovamente quando il tempo è scaduto.

Molte persone si metterà la protezione solare sulle aree di base del corpo, braccia, gambe, busto e volto. Spesso dimenticano altri settori, che possono diventare particolarmente sensibili quando brucia, come le orecchie, nuca, collo dei piedi, e le zone esposte del vostro cuoio capelluto. Come si può essere un po 'ingombrante per raggiungere alcuni di questi luoghi con una crema solare tipica, si può sempre utilizzare uno spray o un bastone per la protezione solare.

Potreste scoprire che alcuni dei vostri cosmetici, ad esempio, fondazioni, contengono la protezione solare. Mentre questo è utile, la potenza SPF che esse contengono non sarà nemmeno lontanamente forte come quello che uno schermo solare tipica può offrire. Ovviamente non si ha intenzione di applicare un bel seguito di spessore di fondazione. Invece, provare una crema idratante che contiene una protezione solare SPF alto.

Ricordate che la protezione solare ha una durata di conservazione, in modo che la bottiglia è stata acquistata la scorsa estate probabilmente non sarà così forte come lo avete bisogno di essere oggi. Gli ingredienti di creme solari finirà per perdere la loro forza e di scarsa utilità per voi. Se si scopre che la crema solare è un colore diverso, più secco, o ha una consistenza diversa, è il momento di acquistare una crema solare nuovo e buttare fuori l'altro.

Le persone con pelle sensibile può avere difficoltà con alcuni filtri solari. Questi, filtri solari giorni chimico-free hanno iniziato a grazia gli scaffali del mercato. Questi contengono ossido di zinco o biossido di titanio. Questi ingredienti e gli altri ingredienti con cui lavorano può contribuire a mantenere la pelle irritata di diventare mentre ancora deviando i raggi del sole.

Anche se hai la pelle scura, è consigliabile utilizzare la protezione solare. Persone equiparare crema solare con protezione dalle scottature, ma è anche necessario per evitare il cancro della pelle, qualcosa di persone con la pelle scura è ancora possibile ottenere, anche se non bruciano. Mantenere la pelle sicuro e mettere su qualche crema solare, anche se non avete bruciare preoccupazioni.

Come si può evitare i tanti problemi che si verificano nelle vostre mani?

Prendersi cura le mani può sembrare semplice, tuttavia molte persone non si preoccupano di spesa che extra po 'di tempo necessario per prendersi cura di loro. Di solito le persone associano cracking, le mani a secco con inverno, tuttavia, i problemi possono apparire in qualsiasi periodo dell'anno, anche se sono più vulnerabili in inverno.

La prevenzione è la cura migliore

Prevenire le mani di diventare secca o dolorante, è di gran lunga il miglior modo per proteggerli. condizioni di mano Molti sono difficili da curare una volta che li avete. Condizioni quali psoriasi, eczemi e dermatiti da contatto, sono veramente scomode e possono richiedere molto tempo per sbarazzarsi. Si sarà davvero sapere se si finisce con una condizione simile a quelle!

Asciugare le mani sono spesso la causa principale dei problemi mano. Il modo migliore per sconfiggerlo è quello di idratare ogni giorno, a volte anche due volte al giorno. Le cause della secchezza di solito includono detersivo, detergenti e sostanze chimiche che si trovano nella maggior parte dei purificatori domestici e anche su di loro il lavaggio può essere causa di diventare secca.

molte occupazioni causare una mano le persone ad asciugarsi, come le professioni che comportano strappare cartone su una base quotidiana, anche la manipolazione fiori possono rendere le tue mani asciugano. Quindi, se sai di avere un lavoro che mette le mani sotto costante pressione, assicurarsi che si prende cura di loro da idratante il più spesso possibile.

Se si continua a lavare i piatti a casa, perché non chiedere a qualcun altro in casa di prendere in consegna? Forse i vostri figli o vostro marito / fidanzato potete fare un paio di volte a settimana? Questo ridurrà il rischio di esposizione acqua, e quindi tenere le mani più morbide.

Se non si dispone di un tipo e generosa famiglia tuttavia, è necessario indossare sempre guanti da cucina di protezione. Molte persone si consiglia di mettere crema idratante sulle mani prima di mettere i guanti, in questo modo il calore si impregna l'idratante più nelle mani.

Quali sono i prodotti migliori idratazione andare per?

A seconda di quale condizione mano che in realtà hanno, avrete bisogno di creme idratanti differenti per ciascuna di esse. Di solito, idratanti contengono ingredienti che esfoliante davvero aiutare a secco, le condizioni squamosa come la dermatite. Altri sono chiamati umettanti che detengono più del loro peso in acqua, all'interno della pelle.

Se si dispone di una ferita aperta, non si desidera utilizzare una crema idratante attiva, come sarà davvero pungiglione. Tuttavia, se si soffre di spessore, pelle secca e screpolata, una crema idratante attiva è sicuramente per voi! Ricordarsi sempre di applicare una crema idratante dopo aver lavato le mani e lavare i piatti.

Altre forme di idratanti sono ingredienti quali acido glicolico e acido lattico. Sono davvero contribuire ad ammorbidire la pelle e per esfoliare duro, epidermide. L'urea è un altro ingrediente utilizzato, e questo è un umettante che davvero aiuta a idratare la pelle.

Molte persone usano i prodotti con urea in loro, nel bagno, e che possono davvero contribuire a proteggere la pelle e lasciarla morbida e liscia. È anche possibile combinare tutti e tre gli ingredienti per creare una crema idratante per il corpo finale.

Alcuni problemi comuni che potrebbero verificarsi

Se non si proteggono le mani ci sono diversi problemi che possono verificarsi. Vesciche e punte delle dita di cracking può sia essere veramente doloroso. Le nostre dita sono le più nervi in loro in mano, e quindi se si finisce con i polpastrelli di cracking, può essere estremamente dolorosa.

Blister può anche essere un problema e sono un segno di infiammazione aumentato. Questo rende spesso loro realmente prurito, e finiscono per dividere che a sua volta, è davvero doloroso.

Altre condizioni si può finire con includono eczema e psoriasi come detto in precedenza. Come liberarsi di questi problemi può essere un incubo così è davvero nel vostro interesse per evitare che qualcuno di loro si verifichi in primo luogo.

In realtà non ci vuole molto per proteggere le nostre mani e non deve essere eccessivamente costoso. A pochi minuti ogni giorno e si può proteggere le mani da una varietà di problemi diversi.

Abbiamo ragione di essere preoccupati per esporre la nostra pelle al sole?

Sentiamo le avvertenze per tutto il tempo, ma quanta attenzione dobbiamo pagare per loro? È il sole che veramente nocivi, o è solo un'altra cosa che ci impedisca di avere un buon tempo? Purtroppo i pericoli del sole sulla nostra pelle sono molto reali, e per quanto ci piacerebbe, è impossibile uscire in luce diretta del sole senza protezione, e di non subire alcun danno a tutti!

Come i danni dom nostra pelle

Il motivo per cui molte persone ignorano gli avvertimenti costante è il fatto che molta gente va fuori al sole non protetti per tutto il tempo, e pensano che non sia successo niente alla loro pelle. Ottengono un abbronzatura e davvero non capisco quale sia il problema. Il cancro della pelle è qualcosa che pensano che non accadrà mai a loro, ma in realtà non potrebbe essere più lontano dalla verità!

Ogni volta che si esce al sole senza protezione, si stanno mettendo a rischio la tua pelle - fatto! Questo perché i raggi del sole sono veramente dannosi per la pelle, e l'abbronzatura è il risultato di pelle bruciata. Nessuno sembra davvero a un abbronzatura che modo, basta pensare che l'abbronzatura appare più sana, ma è veramente il risultato di una pelle danneggiata, e così bello come sembra, la nostra pelle proprio non ci sta ringraziando per questo!

lozione Sunblock è stato creato per una ragione, e che era quello di proteggere la pelle da ogni masterizzazione inutili. Tutto per la protezione solare è un fattore di protezione, e si raccomanda che usiamo almeno fattore 18 quando usciamo al sole, e più se hai la pelle chiara e lentiggini. Un buon modo per dire quale fattore di protezione solare hai bisogno è quello di verificare le previsioni del tempo quotidiano. Di solito dare un voto ai raggi UV e in fondo il più alto è il rating, il livello di protezione più elevato sarà necessario.

Il danno peggiore che possiamo fare per la nostra pelle è il cancro della pelle. Stare al sole senza protezione, anche per mezz'ora può contribuire a causare il cancro della pelle. Può succedere a tutti assolutamente, anche se la pelle più scura avere una possibilità meno probabile di sviluppo. Il modo per dire se si dispone di cancro della pelle è quello di cercare eventuali talpe insoliti o cambiamenti di quelli esistenti. Si dovrebbe anche guardare fuori per le ferite che non guariranno sulla pelle. Lettini può anche causare il cancro della pelle, anche se si tratta di un raro molto.

Il modo in finale il sole può danneggiare la pelle, è da essa prematuramente l'invecchiamento. Lo fa con la creazione di radicali liberi all'interno del corpo. I radicali liberi sono spesso causa di rughe, di conseguenza la pelle che è stata esposta al sole di età molto più veloce di quello che normalmente avrebbe. Macchie solari si verificano spesso anche in pelle esposta.

Il sole può anche causare la nostra pelle a diventare più spessa o più sottile, in alcuni casi, cambiando la struttura della pelle completamente. Nel complesso, la pelle non protetta non regge molto più di una chance contro il sole, quindi è sempre meglio coprire!

Come stare al sicuro

Il modo migliore per stare al sicuro è quello di indossare la protezione solare o semplicemente per coprire completamente. Tuttavia, in questo caldo la temperatura è spesso impossibile per coprire completamente, quindi la protezione solare è sempre l'opzione migliore.

Ricordati che devi riapplicare la crema solare dopo un bagno in mare o in piscina, e si ha bisogno di rabbocchi ogni tanto anche. Assicurarsi sempre di avere il giusto livello di protezione. Come già accennato, si consiglia di utilizzare almeno fattore 18, comunque se avete la pelle chiara e lentiggini, è necessario utilizzare un unico livello più alto solo per essere sicuri!

E 'ancora possibile prendere il sole con la protezione solare, non si ferma semplicemente dalla combustione di questo è tutto. Tuttavia, se non sono particolarmente preoccupato di una abbronzatura sole, crema solare può essere il tuo migliore protezione. E 'più protettivo di protezione solare, ma non consente di prendere il sole.

In generale, è meglio prevenire che curare quindi assicurarsi sempre di indossare la protezione solare sia isolato o sole!

I sintomi del cancro della pelle

La forma più comune di cancro negli esseri umani è il cancro della pelle. Ci sono oltre un milione di casi l'anno, anche se non tutti sono segnalati. I casi di cancro della pelle è continuamente aumentato, questo solleva preoccupazioni per la salute pubblica. Quasi la metà degli americani che raggiungeranno l'età pensionabile sarà di sviluppare il cancro della pelle ad un certo punto.

Un indicatore comune di cancro della pelle è escrescenze nuovi o ferite che non guariranno. Ci sono tre diversi tipi di cancro della pelle. Carcinoma a cellule squamose, carcinoma a cellule basali anche conosciuto come epitelioma carcinoma, melanoma. Di questi carcinoma a cellule basali e il carcinoma a cellule squamose sono i più comuni. Questi sono esempi di tumori non melanoma. A causa della sua capacità di diffondersi rapidamente, per quanto riguarda il melanoma è una forma molto pericolosa di cancro.

Oltre il 90% dei casi di cancro della pelle negli Stati Uniti sono carcinoma basocellulare. Questo tipo di tumore provoca danni, invadendo le cellule circostanti. Di solito non è in pericolo di vita. Le persone con carnagione chiara sono più a rischio di sviluppare carcinomi a cellule basali. Carcinoma a cellule basali carcinomi possono formare in ogni dove sul corpo. Il cancro della pelle è più comune nelle zone in cui i raggi UV del sole sono più forti. Un esempio di questo sarebbe Florida con un tasso superiore a quello del Michigan.

L'aspetto inizia come un piccolo urto, spesso sembra avere una consistenza perlato. Questi dossi spesso crescono lentamente prendendo anni per diventare grandi.

Trattamento generale consiste di eseguire una biopsia. L'obiettivo del medico è quello di rimuovere l'intera area infetta, a volte questo può richiedere qualche punto. Nella maggior parte dei casi questo è fatto bene in ufficio medici. Un'altra forma di trattamento è chiamato congelamento criochirurgia.

Prevenzione del carcinoma delle cellule basali limitando l'esposizione al sole, con cappelli tesa larga, utilizzando creme solari di protezione UVA, e avendo regolari check-up.

Lunesta - Posso diventare dipendente da La Lunesta Dormire Aiuti?

Generalmente Lunesta è utilizzato nel trattamento di problemi del sonno correlati come l'insonnia. In questo metodo di trattamento, il paziente viene trattato con compresse contenenti Lunesta. Costituenti degli atti Lunesta sulle sostanze chimiche presenti nel cervello che è considerato essere una causa di insonnia. In altre parole, Lunesta agisce rilassando i muscoli del cervello e indurre il sonno.

In generale i farmaci hanno letto proprietà di dipendenza. Tuttavia, studi condotti in cliniche non dimostrano questa proprietà, in caso di Lunesta. Eppure, è meglio essere prudenti. Non possiamo escludere la possibilità di sostanze stupefacenti in Lunesta. Questa proprietà è comune tra sonno e farmaci sedativi.

I medici prescrivono Lunesta dopo aver esaminato tutti gli aspetti, come se si sta già assumendo altri farmaci di questo gruppo di droga, per quanto tempo hanno preso tali farmaci, c'è qualche possibilità di interazione con componenti di altri farmaci che sta assumendo con il Lunesta?, ecc Il medico vi guiderà meglio su precauzioni da prendere durante l'utilizzo di Lunesta.

Principali effetti collaterali di Lunesta

Nonostante le precauzioni, potrebbero verificarsi alcuni fisico così come i cambiamenti comportamentali. Tali alterazioni possono essere effetti collaterali di Lunesta. Alcuni degli effetti collaterali di Lunesta sono:

Incoscienza o

Sonnolenza o

Capogiri o

O confusione o difficoltà nel coordinamento

o modifiche comportamentali

o problema di memoria e

o Dipendenza

Di solito, i farmaci hanno la tendenza a pelo di rendere il paziente dipendente da quella particolare farmaco. Tuttavia, gli studi effettuati su Lunesta non ratificare questo fenomeno.

Lunesta è stato approvato dalla FDA per uso prolungato, come una o due settimane in continuazione. Tuttavia, la possibilità di Lunesta recanti alcuni degli stessi effetti che i farmaci a pelo altri non può essere ignorato.

Si può sviluppare una dipendenza per Lunesta se si utilizza il farmaco per tempi più lunghi. Questo è un aspetto comune di dormire farmaci linea Sonata, Ambien e altri medicinali del genere. Con l'uso prolungato di farmaci sonno il tuo corpo diventa abituale di questi farmaci. L'utente non può ottenere buon sonno dopo aver interrotto l'uso di Lunesta. Questo è più così, quando si arresta la medicina ad un tratto. Per evitare tale condizione, non si deve fermare l'uso di Lunesta e gradualmente ridurre l'assunzione in consultazione con il proprio medico. Come risultato di ritiro improvviso, si possono ottenere alcuni sintomi come l'insonnia. In parole semplici, la dipendenza non è altro che sollecitare il vostro corpo a un determinato medicinale per il quale è diventato abituale. Se siete abituali di qualsiasi cosa, non solo la medicina, è difficile rinunciarvi all'improvviso. Stesso vale per la dipendenza Lunesta.

Conclusione

Solitamente Lunesta non è una sostanza nota dipendenza. Tuttavia, per essere su un lato più sicuro, consultare sempre il medico prima di iniziare e fermare l'uso di Lunesta.

Nota importante

Queste linee guida hanno lo scopo di fornire informazioni di base su Lunesta. Il vostro medico vi consiglierà il modo giusto di usare Lunesta. Medico competente è sufficiente per decidere quanta dose e per quanto tempo si dovrebbe prendere Lunesta.

Che cosa si deve sapere sul Lunesta Il sonnifero?

Che cosa è Lunesta?

Lunesta è ipnotici / sedativi medicina di gruppo. Viene usato principalmente per trattare i sintomi di insonnia.

Come funziona Lunesta?

Lunesta agisce rilassando il corpo e la mente e induce il sonno. Esso regola le sostanze chimiche presenti nel cervello che controlla il sonno.

Quali sono i costituenti di Lunesta?

Eszopiclone è componente primaria di Lunesta.

In quale forma Lunesta è disponibile?

Lunesta è disponibile in forma di pasticche. Queste compresse sono disponibili in potenze da 1 mg, 2 mg e 3 mg.

Chiunque può prendere Lunesta?

No. Lunesta simili farmaci dormire altri suoi effetti collaterali, se mal amministrati o overdose. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare a usare Lunesta.

Lunesta è sicuro per l'assunzione a lungo termine?

Sì. L'FDA ha approvato Lunesta per uso a lungo termine. Ciò è dovuto alla sua proprietà di essere sicuro, come rivelato da studi clinici effettuati su di esso.

Le donne incinte possono prendere Lunesta?

Sì. Si può prendere Lunesta anche se sei incinta. Ma il medico può avere a che fare aggiustamento della dose. Tuttavia, si consiglia di evitare l'uso di Lunesta durante le ultime settimane di gravidanza.

Il Lunesta ha nessun effetto negativo sul feto?

Si dice che Lunesta può avere alcuni effetti sul feto. Tuttavia gli effetti esatte su feto non sono ancora noti.

Può un uso allattamento Lunesta?

Le ricerche hanno rivelato che Lunesta passa nel latte materno. Tuttavia gli effetti di Lunesta in infermieristica per bambini sono ancora da confermare.

Come posso conservare Lunesta?

È possibile memorizzare Lunesta a temperatura ambiente. Il luogo di stoccaggio deve essere esente da umidità e lontano da fonti di calore. Tenere il medicinale fuori dalla portata dei bambini.

Come devo prendere Lunesta?

Si dovrebbe tenere Lunesta come prescritto dal medico. Prendere 1 compressa ogni giorno all'ora letto. Si può prendere sia Lunesta stomaco vuoto o dopo i pasti. Assicurarsi di avere almeno 8 ore di sonno dopo l'assunzione di Lunesta. Evitare attività pericolose come guidare o di usare macchinari mentre siete sotto effetto di Lunesta. Prendere Lunesta con acqua sufficiente. Non masticare o frantumare la compressa, ingoiare tutto.

Lunesta è abitudine che fanno?

Come altri medicinali sonno, l'uso prolungato di Lunesta può sviluppare sindromi da dipendenza. Tuttavia, se si interrompe l'uso di Lunesta da gradualmente riducendo non si può ottenere sintomi di dipendenza o di revoca.

Come Lunesta è diverso da altri farmaci a pelo?

Lunesta vi assicura il sonno più veloce e più a lungo. Non si ottengono entrambe queste proprietà, il sonno più rapidamente e più a lungo, in medicina unico che non Lunesta. Ti danno sonno ininterrotto, come risultato si sente la freschezza quando ti svegli. A differenza di altri farmaci a pelo, Lunesta è approvato per l'uso a lungo termine da parte della FDA.

Il sovradosaggio di Lunesta causare alcuna complicazione?

Sì. Come gli altri farmaci di overdose a pelo Lunesta potrebbe comportare alcune gravi complicazioni. Consultare il medico immediatamente all'attenzione del medico, se si sospetta overdose.

Ci sono effetti collaterali di Lunesta?

Sì, come altri farmaci dormire Lunesta anche avere effetti collaterali. Alcuni degli effetti indesiderati sono perdita di coscienza, sonnolenza, perdita di memoria e vertigini.
Ci sono alcuni altri effetti collaterali che sono comuni a dormire farmaci e meno gravi.

Quali precauzioni è necessario prendere durante l'utilizzo di Lunesta?

Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare e fermare l'uso di Lunesta. Lunesta è prescritto dopo aver esaminato tutti gli aspetti quali l'età, condizione fisica, se si sta già assumendo altri farmaci sedativi e il tuo stile di vita. Mai prendere Lunesta come qualsiasi altra medicina over-the-counter. Evitare di prendere Lunesta se si utilizza un altro farmaco sedativo / camera da letto. Non aumentare o ridurre la dose prescritta dal medico a proprio.

Quali sono le cause pelle grassa e può essere prevenuto?

La pelle grassa può causare una serie di problemi tra cui l'acne e punti neri. Può anche essere particolarmente sgradevole e può causare imbarazzo a voi se ne soffrono. Così che cosa esattamente le cause e come può essere prevenuta?

Le cause della pelle grassa:

Ci sono un certo numero di fattori anche se per contribuire alla pelle grassa e di solito è più evidente nei ragazzi la loro modifica ormoni. Tuttavia, così come gli ormoni, può anche essere talvolta ereditario, fino ai cosmetici che si utilizza, o potrebbe anche essere il basso per la pillola contraccettiva. In generale si può verificarsi a qualsiasi età, ma di solito la pelle tende a diventare il più vecchio essiccatoio che sei.

Il petrolio è creato dalle ghiandole sebacee e sono solitamente più grande intorno alla zona del naso. In particolare gli adolescenti, gli androgeni sono gli ormoni responsabili della creazione di troppo olio, che poi porta ad acne in molte persone. La pelle grassa invadono spesso i pori e che è ciò che provoca l'acne, non l'olio vero e proprio.

Un corretto trattamento e la cura della pelle oleosa:

Ci sono un certo numero di modi che si possono contribuire a mantenere i livelli di olio al minimo e questi includono:

Pulizia del viso

Pulizia del viso, spesso aiutano a sbloccare i pori e ridurre la quantità di sporcizia sul viso, eliminando o almeno contribuire a ridurre l'acne e macchie. Tuttavia, è importante non lavare in acqua molto calda o particolarmente dure saponi e detergenti, come questo di solito peggiorare il problema. Di solito tutti si compra acne trattamenti hanno un effetto disidratante sulla pelle grassa e sono quindi sicuramente la pena di verificare.

Prodotti petroliferi Evitare base

Se avete la pelle grassa l'ultima cosa di cui avete bisogno è di aggiungere olio extra per la pelle. Alcuni idratanti e detergenti hanno spesso l'olio in esse, che è più adatto per la pelle asciuga. Inoltre, alcuni prodotti cosmetici sono olio
base e si potrà che aggravare la pelle, se usato. Leggere sempre l'etichetta e consultare un professionista se non siete sicuri di quanto petrolio è un prodotto in esso.

Ricordarsi sempre di Take Your Make Up Off At Night

Ovviamente questo in realtà non si applicano a voi uomini, ma le donne spesso si dimentica di prendere il loro trucco off, o semplicemente ignorarlo e lasciarlo sul perché non può essere preso la briga di rimuoverlo. Anche se può sembrare abbastanza innocua, costituiscono intasa la pelle e può provocare l'organismo a produrre più petrolio.

Cercare sempre di Relax

C'è sicuramente un legame tra stress e pelle grassa, in modo sempre fare del vostro meglio per rilassarsi. Gli androgeni produce un olio molto di più quando il corpo è sottolineato che porta inevitabilmente a pelle grassa! Non hanno nemmeno bisogno di essere affetti da stress mentale, stress fisico come il raffreddore, allergie e le mestruazioni possono essere tutti fattori che contribuiscono alla pelle grassa.

Ci sono vari trattamenti disponibili, che sono stati appositamente sviluppati per chiarire la pelle oleosa. Perossido di benzile è uno dei migliori in quanto funziona in due modi diversi. In primo luogo, gli attacchi dei batteri che sono la principale causa di acne, e poi anche le bucce le cellule morte della pelle dentro i follicoli dei capelli che tenere le spine la formazione.

Nel complesso, fare attenzione a non intasare i pori fino ulteriormente con pesanti creme idratanti e cosmetici a base di olio. La maggior parte dei trattamenti per l'acne sono l'ideale per eliminare la pelle grassa, e un cambiamento nella vostra dieta potrebbe anche fare bene. Se siete ancora incerti su ciò che sta causando la vostra pelle oleosa si può sempre parlare con il medico e vedere quello che consiglio.

Se sei una donna e si sta assumendo la pillola anticoncezionale, vale la pena scoprire se questo è contribuire in alcun modo alla vostra pelle oleosa. Ci potrebbero essere molte ragioni diverse per cui hai trovato la pelle grassa, ma sappiate che non siete soli, ed è trattabile, anche se ci vuole un paio di mesi!

Ci sono benefici ad avere la pelle grassa?

Mentre la maggior parte persone assolutamente d'odio pelle grassa, gli altri cercare di trovare i lati positivi in essa. Che ci crediate o no, ci sono in realtà un paio di vantaggi di avere la pelle grassa, anche se non del tutto superino i negativi!

La pelle grassa può essere una benedizione a volte, e mentre la maggior parte del tempo può essere un po 'un incubo, ci sono alcune persone che sono orgogliosi della loro pelle grassa. Quindi, come esattamente pelle grassa può essere una benedizione, allora?

Una bella abbronzatura anche:

Prima di tutto, la pelle grassa tende ad abbronzarsi davvero in modo uniforme. Mentre nessuna abbronzatura è sicuro, se si sta andando a persistere ad avere una naturale, la pelle grassa realmente contribuire a creare un abbronzatura nemmeno guardare.

Riduce Invecchiamento:

Il vantaggio principale che la maggior parte della gente piace l'idea di tuttavia è il fatto che la pelle grassa riduce drammaticamente l'invecchiamento e si ferma rughe, macchie di età, e linee sottili morti nella loro tracce. Ha sicuramente avuto modo di essere uno dei meglio conservati nature anti invecchiamento segreti!

Aiuta a mantenere un aspetto fresco Make up:

Non c'è niente di peggio che l'applicazione di fondazione e circa mezz'ora dopo che ha impregnato nella pelle e si sono lasciati con brutte cercando asciutto, traballante patch su tutto il viso. Per fortuna con la pelle grassa non si ha mai il problema e di fatto, la pelle oleosa aiuta molto a mantenere la fondazione un aspetto fresco e la pelle cercando sana.

E 'più facile da trattare rispetto pelle secca:

La pelle secca può essere un incubo assoluto per liberarsi di, anche se sembra che sarebbe stato abbastanza facile. Si potrebbe pensare che utilizzando idratante ogni mattina e ogni sera come pure a intervalli durante il giorno, sarebbe facilmente trattare la vostra condizione di pelle secca. Tuttavia, non e può finire per essere estremamente frustrante cercare di eliminarla. La pelle grassa d'altra parte è abbastanza facile da trattare e spesso può essere tenuto a bada senza problemi molto.

Quindi, ci sono un sacco di vantaggi, tuttavia come detto in precedenza, i negativi spesso superano i positivi. Mentre anti invecchiamento può sembrare fantastico, pelle grassa può causare spesso breakouts di brufoli e anche l'acne. Esso attira lo sporco che intasano i pori e che è ciò che provoca spesso la comparsa di acne. Acne causa problemi fiducia e può essere estremamente difficile sbarazzarsi di così è sempre meglio trattare la pelle il più rapidamente possibile.

Al fine di trattare la vostra pelle uno delle cose principali da fare è di lavare con il sapone, ma cercare di fare in modo che si tratta di un delicato uno adatto per l'uso quotidiano. Inoltre, è meglio usare l'acqua calda per il lavaggio come questo aiuta ad assorbire una certa umidità e lascerà la pelle sensazione di un essiccatoio molto.

Cercate di non lavare il viso troppo spesso e utilizzare una crema idratante che è dolce e leggero anche. Davvero non si vuole usare una spessa crema idratante sulla pelle come sarà solo rendere la condizione peggiore.

Ci sono alcune idratanti progettati particolarmente per la pelle grassa, e quelli sono i migliori per andare con. Usando una maschera di fango, un paio di volte a settimana anche assorbire l'umidità in eccesso e mantenere la pelle cercando pulita e fresca.

Nel complesso il trattamento la pelle grassa è facile. Non sempre è possibile eliminare completamente la condizione, ma è possibile controllarlo e tenerlo a bada.

Attacco d'asma - Per saperne di sapere cosa accade quando si verifica

Quando l'asma colpisce, di solito è dovuto ad una costrizione nei corridoi aerei, che non permette ad una persona di respirare normalmente e anche produrre un suono sibilante nei casi gravi. I principali fattori che causano le vie aeree si restringono per e bloccati durante un attacco d'asma includono una costrizione dei muscoli che circondano i tubi dell'aria, l'infiammazione e gonfiore del rivestimento dei tubi dell'aria, e un aumento della produzione di muco, che ostruisce l'aria tubi.

Twitchy Airways

Il tubo dell'aria è costituito da diversi strati. Sulla parte esterna del tubo aria c'è muscolari che, serrando e rilassante, controlla le dimensioni dell'apertura del tubo aria (lo spazio attraverso il quale l'aria deve passare). Il muscolo opere di riflesso, ed è guidata da le stesse porzioni del sistema nervoso che i riflessi di controllo, come involontario lampeggiare.

Noi abbiamo poco controllo cosciente sul rafforzamento e rilassante di questi muscoli. vie aeree Tutti hanno il potenziale per costrittivo in risposta a irritanti, come fumo di sigaretta, profumi o carta da giornale. Nel paziente asma le vie aeree sono overreactive e sono stati descritti come 'nervosa'.

Le vie aeree asma overreactive risponde non solo agli allergeni (come peli di gatto e l'ambrosia), ma anche ad altri fattori, come le infezioni virali, le variazioni di pressione barometrica, esercizio fisico, e l'aria fredda. Durante un attacco d'asma, i muscoli che circondano le vie aeree stringere, causando ostruzione delle vie aeree.

L'asma non è un problema limitato alla costrizione muscolare delle vie aeree. Un problema altrettanto importante è l'infiammazione del rivestimento delle vie aeree. L'infiammazione può essere compreso da descrivere cosa succede quando si sbucci le ginocchia. La zona raschiata diventa gonfio e trasuda un liquido che contiene molti tipi di cellule, alcune delle quali aiutano a combattere le infezioni.

Tuttavia, questo fluido contribuisce anche il gonfiore. In asma, il rivestimento più interno delle vie aeree è pieno di cellule e fluidi che, come con il ginocchio sbucciato, sono un prodotto della risposta infiammatoria. Queste cellule e il gonfiore associati contribuiscono alla ostruzione delle vie aeree in attacchi di asma. Steroidi, il farmaco più spesso utilizzati per difficile da gestire bagliori di asma, contribuire a ridurre l'infiammazione delle vie aeree.

Muco Spine

Muco, che lubrifica normalmente le vie aeree per permettere all'aria di fluire senza intoppi, gli aumenti in quantità durante attacchi di asma e funge da spina appiccicoso a intasare le vie respiratorie, soprattutto quelli più piccoli. Tutti i pazienti asmatici sono consapevoli della sensazione di cercare di problemi respiratori. Spesso, essi ritengono che se potessero cancellare le loro vie aeree con tosse con una sufficiente quantità di muco, i loro sintomi di asma potrebbe placarsi.

Ma spesso c'è muco, tanto che anche se un tappo di muco è cresciuto, la stessa sensazione e sintomi persiste. E 'importante chiedere il parere del medico presto se non si riesce a collegare il vostro muco chiaro vie aeree, perché il muco trascurato collegare prolunga spesso attacchi di asma.

Inoltre, quando le spine sono autorizzati a indugiare possono diventare una fonte di infezione. Per questo motivo, un antibiotico è spesso prescritto per i pazienti che sono lento a rispondere al trattamento durante un attacco d'asma.

Asma attacchi ad intervalli di tempo variabili. Gli attacchi possono essere più breve, come alcuni minuti o così lungo come ore o giorni. Tra gli attacchi, ci possono essere intervalli senza sintomi quando è impossibile dire a un paziente di asma da qualcuno che non ce l'ha.

Un spitometry test di respirazione chiamata, che viene utilizzato per determinare se una persona ha l'asma, può essere normale in un paziente di asma durante un attacco d'asma-free. Tuttavia, la spirometria è un indizio importante per determinare se un paziente ha l'asma e dovrebbe essere parte della valutazione del medico.

Capire Medicina asma

medicina aiuta a prevenire asma i sintomi di asma che inibiscono la possibilità di fare attività che si desidera quando si vuole fare di loro. I sintomi quali dispnea, mancanza di respiro e tosse può essere prevenuto, in tutto o in qualche misura, utilizzando il farmaco corretto asma. Ci sono generalmente due tipi di medicina asma - controllori e mitigatori.

I controller sono in genere utilizzati ogni giorno, talvolta due volte al giorno. Controller di prevenire i sintomi di asma, attacchi di asma, danni ai polmoni e da relax e l'ampliamento delle vie aeree nel corpo. Alcuni anche ridurre il gonfiore delle vie aeree. Controllori non dovrebbero essere utilizzati per alleviare i sintomi dell'asma. Controller farmaci è più spesso per via inalatoria e gli effetti collaterali possono comprendere tachicardia, nervosismo, mal di testa, tosse e raucedine o.

Mitigatori non vengono prese su base giornaliera, come controller e sono utilizzati come necessario in genere durante attacchi di asma o di prevenzione a loro. Mitigatori di lavoro per aprire rapidamente le vie aeree è ridotto di una persona che soffre di un attacco d'asma. La maggior parte dei mitigatori sono un tipo di farmaco chiamato broncodilatatori. Broncodilatatori per inalazione e velocemente rilassarsi e aprire vie respiratorie. Effetti collaterali di relievers possono comprendere tachicardia, nervosismo o irrequietezza, bocca secca, o le mani traballante.

Poiché la medicina reliever riduce rapidamente i sintomi di asma, le persone con asma a volte tendono ad usarle troppo spesso. Spesso l'abuso è di utilizzare le mitigatori come preventivi prima attività che non necessariamente provocare sintomi di asma. Tuttavia, questo abuso di antidolorifici può causare problemi. Utilizzando un sollievo troppo può effettivamente rendere i sintomi dell'asma peggio o causare il vostro cuore di battere troppo velocemente o in un ritmo dispari.

Se si soffre di asma, è sempre una buona idea avere almeno una fornitura di 30 giorni sia la tua medicina controller e la tua medicina sollievo. E 'importante capire come il farmaco asma funziona e ciò che i possibili effetti collaterali sono. Se non siete sicuri, si rivolga al medico per ottenere tutte le informazioni necessarie su farmaci per l'asma e fare la propria ricerca di imparare tutto il possibile su medicine per l'asma e l'asma.

8 Integratori alimentari, è possibile utilizzare per l'asma durante la visita al supermercato

Sapete che l'asma è una condizione infiammatoria cronica? Lo migliorare la salute con un adeguato ed efficace complementi nutrizionali.

difficoltà asma può causare infiammazione nelle vie aeree fino a quando non diventeranno danneggiato in modo permanente, il che rende i tessuti delle vie aeree estremamente vulnerabile a ulteriore infiammazione. E lì abbiamo il circolo vizioso che è l'asma.

Sappiamo che il mantenimento della qualità dell'aria è molto importante precauzione per ridurre al minimo l'infiammazione, ma questo sta diventando sempre più difficile a causa di problemi di aria dell'interno di oggi di qualità, che sono a un tempo elevato. Fortunatamente, un ben congegnato piano nutrizionale possono anche contribuire a ridurre l'infiammazione, e quindi ridurre i problemi di asma.

Un piano strategico nutrizionale è fondamentale soprattutto se si considera che gli asmatici hanno più probabilità di essere afflitti da alcune carenze di nutrienti a causa di farmaci per l'asma e lo stress associato con questa condizione. Più importante però, ci sono determinate sostanze nutritive che offrono vantaggi specifici per le persone con asma, come naturale anti-infiammatorio, anti-ossidazione, e anti-istaminici.

Un buon programma nutrizionale con vantaggi specifici per chi soffre di asma è molto importante per loro soprattutto abbiamo bisogno di consumare 1 kg di cibo ogni giorno.

1) Perché Antiossidanti: difendono contro i radicali liberi, che causano irritazione e infiammazione (comune per gli asmatici) Dove sono i sourcess: molta frutta e verdura sono meglio di vitamine in pillole. Una mela al giorno tenere asma distanza.

2) olio di pesce (evitare se si sospettano allergie pesce) Perché: Anti-infiammatorio Dove sono le fonti: Avere pesce due volte alla settimana o olio di pesce concentrato (capsule) sono le tue migliori fonti. olio di fegato di merluzzo Consumare è un'altra fonte.

3) Perché Magnesio: asmatici sono cronicamente carenti di esso. Aiuta a rilassare i bronchi e la muscolatura liscia dell'esofago. Dove sono le fonti: latte e latticini, cereali integrali, noci, legumi, verdure a foglia verde.

4) multivitaminici con complesso B (soprattutto vitamine B6 e B12) Perché: asmatici sono tipicamente carenti di questi secondo Nutritional Medicine. Dove sono le fonti: integratori multivitaminici, in particolare quelli forti nella B6 e B12.

5) verdura che contengono acido folico Perché: asmatici in genere carente. Dove sono le fonti: Fagioli secchi, piselli, lenticchie, le arance, i cibi integrali, fegato asparagi, barbabietole, broccoli, cavolini di Bruxelles, e spinaci.

6) N-acetilcisteina Perché: antiossidante che fluidifica il muco bronchiale. Dove sono le fonti: Forme di amminoacido che è ben assorbita o usando i supplementi di aminoacidi.

7) verdura che contengono vitamina B5 Perché: aiuta a formare gli anticorpi. Dove sono le fonti: uova, pesce, latte e altri latticini, cereali integrali, bianco / patate dolci, carne bovina magra, legumi, lievito di birra, broccoli, capsule, e funghi shitake (Giapponese / gastronomia cinese)

8) La quercetina Perché: è un antistaminico naturale secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. Essa agisce anche come anti-infiammatorio. Dove sono le fonti: è un estratto vegetale e di alimenti vegetali che consumano integratori.

Quindi, da consumare tali top 8 medicina alternativa complementi per il vostro problema asma, vi libera l'agonia di asma avere di nuovo. Non dovresti mai aggiungere o modificare qualsiasi componente del trattamento dell'asma attuale senza prima consultare il medico.

Ci sono molti casi che, asmatici a volte tendono a dimenticare di consumare questi complementi di salute, anche se ci sono molti complementi di salute si trovano in supermercato. Consumando questa integratori, in combinato disposto con la vostra dieta normale, si può avere una vita libera asma. Non importa come completa è la vostra dieta, senza un adeguato sistema di gestione dell'asma, non ci sarà lo stile di vita libero asma molto da sperare.

Consumare la vostra salute integra completo insieme ad un sistema, è possibile godere la vostra vita libera asma ancora una volta.

Perdita di grasso 101 - Che cosa è una caloria?

Al momento ci troviamo di fronte con le calorie parola su tutti i nostri alimenti e anche le bevande, ma quanti sanno cosa significa realmente e perché è importante? Una caloria è un'unità di misura, proprio come un centimetro, un litro, un chilo ecc Una caloria misura la quantità di energia in un grammo di una data sostanza.

Ora che sapete che cosa è una caloria, che cosa fare con esso o in che modo vi possono aiutare. Ogni tipo di cibo e bevande - ad eccezione della nuova zero calorie delle bevande - contengono calorie, quindi tutto quello che mangiamo o bere aumenta la quantità di calorie che stiamo entrando nei nostri corpi. Per bilanciare questa equazione tutto quello che facciamo richiede energia (calorie) alcune cose che hanno bisogno di più energia per esempio camminare per cinque minuti utilizza più calorie rispetto a sedere per cinque minuti.

Guardando il quadro più grande che abbiamo una configurazione di equilibrio da un lato abbiamo l'energia consumata in un giorno (cibo e bevande) e dall'altro lato l'energia utilizzata in un giorno. Abbiamo tutti una certa quantità di calorie o di energia di cui abbiamo bisogno per svolgere le attività quotidiane di base (anche conosciuto come il metabolismo) e se si consumano più calorie di quanto abbiamo bisogno in un giorno il nostro peso aumenta d'altra parte se si consumano meno calorie di quanto abbiamo bisogno noi perdere peso.

Tenendo conto di tutto questo a livello base il modo più efficace per perdere peso è una combinazione di dieta (per abbassare la quantità di calorie che consumiamo in un giorno) e l'esercizio fisico (in modo che la quantità di calorie che richiedere per crescere di giorno) .

Distinti in buona salute e fitness.

Perché stai mangiando ciò che si mangia in questo momento?

Sei quello che mangi? E 'davvero più come sei quello che pensi. Quando si tratta di mangiare o mangiare male o mangiare troppo, è più precisamente sei quello che stai pensando, mentre si mangia. Puoi seguire questo? E 'quello che il subconscio è rimuginare su che effetti come il vostro cibo viene digerito e assorbito. Come ti senti dopo aver mangiato troppo, non abbastanza, o cibo che non contribuisce alla tua salute? Ti fa stare male, buona o indifferente? Ascoltate voi stessi, le parole che vengono in mente significare qualcosa per la vostra nutrizione.

Ora consideriamo questo. Perché mangi? La prima cosa che si potrebbe pensare, naturalmente, è che si ha fame. Questa sarebbe la risposta migliore, ma spesso non è la vera ragione. Fermarci e riflettere su ciò che ti guida a divorare qualcosa. Qual è il tuo stato d'animo? Sei felice, triste, depresso, arrabbiato? Vi è una differenza non solo per il vostro processo digestivo, ma anche per la vostra mancanza di benessere e aumento di peso possibile. Quando si è pronti per mangiare qualcosa, fermatevi un attimo e capire che cosa hai bisogno in quel momento. Siete stanchi e hanno bisogno di riposo o hai bisogno di qualcosa di nutriente? Sarebbe saltando su e giù rivivere la tua energia? Sarebbe chiamare qualcuno sparso la solitudine? Oppure sedersi e respirare profondamente per un po 'alleviare lo stress? Esprimere le proprie emozioni e desideri sono spesso soffocato da imbottitura il cibo che non è necessario per mantenere l'approvvigionamento energetico del corpo. Mangiare per mascherare la verità può essere pericoloso per la salute. Non farlo. E 'troppo rischioso.

Inizia una nuova abitudine. Prima di mangiare uno spuntino o mentre si sta avendo un pasto iniziano a prestare attenzione a come si sente. Sei rilassato, mangiare lentamente e consapevoli di ciò che il tuo corpo ha bisogno? Se sei ingurgitare cibo, come potrebbe essere portato via? Le ghiandole surrenali secernono un ormone chiamato cortisolo quando una persona è stressata. Questo rende il grasso negozio corpo piuttosto che utilizzando l'energia del cibo. Sottolinea anche il corpo causando più rapido invecchiamento. Fai una scelta di mangiare in un ambiente calmo e rilassante.

Cominciamo a notare che cosa si vuole veramente, quando si sceglie di mangiare. E 'una fame di fornire da soli con la nutrizione o è una fame fisica o emotiva che potrebbe essere meglio servita da fare qualcos'altro? Tocca a voi. Essere consapevoli di ciò che va nella vostra bocca e perché si sta mangiando ti effetti più di quanto tu possa immaginare.

Cellulite Prodotti

La cellulite è un accumulo di grumi, di spessore, depositi di grasso intorno al irregolare, fianchi glutei e cosce. Sembra brutto ed è un problema per chi ce l'ha. E 'possibile sbarazzarsi off cellulite.

Ci sono infinite cellulite prodotti sul mercato. Prodotti della cellulite naturale che il grasso testardo lotta si possono trovare nelle erbe, estratti di semi e oli. gotu kola stimola l'organismo a produrre sostanze che rinforzano le fibre di collagene e migliora la circolazione del sangue. bilobais Ginkgo è un vasodilatatore che agisce come antiossidante e aiuta a regolare il passaggio di sangue. Escina è un componente di ippocastano, diminuisce la dimensione dei pori sulle pareti dei capillari e migliora il flusso sanguigno. estratto del seme dell'uva rinforza le fibre di collagene, è un antiossidante e aiuta a mantenere l'elasticità dei vasi sanguigni. Kelp con il suo alto contenuto di iodio stimola il metabolismo del corpo e aiuta a bruciare più calorie.

Altri prodotti naturali che aiutano a combattere la cellulite è la caffeina, teofillina, lipasi, acido asiatico, acido madecassic, ed estratti di piante come il tè verde. Gli aminoacidi, in particolare L-Carnitina aiuta ad ossidare grassi e rimuovere chetoni tossici. Citocromo-C agisce come catalizzatore nel metabolismo aerobico aumentando la quantità di ossigeno a tutte le cellule del corpo, in particolare i mitocondri. Per bruciare i grassi, l'ossigeno è necessario. acido idrossicitrico ritarda la produzione di grasso durante il metabolismo. cellulite prodotti sintetici come un gel anticellulite massaggio del corpo e anti-eau oli trattamento corpo a base di estratti vegetali aiutano a ridurre la sensazione spugnosa nelle gambe, rafforzando i tessuti e stimolando gli scambi cellulari.

Ci sono altri prodotti come creme corpo rassodante, ascensore profilo del corpo, concentrare vasca e doccia, acqua di sorgente minerale ricca di alghe e sono stati conosciuti per ridurre efficacemente la cellulite. Tutte queste gomme cellulite fare il loro lavoro in modo efficace e veloce, riducendo la comparsa di cellulite.

Consigli di gestione del peso per le donne si avvicina al 40

E 'stato facile gestire il vostro peso? O è stato difficile? Forse avete bisogno di togliersi qualche chilo di tanto in tanto ma non è stato un grande affare. Qualunque sia la vostra esperienza, se siete come la maggior parte delle donne si avvicina al 40 che è tutto sta per cambiare. Hang on tight per la corsa della vostra vita, perché tu "non si vede niente" ancora!

Se stai portando un po 'di peso più di quanto avrebbe voluto, pensare molto a toglierlo ORA! Perdere quei chili in più diventa dieci volte più duramente i più si è vicini a 50.

Non ho bisogno di perdere peso? Fatevi un favore e non si ottiene compiaciuta perché non si hanno a mettere in su con la lotta la maggior parte del resto di noi fare. Il tuo turno è probabile che venga prima di quanto ti avrebbe fatto piacere. E se il fumo è stato il tuo biglietto per una figura snella, beh ... Non voglio entrare sul mio podio. Sapete già l'aspetto negativo di tale scelta!

Quello che dovete fare è una certa pianificazione strategica. Conoscere ciò che è davanti a te ti metteranno davanti al pacchetto. Ma conoscere non è sufficiente. Sarà necessario intervenire per evitare l'inevitabile.

Come un nutrizionista e una donna minuta, ERO senza paura per quanto riguarda la tendenza delle donne a mettere su peso negli ultimi 40. Ho pensato che potrebbe essere un problema per le altre donne, ma non avevo nulla da preoccuparsi. Sono passati ormai 50 e mi sono sbagliato! Ho messo su gli stessi 10 chili in mio quarantenne come la maggior parte tutti gli altri.

A partire da circa 40 anni o prima, ti ha colpito con un triplo whammy. I cambiamenti ormonali nel corpo predispongono a mettere su peso senza un aumento dell'apporto calorico o meno attività fisica. Inoltre, il tuo metabolismo inizia a rallentare.

E se questo non bastasse, molte donne si trovano ad essere in uno dei momenti più impegnativi della loro vita. Tra il prendersi cura dei figli, le responsabilità di lavoro, e l'invecchiamento dei genitori, ci può essere poco tempo per l'esercizio o di altri auto-cura.

Che cosa si può fare? Inizia con un piano per ridurre l'apporto calorico di almeno 100 calorie al giorno. Questo non è difficile da fare. Come su porzioni più piccole, o no seconda porzione, uno spuntino di meno, o eliminare uno bevanda calorie-Laden?

Avanti trovare dei modi per bruciare 100 calorie extra al giorno. Non importa quanto impegnati voi potrebbe essere che si può trovare un modo creativo per fare questo. Si può scegliere di prendere le scale, quando possibile, piuttosto che l'ascensore. Che ne dici di spendere 20 minuti a ballare con i vostri figli a casa? Potrai beneficiare non solo bruciare calorie, ma anche un pò di tempo la famiglia, e lo stress release! Ci sono centinaia di altre possibilità.

Qualunque cosa tu faccia, non sottovalutate la potenza di 100 calorie. Un aumento di 100 calorie al giorno per le vostre esigenze potrebbe aggiungere fino ad un ulteriore 10 chili in un solo anno!

Inoltre, cominciare a pensare in termini di mini-pasti. Cinque o sei più piccoli, i pasti a basso contenuto calorico o snack in grado di mantenere il vostro metabolismo lavora meglio e bruciare calorie in modo più efficiente di tre o meno grandi pasti al giorno.

Prima di fare colazione! Si può ottenere il vostro metabolismo su di giri e preparato il terreno per più di mangiare equilibrato per tutta la giornata. Se avete sempre avuto problemi a mangiare la prima colazione, il mio prossimo consiglio può aiutare a risolvere questo problema.

Considerate non mangiare nulla di passato 08:00 o giù di lì la sera. Regalatevi un paio di giorni o giù di lì per adeguarsi al cambiamento e si potrebbe scoprire che si ha fame per la colazione!

Inoltre, il metabolismo tende a rallentare l'avvicinarsi della sera. Alcuni esperti sanitari ritengono mangiare tardi la sera, può portare ad una maggiore deposito di grasso che con il cibo mangiato prima parte della giornata. Altri non sono d'accordo con questo punto di vista.

Ma ci sono altri problemi con il mangiare tardi la sera. Se si trascura di mangiare a sufficienza durante il giorno può portare a sentirsi affamato e mangiare troppo la sera. Inoltre, è facile farsi trasportare via con uno spuntino notturno. calorie in eccesso oltre il tuo fabbisogno giornaliero porterà a deposito di grasso, non importa quando sono consumati.

Il mio ultimo suggerimento è quello che ho sentito prima e si può ignorare come tante donne fanno. Non farlo! istruttori di fitness certificata e fisiologi esercizio incoraggiare le donne a sollevare pesi per non più di 20 minuti due o tre volte la settimana per gli enormi benefici!

Verrà aggiunto un piccolo muscolo che, a sua volta aumentare il vostro tasso metabolico bandiera. Essa contribuirà inoltre a forma e tonificare il tuo corpo che è soccombere alla forza di gravità!

Seguire uno dei suggerimenti che ho condiviso e che farà meglio di altre donne. Aderire alla maggior parte o tutti questi consigli e si può riuscire a battere il 1010-anno aumento di peso libra. Impressionante!

Dieci Segreti poco conosciuto a raggiungere la perdita di peso di successo

Avete mai sperimentato la mancanza di motivazione verso la dieta? Tu non sei solo! Voglio condividere con voi alcuni passi per raggiungere la perdita di peso di successo, e uno stile di vita sano.

1) La fede: Devi credere in te stesso e credo che meriti di sentire e guardare grande.

2) Desiderio: Devi avere un ardente desiderio di ottenere un corpo migliore e la vita.

3) l'atteggiamento mentale positivo: Mentre si sta cercando di ottenere grande salute e perdere peso ci saranno molti alti e bassi. È necessario mantenere un atteggiamento mentale positivo, anche nei momenti difficili.

4) Istruzione: è necessario continuare ad imparare ed educare te stesso su dieta, esercizio fisico, corretta alimentazione, taglia porzioni, e l'indice glicemico. Questi sono i passaggi chiave per il conseguimento della salute e perdita di peso successo.

5) Coraggio: Essere forte e coraggioso li aiuterà a superare i momenti difficili e impegnativi.

6) Azione: è necessario agire. Non limitatevi a pensare o che tu fossi sottili, smettere di sognare e iniziare a fare.

7) La pazienza: Siate pazienti e fare piccoli passi. Non c'è soluzione rapida o pillola per sciogliere il grasso e di ottenere grande salute. Le piramidi in Egitto non sono stati costruiti in un giorno. Ci sono voluti pazienza e piccoli passi. Essere paziente è fondamentale.

8) aspettative realistiche: Molte persone impostare obiettivi irrealistici, e le aspettative non realistiche. Be
realistico.

9) Buddy o Partner: Trova un partner o un compagno di allenamento, per aiutarvi con responsabilità. La sinergia di due persone che lavorano per lo stesso obiettivo è una sensazione fantastica.

10) Follow Through: Sapere cosa fare è solo un passo. Si deve seguire attraverso. Ricordo un passo alla volta con un obiettivo in mente.

Parrucche per i pazienti oncologici mantenere i pazienti Looking Grande

Se voi o qualcuno che si sta vicino a sta attraversando la terapia del cancro del trattamento e quindi di sicuro si sa che una vera lotta è. Con così tante cose e priorità che vengono così drasticamente riorganizzato, il fatto che i loro capelli è caduta può essere facilmente trascurato quando non dovrebbe essere così. La verità è che "guardare e sentirsi" bene con una buona testa di capelli "è" un elemento fondamentale del processo di recupero che i medici spesso non parlano.

Capelli umani

La grande notizia è che ora c'è una vasta selezione di alta qualità parrucche di capelli umani on-line. I capelli umani è sempre il modo migliore per andare se è possibile, ma se siete su un budget limitato si può ottenere con altre fibre. Tuttavia, se si sceglie una fibra diversa capelli umani si vuole prestare attenzione alla sua manutenzione, perché è quando sono cattivo stato di manutenzione che si comincia a guardare meno che perfetto.

Colla o nastro

Tu o la persona che si sottopone alla chemioterapia è anche costretta a giocare catch-up per imparare a collegare e gestire correttamente la parrucca. Ci sono due metodi di base comune per il collegamento di una parrucca e sono quelli con la colla parrucca speciali e con speciale di due nastro biadesivo. Test entrambi per determinare quella che funziona meglio per la persona che utilizza la parrucca e se la colla o nastro provoca alcuna irritazione passare rapidamente oltre.

Una parrucca - molti sguardi

E 'importante tenere a mente che tra non molto il trattamento avverrà tramite, avrete i vostri propri capelli indietro e il cancro sarà dietro di voi. Quindi, non è necessario acquistare diversi parrucche diverse. Cercare prodotti di carica una parrucca e cappelli e capelli che vanno bene insieme, in modo da avere più di uno sguardo senza dover spendere un mucchio di soldi.

Quando il vostro amato uno ha il cancro

Quella volta, sei stato lasciato a bocca aperta a quello che avete sentito. La luce racchiusa su di te, e tutto il mondo girava in lieve sussurra: «Non si deve." Il cancro non è una questione semplice, e non si poteva credere che qualcuno molto vicino a voi ce l'ha. La notizia è stata più scioccante ... È stato straziante.

Il cancro ha sviluppato una connotazione di essere un termine fatale, se stessa. Si tratta di un unico termine che la gente ha temuto di pronunciare, anche scherzando. E 'una cosa seria, e se il vostro amato sia stata diagnosticata per essere esso abbia, questo può essere un viaggio molto difficile per voi, se non prendere alla leggera e con coraggio.

Cancro o ciò che noi chiamiamo tumore maligno è una patologia medica che succede quando un gruppo di cellule display crescita incontrollata o la divisione, che a volte, può essere ad una età abbastanza precoce o in una fase critica. tempo maggior parte di loro, i medici direbbero una stima certa di quanto tempo una persona può vivere combattendo la malattia, con o senza trattamenti. A parte il fatto che le spese finanziarie costruire a causa di costosi farmaci antitumorali, la famiglia può essere sottomesso a una corsa sulle montagne russe di emozioni.

Tuttavia, per quanto accurata questa situazione è per voi, dovete essere forti. Il tuo amato sulla dipende fortemente dalla tua cura e attenzione. Dopo tutto, entrambi vogliono trascorrere più tempo in questa vita insieme. Ecco alcuni semplici modi che possono aiutare a far fronte con questa situazione snervante, e rendere più facile per voi e il vostro amato:

1. Non mostrare loro come si sta male. Se è necessario indossare una maschera ogni volta, di farlo. Il vostro amato trarrà forza dalla tua forza, pertanto, è necessario dimostrare che lui o lei vi sarà con lui, in questo momento difficile, non importa quale. Se lui ti vede piangere o nel dolore, l'effetto di tale sulla sua mentalità è tanto dolorosa.

2. Fare le cose normali con loro, se possono. Quando sono abbastanza forti, essere normale con loro. Portateli a luoghi, mangiare con loro e trascorrere giorni di grande con loro molto affetto. Questo illumini la mente, e la vostra, anche. I due si può effettivamente di dimenticare l'intensità della situazione che state affrontando. Il cancro può essere grave, ma lo si può scrollarsi di dosso a volte con sottile momenti di risate.

3. Comunicare il tuo amore per loro. Parla con loro e comunicare il vostro amore per loro, dando loro fiori e fare con loro le cose che amo fare. Per quanto possibile, non si parla di loro malattia, e vivere la vita così com'è. Ascolta le loro pene, ma non abbattere davanti a loro. Assicurare loro che sta andando tutto bene sinceramente, senza fare sentire loro che sono solo parole dette per farli sentire meglio.

Non importa quanto sia doloroso per te, non si può nemmeno iniziare a immaginare quanto sia doloroso per loro. Essere molto paziente e la comprensione in facendoli sentire amati. Soprattutto, in questo momento di difficoltà, la vostra massima preoccupazione li lascerà un segno che li aiuterà a lottare per la loro vita ed essere più forti. Quando una persona cara a ha il cancro, la battaglia deve iniziare e finire con forza e resistenza.

Kidney Cancer Drug decisione - Non Nizza

Come un tipo non-political/apolitical non proprio nella mia natura di formarsi un'opinione particolarmente forte quando si tratta di questioni di governo, tuttavia, ancora una volta il nostro sistema britannico è lasciare che la popolazione verso il basso. A meno che non fare qualcosa piuttosto radicale e passo in temo che stiamo dirigendo verso un sistema sanitario denazionalizzata dove è "ogni uomo o donna per se stessi "..... sostanzialmente più ricchi arrivare a vivere, il resto può andare pesce.

Una decisione sui 4 principali farmaci rene nuovo cancro Avastin, Nexavar, Sutent e Torisel dovrebbe essere fatta da NICE all'inizio del 2009. Considerato quanto successo questi farmaci sono stati in tutto il mondo per estendere le vite dei pazienti sarebbe sembrata una decisione non facile soluzione per un paese cosiddetto occidentale sviluppato come il Regno Unito. Tuttavia un appunto è trapelato che suggeriscono che la decisione sarà negativa, e che questi farmaci non sono convenienti e non sarà disponibile sul NHS. Potete immaginare quanto sia devastante questa notizia è per il 1700 persone / anno che sono diagnosticati con tumore del rene avanzato.

So che tutti noi ascoltare la frase "che cosa è il costo di una vita?", E noi tutti allo stesso modo sappiamo che questo è impossibile da quantificare, tuttavia, consente un passo indietro un po 'e guardare a ciò che l'NHS originariamente prefissati. Penso che la dichiarazione di missione andato qualcosa come questo:

Tutti, a prescindere dal mezzo, età, sesso o professione devono avere pari opportunità di beneficiare di servizi migliori e più up-to-date mediche, paramediche disponibili ... gratuito
Forse ho preso la citazione sbagliata, tuttavia, l'ottenere il succo. farmaci Così, abbiamo dimostrato clinicamente, raccomandato dal specialisti cancro del rene in questo paese, utilizzato in tutto il mondo, soprattutto negli Stati Uniti dove sono prescritti loro come una cosa naturale. Eppure in qualche modo nel Regno Unito questo gruppo di persone chiamate idiota NICE ha scelto di ignorare tutto questo e mettere un costo su una vita umana in "Qualcosa di meno di £ 30.000 / anno"

Queste persone sono sotto disprezzo e non hanno spina dorsale morale, tutte probabilmente con copertura sanitarie private e, pertanto, non dovranno mai subire l'umiliazione di dover lottare per il diritto a un farmaco che estenderanno la loro vita .... Vergogna su di loro, e vergogna per gli sciocchi che insieme a questo gruppo in primo luogo. Dovrebbe essere eseguito da coloro che hanno l'interesse dei pazienti a cuore, non le tasche dei ragionieri governo.

Sono stato altrettanto indignato per la risposta dal mio lavoro locale MP a Watford, Claire Ward che ha deciso che la cosa migliore che potevo fare era contattare la ricerca sul cancro come questo non era un problema di governo ed è stata una decisione di Nizza e il PCT .. .. Beh, il cielo ci aiuti, se è così i nostri deputati eletti rispondere.

Im bloccato in un aeroporto al momento, ma scriverà più sul tema e cercare di diffondere la parola utilizzando siti di articolo come sembrano di sensibilizzazione.

Quattro motivi per cui pazienti in chemioterapia sono stanchi - e cosa fare About It

Se è sottoposto a trattamenti di chemioterapia, è certamente notato che sei stanco. Non solo stanco dove si può andare a fare un riposino e svegliarsi riposati, ma così stanco da chemioterapia che non hai energia per fare qualsiasi cosa. Tu sei scolato e ci si sente come se non c'è molto che si può fare. Che uno stato impegnativo per essere in!

Ci sono quattro ragioni per le quali sono stanco e affaticato pazienti in chemioterapia, e la buona notizia è che c'è una soluzione che non richiede molto sforzo per fare la differenza.

1. Bassi livelli di globuli bianchi. Ciò può comportare naturalmente dal cancro o dagli stessi trattamenti contro il cancro. Bassi livelli di globuli bianchi significa che il tuo esercito di cellule del sistema immunitario è in diminuzione, e quelli rimasti a combattere si assumono tutte le loro lavoro! Ecco perché si finisce con fatica.

2. Bassi livelli di globuli rossi. Ciò può comportare naturalmente dal cancro o il risultato di trattamenti di cancro. Quando non si hanno abbastanza globuli rossi, l'ossigeno non può raggiungere i tessuti e il risultato è che ci si stanca. E 'lo stesso tipo di stanchezza notato nei pazienti con anemia da deficienza di ferro.

3. la crescita anormale dei tumori. Quando la malattia iniziano a crescere più velocemente, l'accelerazione della crescita è drenante sul corpo.

4. Gli effetti collaterali delle terapie antitumorali. Questa è la ragione più comune che i pazienti la chemioterapia e la radiazione pazienti piedi affaticati e stanchi.

La grande domanda è questa - c'è qualcosa che può contribuire ad alleviare la fatica che i pazienti la chemioterapia e le radiazioni i pazienti si sentono? E se c'è, perchè non è il mio medico mi ha detto?

Ciò che i pazienti la chemioterapia molti hanno fatto è attivata per l'utilizzo della cassaforte, le combinazioni di erbe naturali che aiutano a stimolare il loro sistema immunitario e, contemporaneamente, combattere la fatica si sente. Una specifica combinazione di erbe creata appositamente per i pazienti in chemioterapia aumenta la conta delle cellule killer naturali, accresce i globuli bianchi e globuli rossi, e aiuta a ripristinare i livelli di energia molto velocemente. Il tempo medio che i risultati sono stati osservati aveva circa sette giorni, secondo un recente studio clinico. Lo studio ha anche trovato che i pazienti che erano così stanchi che erano costretti a letto erano in grado di uscire dal loro letto, e ancora di iniziare di nuovo al lavoro su un programma limitato dopo aver usato questa formula a base di erbe per combattere la fatica nei pazienti con chemioterapia.

Il motivo per cui funziona è che la combinazione di erbe contiene 15 erbe che l'indirizzo della cella diminuita globuli bianchi e globuli rossi, e hanno proprietà anti-cancro che affrontare la crescita del tumore. Le erbe sono noti anche per contribuire a ripristinare il corpo dopo trattamenti contro il cancro forte, e secondo le riviste di medicina cinese, sono stati utilizzati come terapia aggiuntiva per i malati di cancro per decenni.

Per perdere peso e bruciare i grassi - Shakes o Whole Foods?

Dopo molti anni di centinaia di spesa, e addirittura migliaia di dollari, dopo essersi ammalato su di loro, e dopo aver visto nessun tipo di risultati sotto forma di perdita di peso / grassi bruciati da loro, molti hanno finalmente capito che sono inutili.

Eppure, molti sono ancora confusi se i supplementi che sono venduti come "Pasto Replacements", "Weight Gainers", "integratori naturali", e "aminoacidi" avere qualche buon uso in sostituzione di alcuni alimenti integrali per contribuire ad accelerare i loro obiettivi a perdere peso e bruciare il grasso corporeo.

Sicuramente li vedi in quasi ogni altra pagina, in ogni singolo bodybuilding / magazine fitness. Tutti in palestra li utilizza.

Andare in qualsiasi negozio e li hanno anche lì. Sì, anche loro probabilmente avete usato e / o li stanno usando in questo momento .........

Scuote e supplementi.

Molti diversi "pasto sostitutivo" polveri e scuote, noto anche come RTD, sono venduti come un sostituto per un vero e proprio, farina alimentare.

I produttori affermano che sono "altrettanto buoni, se non meglio, di mangiare un pasto vero e proprio", che sarà, presumibilmente, di accelerare il processo di perdita di peso.

Essi sostengono di avere maggiore quantità di proteine, minori quantità di zuccheri / carboidrati, e aggiungere ingredienti come BCAA, glutammina, creatina e HMB, CLA, così via e così via.

Essi sostengono che, al fine di perdere peso / bruciare i grassi hai bisogno di una quantità elevata di questo e quello, e che non è possibile ottenere tali da solo mangiando gli alimenti giusti. .....

Questo è ciò che sostengono i creatori.

Prima di tutto, nessun supplemento che è fuori sulla destra mercato ora farà il lavoro nel corpo di bruciare grassi o perdere peso, come pubblicizzata negli annunci.

Non "booster metabolismo", bruciatori di calorie, carboidrati / amido bloccanti, bloccanti dei grassi, ecc

Se siete scettici, effettuare una prova su te stesso:

Per un mese, non cambia nulla sulla tua routine di allenamento o di abitudini alimentari.

Misura il tuo braccio, il torace, e la tua vita con un nastro di misurazione e pinze grasso.

Prendere un integratore, e solo uno. Usalo per quel mese.

Poi prendete le vostre misure di nuovo.

Vi garantisco che le tue misure rivelerà che le tue braccia o al torace non ha ottenuto alcun più tonico, e che sei livelli di grasso corporeo non sono scesi al di là di quello che normalmente avrebbe bruciato, indipendentemente da ciò che dice la bilancia del peso.

Così, quando una scossa sostituto di un pasto o polvere di pubblicità che è meglio che mangiare cibo intero, perché contiene tutti questi extra "bruciare i grassi, perdita di peso / metabolismo aumentando" composti, non fatevi ingannare.

Anche se in realtà contiene tali ingredienti, non funzionano come hyped su comunque!

In secondo luogo, sostituzioni pasto pretesa di avere una certa quantità di grammi di proteine, carboidrati grammi e grammi di grasso.

Beh, ultimamente ci sono state diverse analisi effettuata su molti integratori popolare, e si è scoperto che molte di esse non contengono la quantità degli ingredienti sull'etichetta!

Solo un po 'indietro di una relazione è scritto che un popolare bar "proteine", che sostiene di gusto come Snickers, contenute fino al 7% in meno quantità di proteine che le indicazioni dell'etichetta.

E conteneva zucchero molto più di quanto dichiarato.

Molti di questi produttori di "scremare" gli ingredienti per portare giù il costo di rendere tali supplementi, mentre giaceva a etichette nutrizionali, tanto per fare un profitto più grande!

In terzo luogo, il prezzo.

Una polvere sostituto di un pasto può costare fino a pacchetto per 3,00 dollari, mentre sarebbe probabilmente costerà 1,00 dollari o meno, se siete stati a mangiare la stessa quantità di calorie di cibo vero.

Non so voi, ma io piuttosto mantenere i miei soldi in tasca.

In quarto luogo, e probabilmente il più importante di tutte, è che le polveri e scuote contengono molti ingredienti che sono in basso a destra dannosi per il proprio corpo interno.

Al fine di rendere questi "sostituti pasto" in polveri e di essere in grado di essere conservati per lunghi periodi di tempo (per la spedizione e seduta sul scaffali dei negozi), molti prodotti chimici e conservanti devono essere aggiunti.

Cosa pensi che succeda quando si è costantemente messa in tuo corpo estraneo chimici e conservanti, sostanze che non sono dalla natura.

Il tuo corpo non gestisce bene questi tipi di sostanze non naturali.

Invece di fare è perdere peso o di grasso corporeo testardo, tutti si ottiene è un gonfiore allo stomaco, diarrea, e forse anche più grassi, poiché il vostro corpo non lo digeriscono bene.

Quante volte avete bevuto un frullato di proteine e 30 minuti più tardi si inizia ad ottenere "gas"?

Questo è il senso del vostro corpo di dirvi che non può gestire che scuotono.

Inoltre, "le sostituzioni pasto" non contengono sostanze nutrienti vitali che sono un "must-have", se si vuole crescere un fisico sano, come le vitamine, minerali, antiossidanti, enzimi, ecc

Queste polveri non hanno alcuna di queste cose.

Non credete a me, leggere le etichette nutrizionali.

Al contrario, alimenti interi sono naturali, contengono tutte le sostanze nutrienti vitali che il vostro corpo richiede per diventare grossi e forti, sono molto meno nel prezzo, e non vi farà andare a correre al bagno più vicino.

Senza dubbio, se si vuole perdere peso / bruciare il grasso corporeo, dimenticare quelle polveri pasto sostitutivo disgustoso sapore e scuote, e mangiare il vero cibo intero, proprio come facevano i nostri antenati indietro prima l'industria degli integratori è venuto insieme a tutte le loro menzogne.

Non Gadgets perdita di peso realmente funzionano?

Dipende tutto da te e il programma scelto. Non c'è ancora nessun sostituto per le calorie vecchio adagio - uscita di calorie = guadagno o perdita di peso. In altre parole, se si mangia più di quello che bruciano, che si sta per aumentare di peso.

La domanda è: che cosa ci aiuterà nella nostra vita frenetica compiere scelte alimentari migliori?

Ci sono un bel po 'diversi programmi ad alta tecnologia là fuori che ti può aiutare. Naturalmente, se non li uso, quindi niente vi aiuterà. Torniamo alle basi di nuovo, non è vero - voi.

Un programma di alta tecnologia, la ristorazione di telefono, ti dà immediato feedback "live" su ogni pasto si mangia per aiutarti a tenere il diario alimentare. Sai, il giornale dove dovrebbe essere tenuta traccia di tutto ciò che si mangia in modo da sapere quante calorie si consumano. Sì, giusto.

Comunque, con il servizio Food telefono si paga un canone mensile di 149 dollari per rimanere collegato, tramite il vostro telefono cellulare, per dietologi che sono disponibili 27 / 7. Ogni volta che ti viene voglia di mangiare, di scattare una foto digitale di ciò che si vuole chow verso il basso, inviarlo elettronicamente a un allenatore telefono cellulare cibo e l'allenatore ti torna istantaneamente con un "pollice su" o "pollice giù" lungo con suggerimenti su cosa fare, invece, come mangiare mezza porzione di curare la vostra desiderata.

Naturalmente, l'aspetto negativo di questo servizio è il costo, e sono effettivamente andando a prendere una foto di tutto il cibo che mangiamo ogni giorno? Inoltre, una foto non ti dà la storia completa, come la quantità di grassi, zuccheri, sale o calorie di un piatto. Può essere utile nel controllo delle porzioni, ma questo un modo piuttosto costoso per farlo.

Se non ti piace di scrivere tutto ciò che si mangia e cercare quante calorie, grassi, sale, ecc è in quel pasto, ci sono programmi per computer che aiutano a mantenere sul vostro regime di perdita di peso. Questi programmi variano dalla ripartizione semplice pasto a sofisticati di monitoraggio di entrambi i gol dieta e fitness, con suggerimenti pasto, regimi di esercizio e relazioni quotidiane. Molti lavorano anche in PDA. Il costo medio è di $ 35 - $ 49.

Gli esperti, come Lona Sandon, MS, RD, una portavoce della American Dietetic Association, afferma "Grazie al software per monitorare i tuoi progressi nel tempo, puoi vedere i tuoi risultati in stampa, che può essere altamente motivante." Come con riviste cibo, Sandon, dice, questi programmi per computer anche aumentare la consapevolezza circa le abitudini alimentari.

Di course, non si desidera un programma di computer che si tiene a il computer per un certo periodo di tempo quando si dovrebbe essere in giro. L'equilibrio è la chiave qui.

Ci sono diversi programmi di dieta in linea che sono la versione elettronica del gruppo di approccio per perdere peso. Con la potenza di una comunità virtuale per supportare i vostri obiettivi di perdita di peso, questi programmi sono eccellenti, se non può permettersi di persona consulenza nutrizionale, o non è conveniente per voi. Mentre si è al computer in ogni caso, questi siti sono sicuramente più produttivo di giochi o surf. Devi solo potrebbe fare nuove amicizie troppo.

New York University nutrizionista Samantha Heller, MS, RD, dice: "Ci sono stati parecchi studi che suggeriscono che Internet programmi di perdita di peso può essere molto utile". Ha anche riferito che uno studio ha trovato che l'aggiunta di consulenza personalizzati via e-mail che ha migliorato significativamente la perdita di peso negli adulti a rischio per il diabete.

Tutto ciò che può aiutare con controllo delle porzioni e la motivazione, certamente si mantiene sulla strada di una migliore salute, se lo usate. Tutto torna al suo atteggiamento. Devi desidera ottenere sano e sei l'unico che può.

Lotta Fat Cinquanta!

OK, mi sono svegliato una mattina a pochi mesi fa e mi sono ritrovato al contrassegno mezzo secolo! Io sono di mezza età e di grassi. Io sono obesi! HELP!

La lotta con un problema di peso è stata una più costante della mia vita, fin da bambino. Non è servito che Maritino mi regalò il primo dei tanti regali di compleanno per celebrare questa speciale pietra miliare FRITTELLE-Chocolate Chip! Sì, stava cercando di essere dolce. Ma, io a volte penso che sia "mi sta uccidendo con gentilezza". Il vostro coniuge / partner farlo, anche tu? È lui / lei un "enabler", cioè una parte del problema, e non parte della soluzione?

Tuttavia, non posso dargli torto. Questo problema è iniziato durante l'infanzia. E 'responsabilità MY cambiare questo scenario di mangiare di meno, fare più esercizio fisico, e il taglio dei dolci e amidi.

Quando una persona diventa 50 anni giovani, non sono esattamente l'età in cui il metabolismo del corpo è un treno proiettile. Il metabolismo è più come la "Hooterville Cannonball", da "Petticoat Junction", un popolare anni '60 mostrano che la maggior parte di noi figli del baby boom cresciuto. Quindi, il trucco è quello di dare una spinta al metabolismo compreso l'esercizio da parte della routine quotidiana. Questo può essere semplice come camminare il cane al mattino o alla sera, o entrambi!

Il nuoto è un buon esercizio per chiunque, soprattutto coloro che sono obesi. Lo stress sulle articolazioni è inferiore a camminare oa correre. Io vivo in Florida, e sono benedetti con una piscina nel terreno, che posso usare quasi tutto l'anno. Lo yoga è anche un bene per chi sta appena cominciando a tornare in forma lieve-cosa-asana yoga-posizioni di prima mattina aiutano a focalizzare la mente e dare energia al corpo, così come ottenere i nodi fuori da essere in una posizione di sonno .

Qualunque forma di esercizio si sceglie di fare, iniziare a fare qualcosa ogni giorno!

4 semplici passi per perdita di peso permanente!

1. Aumentare il metabolismo. È possibile farlo attraverso lo sviluppo di una maggiore percentuale di massa muscolare magra sul tuo corpo. La più magra muscolare, più la vostra macchina brucia grassi. L'unico modo per farlo è quello di costruire massa muscolare magra attraverso la formazione di forza. Ora, donne, questo non significa che alla rinfusa su come Mr. Universe! Significa solo di utilizzare effettivamente i muscoli! Lo fai tutti i giorni, soprattutto se avete dei bambini, si sa, raccogliendo il suo bambino (che pesa almeno 10 lbs.) Un paio di volte al giorno è "l'allenamento della forza". Con lo sviluppo muscolare più magra, il tuo corpo si trasformerà in una macchina brucia grassi. Non c'è bisogno di passare ore in palestra sia. Just 'camminata veloce' a 20 minuti brucia i grassi. passeggiata veloce significa ottenere la frequenza cardiaca fino al punto in cui si può semplicemente tenere una conversazione. Questo è chiamato un allenamento aerobico. Qualsiasi cosa più veloce che non sia utile ed è comunemente chiamato un allenamento anaerobico. Poiché vogliamo perdere grasso, vogliamo mantenere nel range aerobico. Ci sono molti elettronico monitor della frequenza cardiaca e altri gadget per aiutare in modo più scientifico a rimanere nel tuo campo di aerobica, ma la "prova colloquio" non vi costa nulla! Inoltre, si continua a bruciare il grasso per quasi 30 minuti dopo la passeggiata.

2. Aumentare l'apporto proteico. Sì, la ricerca suggerisce che se si aumenta l'apporto proteico si riduce la fame, che a sua volta, riduce l'apporto calorico. Naturalmente, si deve essere il più attento al tipo e alla quantità di proteine si consumano, come non volete esagerare sui grassi. Il 2005 numero di luglio del Journal of Clinical Nutrition (AJCN) brillato i riflettori su proteine e appetito. I ricercatori dell'Università di Washington ha dimostrato che un aumento di proteine al 30% di calorie e una riduzione di grassi al 20%, ad un apporto costante di carboidrati, ha provocato un calo del consumo medio di spontaneo calorico giornaliero di 441 calorie! In altre parole, i ricercatori hanno scoperto che mangiare di meno quando il consumo di proteine è aumentato e, quindi, noi consumiamo più di 400 calorie in meno. Che batte sudare in palestra per un'ora!

3. Bere acqua. Sembra semplice no? Verità da conoscere, non si beve abbastanza acqua. L'acqua è essenziale per il nostro organismo a fare il suo lavoro. Senza acqua il nostro corpo non può correttamente eseguire tutte le molte reazioni biochimiche e processi metabolici che avvengono nel corpo. L'acqua è la componente primaria del nostro fluidi corporei, aiuta nella digestione, offre i mezzi per far circolare le sostanze nutritive e ossigeno attraverso il corpo, così come per l'eliminazione dei rifiuti. Aiuta a lubrificare le articolazioni, a proteggere gli organi, e mantenere la normale temperatura corporea. Un corpo ben idratato è necessaria per l'esercizio ottimale e le prestazioni atletiche.

Sapevate che in media, le perdite corpo 8-12 bicchieri di acqua al giorno? Questo è aumentata di esercizio, il caldo, bassa umidità, l'altitudine, dieta ricca di fibre, il consumo di bevande contenenti caffeina e alcol. La prossima volta che prendere una bibita da bere, controllare la caffeina in esso. Per ogni bevanda con caffeina bevi, bevi un bicchiere d'acqua.

In media, si dovrebbe bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno. Potete contare il latte scremato, succo di frutta 100%, e tè decaffeinato come parte di questo, perché sono per lo più di acqua.

Un altro metodo che viene utilizzato dai corridori per essere sicuri che siano sufficientemente idratato è essere sicuri che passano almeno un urina chiara al giorno. Urine, per inciso, non dovrebbe essere di colore giallo. giallo pallido è o.k. Chiaro è meglio.

4. Guarda i tuoi calorie. Sì, ti ho sentito, abbiamo conosciuto questo per eoni. Tuttavia, se non stai monitorando l'apporto calorico non sai quanti si mangia, vero? Di tenere un diario ti aiuterà a tenere traccia del tuo apporto calorico e vi darò un calcolo ragionevole del vostro apporto calorico. Tenere un diario alimentare per una settimana. Siate onesti qui, tu sei solo te stesso barare. Poi, alla fine della settimana, aggiungere la calorie totali per la settimana, divise da sette e hai il tuo apporto medio giornaliero di calorie. Ora, per perdere peso, prendere il vostro peso corporeo in chilogrammi e moltiplicarlo per dodici (12 x lb). Così, per un uomo 200 lb (200 x 12), ciò significherebbe 2.400 calorie al giorno. Ora, avete una base per l'assunzione di calorie. Per un livello di manutenzione, per moltiplicare il vostro peso da 15. Naturalmente, questo metodo non prende in considerazione il livello di attività, ma almeno ora sapete quante calorie avete bisogno di perdere peso. Ricordate, però, che se non si mangia abbastanza calorie il metabolismo rallenta, in modo da sconfiggere ciò che si sta cercando di realizzare.

La minaccia reale di Mass Index o BMI Body

Noi tutti amiamo essere in grado di dire, come stiamo facendo nel mezzo di uno stint sei mesi di esercizio.

La maggior parte dei medici, tavole stato medico, il CDC, e ora l'American Medical Association sta valutando BMI o Indice di Massa Corporea come il sesto segno vitale.

Come è di massa corporea calcolato? Il BMI è calcolato come segue:

BMI = (peso in libbre / altezza in cm ^ 2) x 703

Altri metodi includono pinze (misura della piega cutanea), subacqueo di peso, impedenza bioelettrica, e la topografia computerizzata. Secondo i CDC queste sono "molto costoso". Attualmente una pinza piega cutanea o grasso è di $ 3 (sì, tre dollari) online. Una ciambella con una tazza di caffè mezzo è più costoso a catene ciambella poco costoso.

Indice di massa corporea è veramente il migliore da utilizzare per controllare l'obesità?

Assolutamente no! Secondo la NFL, un giocatore medio di football americano è 6'1 "e pesa 245 £. Ciò renderebbe loro hanno un BMI di 32,32. Che li rende obesi e anche con le informazioni aggiuntive della circonferenza vita, li mette nel gruppo ad alto rischio.

Il Body Mass Index è anche pericoloso dall'altra parte della "curva a campana" dei media. Quando gli uomini smettono di lavoro fuori, e al petto sciolti e muscolo della gamba, sviluppare un potbelly, possono avere una normale, o in forma BMI con i rapporti, ma essere chiari su un esame visivo che sono obesi.

Dove stiamo andando con tutto questo?

Date un'occhiata a qualche società di assicurazione vita. Le compagnie di assicurazione non ti guardano. Guardano le tabelle attuario, dati statistici che raccolgono al proprio medico. Se il medico mette la tua altezza al 5'11 "e 240 # s. saranno marcati come obesi, irrilevante il fatto che la percentuale di grasso corporeo vero potrebbe essere pari o inferiore al 10%.

Date un'occhiata ad alcuni medici che prescrivono farmaci. Quando è stata l'ultima volta che avete passato un'ora intera con il medico a una visita? E 'stato il residente o il tirocinante, che entrambi stanno cercando di imparare da voi, che ha inserito le informazioni per nelle classifiche. Le probabilità che essi si contrassegna obesi perché "il libro dice così" non è remota.

Date un'occhiata a come il pubblico generale medicare auto su vari farmaci dimagranti, nutritive e gli alimenti per la dieta. Guardano Indice di Massa Corporea. Secondo la British Medical Association, vi è un aumento di anoressia e bulimia.

L'unico organo veramente precisa misurazione grasso è in un serbatoio d'acqua o sotto-DEXA test x-ray. Dal momento che molte persone non possono permettersi tale servizio tutti i giorni, la soluzione migliore da fare è una composizione del nucleo familiare grasso corporeo scala di misurazione bagno.

Stop spingendo BMI, e sostituirlo con un metodi di misurazione più realistica.