Se sei andato al tuo medico e lui o lei ha chiesto circa la prevenzione di asma, il consiglio si sarebbe probabilmente ottenere sarebbe quello di "evitare di trigger". In effetti, questo è un buon consiglio. Le persone con asma dovrebbero cercare di mantenere il loro ambiente immediato il più libero possibile dagli elementi che in genere scatenano un attacco d'asma. Tuttavia, la prevenzione dell'asma ha dimostrato di essere duraturo con il metodo di respirazione Buteyko.
Ci sono molte cose che scatenano l'asma e variano tra gli individui. Uno studio pubblicato nel numero di settembre 2009, l'emissione degli Annali di allergie, asma e immunologia trovato un legame tra cambiamenti del clima ed esacerbazione dell'asma nei bambini. L'autore principale dello studio, Nana A. Mireku MD, ha riportato "una forte relazione tra temperatura e umidità fluttuazioni con esacerbazioni di asma in età pediatrica, ma non la pressione barometrica." Questa constatazione non è probabilmente una novità per coloro che soffrono di asma e so che quando fa caldo e umido, o anche improvvisamente secca e ventosa, la loro asma prende una svolta per il peggio.
Strategie di prevenzione Asma, come l'utilizzo di biancheria da letto ipoallergenica e la rimozione di tappeti e tende, sono una cosa, ma come possiamo cambiare il tempo? Non possiamo, ovviamente, e imparando un migliore modello di respirazione che probabilmente non è necessario.
Il metodo di respirazione Buteyko è stato studiato in sei studi clinici e ha dimostrato di essere una strategia efficace di prevenzione dell'asma. Il Metodo Buteyko si basa sulla teoria che l'iperventilazione cronica, o over-respirazione, porta ad asma in coloro che sono sensibili. Le persone con asma sono noti per iperventilazione, anche quando non stanno avendo un episodio acuto, e iperventilazione porta ad una riduzione del sangue e anidride carbonica alveolare. Biossido di basso tenore di carbonio (ipocapnia) è una causa nota di broncocostrizione (restringimento delle vie aeree).
Insieme con bronchconstriction, asmatici hanno infiammato vie respiratorie, e la teoria Buteyko prevede che la formazione infiammazione e muco tipico dell'asma è il senso del corpo di evitare ulteriori perdite di anidride carbonica. Si tratta di un meccanismo di protezione per invertire o prevenire ulteriori iperventilazione che ha conseguenze sistemiche per il corpo.
Il metodo di respirazione Buteyko è tutto di imparare a respirare meno e invertire iperventilazione cronica. Non è difficile da imparare ed i risultati in termini di perdurante prevenzione dell'asma hanno dimostrato di essere eccezionale nei sei studi che hanno avuto luogo fino ad oggi. La Mayo Clinic considera esercizi di respirazione, come Buteyko, di essere uno dei più promettenti delle terapie complementari per il controllo dell'asma. Il sito web Mayo Clinic afferma che "Esercizi di respirazione può migliorare la qualità della vita, contribuire a ridurre i sintomi dell'asma e ridurre la quantità di farmaci necessari per controllare l'asma."
Ci sono certificati medici Buteyko in tutto il mondo, così come libri e DVD sul metodo, e questi possono essere trovati sul web.
Brenda Stimpson è il Presidente di Breathingwise Inc. con sede a Pasadena, in California. Lei è un fisioterapista qualificato e Buteyko professionista che ha avuto per lungo tempo un interesse professionale nei disturbi del sistema respiratorio.
