Una preoccupazione che è molto comune è se qualcuno con asma può svolgere tranquillamente in attività che mettono sforzo sui loro corpi. EIA, o l'esercizio di asma indotta, colpisce coloro che esercitano, fare sport, o comunque overexert stessi. Siete relativamente fortunati quando si tratta di questo tipo di attacco, in quanto la sua gestione è semplice, e il vostro piano per la gestione condizione dovrebbe davvero includerlo.
Non c'è ragione che avere una condizione di asmatico dovrebbe impedirti di fare qualsiasi tipo di esercizio o di partecipare a qualsiasi sport. L'unica attività le persone con questa condizione viene detto di evitare è immersioni subacquee. Se le persone con asma indotta da esercizio procurano un trattamento adeguato, allora possono esercitare tanto quanto vogliono.
Di solito, esercitare e una condizione di asmatico sono associati solo quando l'aria è fredda e secca. L'aria entra nei polmoni filtrati, caldo e umido quando si è a riposo e il respiro entra attraverso il naso. Ma le vostre esigenze di ossigeno aumenta durante l'esercizio fisico, e vi risponderanno a respirare attraverso la bocca. I muscoli intorno le vie respiratorie saranno stringere in aria fredda, secca.
Esercizio asma indotta può causare dispnea, tosse, mancanza di respiro, e un torace stretto, tra gli altri sintomi. Tali sintomi sono più frequenti dopo l'esercizio che durante l'attività fisica. Per ottenere il massimo dalla vostra routine di fitness, assicurarsi di concentrarsi sul tipo di esercizio, tempo trascorso esercizio, e l'intensità dell'allenamento. Voi siete generalmente più probabilità di soffrire di un attacco, se ci si allena per almeno sei minuti di aria fredda, secca.
A pochi semplici procedure vi permetterà di ridurre o eliminare il rischio di un attacco relative al vostro programma di allenamento. Ovunque tra cinque minuti e dieci minuti che precedono il vostro riscaldamento, si dovrebbe prendere i farmaci prescritti dal medico. Si dovrebbe sempre riscaldarsi per almeno 10 minuti prima dell'inizio vostro esercizio di routine, e raffreddarsi dopo che è finita.
Se si macchia sintomi di VIA, smettere di lavorare fuori subito e seguire il vostro piano di gestione abituale. Si dovrebbe parlare con il medico per determinare come gestire il vostro EIA con la droga, se non si dispone già di un piano.
Non riprendere l'esercizio fisico e una regolare attività fisica fino a quando si è liberi di sintomi. Se il vostro allenamento continua ad essere afflitto da sintomi, seguire il vostro piano di gestione come prima. Se questo accade, evitare sforzi fisici il resto della giornata e arrivare a un medico appena possibile.
Se si dispone di un raffreddore, l'influenza, o la vostra condizione asmatica è trattata, quindi non iniziare l'allenamento. Inoltre, la lettura di picco del misuratore di flusso deve essere di almeno l'80% della vostra massima.
Nonostante quello che si può avere creduto, l'asma non esclude l'esercizio. Non solo regolare attività fisica aiutano a migliorare la vostra salute, può contribuire a migliorare la propria condizione asmatica. Per mantenere uno stile di vita attivo, è sufficiente imparare come trattare con i sintomi di asma indotta da esercizio.
