Quanto è grave il cancro? Solo negli Stati Uniti, è la seconda causa principale di morte e non è lontano dietro la malattia di cuore. Anche se il cancro è diventato un'epidemia mondiale, i ricercatori continuano a saperne di più su questa malattia potente. In effetti, prendendo alcuni passaggi di base si può contribuire a ridurre il rischio di contrarre il cancro. Ecco alcuni consigli per farlo:
1. Limitare l'esposizione al sole.
Mentre il sole può servire come una ricca offerta di vitamina E, prestare attenzione esporre la pelle al sole. In realtà, studi scientifici dimostrano che l'esposizione al sole è la causa principale di cancro della pelle. Se si va fuori, quindi applicare uno strato di crema solare con un minimo fattore di protezione solare (SPF) di 15. Inoltre, indossare indumenti come cappelli a larga cerchiati, che sarà ulteriormente proteggere la vostra pelle. E infine, quando possibile, rimanere in casa tra 10:00-4:00, quando i raggi UV sono più forti.
2. Prendi regolarmente proiettato.
La chiave per il trattamento del cancro è effettivamente di rilevarla presto. Ecco perché si dovrebbe ottenere lo screening periodico del cancro, almeno una volta all'anno. Questo è particolarmente vero se si sta in un gruppo ad alto rischio per particolari tipi di tumori. Lo screening è semplice e veloce, ma potrebbe letteralmente salvare la vita. Inoltre, se si nota il tuo corpo in fase di cambiamenti drastici, quindi si consiglia di consultare immediatamente il medico. Troppo spesso nella vita si scrollarsi di dosso questi cambiamenti, assumendo che faranno svanire con il tempo. A volte non è così.
3. Esercitare regolarmente.
Mentre noi si lamentano spesso che la vita moderna ci ha fatto troppo impegnato ad esercitare, una mancanza di esso può risultare in alcuni risultati indesiderati, tra cui il cancro. In particolare, l'obesità può aumentare le possibilità di acquisizione di alcune varietà di cancro. Non è necessariamente bisogno di correre una maratona o completare un triathlon. Invece, semplicemente facendo un allenamento giornaliero di 30 minuti cardio può aiutare a mantenere una sana pressione del sangue, aumentare il flusso di ossigeno in tutto il corpo e bruciare calorie e di grassi indesiderati. Prevenzione del cancro deve essere una motivazione sufficiente per colpire la palestra in modo regolare,
4. Smettere di fumare.
Il fumo e il fumo di seconda mano sono alcune delle principali cause di cancro ai polmoni. Oltre ad aumentare le probabilità di cancro, il fumo può causare anche problemi di denti e gengive. Pur mettendo fuori l'ultima sigaretta può essere duro, prolungando la vita è sicuramente un risultato che lo rende utile.
5. Mangiare cibo nutriente.
Gli studi clinici hanno dimostrato che mangiare una dieta sana e bilanciata può ridurre significativamente il rischio di contrarre il cancro. Ricordatevi di seguire la "piramide alimentare" che si è appreso da giovane. La maggior parte di noi non sono mangiare alimenti che forniscono una quantità adeguata di nutrienti necessari ogni giorno. Inoltre, evitare i cibi ad alto contenuto di sale, grassi e zuccheri. E ridurre al minimo o eliminare gli alimenti preparati e trasformati dalla vostra dieta. Tali alimenti contengono un elenco di ingredienti artificiali Frankenstein-tipo-molti dei quali potrebbero aumentare il rischio di diventare una vittima del cancro.
Anche se il cancro è diventato un'epidemia mondiale, si può reagire, adottando misure per prevenire e individuare velocemente. Seguendo questi suggerimenti non solo rendere il vostro giorno più conveniente, potrebbe essere un salvagente!
