Tu sei uno dei milioni di persone che cerca per la pressione alta trattamenti naturali di ogni giorno! Le statistiche mostrano che probabilmente siete malati del farmaco di alta pressione sanguigna gli effetti collaterali e sei interessato ad andare 'naturale'. Oh, sarà anche risparmiare centinaia di dollari ogni anno, anche!
Tu non sei solo! Ci sono milioni di malati di ipertensione che sono olisticamente (spesso chiamato salute naturale) curare la loro malattia di pressione arteriosa con trattamenti ad alta pressione del sangue semplice naturale. E la parte migliore di salute naturale, nel caso di HBP, spesso è più efficace rispetto ai farmaci.
Lo sapevate che il potassio è stato l'ultimo argomento di ricerca di alta pressione sanguigna?
Utilizzo di Salute naturale per la cura te stesso
Solo un decennio fa erano gente servile a 'Salute naturale' la parola. Molti ritengono che i rimedi naturali sono state per hippies o streghe. Io sono un po 'scherzando e metà gravi.
Tuttavia, nel corso degli anni questa mentalità è cambiata e 'la salute naturale' è il più nuovo rave nella comunità medica. Perché questo? La ricerca comincia a dimostrare che molti lavori trattamenti naturali!
Pensate l'ultima volta che erano in ufficio del medico. Le probabilità sono che ti ha detto che si dovrebbe essere a bere molti liquidi e di ottenere un riposo adeguato. Anche se probabilmente non ci ho pensato, il medico appena raccomandato alcuni semplici suggerimenti salute naturale. Ricerche e studi dimostrano che l'acqua ha centinaia di benefici per la salute e lo fa idratazione.
Ma per quanto riguarda gli altri rimedi naturali che il tuo medico non ti dice? Per esempio, il potassio, elemento nutritivo e ha mostrato di normalizzare la pressione arteriosa alta, naturalmente!
Potassio Normalizza la pressione alta
Il potassio è richiesto dal corpo per il corretto funzionamento. Potassio può anche aiutare il corpo a rimuovere i rifiuti, aiuta con la contrazione muscolare e favorisce l'invio di impulsi nervosi attraverso il corpo. Il problema è che molte persone non sono sempre adeguati livelli di potassio nella propria dieta. Ciò può verificarsi a causa di una cattiva alimentazione o perché Troppo sodio che scarica il nutriente.
Nel caso di diuretici (comune di trattamento ad alta pressione del sangue), si può lavare potassio e sodio dal corpo. Anche se il punteggio potrebbe essere normale, i livelli di potassio può essere il fondo causando ulteriori complicazioni al tuo corpo e la pressione sanguigna.
Recentemente, i ricercatori della Duke University ha scoperto che sempre più potassio potrebbe diminuire la pressione del sangue da ben 20 punti per la maggior parte a rischio le persone. Alcuni altri studi hanno trovato una riduzione di circa quattro punti per la pressione sistolica e due punti per la pressione diastolica, circa la metà della riduzione del solito visto quando si utilizzano farmaci che abbassano la pressione sanguigna.
In altre parole, si potrebbe essere in grado di normalizzare la pressione sanguigna con una dieta ricca di potassio.
Curare l'ipertensione con Potassio
Quanto potassio hai bisogno? L'indennità giornaliera raccomandata di potassio è 4.700 milligrammi, sebbene la maggior parte gente ottenere molto meno. Per esempio, una banana è di circa 400 mg di potassio. Ciò significa che si avrebbe bisogno di mangiare 10 banane al giorno! Bleah!
Si consiglia una dieta ricca di potassio e un supplemento di potassio. Ecco un rapido elenco di cibi ricchi di potassio: albicocche, avocado, banane, melone, meloni, kiwi, fagioli, latte, arance, succo d'arancia, patate, prugne, spinaci, pomodori, succhi di verdura, carne, pesce e pollame .
Dire addio alla pressione alta in giorni
Ma c'è più di potassio! Quali vitamine stai prendendo? Quali minerali sono efficaci? Quali tecniche di respirazione curare l'ipertensione? Cosa stai bevendo? Quali alimenti si deve rinunciare? Quali esercizi di normalizzare la pressione sanguigna? Che cosa si deve essere con l'acqua potabile? Perché i malati di acquistare gli integratori di aglio?
