Prevenzione del cancro e checklist salute ottimale: Cinque cose fondamentali che dovete fare.
(1.) La prima cosa che dovete fare è mantenere un sano livello di ossigeno nel sangue. Perché è il vostro livello di ossigeno è così importante? Secondo una ricerca condotta dalla John Hopkins Cancer Research Center, le cellule tumorali non possono prosperare in un ambiente ossigenato. Che la ricerca ha anche dichiarato che la mancanza di ossigeno è la causa principale di molte malattie.
Non mantenere un sano livello di ossigeno nel sangue può essere molto costoso per la salute e per le vostre finanze.
Matthew Pusey è un appassionato di fitness di 32 anni che non ha mai fumato. Ha cancro terminale ai polmoni. I suoi livelli di ossigeno sono bassi e disperato che aveva perso il 10% del suo peso corporeo. cancro del polmone Terminal è un prezzo non costoso per il mantenimento di un sano livello di ossigeno nel sangue. Mr. Pusey sta prendendo un farmaco chiamato Avastin, che aiuta a ripristinare l'ossigeno al corpo. E 'anche molto costoso. costo Avastin s fino a $ 5.700 per il trattamento. Mr. Pusey sta finanziando il trattamento dei suoi risparmi.
Non aspettate fino a quando il livello di ossigeno scende a livelli pericolosi e sarà molto costoso per porre rimedio. Ci sono supplementi di ossigeno che è possibile adottare per evitare che i livelli di ossigeno da precipitando a livelli pericolosi.
(2.) La seconda cosa si deve fare per la prevenzione del cancro e della salute ottimale è di astenersi dal fumo. Se sei già un fumatore, QUIT. Non c'è alcun dubbio nella mia mente che il mio cancro, che è iniziato nel mio tonsille era una diretta conseguenza del mio fumare sigarette con filtro per non più di 50 anni.
"Quando si accende una sigaretta e inalare, non sei solo inalare la nicotina, ma anche sostituendo alcune molecole di ossigeno con il sottoprodotto". Joyce Davidson, infermiera diplomata e facilitatore per il corso di disassuefazione dal fumo.
Si potrebbe pensare che il primo elemento su questa lista di controllo avrebbe dovuto smettere di fumare, e la verifica il livello di ossigeno nel sangue la seconda voce. Essi sono in questo ordine perché, anche se il fumo abbassa decisamente il livello di ossigeno nel sangue, non avete di fumare in modo da avere un basso livello di ossigeno nel sangue.
(3.) Assicurarsi che si sta mangiando gli alimenti che aiutano a prevenire il cancro. Inserzione una dieta di prevenzione del cancro va oltre lo scopo di questo articolo. Una dieta semplice, sano comprende fibre e frutta e verdura. Verificare con il proprio medico curante per una dieta prevenzione del cancro che è giusto per te. diete prevenzione del cancro non sono "One size fits all".
Per esempio, noci del Brasile sono una forma ricca di selenio. La University of Arizona hanno dimostrato che solo due noci del Brasile sgusciate quotidiano - ha comportato una riduzione complessiva del 39 per cento dei decessi per cancro.
Tuttavia, noci del Brasile, o qualsiasi tipo di dado, non è un bene per me. Come risultato di avere una colostomia durante il mio trattamento del cancro, noci, mais e altri alimenti kernel piccoli non sono per me. Ancora una volta, verificare con il personale sanitario per una dieta prevenzione del cancro che è giusto per te.
(4.) Esercizio. L'American Cancer Society raccomanda che esercitano o superiore a 30 minuti, almeno 5 giorni alla settimana! Ci sono molti modi di esercitare senza sollevamento pesi, l'acquisto di una macchina di esercizio o partecipazione a una palestra. Camminare, ballare, Tai Chi o Yoga sono tutti raccomandati.
Proprio come nella scelta della dieta giusta per voi come un individuo, il piano di esercizio deve essere univoco per voi. Ancora una volta, verificare con il proprio medico curante prima di iniziare un programma di allenamento.
30 minuti di esercizio fisico vigoroso giornaliero può essere perfettamente a posto per una persona e una condanna a morte per un altro. È possibile utilizzare il buon senso quando si tratta di esercizio.
(5.) Ultimo ma non meno importante. Rilevazione del cancro precoce aumenta i tassi di sopravvivenza. Si dovrebbe avere un esame completo per cancro ogni tre anni, se sei tra i 20 ei 40 anni di età. Una volta che hai raggiunto i 40, si dovrebbe avere un esame completo per cancro ogni anno. Questi esami non sono test di screening dei tumori. Possono aiutare il medico consiglia di test di screening che sarebbe giusto per te.
Lo screening consiste nel controllare il tuo corpo per il cancro prima che ci sono segni o sintomi della malattia. Le prestazioni di routine dei test di screening possono trovare molti tipi di cancro precoce, quando il trattamento è probabile che per funzionare al meglio. Purtroppo, non ci sono test di screening per molti tipi di cancro. Ci sono proiezioni molto affidabile per questi tipi di cancro, cancro della vescica, cancro della mammella, cancro del collo dell'utero, tumore del colon, cancro del polmone, cancro ovarico, cancro alla prostata e cancro della pelle.
