Le parole di Linus Pauling impone la gravità di questo articolo in magnesio e la pressione alta. Due volte vincitore del Premio Nobel, disse una volta, "Si può rintracciare ogni malattia, ogni malattia e disturbo ad un deficit di minerali."
Quante volte avete letto questa dichiarazione? 10 volte, 50 volte, 100 volte? Ma chi è tenuto a "cuore"!
Pensiamo che il passare del tempo su, in qualche modo, da qualche parte, qualcuno si inventa una sostanza sintetica, compatibile con il progetto make-up e meraviglioso della cellula vivente, o replenish i suoli di tutto il mondo con tutti i minerali che il nostro corpo ha bisogno?
Linus Pauling ha pronunciato queste parole di anni fa. È cambiato qualcosa? Questo articolo è un promemoria che non ha e che ci sia un legame tra bassi di magnesio e la pressione alta.
Si possono trovare le informazioni tempestive nel tuo caso, perché il mondo occidentale è in crisi e il resto delle nazioni stanno recuperando terreno. La pressione alta, malattie coronariche e infarto sono quasi raggiungendo proporzioni epidemiche. Alcuni potrebbero sostenere che essi hanno già.
Sto esagerando? Certo che no! Questo è un problema reale che tocca quasi tutti e il suo momento di sedere e ha preso nota. Contrariamente alla credenza popolare abbiamo bisogno di quanto più 420mg di magnesio al giorno per gli uomini e 320 mg per le donne, ma alcuni di noi non stanno addirittura della metà della somma.
presa in carico della propria salute fungerà da protezione, se si è attenti a non lasciarsi distrarre da tutto il clamore fuorviante là fuori che dà la pressione alta un tocco alla sua etichetta "il killer silenzioso". Quanto costerà a noi di fermarsi e di ascoltare quella pipì, piccola voce cercando di essere ascoltati fra tutti il rumore, capire quello che viene detto e di agire? Un po 'del nostro tempo e il prezzo di un hamburger qualche mese rispetto al crescente costo delle cure mediche o le nostre stesse vite, se non agiamo abbastanza presto.
Il magnesio e la pressione alta - l'anello mancante?
Le persone con ipertensione dovrebbero essere a conoscenza di sodio e potassio, i due più parlato di minerali in relazione alla condizione. Essi interagiscono tra di loro, aiutando regolare, diversi sistemi del nostro corpo che includono la pressione sanguigna e l'idratazione. Se riusciamo ad ottenere il saldo sbagliato quindi una reazione a catena di eventi può buttare i nostri sistemi nel caos. L'ironia è, non siamo giocoleria con tutte le palle necessarie in questo equilibrio nutrizionale.
Il magnesio è anche una componente molto importante, ma il fatto è, la sua importanza è stato smorzato giù. Alcuni scienziati dedicati e medici sono totalmente frustrati dalla pura apatia che ricevono quando si tenta di convincere non solo l'individuo, ma interi popoli a prestare attenzione a questa sostanza nutriente più importante, ma ignorato. Paul Mason è un ottimo esempio. Ha dimostrato più e più volte con la prova di molti studi scientifici che il magnesio è uno, se non l'anello mancante per malattie cardiache e il controllo della pressione sanguigna alta.
Il magnesio e la pressione alta - Esempi di come il magnesio influisce la pressione sanguigna
Sindrome X è una complicazione di sintomi diversi tutti legati l'uno all'altro. Il magnesio è essenziale per l'assimilazione di calcio e potassio. Muscoli delle pareti arteriose contratto Se il livello del calcio all'interno della cellula è troppo alto, considerando che il magnesio fa sì che questi muscoli a dilatarsi. I medici lo chiamano "calcio-antagonista della Natura", perché fa lo stesso lavoro che gli antagonisti dei canali del calcio fare, modulare il tono vascolare. Inoltre stimola l'ossido nitrico, un meccanismo a lavoro quando ci esercitiamo, per aiutare a rilassare e dilatare i vasi sanguigni.
Alti livelli di calcio, ma bassi livelli di magnesio può causare persone a diventare obesi soprattutto
concentrando la maggior parte del guadagno di peso intorno allo stomaco. Queste persone sono altamente a rischio di sviluppare ipertensione, il diabete e la secrezione di insulina, i fattori noti che contribuiscono ad un attacco cardiaco.
Magnesio e Alta pressione sanguigna - Altre cause di carenza di magnesio
Ci sono prove che suggeriscono che la mancanza di vitamina D può essere una causa principale di carenza di magnesio. Come abbiamo striscio sul blocco di sole uv siamo in effetti ostacolare la produzione della vitamina D che è prodotto dai raggi solari. La maggior parte dei cibi contengono molto poco oltre al pesce. capsule di olio di pesce sono un modo popolare di fare in modo di ottenere il nostro vitamina D e altri nutrienti come gli omega 3.
Il continuo uso di diuretici è un altro fattore di impoverimento a cominciare dalla dispersione di potassio che porta alla perdita di magnesio. Aggiungendo al caos, i fattori di troppo calcio e l'età che comportano l'assorbimento di minerali, sono noti per causare bassi livelli di magnesio.
Il magnesio e la pressione alta - trovare una fonte
Il magnesio è mancante o quasi assente dalle acqua in bottiglia che persone attente alla salute sono abitualmente a bere per evitare il rischio di agenti inquinanti come i metalli pesanti e cloro. Al massimo potete trovare solo circa il 30% del RDA di magnesio in acqua in bottiglia, che lo rendono meno di fonte adeguata. La domanda è: da dove prendiamo l'altro 70%.
Ci sono un paio di fonti di cibo, come semi di zucca, semi di soia, crusca di avena o spinaci, ma può essere piuttosto faticoso e frustrante dover lavorare di continuo su cui i minerali e la quantità di ogni alimento contiene. A parte questo, come ho notato in precedenza, i terreni sono molto poveri di queste sostanze nutrienti vitali, quindi la probabilità di ottenere abbastanza da questi alimenti variano a seconda di dove il prodotto proviene.
Una scelta saggia e più facile sarebbe quella di integrare la dieta con un minerale equilibrato, minerale della traccia e una soluzione di vitamine, perché anche se c'è abbondanza di potassio buona qualità, calcio, vitamina D e magnesio integratori presenti sul mercato, si deve esercitare cautela quando decidere quanto a prendere di ciascuno, in combinato disposto per l'effetto sugli altri. E ricorda, devono essere facilmente assorbita nell'intestino per apportare il massimo beneficio.
Se si soffre di malattie cardiovascolari, o il desiderio di rimanere in buona salute e di prevenzione del decesso di questi si occupano malattie, dare al vostro corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare efficientemente. Questa regola di natura non vale solo per il magnesio e ipertensione, aterosclerosi, malattie cardiovascolari o malattie del cuore, ma, come Linus Paulus ha detto: ".... ogni malattia, ogni malattia e disturbo ...."
