Quando conferire con le credenze medicinali orientali; si potrebbe trovare una forte convinzione che tutti la buona salute nasce dall'intestino . Come esseri pensanti occidentali , la maggior parte degli americani non si preoccupano per il loro intestino correttamente o abuso flat out it!
Gli americani mangiano , in media , 150 libbre. di zucchero all'anno ( ogni persona ) . Guardate un chilo di hamburger e avrete una visione devastante di quanto zucchero che significa ! Mangiare una dieta ricca di zuccheri e povera di fibre è una combinazione disastrosa per il nostro intestino . L'intestino è responsabile di tre cose : digestione , assorbimento e di eliminazione . Il nostro stomaco è solo il precursore per il processo digestivo ; ammorbidisce le cose , si mescola con la bile e lo invia sulla strada giusta . Il lavoro del piccolo intestino è di digerire e assorbire tutte le vitamine necessarie , minerali e altri nutrienti nostro corpo ha bisogno . Questa attività richiede solitamente 3-10 ore per essere completato . Poi il cibo viene trasferito ad crasso o colon . Il colon strizza tutti i restanti nutrienti , specialmente le vitamine B , assorbe l' acqua , ed elimina lo spreco .
Quando mangiamo una dieta ricca di zuccheri e povera di fibre questo processo non funziona correttamente . Invece siamo spesso lasciati con sacche di marciume , decomposizione cibo che è un terreno di coltura ideale per i parassiti . 85% di tutti gli americani hanno una sorta di parassita ( un numero allarmante , si potrebbe pensare che sarebbe venuto fuori da un paese del terzo mondo ) . Parassiti divorano le sostanze nutritive buone , fanno di digestione lenta e incompleta , nutrirsi di batteri sani , e di espellere le tossine che lasciano sensazione di malessere .
C'è un forte legame tra un colon sano e molte malattie : cancro , diabete , diverticolite , lievito crescita eccessiva , e molti altri . Una delle cose più importanti che potete fare per migliorare la vostra salute intestinale è quello di pulire . Ci sono molti integratori è possibile acquistare per aiutarvi nel vostro processo di pulizia ; la mia preferita è la combinazione di richiamo colon , para pulizia e indigest gratuito . Ci sono molti prodotti per la pulizia disponibili in modo da poter scegliere quello che funziona meglio per voi . Un lento , 30 giorni pulizia lavorerà molto efficace e con minori effetti collaterali ( estrema diarrea , stanchezza , crampi allo stomaco , e gonfiore ) di una lunga pulizia settimana ( si deve solo togliere il lavoro se si sta andando questa strada ) . Alcune cose importanti da ricordare quando la pulizia - ! Bevono un sacco di acqua , più di 8 bicchieri al giorno , assicurarsi che il cibo è ad alto valore nutritivo , e ottenere un sacco di sonno . Sarete stupiti a quello che verrà fuori di voi (se avete lo stomaco per guardare ) .
Si raccomanda che ogni persona fare una pulizia annuale per mantenere l'intestino al suo più sano . Si raccomanda inoltre di seguire queste regole per tutto il tempo :
Bere molta acqua (almeno 160 once al giorno)
Mangiare una dieta ricca di fibre ( 30 grammi al giorno )
Prendere probiotici ( fiore biotici e si fondono ultra sono grandi opzioni )
Ridurre l' assunzione di zucchero
Se si seguono queste linee guida , siete sulla buona strada per migliorare la salute intestinale e quindi il grado di maggiore salute!
