Ottobre è il Mese Nazionale Breast Cancer Awareness . Le statistiche mostrano oltre 1 milione di donne in tutto il mondo verrà data questa diagnosi per il prossimo anno . La buona notizia è che ci è stato enorme miglioramento nella diagnosi e nel trattamento di questa malattia . La cattiva notizia è che le probabilità sono voi conoscete qualcuno vicino che sta combattendo il cancro al seno .
Il legame tra stress e cancro
La maggior parte delle donne che assumono compito dopo compito e mai equiparare lo stress con questo provoca problemi di salute . Questo il burnout salute viene da giocoleria vita familiare , la carriera e le ansie di avanzamento del lavoro , gli amici e problemi di relazione , pur non lasciando il tempo sufficiente per le esigenze personali e relax . Questa donna è un ottimo candidato per uno stress correlato grave malattia che si verifichi prima o poi.
Il legame tra assumendo sempre compiti , lo stress che immettono sul corpo , affaticamento del corpo e rottura del sistema immunitario pone le basi per aumento della produzione di cellule anormali . Il sistema immunitario è la difesa naturale del corpo contro la malattia e contiene e distrugge le cellule tumorali . Un sistema immunitario indebolito lascia il corpo al suo punto più basso a combattere queste cellule anormali . Ora ci sono le condizioni ottimali per la crescita cancerosa .
La connessione mente-corpo Guarigione
Di importanza fondamentale per i malati di cancro sono gli effetti dello stress emotivo per sopprimere il sistema immunitario , compromettendo le difese naturali dell'organismo contro il cancro . Se si sono diagnosticati , è necessario adottare misure per rafforzare la vostra fede in difese del vostro corpo nel trattamento di questa crescita cancerosa .
Tecniche di Stress Relief per la Guarigione
Imparare a rilassarsi , la visualizzazione di benessere e di auto-aiuto competenze in nutrizione e semplici esercizi vi aiuterà proprietario il processo di ottenere bene . Una routine di rilassamento regolare aiuta a ridurre la paura , la rabbia , la depressione e l'effetto che la tensione e di stress sul corpo .
Esercizio, qualsiasi esercizio , anche se è solo sollevare il braccio o puntando le dita dei piedi in un regime quotidiano di routine e ripetitive produce " sentirsi bene " endorfine che aumenta la sensazione di benessere .
La visualizzazione viene utilizzato per creare immagini mentali del risultato di salute desiderato . Si tratta di uno strumento molto concentrato utilizzato come arma per combattere e vincere contro la malattia . Di seguito è riportato un potente processo di immagini mentali ideato dal Centro Simonton Cancer Counseling e Ricerca per i suoi malati di cancro :
A. Iniziare Praticare una tecnica di rilassamento :
Sedetevi in una stanza tranquilla . Allentare o rimuovere tutti i vestiti che limitano , scarpe, cinture , ecc Inizia a concentrarsi sulla respirazione . Prendete alcuni respiri profondi , inspirando ed espirando lentamente. Chiudete gli occhi e muovendo mentalmente dalla testa ai piedi , pensare e riposare ogni parte del vostro corpo .
Resto .
B. Poi iniziare il processo Mental Imagery :
( 1) Visualizzare le cellule tumorali come deboli in qualunque modo che appare a voi.
( 2) Visualizza trattamento come un simbolo forte e potente in qualsiasi forma quel simbolo prende.
( 3) Visualizza le cellule sane e cellule bianche invincibili , capaci di difendere il corpo e sconfiggere le cellule tumorali deboli .
( 4) Visualizza le cellule morte viene lavata dal corpo
( 5 ) Visualizza / immaginare una foto di voi sano ed energico e appagante scopo della tua vita .
Pratica tre volte al giorno per dieci o quindici minuti .
Questa è la tua vita
Gestire lo stress in combinazione con il trattamento medico , sono passi da fare per cambiare la sensazione di vittima impotente a quella di una persona responsabile della sua vita . Diventa un partecipante attivo nel processo di recupero e di tutte le decisioni mediche . Chiedete al vostro medico ( s ) un sacco di domande - e cercare risposte . Alternative di ricerca .
Il rinforzo positivo è vitale per i vostri sforzi di recupero . Cercate compassionevoli , persone di supporto durante questo processo . Fissare obiettivi per tre mesi, sei mesi e un anno per aumentare le prospettive positive che viene fornito con avere qualcosa per guardare al futuro .
