L'affaticamento degli occhi del computer può causare stress oculare , visione offuscata, occhi rossi , secchi o bruciore, aumento della miopia , stanchezza eccessiva , così come il dolore al collo e alla spalla . Ora ci sono indicazioni che gli utenti di computer pesanti sono a rischio per il glaucoma e altri danni oculari .
Fortunatamente , ci sono una serie di semplici cose che potete fare per proteggere la vostra visione, quando usano il computer e di sbarazzarsi del dolore , lo stress e la tensione , una volta per tutte.
1 . Usare una corretta illuminazione.
L'affaticamento degli occhi è spesso causato dalla luce troppo intensa. Quando si utilizza un computer , l'illuminazione ambiente deve essere di circa la metà di quello trovato nella maggior parte degli uffici .
2 . Ridurre al minimo abbagliamento .
Glare su pareti e superfici finite , così come i riflessi sullo schermo del computer può provocare affaticamento degli occhi informatica. Si consiglia di installare uno schermo anti -riflesso sul monitor e, se possibile , dipingere le pareti bianche luminose di un colore più scuro , con una finitura opaca .
3 . Aggiorna il tuo display.
Se non l'hai già fatto, sostituire il vostro vecchio monitor di tubo- stile con un display a cristalli liquidi a schermo piatto ( LCD) , come quelli su computer portatili .
4 . Prendi pause frequenti
Brevi pause frequenti , sono meglio di quelle più lunghe . Prova a prendere 2-3 minuti rompe ogni 15-20 minuti, 5 minuti ogni 30 minuti, o 10 minuti dopo ogni ora .
5 . Fare alcuni esercizi occhio rilassanti come palming , pollice messa a fuoco e la scansione . Questi esercizi aiutano ad aumentare la flessibilità dei vostri occhi e , ridurre efficacemente l'affaticamento degli occhi del computer .
6 . Impostare il computer in modo corretto . La corretta distanza di visione è 20-24 pollici. Il corretto angolo di visione è di 10 a 20 gradi da metà schermo alla parte superiore dello schermo .
7 . Tenete i polsi relativamente semplice durante la digitazione . Imbottiture di supporto da polso può essere molto utile .
Se avete problemi legati agli occhi mentre si lavora in condizioni spiegato negli ultimi due suggerimenti di cui sopra , è possibile che si possono avere problemi di vista . Ma non correre a comprare gli occhiali solo nella speranza di alleviare l'affaticamento degli occhi computer veloce , perché possono solo peggiorare la situazione . Invece , cercare di migliorare la vostra visione naturalmente seguendo i metodi giusti suggeriti dagli esperti .
