Anche se avete un parente stretto con cancro al seno si vorrà conoscere i risultati di un nuovo studio . Sembra che è possibile ridurre il rischio di cancro al seno da attaccare a tre semplici abitudini - essere fisicamente attivi , mantenendo il peso sotto controllo e bere con moderazione , se non del tutto - sono le chiavi per proteggere te stesso .
Anche se avete una storia di famiglia , sono stati trovati questi tre comportamenti per ridurre il rischio , rispetto alle donne che non fanno queste cose .
Il team ha voluto esaminare gli effetti delle abitudini di vita sui rischi di cancro al seno nel tentativo di mostrare quelli con una forte storia familiare di malattia che c'erano cose che potevano fare per incidere proprio rischio.
Il team di dati su donne di età compresa tra 50-79 dallo studio delle Donne Health Initiative che ha avuto inizio nel 1993 . Durante 5,4 anni di follow-up , poco meno di 2.000 di queste donne sono stati diagnosticati con cancro invasivo della mammella analizzati. Le donne sono state escluse dallo studio che ha avuto una storia personale di cancro al seno , o che avevano una storia familiare di cancro insorgenza precoce ( prima dei 45 anni ), quindi la squadra poteva guardare l'impatto dei fattori di stile di vita sul rischio di cancro .
A seguito di tutte e tre le sane abitudini portato giù rischio di cancro del seno per le donne con , e senza , una storia familiare insorgenza tardiva . Se tu avessi una storia familiare ma ha fatto tutte e tre le sane abitudini , sei su ogni 1.000 donne potrebbe ottenere il cancro al seno in un anno . Al contrario , circa 7 su 1.000 donne hanno sviluppato il cancro al seno ogni anno, se avevano una storia familiare insorgenza tardiva ma ha fatto nessuno dei tre comportamenti sani .
Se una donna non ha avuto una storia familiare , ed ancora ha seguito tutte e tre le abitudini sane , circa 3,5 ogni 1.000 sono stati diagnosticati con cancro al seno ogni anno , contro i quasi 4,6 per 1.000 per anno per coloro che non hanno avuto la storia e la seguito nessuno dei comportamenti buoni - per-te .
Per lo studio , una regolare attività fisica era di 20 minuti di frequenza cardiaca aumentando esercizio almeno cinque volte ogni settimana . Consumo moderato di alcol è stato considerato meno di una bevanda ogni giorno . Il peso corporeo è stato misurato in base all'indice di massa corporea ( BMI ) , con qualsiasi cosa, da 18,5 a sotto i 25 anni di essere considerato un peso sano .
La buona notizia per chiunque con una forte storia familiare di questa malattia devastante è che si può fare qualcosa per ridurre il proprio rischio. Non dovete seguire le orme dei membri della famiglia ... Questa ricerca mostra tocca a voi , e che cosa fare per il vostro corpo .
Sembra che ogni donna può ridurre il rischio di cancro al seno , mantenendo se stessa a un peso sano , essere attivi ( 45 a 60 minuti di attività intenzionale al giorno) su base regolare , e mantenendo l'assunzione di alcol sotto controllo .
