Il cancro al seno è contratta da più donne negli Stati Uniti rispetto a qualsiasi altro cancro . Si stima che circa 50.000 donne muoiono ogni anno da esso . Quindi la domanda come si può prevenire il cancro al seno è uno vicino al cuore di molte donne .
E 'noto da tempo che alcuni alimenti , o che una dieta in generale , può avere un impatto sulla nostra salute , e quindi per questo motivo si è impegnata studio sugli alimenti per prevenire il cancro al seno , così come altri tipi di tumore .
E mentre ci possono essere tutta una serie di fattori di stile di vita che possono combinano per influenzare la nostra salute , oggi la nostra breve è quello di esaminare i cibi che prevengono il cancro al seno , o almeno aiutare a prevenire esso .
Uno studio pubblicato nel settembre di quest'anno nell'International Journal of Cancer esamina il ruolo degli acidi grassi essenziali nella prevenzione del cancro del seno.
Circa 72.000 donne cinesi sono state seguite per un periodo di 8 anni per raccogliere i dati per lo studio .
La conclusione è stata che le donne con un elevato apporto di Omega 6 acidi grassi e un basso apporto di acidi grassi Omega 3 , sono state circa il doppio di probabilità di contrarre il cancro al seno , come quelli con un basso apporto di grassi Omega 6 e una maggiore assunzione di Omega3 grassi.
Omega 6 grassi provengono principalmente da oli vegetali nella nostra dieta . Questi sono gli oli vegetali economici e abbondanti che si trovano nella nostra dispensa per cucinare così come in gran parte dei nostri alimenti trasformati .
Omega 3 grassi provengono soprattutto da frutti di mare e in particolare dall'olio di pesce .
Nell'ultimo secolo nostro rapporto Omega 3 6/Omega , o il rapporto tra l'assunzione di ciascuno di questi acidi grassi , ha visto un enorme aumento , derivante dal fatto che la nostra dieta ha visto un massiccio aumento oli vegetali economici e una massiccia diminuire in frutti di mare e in particolare pesce azzurro.
E gli scienziati hanno a lungo considerato che questo cambiamento nel rapporto è la causa , o almeno un fattore che contribuisce , in una gamma di malattie stile di vita .
E ora sembra , dai risultati dello studio , che Omega 3 acidi grassi essenziali potrebbero essere alimenti essenziali che prevengono il cancro al seno , quando presa in congiunzione con una riduzione del consumo di oli vegetali .
La questione di come prevenire il cancro al seno è complessa , e questo è probabilmente solo una parte dell'equazione . Ma sembra chiaro , non solo per quanto riguarda questo tipo di tumore , ma per il cancro in generale , che ci sono alcuni cibi che , se consumati in quantità maggiore , può aiutare a prevenire il cancro , e altri che dovrebbero essere ridotte nella dieta .
Il modo migliore per aumentare l'assunzione di acidi grassi essenziali Omega 3 è quello di prendere integratori di olio di pesce al giorno . Supplementi di olio di pesce di alta qualità sono molto conveniente per prendere ogni giorno e sono privi di contaminanti tossici che si trovano comunemente nei pesci , tra cui le diossine ei PCB .
Ma non tutti gli integratori di olio di pesce sono di alta qualità .
