E 'una frase famosa di oggi la perdita di peso pubblicità - "Lose 30 libra in altrettanti giorni, o rimborsati". Molto spesso non è possibile ottenere i soldi indietro, perché si fa perdere 30 libbre, ed i vostri soldi anche!
Gli aspiranti candidati perdita di peso è necessario riflettere attentamente su ciò che viene promesso in questi annunci e che cosa stanno perdendo.
Il corpo umano è di circa 70% di acqua, in modo che possiamo perdere un po 'di quello. Ma che possono essere facilmente reintegrati. Abbiamo solo bisogno di bere quantità adeguate di acqua. Ma per quanto riguarda la perdita muscolare?
Il grasso corporeo in grado di produrre circa tre volte la quantità di energia, come può muscolare (proteine), a parità di peso. E gli sforzi per la perdita di peso, tra cui l'esercizio fisico, può far perdere muscolo. Ma ci sono gravi conseguenze, quando si perde massa muscolare durante il processo di perdita di peso.
1. Perdere massa muscolare significa diminuire la vostra capacità di bruciare i grassi
2. Diminuendo la massa muscolare significa perdere la tua figura forma e sani
3. Perdere massa muscolare può significare il metabolismo delle proteine extra, quindi tassare i reni
4. diete che limitano spesso lasciano l'abito che ha promosso l'aumento di peso in tatto. Questo non fa per la perdita di peso permanente.
Si consideri un alternativa migliore
Una migliore alternativa per perdere peso limitando calorie è un makeover stile di vita. Pensare di cambiare le abitudini che portano alla perdita di peso. Questo non richiede pillole o diete ipocaloriche diete. In genere, il mangiare carboidrati a destra, al momento giusto, ottenendo abbastanza esercizio e di riposo consentirà quasi a chiunque di mantenere il proprio peso corporeo ideale.
Proseguendo diete come la dieta di pompelmo è semplicemente praticando la malnutrizione mirato. Non abbiamo bisogno di morire di fame i nostri corpi in quel modo al fine di perdere peso.
Un dietista famoso detto che è raro trovare ab persona obesa che non hanno l'abitudine di saltare la prima colazione, mangiare a tarda notte, e spuntini tutto il tempo. Di solito uno o più di tali abitudini porterà ad un aumento di peso e le condizioni di vita associata, come il colesterolo alto, diabete e ipertensione.
colazione mancanti, gli snack, e mangiare meno di quattro ore prima di andare a letto sono abitudini di salute che, nel tempo, rendono difficile per noi vedere (o toccare) i nostri piedi! Mangiare le cose sbagliate è altrettanto dannoso.
Assicurati di perdere la roba di destra
In sforzi vostra perdita di peso, è importante assicurarsi che si perde il diritto roba - il grasso. Di fatto, l'esercizio fisico vi aiuterà a costruire più muscoli, e questo significa una migliore capacità di bruciare i grassi, quindi non avrete problemi a mantenere il peso fuori.
Con il giusto approccio alla perdita di peso, si può perdere grasso corporeo indesiderato, costruire più muscoli massa muscolare e migliorare la forza fisica, e migliorare la salute in generale, tutte nello stesso momento. Questo può essere fatto senza perdere i vostri soldi anche.
