L'ipoglicemia è una caduta dei livelli di zucchero nel sangue del vostro corpo al di sotto del normale livello di glucosio nel sangue a digiuno . Questo calo di solito si verifica a causa di insulino-resistenza , dove il corpo è in grado di assorbire l'insulina che viene prodotta dal pancreas . Poiché i livelli di zucchero nel sangue continua ad essere alto il pancreas continua a secernere insulina , quando l'insulina è finalmente assorbito c'è semplicemente troppo di esso , e lo invia glicemia precipitando . Questa resistenza all'insulina può portare al diabete di tipo 2 e le altre condizioni per cui è essenziale per le persone a trattare l'ipoglicemia e la loro dieta è il modo migliore per raggiungere questo obiettivo.
E ' importante capire quali sono le cause e le cure ipoglicemia e la dieta è al centro di tutto questo. Una dieta che viene caricato con cibi raffinati tale zucchero, farina bianca e la maggior parte tutti gli alimenti trasformati è estremamente alto sulla indice glicemico significato che entrerà nel flusso sanguigno velocemente e causare un rapido aumento della glicemia . Ci sono altri prodotti alimentari e bevande che possono anche aggravare questa condizione come la caffeina , cioccolato , alcol e bevande gassate quindi questi dovrebbero essere evitati anche se si dispone di ipoglicemia .
Ipoglicemia e la dieta modifiche che vi aiuterà a controllare questa condizione richiedono alcuni importanti cambiamenti di vita . Gli alimenti trasformati devono essere sostituiti con frutta fresca, verdura , proteine magre e grassi sani . Evitare di carboidrati semplici come pane , zucchero e riso bianco e sostituirli con carboidrati complessi che sono ricchi di fibre e in grado di assorbire nella vostra circolazione sanguigna più lenta . Mangiare cibi ricchi di nutrienti , esercizio e perdere peso per invertire l' insulino-resistenza che sta causando il vostro ipoglicemia .
Infine, mangiare piccoli pasti frequenti , come questo manterrà il livello di zucchero nel sangue da vivendo troppi alti e bassi . Il tuo corpo ha la sorprendente capacità di guarire se stesso , ma non può farlo senza le sostanze nutrienti adeguate , in modo da fornire il vostro corpo con una dieta sana ed equilibrata è la chiave per controllare il vostro ipoglicemia .
Comprendere il legame tra ipoglicemia e la dieta vi darà la conoscenza per ottenere il controllo su questa condizione. Una volta capito questo link mettere in pratica le conoscenze che hai guadagnato ti farà guadagnare una vita più lunga e sana .
