Apprendimento che si è diabetici può essere un evento che cambia la vita . Oltre a prendere la medicina ti verrà chiesto di cambiare la vostra dieta . Dieta ha dimostrato di essere non solo uno dei maggiori fattori causali per il diabete , ma uno dei trattamento più importante per aiutare nel suo controllo . Avrete bisogno di parlare con il medico o trovare buoni libri sul diabete che vi dirò quello che buoni alimenti per diabetici sono . Ci sono un sacco di opinioni su questo diverso , ma ci sono alcune cose che la maggior parte degli esperti concordano sul .
Buoni alimenti per diabetici non saranno oggetto di trattamento , o che contengono farina bianca, zucchero o grassi saturi . Questi alimenti contribuiranno a picchi nei livelli di insulina e di aumentare di zucchero nel sangue rapidamente rendendo il diabete difficile da gestire , e dovrebbero essere evitati .
La cosa più importante che si dovrebbe mangiare una dieta ricca di frutta e verdura fresca . Questo perché la frutta fresca e verdura sono carboidrati complessi che sono ricchi di sostanze nutritive e fibre che possono aiutare a controllare la glicemia e perdere peso. Mentre la quantità di frutta e verdura varia maggior parte degli esperti concordano sul fatto che questi sono sicuramente buoni alimenti per diabetici .
Un altro gruppo di buoni alimenti per diabetici è la famiglia legumi ; questi includono fagioli, ceci e lenticchie . Ad alto contenuto di fibre, proteine e carboidrati , il vostro corpo digerisce questi alimenti lentamente il che significa che la glicemia rimane stabile più a lungo . Ricco di nutrienti e poveri di grassi di questi alimenti può anche aiutare a perdere peso e contribuire a migliorare la vostra salute generale .
Per completare la vostra dieta per diabetici è possibile aggiungere in un proteine magre come il pesce , che è un'ottima fonte di acidi grassi Omega-3 , che hanno dimostrato di aiutare nel trattamento e nella prevenzione del diabete . Pollo e tacchino magra e latticini a basso contenuto di grassi sono anche buone fonti di proteine . Noci sono una buona fonte di grassi monoinsaturi che li rende anche buoni alimenti per diabetici .
Una dieta sana può andare un lungo modi per ottenere il vostro diabete sotto controllo e vi aiuta a ritrovare la vostra salute . Sapere quali cibi scegliere vi aiuterà a mantenere il vostro peso e il diabete e portare a una vita molto più lunga e sana .
