Notizie Delicious. Puoi aggiungere gustosi, noci croccanti ai tipi di alimenti che potrebbe anche contribuire a ridurre il rischio di ammalarsi di cancro al seno. Uno studio appena pubblicato sostiene il lavoro precedente che ha suggerito uno dei vantaggi di mangiare noci come parte normale della vostra dieta ogni giorno è che possono ridurre significativamente il rischio di cancro al seno.
Le noci possono anche aiutare a combattere la malattia una volta che siete stati diagnosticati. Le cifre mostrano che una donna su otto si occuperà di cancro al seno nel corso della sua vita.
I rischi per il cancro al seno che non si può controllare includere la tua età, il sesso femminile, con una storia familiare di malattia, un difetto genetico, la vostra storia mestruale o essere stati trattati con radiazioni in età più giovane.
Tuttavia, ci sono fattori di rischio che si possono controllare - cose che potete fare qualcosa al riguardo. Come quanto alcol si beve (massimo di 1-2 bevande alcoliche al giorno), quando si hanno i vostri figli, se si prende la terapia ormonale sostitutiva e, naturalmente, se si sta portando troppo peso.
La ricerca sul cancro al seno e noci è stato fatto sui topi, i ricercatori hanno seguito con la durata della vita dei topi. Hanno monitorato la dieta della madre quando era incinta, così come la dieta della sua prole attraverso la loro vita.
I topi sono stati divisi in due gruppi, uno che sono stati dati l'equivalente di 2 grammi di noci al giorno nella loro dieta quotidiana, il secondo gruppo a seguito di una tipica dieta ma senza noci.
Il team ha visto che i topi che erano stati dati noci avevano un rischio significativamente più basso di cancro al seno, e per coloro che avevano fatto meno e più piccoli tumori.
L'ultimo studio ha rilevato una riduzione del 50% delle quantità di topi che hanno avuto il cancro al seno quando mangiare noci ogni giorno.
I ricercatori ritengono che questo garantisce una raccomandazione di aggiungere le noci alla vostra dieta su base giornaliera.
E 'probabile che gli acidi grassi omega-3 sono ciò che rende questi gustosi spuntini così utile. Gli esperti raccomandano un massimo di 2 once (da 8 a 10 semigusci) al giorno di noci da aggiungere alla vostra dieta, perché sono anche ricchi di calorie.
Interessante il fatto che le noci sono anche ricche fonti di una forma particolarmente benefico di vitamina E, e può anche essere una combinazione di grassi buoni e vitamina benefica che porta benefici in termini di cancro al seno.
Questa combinazione è stato anche dimostrato di essere particolarmente utile in termini di problemi cardiaci. Eppure, nonostante questo, alcuni adulti degli Stati Uniti hanno fatto di noci ogni giorno una aggiunta alla loro dieta - solo il 5,5% ottiene circa 1,25 grammi di noci al giorno.
Le noci sono anche una fonte di fitonutrienti che non sia in altro trovano comunemente in altri alimenti.
E 'facile da ottenere le noci presso il vostro negozio locale, un beneficio in termini di freschezza. Questo delizioso dado può essere tagliato e aggiunto ad una insalata, piatti vegetariani, ricette ripieno, spruzzato sopra frutta, yogurt o dessert. Si dovrebbe cercare di includere la pelle, a volte ceroso bianco, traballante parte esterna della noce vedrete dopo che è stata bombardata - il 90% dei fenoli benefici di noci provengono dalla pelle.
E 'difficile negare i numerosi vantaggi di noci mangiare, anche se la più recente ricerca di abbassare il rischio di cancro al seno ottenere è stato fatto sui topi e non sulle persone.
