Come molti di noi ben sappiamo, il nostro girovita sono in espansione in proporzione epidemia in America. Per coloro che sono dubbie, epidemia, secondo il Merriam Webster-online dizionario significa, "che incidono o che tende a influenzare un numero estremamente elevato di individui all'interno di una comunità di popolazione, o regione, allo stesso tempo."
Quando una persona è il venti per cento o più sopra del loro peso normale, in termini di massa grassa, quindi quella particolare persona è considerata obesa. L'obesità patologica è quando una persona è o cinquanta per cento per cento più di peso normale, più di £ 100 più di peso normale, sovrappeso o in modo che il bagaglio extra interferisce notevolmente con la salute delle normali funzioni quotidiane.
Molti di noi sono stati portare in giro qualche bagaglio in più per così tanto tempo e sono diventati così insensibili alle nostre taglie lentamente ascendente, e sono diventati così abituati a fare riferimento a noi stessi come "sano" e "sensuale" che non può comprendere anche ci può essere un problema di grasso corporeo. Il Body Mass Index, BMI o valutazione può essere utile. Questo è usato da professionisti del settore sanitario per determinare se una persona è sottopeso, sovrappeso o entro un intervallo di peso sano.
BMI non distingue la differenza tra il peso del grasso e del peso del muscolo, che è esponenzialmente più. Per questo motivo, non è sempre esatta per quanto attiene la previsione di problemi di salute. Ad esempio, un bodybuilder o qualcuno con un sacco di muscoli possono avere un BMI che è numericamente nella gamma malsano, anche se possono essere sani come i buoi.
BMI potrebbe anche cadere a corto di riflettere con precisione il grasso corporeo in soggetti che sono molto brevi (meno di 5 piedi) e nelle persone anziane, che tendono a perdere massa muscolare in quanto l'età. Può anche essere impreciso per alcuni gruppi razziali ed etnici, come afro-americana e Latino donne americane, che tendono ad avere diversi tipi di carrozzeria rispetto alle donne caucasiche e asiatiche, per esempio.
La posizione del grasso sul tuo corpo è importante. Coloro che svolgono prevalentemente grasso attorno alla vita può essere più probabilità di sviluppare problemi di salute rispetto a coloro che portano il loro bagaglio supplementare nella loro fianchi e cosce. Anche se il vostro BMI rientra nel range di normalità, questo è vero.
Per misurare la circonferenza della vita, posto un metro intorno all'addome nudo, appena sopra l'osso dell'anca. Il nastro deve essere aderente, parallelo al pavimento e non deve comprimere la vostra pelle. Relax ed espirate della misurazione del girovita.
Le donne con un giro vita di più di trenta cinque pollici o uomini con un girovita superiore a quaranta centimetri possono avere un rischio maggiore di persone con le misure più piccole della vita.
Età può anche essere un fattore. Quando si invecchia, il metabolismo del corpo rallenta e non richiede delle calorie per mantenere il suo peso. Quindi, questo è il motivo per cui si può essere quarant'anni con uno stile di vita simile a quando si erano venti, ma può notare una leggera differenza: a vent'anni non hai aumento di peso, ma ora a quarant'anni, avrai guadagnato il peso. Inoltre, alcuni farmaci, come gli steroidi e alcuni antidepressivi, possono causare un aumento eccessivo di peso.
Le femmine tendono generalmente ad acquisire esperienza peso indesiderato più degli uomini. Gli uomini bruciano più calorie quando sono di riposo, in modo che richiedono più calorie per mantenere il loro peso corporeo. Inoltre, quando le donne entrano le porte della menopausa, il loro tasso metabolico diminuisce notevolmente, in parte perché le donne l'aumento di peso così tanto dopo la menopausa. Per maggiori informazioni vai alla dieta di zona Zona Nutrizione e trovare consigli più utili.
