COSA E 'ipertensione?
L'ipertensione è derivata da due parole radice; Hyper significato alta pressione e tensione significato. Ipertensione significa semplicemente la pressione alta. La pressione è la forza generata quando il cuore si contrae e pompa il sangue attraverso i vasi sanguigni che conducono il sangue in varie parti del sangue.
Anche se l'ipertensione non significa o derivare da un'eccessiva tensione emotiva, ma i fatti dimostrano che lo stress e la tensione emotiva non causare aumento della pressione sanguigna, e se continua, potrebbe essere sostenuto.
La pressione alta è quindi generalmente definita come una pressione arteriosa superiore a 140/90 mmHg confermato in diverse occasioni. Il numero superiore (140) è chiamata la pressione sistolica, e rappresenta la pressione nei vasi sanguigni (arterie), come il cuore si contrae e pompa il sangue in circolazione. Il numero in basso (90) è chiamato Pressione diastolica, e rappresenta la pressione nei vasi sanguigni come il cuore si rilassa dopo la contrazione. Questi dati misurati in millimetri di mercurio (mmHg) riflettono le pressioni massima e minima del cuore e vasi sanguigni sono esposti durante la circolazione. Il valore generalmente accettato per la normale pressione sanguigna è 120/80mmHg. Oltre questo valore, ma inferiore a 140/90 mmHg, non è considerato iperteso ma ancora segnali di pericolo, per questo è chiamato High normale.
Un aumento della pressione arteriosa (ipertensione arteriosa) aumenta il rischio di sviluppare Heart (Cardiac) malattie come l'insufficienza cardiaca e infarto, malattie renali, malattie vascolari come athelosclerosis (indurimento e il restringimento dei vasi sanguigni), lesioni oculari e colpo (danni cerebrali ).
Queste complicazioni chiamato danno d'organo End nascono come risultato di una lunga standing (cronica) ipertensione. Ma le vittime di ipertensione non sono a conoscenza, in una fase iniziale, che hanno la malattia, fino a quando queste complicazioni iniziano ad apparire. Questo perché l'ipertensione presenta praticamente alcun segni / sintomi in fase iniziale. Per questo motivo, è generalmente indicato come il 'Silent Killer'.
I danni causati da un aumento dell'ipertensione in gravità all'aumentare della pressione del sangue. Sulla base di questa ipertensione può essere classificata come segue:
CATEGORIA sistolica (mmHg) diastolica (mmHg)
Normale Meno di 130 Meno di 85
Alta Normale 130-139 85-89
Lieve ipertensione 140-159 90-99
Ipertensione moderata 160-179 100-109
Grave ipertensione 180-209 110-119
Molto grave ipertensione arteriosa superiori a 210 superiore a 120
BORDERLINE Ipertensione.
Borderline ipertensione è definita come pressione sanguigna moderatamente elevata che si trova ad essere superiore a 140/90 mmHg in alcuni momenti e inferiore a quello in altri momenti.
I pazienti con valori borderline bisogno di avere la loro pressione sanguigna controllata con maggiore frequenza. Hanno anche bisogno di valutare i danni d'organo fine di essere a conoscenza del significato del loro ipertensione.
Si deve, tuttavia, sottolineare che i pazienti con ipertensione borderline hanno una maggiore tendenza a sviluppare una ipertensione più sostenuta che invecchiano. Si levano in piedi un modesto rischio di avere malattie cardiache correlate. L'attento monitoraggio del loro pressione sanguigna e stili di vita potrebbe essere molto utile in questo senso.
Ipertensione da camice bianco
Un unico valore di pressione sanguigna elevata in studio del medico potrebbe essere fuorviante, perché l'elevazione potrebbe essere solo temporaneo. La prova nel corso degli anni ha dimostrato che l'ansia legati allo stress dell'esame e la paura del risultato spesso portare ad un aumento della pressione arteriosa notato nello studio del medico solo. Infatti, è stato suggerito che uno su quattro delle persone pensa che ipertensione lieve, in realtà può avere la pressione sanguigna normale al di fuori dell'ufficio del medico. Questo tipo di pressione arteriosa elevata notato nello studio del medico si chiama 'Ipertensione da camice bianco'. Suggerendo che il camice bianco, simbolo del medico, induce l'ansia del paziente e un aumento del passaggio della pressione arteriosa. Pertanto, il monitoraggio della pressione arteriosa a casa, quando in uno stato d'animo più rilassato, in grado di fornire una stima più attendibile della frequenza e / o la consistenza di cambiamenti di pressione sanguigna.
COSA provoca ipertensione?
La pressione sanguigna è determinata da due parametri principali; gittata cardiaca cioè il volume di sangue pompato dal cuore, e le resistenze periferiche totali cioè la resistenza dei vasi sanguigni attraverso i quali scorre il sangue. L'ipertensione è quindi un risultato finale di una maggiore forza di pompaggio del cuore, o costrizione / restringimento dei vasi sanguigni che causano un aumento della resistenza al flusso di sangue o di entrambi.
Utilizzando la causa di ipertensione come parametro, due principali tipi di ipertensione può essere descritta;
Ipertensione essenziale
ipertensione secondaria
La prima chiamata anche ipertensione primaria o idiopatica è di gran lunga la tipologia più diffusa di ipertensione. Essa rappresenta oltre il 90% di tutti i casi di ipertensione. Nessuna causa netta (s) possono essere identificate per questo tipo di sistemazione, da cui il nome idiopatica.
I conti in seguito per meno del 10% dei casi. In questo caso, l'ipertensione è secondaria ad una anomalia esistente in uno o più sistemi o organi del corpo. Le cause più comuni sono legate a problemi renali e ormonali. L'uso persistente incontrollato dei contraccettivi, in particolare nelle donne oltre 35 anni di età rientrano nell'ambito cause ormonali di ipertensione.
Dal momento che nessuna causa netta (s) può essere fornito per i tipi più comuni di ipertensione, come nel caso della maggior parte delle malattie non trasmissibili, abbiamo quindi parlare in termini di 'fattori di rischio' e non cause. Questi fattori di rischio sono le azioni / omissioni che aumenta la probabilità di ottenere una malattia. Numerose ricerche nel corso degli anni hanno dimostrato che alcuni fattori sono direttamente o indirettamente collegate al verificarsi di ipertensione. Alcuni dei fattori includono:
EREDITARIE: il sangue ad alta pressione tende a funzionare in alcune famiglie e razze. Si ritiene che alcuni tratti ereditari predispongono alcune persone a ipertensione. Ad esempio, la pressione alta tende ad essere più prevalente nei neri che i bianchi.
Una storia familiare di ipertensione aumenta le probabilità uno di alta pressione sanguigna. regolare monitoraggio della pressione del sangue diventa molto vitale.
ALTA assunzione di sale: elevato apporto di cloruro di sodio (sale da cucina) è di essere legato alla pressione alta. La condizione si sviluppa prevalentemente in associazioni o comunità che hanno un consumo piuttosto elevato di sale, superando 5.8grams quotidiana. Infatti, l'assunzione di sale può essere un fattore particolarmente importante in relazione alla ipertensione essenziale che è associato con l'avanzare dell'età, sfondo nero razziale, la suscettibilità ereditaria, obesità e insufficienza renale. La ricerca ha dimostrato che:
a. Aumento della pressione arteriosa con l'età è direttamente collegato ad aumentare il livello di assunzione sat, soprattutto in neri.
b. Le persone che consumano poco di cloruro di sodio non sviluppano la pressione alta quando consumano di più, l'ipertensione sembra.
c. L'aumento del sodio si trova nei vasi sanguigni e il sangue di più ipertesi.
Taglio basso sul consumo di sale è quindi un passo ragionevole per prevenire l'ipertensione
OBESITÀ:
Uno stretto rapporto tra ipertensione e obesità. Infatti si ritiene che la maggior parte ipertesi sono più del 10% in sovrappeso. l'accumulo di grasso nel bagagliaio o addome non è solo collegato ad ipertensione, ma anche per il diabete e hyperlipideamia (eccesso di grasso nel corpo). L'obesità può contribuire a ipertensione in diversi modi. Per prima cosa, l'obesità porta ad una potenza maggiore di sangue, perché il cuore deve pompare più sangue per la fornitura dei tessuti in eccesso. L'aumento della produzione cardiaca quindi può alzare la pressione sanguigna. Per un'altra cosa, gli individui obesi ipertesi hanno una maggiore rigidità (resistenza) nelle arterie periferiche in tutto il corpo. Infine, l'obesità può essere associata con una tendenza per i reni di trattenere il sale nel corpo. La perdita di peso può aiutare a invertire i problemi legati all'obesità, mentre anche ridurre la pressione sanguigna. E 'stato stimato che la pressione arteriosa può essere ridotta 0.32mmHg per ogni 1 kg (2,2 £), di perdita di peso.
Lo standard internazionale per la misurazione del sovrappeso e dell'obesità si basa su un valore chiamato Body Mass Index (BMI). Questo valore si ottiene dividendo il peso corporeo (in kg) per il quadrato dell'altezza (in metri).
vale a dire BMI = peso corporeo (kg)
Altezza2 (Metri).
Nota: 1 piede = 0.305metres.
Per gli adulti, un BMI inferiore a 25kg/m2 è preferito.
25 - 29kg/m2 è considerato in sovrappeso e sopra 30kg/m2 è l'obesità.
La mancanza di esercizio:
individui sedentari normale avere un 20 - 50% del rischio più elevato di sviluppare ipertensione rispetto agli individui molto attivi. L'esercizio fisico abbassa entrambe le pressioni sistolica e diastolica. Ad esempio, esercizi dinamici, come camminare di buon passo o fare jogging, nuoto o bicicletta liberarsi per 30 - 45 minuti al giorno o 3 5times una settimana può abbassare la pressione sanguigna di ben il 5 - 15mmHg. Inoltre, sembra esserci una relazione tra la quantità di esercizio e il grado in cui la pressione arteriosa si abbassa. Così, a un punto, più ci si allena, più si abbassa la pressione sanguigna. A condizione che non più di te stesso ceppo. Normalmente, un particolare tipo di esercizio è iniziato, e gradualmente costruito fino ad un livello soddisfacente nel tempo. L'esercizio fisico regolare riduce la pressione arteriosa, brucia inutilmente grasso e rende anche il corpo sano.
Alcol e fumo:
Questi due rappresentano i fattori sociali più legate alla pressione alta. Le persone che bevono alcolici in quantità eccessiva (più di due bicchieri al giorno) hanno un uno e mezzo o due volte a incrementare la frequenza di ipertensione. L'associazione tra alcol e alta pressione sanguigna diventa particolarmente evidente quando il consumo di alcool supera il precedente al giorno. Inoltre, la connessione è un fenomeno dose-dipendente. In altre parole, l'alcol consumato di più, più forte è la probabilità di ipertensione. Questo, probabilmente, spiega la prevalenza di ipertensione nelle popolazioni dove il consumo di alcol è un'abitudine.
Anche se il fumo aumenta il rischio di complicanze vascolari (per esempio, le malattie cardiache e ictus) in persone che hanno già l'ipertensione, non può essere direttamente collegati con incremento nello sviluppo di ipertensione. Tuttavia, fumare una sigaretta può ripetutamente produrre un immediato e temporaneo aumento della pressione sanguigna di 5 - 10 mmHg, ma un aumento permanente non può essere stabilita. Tuttavia, è noto che alcune sostanze di sigaretta, ad esempio, nicotina altera la composizione del sangue e colpisce anche i vasi sanguigni.
Fumo e alcool controllo sono parte integrante di ogni sforzo verso il controllo primario delle malattie cardiovascolari in una popolazione.
STRESS: Anche se il ruolo dello stress e altri fattori emotivi in ipertensione è difficile da definire. Tuttavia, è noto che lo stress provoca un aumento fisiologico della pressione sanguigna e questo può essere sostenuto se lo stress diventa cronico (prolungato).
Un STICH NEL TEMPO
Poiché i componenti dello stile di vita, quali modelli alimentari, l'obesità, l'attività fisica, alcol e fumo sono stati riconosciuti come importanti fattori di rischio, misure volte a ridurre l'insorgenza di ipertensione o per alleviare la condizione (per coloro che sono ipertesi) dovrebbe comportare la modifica dello stile di vita.
Modificazioni della dieta includere la restrizione dell'apporto di sale tagliare o ritagliare l'alcol, ridurre il consumo di grassi, e riducendo il peso se in sovrappeso. L'American Heart Association raccomanda un consumo giornaliero di meno di 6grams di sale da tavola per le persone normali, e meno di 4grams per ipertesi.
Un programma di esercizio fisico regolare, come camminare a ritmo sostenuto, jogging, nuoto, ciclismo ecc
per 30 - 45 minuti al giorno o 3-5 volte a settimana potrebbe essere molto utile.
Conclusivamente, è molto importante ricordare che l'unico modo per sapere se la sua pressione sanguigna è nella parte alta è quello di prendere la pressione del sangue frequentemente. Normalmente, il medico avrebbe fatto per voi. Ma per un monitor più coerente ed affidabile della pressione arteriosa, un auto-gestito monitorare la pressione arteriosa è fondamentale. Essendo molto maneggevole e sempre in giro, ti permette di seguire la pressione del sangue regolarmente e registrano un aumento immediatamente.
Infine, ricorda sempre l'OMS slogan "Conosci la pressione sanguigna, se è alta l'hanno trattata". Un cuore sano aggiunge vita agli anni.
A Stitch in Time, dicono, salva nove.
