Il South Beach Diet libro è stato disponibile solo a partire dal 2003 e già ha un enorme seguito. Noi tutti vogliamo guardare bene sulla spiaggia, così che cosa è, come si fa a farlo e funziona?
Che cosa è?
La dieta prende il nome dalla spiaggia di Miami, nel sud della Florida dove è stato inventato da un cardiologo di nome Dr. Arthur Agatston. Ha una pratica vicina e creato appositamente per i suoi pazienti cardiopatici in sovrappeso che hanno bisogno di un programma di perdita di peso e di mangiare.
La dieta South Beach è centrata attorno carboidrati e grassi. Per perdere peso, il medico ha constatato che ci sono buoni carboidrati e grassi buoni e cattivi carboidrati e grassi cattivi. La dieta funziona cambiando gradualmente i carboidrati cattivi e la loro sostituzione con quelli buoni. Lo fa in 3 fasi speciale ...
Le 3 fasi della dieta South Beach
Fase 1 ... La fase 1 è progettato per fermare voglie ulteriori cattivi carboidrati e grassi. A tale scopo, taglio di tutti i carboidrati e grassi per 2 settimane.
Fase 2 ... Ora una selezione di carboidrati buoni sono introdotte. Per tenervi perdere peso ci sono ancora alcune restrizioni alimentari. Potrete soggiornare in questa fase fino a raggiungere il tuo obiettivo di peso.
Fase 3 ... Questo è dove si mangia per mantenere il peso che ci sei ed è più di una guida a mangiare. Tutti i carboidrati e grassi buoni ormai disponibili per essere consumati con moderazione come dovrebbero essere. Alla fine si è lasciato con una gamma di alimenti gustosi si può mangiare tutto il tempo e sei al peso desiderato.
Per riassumere
La fase 1 è la parte più difficile, ma dura solo 2 settimane. Fase 2 ha una buona gamma di cibi ed è facile da seguire. La fase 3 ha una scelta molto ampia e permette anche le visite di ristorazione e vino (vedi il sito ufficiale per maggiori dettagli).
Sul sito ufficiale South Beach Diet troverete un sacco di aiuto per riuscire. Ci sono liste di alimenti, le ricette e si può ottenere un profilo personale per adeguare il piano alle vostre esigenze. Vale la pena dare un'occhiata.
La dieta South Beach globale
La dieta South Beach è molto ben pensata. Avendo 3 fasi facili da seguire. Re-introduzione di carboidrati e grassi buoni è a poco a poco una grande idea. Taglio del desiderio di carboidrati nella prima fase, significa che è più facile resistere quando torni al tuo peso desiderato.
Per la salute generale di questa dieta è eccellente. La gamma degli alimenti è molto ampia e di buona vista nutrizionale. Nel complesso questo rende la dieta South Beach altamente raccomandato.
