Non c'è molto hype e disinformazione che circonda l'argomento di come sbarazzarsi di un budello birra. Se si riesce ad andare oltre la reclame vendere le loro macchine ab, integratori alimentari e pillole magiche avrai molte più possibilità di vedere alcuni risultati effettivamente adeguata e di partecipazione al denaro in tasca.
Come qualche cosa nella vita che comporta fatica e risultati desiderabili non ci sono scorciatoie. Un lavoro come questo richiede alcuni cambiamenti fondamentali nel modo in cui vivete la vostra vita e lo scambio di cattive abitudini di quelli buoni. Qui ci sono 7 cambia la vita piccola, si possono fare alla vostra routine di ogni giorno per aiutare a sbarazzarsi di un budello birra:
1. Parcheggiare l'auto a pochi isolati dal lavoro ti costringe a camminare il resto del viaggio ogni giorno per inserire qualche esercizio nella vostra routine quotidiana. Se prendete il bus o il treno cercare di scendere una fermata o 2 primi (prendere un cambio di scarpe per questo).
2. Cercate di evitare di prendere ascensori e scale mobili se ci sono le scale si può prendere posto.
3. Swap per caffè tè verde.
4. Dividi il tuo pasti su in 5 o 6 pasti piccoli durante il giorno, questo aumenterà il tuo metabolismo e quindi bruciare più grassi.
5. Bere molta acqua, in particolare quando ci si alza e prima di andare a letto.
6. Consumare pasti più grande prima parte della giornata quando si ha bisogno di energia e quelle più piccole la sera, quando l'energia supplementare solo finiscono per essere immagazzinato come grasso. Ricordate questa espressione - "Prima colazione come un re, il pranzo come un principe e sup come un povero", ma cercare di dividere questo in 5 o 6 pasti al posto dei soliti 3.
7. Siate consapevoli di come si è seduti alla scrivania o come ti tenere durante la giornata di routine giorno. Uno dei modi migliori per sviluppare una pancia piatta è quello di esercitare il vostro addominale trasversale. A questo scopo, tenendo allo stomaco (senza trattenere il respiro). Puntate a vedere quanto tempo si può tenere in per il vostro tempo e meglio ogni giorno. Disegnare l'ombelico nella vostra colonna vertebrale è a volte indicato come 'attivazione del tuo core'. Se si lavora al computer impostare un promemoria di calendario a 'attivare il tuo core' volte al giorno. Se non si opera in un computer impostato l'orologio o sveglia telefonica per ricordarvi di fare questo. Tendendo i muscoli dello stomaco e il vostro disegno navale nella vostra spina dorsale è qualcosa che si può fare seduti o in piedi e in quasi ogni situazione.
Questi 7 suggerimenti può fare un mondo di differenza di aiutarla a liberarsi di un budello birra se vengono aggiunti alla vostra routine quotidiana. La corretta dieta e l'esercizio fisico gioca un ruolo importante e, tuttavia è possibile 'multitasking' e perdere il vostro intestino birra quando sei al lavoro e anche a giocare.
