Le persone in sovrappeso di solito hanno provato ogni dieta che si trova in un libro. Hanno messo i loro corpi in un momento difficile e anche se potrebbero perdere il peso in un primo momento, essi finiscono sempre per accumularsi indietro il chilo su.
Le diete non funzionano perché la maggior parte del tempo è qualcosa che è temporaneamente. La gente va su una dieta, perdere peso e tornare alle loro vecchie abitudini alimentari. La maggior parte del tempo hanno morendo di fame i loro corpi, che in cambio rallentare il loro metabolismo, e quando tornano alle loro vecchie abitudini alimentari, il peso torna con una vendetta.
Fortunatamente ci sono persone che fanno un cambiamento nella loro vita e bastone ad esso. Ora, ciò che separa la gente che è successo con le persone che sembrano non riuscire ogni volta? Sembra molto semplice, ma le persone che sono riuscite a perdere peso credere di poter perdere peso e tenerlo spento.
Il problema con le persone che sono in sovrappeso, è il fatto che non si amano abbastanza. Essi pensano che non vale la pena. Essi pensano che perdere peso è difficile o che semplicemente non può farlo. Si può notare un modello qui? Sono tutti i pensieri negativi.
C'è sempre bisogno di mangiare troppo. E 'lo stesso con l'abuso di alcool o droga. La gente ha bisogno di dimenticare che certe cose o per sentirsi meglio. Un sacco di persone trovano conforto nel cibo. Ma il problema è che questo è solo temporaneamente. Non appena abbiamo assorbito tutto, ci sentiamo in colpa per questo. E per non parlare che non ha risolto il problema.
A mio parere la dieta sempre e solo qualcuno dovrebbe andare a una dieta permanente mentale. La necessità di mangiare troppo in genere deriva dal fatto che abbiamo avuto una giornata marcio, che siamo arrabbiati con noi stessi, che ci sentiamo in colpa per una cosa o un'altra, che noi sentiamo non siamo vale la pena, che noi sentiamo che gli altri sono meglio di noi, ecc Ci possono essere molte ragioni per cui sentiamo il bisogno di mangiare troppo, ma il fatto è che sono in genere negative.
Ti sei mai fermato e davvero ascoltato a te stesso. Il fatto è che abbiamo circa 50.000 pensieri al giorno. Che è un sacco di pensieri! Quanti di loro sono negativi? Quante volte al giorno non ti dico che non si può fare, come siete stupidi, brutti come sei, quanto sei grassa, ecc Non c'è da stupirsi che non si può perdere peso!
I pensieri sono come i semi. Se si pianta un seme e nutrirla, si svilupperà in una pianta. Se si pianta un pensiero, io sono grasso, e nutrirla, non ho mai possibile attenersi a una dieta, non potrò mai perdere il peso, io sono solo grassa e brutta, ecc che crescerà in una pianta, una persona in sovrappeso.
Quindi abbiamo bisogno di andare su una dieta permanente mentale. Dobbiamo cominciare ad ascoltare noi stessi. Filtra i nostri pensieri e di modificarlo. La prima cosa che dobbiamo fare è amare noi stessi incondizionatamente. Questa è una cosa molto difficile da fare per molte persone. Ho sentito che a pensare: Mi piace quando perdo così tanti chili. Tu sei fondamentalmente dicendo che non vale la pena di essere amata.
Ascoltate voi stessi e annotare tutti i pensieri negativi che hai su di te. Ora, dopo che hai scritto tutte queste affermazioni negative verso il basso, li trasformano in affermazioni positive.
Per esempio:
Io sono grasso - Ho un peso sano
Non riesco a perdere peso - perdo peso in modo facile, rilassante e salutare modo
Io non sono abbastanza buono - io sono una persona meravigliosa e merita nulla, ma buona.
Ogni volta che si sente parlare da soli in modo negativo, fermare il pensiero e sostituirlo con uno positivo. Ripetere queste dichiarazioni positive (chiamato anche affermazioni) più e più volte. Un buon esercizio è quello di mettersi davanti allo specchio e dire a te stesso che ami te stesso e di accettare te stesso come sei. Si potrebbe sentire un sacco di resistenza in un primo momento, ma Don non mollare. Perdonate voi stessi se ricadere in pensieri negativi. Noi stessi abbiamo detto tante volte quanto male, grasso, brutto eravamo che ci vuole tempo per cambiare in modo permanente.
Da ora in poi i semi della pianta solo il bene, io amo e mi accetto come sono, ho un corpo sano, in forma e sottile, mi merito tutto il bene del mondo, ecc Coltiva esso; perdo peso in modo facile, rilassato e sano, perdo peso sempre di più ogni, giorno ecc e la tua pianta crescerà nel corpo che si desidera. Questo non accadrà durante la notte, proprio come il vostro corpo non ha ottenuto in sovrappeso durante la notte. Quindi, essere persistenti, non si arrendono.
Si noterà che dopo un po 'si inizierà a sentirsi meglio con se stessi. Noterete anche che si avvia a perdere peso più facilmente. Quando ti senti meglio con te stesso la tua necessità di mangiare troppo scomparirà. Non sentirti in colpa quando si cade di nuovo in una cattiva abitudine, perdonare te stesso. Lei è valsa la pena, sei una persona meravigliosa, si fa meritano di stare bene, a guardare bene e di ottenere tutto ciò che desidera il cuore.
