Quando non dormire a sufficienza, si può sentire meno vigile, meno energica e forse ancora più confusa, irritabile e stanco. La mancanza di sonno colpisce non solo il tuo livello di energia ma anche il vostro funzionamento mentale e sociale. Si può trovare più difficoltà a concentrarsi, oppure scoprire che si perde la pazienza in fretta, diventano meno interattivo nei vostri rapporti e che sono meno produttivi sul lavoro e maggior rischio di incidenti. Ogni notte che non dormire a sufficienza fa il giorno dopo peggio. Tutti questi effetti sul corpo non sono solo da mancanza di sonno, ma anche dalla mancanza di sognare.
Svegliarsi durante la notte non può essere il problema? Avete bisogno di dormire tanto quanto avete bisogno di aria, acqua e cibo. Ma il tuo ciclo sonno / sogno fa anche si sveglia durante la notte.
Come si passa attraverso le fasi del sonno, è normale essere svegli per brevi periodi durante la notte. In realtà, si dovrebbe aspettare di svegliarsi almeno quattro volte durante la notte perché le varie fasi del sonno avvengono in cicli di 90 minuti per tutta la notte (è possibile verificare questo controllando l'orologio prima di andare a dormire di notte, e ancora quando ci si sveglia durante la metà della notte.)
Questo significa che se si dorme per sei ore a notte, si avrà quattro "cicli sogno", che si dovrebbe essere utilizzato per accedere alle informazioni (la maggior parte della gente sogna una media di 100 minuti a notte).
Quando si sogna il tuo subconscio prende il sopravvento e lavora per risolvere le sfide della giornata. Essa tenta di rispondere alle vostre domande e darvi consigli utili attraverso le immagini nei tuoi sogni. Per questo motivo, si dovrebbe darvi qualcosa subconscio specifici su cui lavorare, in modo che non appena si spegne in modo casuale e cercare di trovare informazioni su qualsiasi cosa che pensa è la cosa più importante per te. Quando si devia il vostro subconscio ponendo le domande giuste, prima di andare a dormire, ci vogliono quelle domande e va a lavorare, utilizzando qualsiasi input che è stato nutrito, e tutto ciò che si può cogliere dal di fuori. Il vostro subconscio crede che tutto è reale, vero e possibile, è per questo che verrà con cose che non possono avere pensato prima.
La ragione per cui non può ricordare i tuoi sogni è che nel sonno REM (in cui si sogna), le cellule cerebrali che secernono le sostanze chimiche necessarie per la memoria sono spenti. Questa mancanza di capacità di memoria provoca una perdita di coscienza auto-riflessiva, la perdita del giudizio critico, e la perdita della logica lineare.
E 'molto importante per voi di cercare di ricordare quello che sogni, al fine di risolvere eventuali problemi si possono avere. Non respingere immediatamente qualsiasi informazione ricevuta nei tuoi sogni come impossibilità. Se avete intenzione di sognare per 100 minuti una notte, vale la pena prendere un momento per ricordare quei sogni quando ti svegli tutta la notte.
Questa idea un milione di dollari potrebbe essere si presenterà a voi stasera, in modo da dormire bene, e ricordate!
