Fad-diete e integratori stimolanti pericolosi-riempita non sono lo strumento per aumentare il metabolismo.
Ecco alcuni modi sorprendenti per aumentare il metabolismo che non solo vi aiuterà a perdere peso, ma avrà un effetto potente sulla tua vita. So che questo suona un po 'inverosimile, ma è vero.
Cosa ne pensate, si crea.
Eh? Probabilmente stai pensando che questo suona come una new-age-Mumbo Jumbo. Ma è una legge universale. Che cosa ne pensate, vi porterà su. Allora, cosa stai pensando al tuo peso? Informazioni sul tuo corpo? A proposito del cibo che si mangia?
Avete pensieri che limitare la capacità metabolica per bruciare calorie e grassi? Ecco alcuni esempi:
"La perdita di peso è così difficile per me."
"Ho un metabolismo lento. Ecco perché non riesco a perdere peso."
"Sarò felice quando ho perdere chili __".
"Il gelato mi fa grasso. So che non dovrei mangiare".
"Non sarò mai perdere peso."
Se i pensieri come questo per la mente, è probabile che sei il tuo peggior nemico metabolica. Così decide di cambiare idea - letteralmente!
L'universo ti dà esattamente quello che concentrarsi su. Così si può vedere la potenza di quello che pensi e dici?
Inizia a sostituire quei pensieri con quello che si vuole veramente. Per esempio:
"La perdita di peso viene facile per me."
"Ho un metabolismo veloce, e perdo peso facilmente."
"Se ho una porzione di crema ALTA QUALITA 'di ghiaccio e godere ogni boccone di esso, non voglio aumentare di peso."
"Sono felice."
Fate questo in modo coerente, e si aumenta il metabolismo solo attraverso il potere dei vostri pensieri. Concentrarsi su ciò che si vuole, non ciò che non vogliamo.
Stress
Lo stress ha un effetto enorme sul vostro metabolismo.
Dove hai la maggior parte del peso supplementare? Se è in giro per la vostra metà: pancia, fianchi e cosce, questi sono i luoghi classici dove l'aumento di peso quando si è sottolineato. L'ormone, il cortisolo, è molto da biasimare. Il nostro corpo produce cortisolo in risposta allo stress.
Aumento dei livelli di cortisolo non sono l'unico impatto dello stress. Lo stress cronico crea un effetto domino di molti cambiamenti ormonali nel nostro corpo, tutti di che crea un aumento di peso, limitando il nostro metabolismo.
Devi fare qualcosa per ridurre lo stress, se si desidera non solo perdere peso, ma anche per proteggersi da numerose malattie legate allo stress.
Quindi, come si può ridurre lo stress? Inizia con la realizzazione del potere che dovete ridurre il vostro stress. Può sembrare come molte cose nella tua vita sono fuori dal vostro controllo. Ma se si guarda più a fondo le situazioni, vedrai che lei ha veramente avere il controllo su di loro. Per lo meno, si ha il controllo la vostra reazione a loro.
Così qui sono i modi in cui è possibile utilizzare per de-stress, relax, e, in definitiva, per aumentare il metabolismo:
o rilassamento guidato e meditazione
o la respirazione profonda
o erbe
Alimenti
Le sostanze chimiche e ormoni negli ortaggi prodotti in serie, latticini, carni e possono danneggiare il tuo corpo al punto che il tuo metabolismo è interessato. Prova a comprare solo la più alta qualità, Whole Foods che ti puoi permettere.
È possibile trovare questi alimenti di qualità superiore al vostro negozio di alimentari. È inoltre possibile trovare un negozio di alimenti biologici che vende di alta qualità e verdura di produzione locale, carni e prodotti lattiero-caseari.
Questi alimenti di qualità più elevata gusto molto meglio rispetto alle versioni confezionati e trasformati. Questi alimenti probabilmente non più di buon gusto a voi. Il tuo corpo (e metabolismo) si sveglia e dice: "Sì! Questo è quello che voglio!"
Detossinante
Un altro metodo efficace è possibile utilizzare per aumentare il metabolismo è disintossicante. Con la pulizia del vostro corpo dalle tossine, si consente il metabolismo naturale per tornare al suo livello corretto.
maggior parte dei programmi di disintossicazione durare per diverse settimane (alcuni anche di più!), il che rende difficile rimanere con il programma lungo. La lunghezza ideale per una disintossicazione è di circa una settimana. La maggior parte delle persone possono attaccare con una dieta ristretta per lungo tempo.
