Mente sulla materia, così dicono. Il compito può essere difficile, ma fino a quando si imposta la tua mente in essa, si può effettivamente raggiungere il tuo obiettivo.
Studi hanno dimostrato che mettendo a fuoco sul vostro obiettivo, che sta perdendo peso, la vostra mente può realmente motivare le vostre azioni.
1. In primo luogo, hanno un peso target. Con questo in mente, sarete in grado di controllare gli impulsi. Inoltre, si avrà una migliore inclinazione ad alzarsi la mattina - prima del solito - a fare alcuni tratti o di correre il blocco.
2. E 'tutto te. Nemmeno il vostro altro significativo, cari o amici più cari possono convincere a fare questo. Ma assicuratevi che si stanno perdendo peso, perché lo si desidera, non perché qualcun altro pensa che tu sia grasso.
3. Inserisci programmi di perdita di peso al momento perfetto. Se attualmente si dispone di altre preoccupazioni come problemi finanziari o coniugali, dedicando tutto se stessi in un programma di perdita di peso non può essere la mossa giusta per voi.
Questi problemi su altri aspetti della tua vita può facilmente creare distrazioni nel nuovo stile di vita che si sta tentando di creare. Dovete chiedervi se siete veramente seri e sono pienamente preparate a intraprendere la sfida di perdere peso.
4. Non c'è niente di male a sognare, ma potrebbe essere completamente palle se sognate troppo. Avere un obiettivo realistico. Perdere peso è realizzato in un ritmo lento ma costante. Esempio: perdere una libbra o due ogni settimana, non 10, 20. Questo è impossibile. Si può perdere 3 o 4 sterline alla settimana al massimo, se hai un metabolismo più veloce di altri.
In sintesi, perdere peso, deve diventare uno stile di vita. Mangiare una dieta equilibrata e l'esercizio su base giornaliera sono solo due nuove abitudini che si deve integrare nel vostro modo di vivere. Ma prima di fare questo, bisogna essere onesti con se stessi e osservare le tue abitudini alimentari.
Non avete bisogno di spuntini di mezzanotte? Mangi in fretta? Vuoi guardare la TV mentre si mangia? Con la sapendo cosa c'è di sbagliato in foto, è possibile incorporare pienamente le vostre abitudini ritrovato il backup con la campagna mentale "che posso fare questo" e tu sei a posto.
