Abbiamo tutti sentito parlare di quanto sia importante per l'esercizio su base giornaliera, ma può essere difficile da programmare slot regolari di tempo per mettersi in forma. Per coloro che potrebbero avere il tempo supplementare, l'esercizio può essere noioso, così dopo un po 'perdere interesse e smettere di farlo. La buona notizia è che si può ottenere un grande allenamento solo per fare le faccende regolare, o trovare un modulo che ti piace così tanto, si continuerà a farlo.
pulizia House non è solo qualcosa che noi facciamo tutto il tempo, brucia un sacco di calorie, mentre lo facciamo. Intensificare la frequenza cardiaca ancor di più facendo lavoretti che richiedono il sollevamento e il movimento. Pulizia il garage è un modo, e così sta spazzando via il tuo armadietti della cucina. Stepping su e giù su una sedia per raggiungere le zone più alte fornisce la grande attività aerobica.
Guida te stesso ei tuoi amici, offrendo per aiutarli a muoversi. Sollevamento e trasporto di box al camion e in casa nuova rafforzare i muscoli e bruciare i grassi. E 'importante proteggere la schiena per sollevare oggetti pesanti, in modo da essere sicuri di utilizzare tecniche di sollevamento.
Camminare è un ottimo modo per mettersi in forma. La cosa migliore è che non devi camminare solo un brano noioso o tapis roulant. Andate al centro commerciale e camminare da un capo all'altro e viceversa. Se ha più di un livello, prendete le scale per raggiungere il livello successivo e fare lo stesso qui. Per di più divertente, amico o su volontario per una passeggiata di beneficenza, come il March of Dimes. Quando andate a fare la spesa, il parco in un luogo che è abbastanza lontano dal negozio per ottenere un buon allenamento.
Tagliare l'erba con una falciatrice a spinta, in particolare il tipo vecchio stile che non dispone di un motore di propulsione di auto è un altro buon modo per bruciare calorie. Spingendo la falciatrice in giro per il prato può coprire più distanza di quanto si pensi. Vedrete anche il vantaggio di essere fuori porte e godersi il sole.
Parlando del lavoro di cantiere, il diserbo le aiuole causare la curvatura costante, curvare e stand. Questo è grande per i muscoli delle gambe. Rastrellamento del cantiere aggiunge a piedi e movimenti delle braccia per un allenamento ancora più utile.
Quando si prende il cane per una passeggiata, ti prendi per uno anche. Si può camminare a ritmo veloce o addirittura razza del cane per divertirsi di più. Il vostro cane sarà certamente gradimento e così si potrebbe.
Invece di guardare un video di aerobica, accendere la radio e iniziare a ballare. Puoi farlo nel vostro salotto o si può andare in un club. Considerare prendendo lezioni di danza e volteggiare via quei chili.
Giocando con i tuoi figli ti consente sia di voi per divertirsi. Gioca a nascondino o tag. Avviare un gioco di kickball, o sparare alcuni cerchi. Qualunque gioco si sceglie, è un ottimo modo per la famiglia di legame.
