Trascorrere troppo tempo al sole porta ad una accelerazione del processo di invecchiamento. Inoltre, passare troppo tempo al sole può portare ad un maggiore rischio di cancro della pelle. Recentemente, uno studio ha dimostrato che alcuni ingredienti e integratori possono aiutare ad evitare i danni del sole. Questi ingredienti sono omega 3 olio e succo di pomodoro.
Il Journal of Nutrition Reviews ha pubblicato questo studio che mostra un alto livello di Omega 3 e antiossidanti nella dieta di una persona in grado di respingere le probabilità di contrarre il cancro della pelle. Un esempio reale di questo è nel Mediterraneo, dove molti alimenti includono questi ingredienti ed i casi di cancro della pelle sono molto più bassi rispetto al resto del mondo. In passato, studi hanno dimostrato che sole fa il suo danno quando i raggi UV causano cellule della pelle a ossidare. Questo porta ad una degenerazione delle cellule e non possono ripararsi correttamente. Antiossidanti hanno la capacità di aumentare la capacità della pelle di ripararsi.
Questo studio è stato eseguito sia a Tel Aviv University e l'Università di Rostock. Nella ricerca, un gruppo di adulti ha bevuto un antiossidante bevande cariche e l'altro gruppo di soda ordinario. Una volta che lo studio è stato completato, i risultati hanno mostrato quelli che hanno bevuto gli antiossidanti avuto metà delle cellule ossidati come l'altro gruppo.
Le due varietà catena lunga di acidi grassi Omega, chiamati DHA ed EPA può aiutare rallentare la diffusione del melanoma così come altre varietà di cancro della pelle. Inoltre, uno studio che è stato eseguito in Australia indicato che le persone che consumavano una dieta regolare di pesce di mare profondo avevano una probabilità diminuita di quasi il 50% di contrarre il melanoma.
Se si desiderano trovare il modo di evitare il cancro della pelle per te stesso, non si può semplicemente usare schermo solare e spero che sarete bene. Invece, è necessario modificare la vostra dieta. Assicurati di consumare la frutta e verdura che sono ricchi di antiossidanti, come carote e pomodori. Inoltre, consumando pesce di mare profondo come il tonno e il salmone due volte a settimana vi darà la giusta quantità di Omega tre di olio di pesce. Se si preferisce non mangiare pesce, quindi è possibile acquistare integratori omega di pesce.
