Se il fumo non è una dipendenza fisica al 100% che cosa è? Beh, sarebbe più preciso nel descrivere come una dipendenza psicologica.
Che cosa è una dipendenza psicologica? Si tratta di un impulso mentale o promemoria di fare qualcosa a causa di un trigger o di particolare stimolo. Mi spiego. Se chiedete a un fumatore le volte in cui normalmente raggiungere per una sigaretta che l'elenco di qualcosa di molto simile al seguente:
1) Con una cosa del caffè di prima mattina
2) Prima di colazione
3) Dopo la prima colazione
4) In macchina sulla strada per il lavoro
5) Mentre a piedi da casa con il bus / tubo / treno
6) Dal bus / metropolitana / treno per lavoro
7) Durante le pause di lavoro regolari (ogni ora o 90 minuti?)
8) Circa i pasti
9) Con una bevanda alcolica
10) Quando sono al telefono
11) Quando mi sento sottolineato
12) quando mi annoio
Questi tempi o eventi di trigger e molti di più di una risposta nel fumatore a fumare. E 'un po' come quando si pensa di sale si pensa di pepe. In altre parole, il fumatore ha fatto un'associazione tra questi tempi ed eventi. L'associazione è qualcosa che si è appena abituato ad essere lì o accadendo. In altre parole, è diventato abituale. Tu fai una cosa e l'altra viene con esso. Si mangia un pasto e poi si accende.
Le abitudini sono risposte automatiche che abbiamo a molti eventi e / o stimoli. Essi sono anche le risposte apprese. Noi non siamo nati con loro ... esse sono acquisite attraverso la ripetizione.
Se pensate a questo proposito, una delle ragioni sono gli esseri umani di successo è la capacità di imparare qualcosa di nuovo e rapidamente farne una abitudine, una seconda natura, qualcosa che può essere fatto senza pensarci. Questo è veramente ciò che è un'abitudine. La cosa meravigliosa di fumare principalmente essere una abitudine che si è. il fumatore sono sotto controllo e può cambiare.
Ogni volta che cambia lavoro a causa di una promozione o passare a una nuova organizzazione ci sono cadute le vecchie abitudini e raccogliere nuove abitudini. La nuova organizzazione sarà fare le cose in modo diverso da quello vecchio. nuove procedure, nuovi sistemi e nuovo personale tutti dobbiamo essere abituati a. Così come il nuovo dipendente per un po 'ci si sente tutti i nuovi ma ben presto si arriva a sapere dove sono le cose, come questa organizzazione piacciono le cose da fare e si sviluppano nuove abitudini e ci sentiamo al sicuro e fiducioso.
Lo stesso vale quando ci spostiamo a casa. Una nuova casa in una posizione diversa porta con sé diversi vicini di casa, abitudini d'acquisto, e di nuove vie e modalità di viaggio. Sembra strano per cominciare con, ma ben presto ci si abitua e diventa una seconda natura. Essa diventa un abitudine.
Questa è la stessa per smettere di fumare. Siamo sopravvissuti benissimo prima che iniziano a fumare e siamo in grado di sopravvivere bene come un non-fumatore di nuovo. In realtà è semplicemente caduta su una vecchia abitudine obsoleto.
Una delle migliori forme di sostegno per far cadere l'abitudine è ipnoterapia. L'ipnosi permette di suggerimenti positivi per il cambiamento per essere assorbiti, accettazione e comprensione da parte potente della mente, il subconscio.
