La salute è uno stato di malattia senza di benessere che permette un individuo di sperimentare una migliore qualità della vita e l'indipendenza. Fitness è una misura criterio base delle prestazioni fisiche. Una persona non deve essere in forma per essere sano, non è una persona garantita la salute, perché sono in forma.
Molti degli equivoci che circondano questi termini ampiamente utilizzati a che fare con l'idea che sia sinonimo sembrano: Tu are fit, therefore si sono sani, la premessa being che se non si presentano sintomi di malattie come dolore o disagio, si considerare in buona salute, e se siete in grado di eseguire fisicamente, ti consideri opportuno.
Alcuni fatti importanti:
I due principali componenti della forma fisica sono o sanitarie o le relative prestazioni.
Se si avvia sbuffando sbuffando e dopo aver scalato un paio di scale (relativi alla salute), ma in genere non sei sovrappeso, mangiare una dieta equilibrata e vivere una vita altrimenti attive, etc normale pressione arteriosa, è sano, ma non fit-
Se d'altra parte, è eccellere quando si tratta di competenze relativi alle prestazioni, come l'agilità, velocità, ecc coordinamento, ma afflitte da elevati livelli di stress, e vantarsi di come la vostra cattive abitudini a mangiare non influenzano i vostri livelli di fitness, sei in forma, ma non necessariamente in buona salute
Potrebbe esserci una felice Medium? Qual è la prima immagine che viene alla mente quando si pensa fitness? Aerobica. Immagini di estremamente in forma, istruttore sexy ed energetico saltare su e giù o ballare e sudare copiosamente in uno sforzo per arrivare nel migliore forma della vostra vita.
Il fatto è che senza l'allenamento di resistenza, con particolare attenzione cardio solo non aiuterà a costruire il muscolo. In un mondo perfetto, si sarebbe sempre alternare allenamenti aerobici e allenamento di resistenza; nel nostro frenetico mondo unperfect però, questo non è sempre possibile, quindi se siete di fretta e deve scegliere tra i due, pick allenamento di resistenza. Non importa se iscriversi in una palestra o di utilizzare il corpo come l'attrezzatura allenamento a casa, la formazione di resistenza ti porterà in forma, in salute e tonica.
E avete bisogno di costruire il muscolo (o mantenerlo).
Will Brinks, nel suo libro Body Building Revealed, scrive: "per essere davvero in forma abbiamo bisogno di uscire dal solco cardio tradizionale, e lavorare a intensità che richiedono energia da percorsi di carico non-ossigeno" Così, mentre i benefici del cardio-training sono importante, se una via di mezzo si sfugge, prova di sollevamento pesi. Ma ... se escursioni o jogging è la vostra hey cosa, ci vediamo in alto.
