E 'stato detto una volta che gli occhi sono le finestre della nostra anima. Quindi un paio di occhi buoni e sani dimostra che il nostro corpo è in perfette condizioni nel suo complesso. Almeno questo è ciò che la gente percepirà. Per una cosa che possiamo dire come gli altri si sente solo guardando i loro occhi. Droopy occhi ci dicono che la persona che manca il sonno. Gli occhi con occhiaie ci dicono la persona ha bisogno di prendersi una pausa e rilassarsi. Ma un paio di occhi iniettati di rosso, che può significare molte cose. Ciò che tutti questi punti è per l'importanza di mantenere gli occhi sani. E che in realtà è facile da fare.
Perché solo immaginare se ti svegli un giorno e avete completamente perso la capacità di vedere? Che cosa renderà difficile per voi è il fatto che la maggior parte delle condizioni oculari possono essere evitati se si seguono alcune regolare manutenzione degli occhi.
Ecco alcuni suggerimenti per bene che si dovrebbe seguire per aiutarvi ad avere occhi sani.
Uno dei migliori vitamine che si dovrebbe sempre prendere è la vitamina A. Se avete sentito parlare di cecità notturna, che è solo tra le malattie degli occhi che può essere evitato se il corpo ha sufficienti di vitamina A di fornitura. Perché ciò avvenga si dovrebbe mangiare più carote, patate dolci e sedano, che sono ricchi di questa vitamina. Tuttavia, se per qualche motivo non si può mangiare cibi ricchi di vitamina A, ci saranno sempre gli integratori che si può prendere e queste a buon mercato.
verdure verdi sono sempre gli alimenti più sani che si può mangiare, e questo è vero anche per mantenere i nostri occhi. Verdure come broccoli, fagiolini, spinaci e gli altri sono ricchi di antiossidanti che sono ottimi per combattere i radicali liberi che causano il caos alle nostre cellule, comprese quelle ai nostri occhi. malattie degli occhi, come la degenerazione maculare, la cataratta e può quindi essere evitate se solo si mangia più di queste verdure verdi.
Ci sono anche alcuni minerali, che sono anche buoni in combattimento fuori i radicali liberi e selenio e zinco sono tra i primi. grandi fonti di questi minerali sono il tonno, latte, riso e noci. Di nuovo, se non si ha accesso ad alimenti ricchi di selenio e zinco, si può sempre prendere integratori.
Do un occhio esercitare ogni ora o ogni volta che si inizia a sentire i tuoi occhi sempre tesa. Un po 'più a guardare più lontano o facendo girare gli occhi o guardare colori rilassanti come il verde, tutte queste possono aiutare a mantenere i vostri occhi in buone condizioni e anche farvi sentire rilassati. Si dovrebbe fare occhio esercizi più spesso soprattutto se si fa un sacco di lavoro al computer o la lettura.
Sempre fare una pausa e di riposo gli occhi più spesso. Qualunque lavoro che fate, specialmente se si stanno fissando uno monitor del computer il più delle volte, si must rilassare gli occhi in modo da evitare tensioni occhio or those occhi rossi e gonfi. Basta chiudere gli occhi per alcuni minuti è un buon modo per fare questo.
