L'American Institute for Cancer Research consiglia una dieta vegetariana a base di vegetali o per la prevenzione di molti tipi di tumori. La ricerca ha scoperto che una persona dieta, esercizio fisico e il peso sono strettamente collegati con l'incidenza di cancro. Hanno anche scoperto che l'attenzione per questa sola può salvare fino a tre a quattro milioni delle morti per cancro ogni anno a livello mondiale. Se le persone lavorano a ridurre al minimo i fattori che sono correlati ai rischi poi 60-70 per cento dei tumori sono prevenibili. Un elevato consumo di carne rossa rallenta il tasso di degradazione del cibo e può portare al cancro del colon-retto.
Frutta e verdura sono noti per essere il miglior tipo di dieta per la prevenzione del cancro di molti tipi. L'American Cancer Society consiglia cinque a dieci parti dello stesso su base giornaliera per ridurre la probabilità di tumore di almeno il 40 per cento. il consumo di tutto l'anno è consigliabile per i massimi benefici.
Nella frutta, nella verdura e legumi secchi cioè fagioli e legumi di vario tipo, si trova vitamine, minerali, sostanze fitochimiche e altre sostanze che il lavoro verso la prevenzione del cancro. Si tratterebbe di aiutare a prevenire il cancro della bocca, faringe, esofago, colon, retto, stomaco e polmoni e hanno minori tassi di incidenza di seno, pancreas, della laringe e tumori della vescica. Phytochemicals presenti nella frutta e verdura interferire con lo sviluppo delle cellule tumorali.
cancro alla prostata e il cancro della pelle, del polmone, della vescica e cervice sono protetti da licopene presente in tutti pomodoro e prodotti a base di pomodoro. La luteina è presente negli spinaci, avocado e varie verdure verde, giallo e verde ed è una prevenzione contro i problemi agli occhi di tutti i tipi di luteina e licopene in combinazione con le opere in modo efficace di controllo del cancro della prostata.
Verdura e frutta in genere non sono così ingrasso e di gestione del peso è qualcosa che accade molto naturale. Questo modo di incidenza dei tumori connessi all'obesità è notevolmente ridotto. Il tuo peso ideale sarebbe di circa undici libra al di sopra del peso medicalmente accettato per la vostra altezza.
Insieme a frutta e verdura si può anche includere carni magre, pollame, pesce e passare il grasso versioni gratuite o basso contenuto di grassi di tutti i prodotti caseari come il formaggio, maionese ecc tutte curate e carni fritti sono ricchi di nitrati e molto povera dal sanitario punto di vista. Quindi evitare questi il più possibile. Il sale è qualcosa da evitare e dovrebbe essere sostituito con erbe e aromi.
E ultimo ma non meno procuratevi un regime di fitness di qualche tipo per soddisfare le vostre abitudini di vita e la tua capacità di corpo. Un'ora di cammino se non camminare di buon passo può fare meraviglie per la vostra salute e combinato con una buona dieta ti darà una vita più lunga e malattia libero di sicuro. Ci sono un sacco di persone che hanno una storia genetica di cancro e per loro questi cambiamenti dello stile di vita e dieta aiuta a ridurre le loro probabilità di cadere preda di tumore di almeno il 40 per cento. Una ricetta abbastanza semplice per una vita sana.
