Tutti, dai politici ai genitori parlano di combattere la guerra contro la ciccia infanzia. E 'strano che in un paesi relativamente ricchi come gli USA e l'Australia migliorare la salute dei bambini, peso e forma fisica dovrebbe essere un problema ma sembra essere un punto di attaccare con molti.
L'obesità infantile in un paese sviluppato come l'Australia e gli Stati Uniti è essenzialmente una questione di stile di vita. I bambini sono in sovrappeso perché mangiano quantità inadeguata e tipi di alimenti e non esercitano abbastanza. Per dirla semplicemente molti bambini vengono impilate sul peso, perché l'apporto calorico è superiore calorie bruciate.
Bambini stili di vita sono in genere una riflessione di coloro che li sollevano così i genitori hanno bisogno di capire pesantemente in tutte le strategie proposte per migliorare la salute e il benessere di prossima generazione.
Il problema è che molti genitori sono abituati a quei duri outsourcing per affrontare questioni come l'educazione sessuale e la droga per le scuole e altre agenzie. La salute dei bambini 'e il benessere è un problema che i genitori devono assumersi la responsabilità primaria. I genitori possono battere l'obesità infantile, piuttosto che lasciare alle scuole per riparare o politici di immischiarsi con.
Ecco un semplice piano di stile di vita a prova che i genitori possono adottare per assicurare i loro figli crescere sani e in forma, piuttosto che sovrappeso e malsano:
1. Limitare la quantità di televisione per bambini, informatici e telematici di utilizzo giochi ad un massimo di due ore al giorno. Molto poco sforzo fisico è necessario per guardare la TV o utilizzare altre apparecchiature elettroniche in modo per il bene della loro idoneità all'uso di questi deve essere limitata. Mandare i propri figli al di fuori, suggeriscono che passeggiare o andare a casa di un amico o anche suggerire di avere un amico o quattro a giocare. terzo dei bambini australiani si preferirebbe giocare con il computer di giocare fuori così i genitori possono essere assertivo e, a volte, troppo zelante, ma così sia.
2. I bambini a piedi o in bicicletta a scuola ogni giorno. Roy Morgan recente ricerca ha rivelato che il 60 per cento dei australiano 6-13 anni vorrei andare a scuola, ma solo il 30 per cento effettivamente fare. La maggior parte dei bambini sarebbe ottenere il loro minimo richiesto due ore di esercizio a settimana a piedi o in sella alla bici a scuola. Questo può significare che i genitori possono andare a piedi a scuola con i bambini più piccoli o accertarsi che siano adeguatamente controllati. andare in bici non è sicuro per ogni bambino, ma le piste ciclabili più in prossimità delle scuole sarebbe un ottimo inizio.
3. Tenere fuori malsano cibo del carrello e includere più frutta. Questo può essere attestante il sanguinamento evidente, ma come custodi dei genitori borsa della famiglia hanno la principale posta in gioco in quello che va in cibo e ciò che rimane fuori il carrello della spesa. Sembra che i genitori sono sulla strada giusta come più bambini australiani mangiare la frutta dopo la scuola di biscotti dolci, ma anche così il numero di mangiatori di frutta può fare con una spinta. Solo il 43 per cento dei bambini australiani mangiare la frutta dopo la frutta nelle scuole in modo più potrebbe essere un buon punto di partenza.
4. Servire i pasti sani a tavola su base regolare. Il rituale umile che vede adulti e bambini che sono collegati gli uni agli altri spezzare il pane insieme su un giorno o almeno regolarmente ha una partita in corso per questo. Lungi dall'essere un pasto sosta di rifornimento è un'opportunità per tutti di raggiungere e condividere buone alimento sano e ben preparati. Vero, operosità della vita ottenere nel modo di questo rituale sano ma è su come ottenere la nostra priorità giuste.
5. I genitori giocano con i loro figli o unirsi a loro in una attività fisica. La famiglia che gioca insieme, rimane sottile insieme potrebbe essere il motto del nostro tempo. Dovrebbe essere facile per gli adulti di vendere i propri figli sulle virtù del gioco dei giochi fisica al di fuori come il gioco viene prima di lavoro nei dizionari più bambini. Padri tendono ad essere i re del gioco, ma lavoro e stile di vita sano può ottenere nel modo.
6. Incoraggiare i bambini ad essere coinvolti in almeno un'attività fisica organizzata ogni settimana. Alcuni genitori potrebbero dover essere insistente, ma 88 per cento dei bambini australiani dicono di godere dello sport in modo da ottenere bambini motivati per l'attività fisica non dovrebbe essere difficile. Non c'è carenza di opzioni per i bambini in questi giorni in quanto vi sono attività e sport che approvvigionano di una vasta gamma di interessi, capacità e tipi di corpo.
7. I genitori modello di uno stile di vita sano. Fa 'come me non fai come ti dico è l'idea qui. E 'poco utilizzo genitori dicendo loro figli di uscire e giocare come infilare nel loro secondo vino oppure crollo sul divano. La modellazione è lo strumento più importante per l'armeria, se vogliamo che i bambini a sviluppare sostenuta un'alimentazione sana e esercizio fisico. Per la cronaca, uno stile di vita sano è quello in cui le persone parlano tra loro (ideale per il benessere emotivo), uno in cui l'assunzione di cibo e alcol si verifica in attività di moderazione e fisica è una parte naturale del giorno.
Questo piano ha un grande andare per esso. E 'gratuita, facile da usare e attribuisce la responsabilità in cui si trovava - con i genitori. Essa ha anche il vantaggio di favorire i rapporti sani come se seguono questa plan genitori e bambini dovrebbero trascorrere più tempo insieme che non può essere una cosa negativa.
