Nella parte 1 abbiamo analizzato il preoccupante aumento del numero di bambini sovrappeso e obesi nel mondo occidentale, ha esaminato le possibili ragioni di questo aumento, ed ha ricordato a noi stessi che non esiste una formula magica o una soluzione immediata. Ma ci sono molti modi un genitore può favorire la perdita di peso nei bambini, di cui parleremo qui di seguito e nelle parti 3, 4 e 5.
Fai la perdita di peso un affare di famiglia
L'approccio più efficace è quello di rendere la perdita di peso del bambino un affare di famiglia. Ciò non significa che si dovrebbe isolare il bambino e fare tutta la famiglia la responsabilità di assicurarsi che essi "attenersi a una dieta". Significa che tutta la famiglia deve partecipare, mangiare cibi sani lo stesso, aumentando i loro livelli di attività e il miglioramento generale della vita insieme con il bambino in sovrappeso.
Ovviamente questo sta andando essere più facile da portare via se i vostri figli sono giovani. Si può essere una diretta influenza sui bambini, come tu sei quello di acquisto, la preparazione, e servire il cibo, e fornendo le attività!
"Brainwash" bambini più piccoli, mentre è possibile!
I bambini sono molto sensibili agli atteggiamenti dei loro genitori 'e assorbire gran parte della loro saggezza volentieri! Se casualmente menzionare i prodotti chimici e additivi in un pacchetto di patatine o una bibita frizzante, e leggere gli ingredienti (o, meglio ancora, il tuo bambino a leggere o anche scrivere fuori), si può cominciare a influenzare il modo in cui pensano i bambini sul cibo in età precoce. Chiedete al vostro bambino se preferiscono bere una bibita frizzante al gusto di mela, o mangiare una mela dall'albero. Confrontare l'aspetto e l'odore delle due opzioni. Leggere l'elenco dei prodotti chimici, mentre la lucidatura la mela per un lustro. Assicurarsi che si sceglie la mela! La maggior parte dei ragazzi non sono stupidi e, se lasciato completamente a se stessi, gravitano al cibo vero. Mantenere il lavaggio del cervello sottile e vi accorgerete che i bambini scegliere le opzioni più sani di loro spontanea volontà, senza sentirsi come se fossero perdendo a tutti, e poi hanno vinto metà della battaglia!
Incoraggiate i vostri figli a vedere al di là della pubblicità e packaging
Esaminare i cibi spesso. Comprare, e mangiare, il bar dispari caramelle e poi vedere se si può lavorare fuori, con il vostro bambino, che cosa c'era dentro. Possono riconoscere una parte di tale candy bar come cibo "vero"? Cosa odore come? Ha odore meglio prima o dopo si mangia? Quali sono gli ingredienti? Come sono trattati? Poi guardate una ciliegia, o uva, o anche un passito. Fai domande. Faccio a sapere cosa è in questo? Che è più reale? Che è più naturale? Il che mi riempie di più? Che è meglio per me? Che lascia un sapore migliore in bocca?
Siediti con i vostri figli davanti alla televisione e guardare un carico di messaggi pubblicitari insieme. Chiedere ai ragazzi di scegliere un prodotto alimentare che pensano che è stato progettato appositamente per loro, e che essi godono. Uscire e comprare. Esaminarla. Sottoporlo a prove di cui sopra. Domande sulla pubblicità. Perché le aziende pubblicità? Cosa stanno cercando di ottenere? Chi sono loro per pubblicità? Non gli annunci aiutare? Non servono uno scopo? Anche i bambini più piccoli potranno partecipare a questo tipo di discussione con l'aiuto, e diventando resistenti alla pubblicità è una lezione molto utile per imparare i giovani!
Parti 3, 4 e 5 forniscono molte più idee, consigli e tattiche per affrontare i problemi di un bambino in sovrappeso volti e incoraggiando la perdita di peso dolce ed efficace.
