due grandi paesi rilasciare dichiarazioni grassetto per la loro popolazione in generale, che l'assunzione di integratori di vitamina D può ridurre il rischio di cancro del 70% e più, tutti dovrebbero alzarsi e prendere nota! Qual è la fonte principale di vitamina D - luce del sole.? Ci sono stato predicato per anni che la luce solare è male per te e per assicurarsi che si sono sempre protetti da esso è raggi nocivi.
Ci risiamo, utilizzando il fattore paura, per ottenere a tutti, dopo un regime di slathering su creme di protezione solare. Che, per inciso, può contenere i loro propri ingredienti nocivi che vengono assorbiti nel corpo attraverso la pelle. La Canadian Cancer Society sta suggerendo che la loro popolazione di adulti necessitano di un ulteriore 1.000 UI di vitamina D nei mesi invernali, quando c'è meno sole splendere. Per coloro che già ad un alto rischio di cancro, il suggerimento è di prendere il maggiore quantità, tutto l'anno.
Hanno basato la loro decisione su uno studio che è stato pubblicato su The Journal of Clinical Nutrition. I 4 anni di studio è stato condotto su un gruppo di donne in post-menopausa da rurale orientale Nebraska che ha concluso che vi era una riduzione del 60% o maggiore del rischio di cancro per le donne che avevano assunto la vitamina D3, più un supplemento di calcio, che per coloro che non hanno assumere la vitamina. La vitamina D è estremamente importante per l'assorbimento del calcio nel piccolo intestino, ma è stato anche trovato per regolare la crescita delle cellule tumorali.
Il Regno Unito ha inoltre adottato misure per promuovere l'uso di vitamina D. La loro relazione specialista del cancro che una revisione 40 anno di ricerca ha scoperto che una dose giornaliera di 1000 UI al giorno, potrebbero diminuire i rischi della mammella, del colon e tumori dell'ovaio fino al 50%. I risultati di uno studio riportato nel mese di ottobre 2007 in European Journal of Cancer, ha dimostrato il rischio di tumori interni erano inferiori tra le persone che vivono in paesi soleggiati. "Produzione di vitamina D nella pelle sembra diminuire il rischio di diversi tumori solidi, in particolare dello stomaco, del colon-retto, del fegato e della cistifellea, pancreas, polmone, mammella femminile, prostata, vescica e tumori del rene".
Le nostre fonti di cibo si fornisce qualche vitamina D, ma il 90% della sorgente è di semplice esposizione della pelle al sole. 10-15 minuti al giorno, 2-3 giorni alla settimana, produrrà una dose sufficiente di vitamina D. La supplementazione è fortemente consigliato, per coloro che vivono in zone di tutto il mondo che non si ottiene una dose regolare di sole.
Inoltre i rischi di cancro, quali sono alcuni degli altri disturbi che la carenza di vitamina D produce:
Osteoporosi
Rachitismo
Schizofrenia
Psoriasi
Disturbo affettivo stagionale
Può avere un effetto diretto sul diabete di tipo II alterando la produzione di insulina nel pancreas
Probabilmente c'è una miriade di altri che abbiamo ancora da scoprire.
Ciò non significa dovrebbe essere preso come una ragione per rimanere fuori sotto il sole per lunghi periodi di tempo non protetto da indumenti o altri mezzi se la vostra professione lo richiede. Più non è migliore in questo caso ... dato che il cancro della pelle deve essere di preoccupazione, con oltre l'esposizione.
