Potreste aver sentito delle notizie allarmanti sulla salute di recente, su come funziona il 'turno di notte' può aumentare la probabilità di sviluppare cancro al seno o alla prostata. Questa storia è basata su una recente ricerca, negli ultimi 20 anni, che fa, in effetti, trovare un aumentato tasso di cancro al seno tra le donne che lavorano di notte. Ma, si prega di tenere presente che alti tassi di cancro, che sono state scoperte di recente in lavoratori notturni, non dimostra che il lavoro notturno, da sola, provoca uno per ottenere il cancro.
Si stima che circa il 20 per cento della forza lavoro nei paesi tecnologicamente sviluppati il turno di notte. Una delle prime persone a posto la connessione Night Shift-cancro è stato Richard Stevens, un epidemiologo del cancro e professore presso la University of Connecticut Health Center. Nel 1987 ha pubblicato un documento che suggerisce che ci possono essere aa correlazione diretta alla luce durante la notte e il cancro al seno.
Stevens dice "sospettoso, l'incidenza dei tassi di cancro al seno su colpo, a partire dal 1930, in cui le culture industrializzate ritenuto vantaggioso per aumentare progressivamente il proprio reddito".
Al tempo delle prime osservazioni di Steven, ricercatori medici più considerato il legame, tra la luce di notte per i tassi di cancro al seno aumentato, per essere abbastanza strani e stravaganti. Tuttavia, negli ultimi 20 anni la ricerca in corso su questa notizia inquietante è continuata. Ci sono prove convincenti che indicano che gli uomini che lavorano il turno di notte può anche avere un aumentato rischio di sviluppare il cancro alla prostata.
E 'anche interessante notare che in studi di laboratorio di ricerca con animali da esperimento, la prova della luce alla teoria notte, con il sostegno all'idea originale di Steven. Quando la luce / buio orari sono stati volutamente interrotti, gli animali hanno sviluppato tumori cancerosi più e morì prematuramente.
Dal 1980, la connessione del cancro alla luce artificiale di notte ha ricevuto un bel po 'di attenzione. Sembra che ci sia abbastanza prove per sostenere l'idea che esiste un modello discutibile di tassi di cancro aumentato in notturna, e di rotazione, per i turnisti.
Se sei un lavoratore notturno, non fatevi prendere dal panico, e determina che è semplicemente deve abbandonare il tuo attuale lavoro per motivi di sicurezza personale sanitario. Inoltre, ritengono che questi studi in corso sono solo un piccolo pezzo di prova ad un puzzle molto grande. Ci sono molti altri fattori di rischio coinvolti nello sviluppo del cancro. In tutta onestà, gli altri i rischi di cancro noto dovrebbe essere valutato anche in questa equazione, come bene, come:
1. scelte di vita, come esercizio fisico, problemi di abuso di sostanze, o tossicodipendenti
2. Giornaliero di alimenti dietetici ed assunzione di bevande.
3. problemi di privazione del sonno come l'insonnia e la depressione.
4. Quantità di tempo di esposizione che la pelle nuda ha la possibilità di connettersi con i raggi raggi ultravioletti del sole, e livelli di vitamina D.
5. Importo dei livelli di stress emotivo in relazione a questioni personali irrisolte.
Tutti gli altri di questi rischi fattore chiave, e molti, così come una più ampia varietà di soggetti di prova devono essere ampiamente studiato. La maggior parte della corrente, luce di studi di ricerca notte, finora, sono stati effettuati solo sulla professione infermieristica e gli equipaggi della linea aerea.
Quali sono i ricercatori suggeriscono, però, è che sembra che ci sia un sistema piuttosto complicato, di qualche tipo, ad abbassare i livelli di melatonina e serotonina in correlazione a rotazione, e la notte, per i turnisti. La melatonina è un ormone sistema endocrino prodotto dalla ghiandola pineale che aiuta a indurre il sonno, e viene gradualmente rilasciato dopo il tramonto. La ghiandola pineale si trova in profondità nel centro del cervello, dietro il centro della fronte tra gli occhi, ed è conosciuto per avere una reazione di esposizione alla luce solare. Si ritiene che l'esposizione alla luce solare che passa attraverso gli occhi per circa 20 minuti al giorno, senza contatti, occhiali, occhiali da sole e sembra giocare un ruolo importante nel rilascio di melatonina.
Chiaramente, quando il sonno normale / veglia (chiamato anche ritmo circadiano), i cicli sono interrotti con luce artificiale di notte potrebbe esserci un prezzo da pagare salute ripido, per il bene di guadagnarsi da vivere. supplementazione a lungo termine con la melatonina non è consigliabile, sia, come si può eventualmente interferire con la capacità del corpo di produrlo in proprio. L'uso, invece, uno dei precursori più sicuri della melatonina come L-triptofano o 5-idrossitriptofano (5-HTP). Essere informati, che la L-triptofano è ottenibile soltanto con prescrizione, tuttavia, non lasciare che ti intimidire in quanto è solo un semplice aminoacido.
In qualità di datore di lavoro si può considerare finanziariamente necessario usare i turni di notte per massimizzare i profitti volontariamente della vostra azienda. Ma, si può anche prendere in considerazione dipendente medico passività assicurative sanitarie, e la produttività, anche. Ci potrebbe anche essere eventualmente inferiore tasso di assicurazione sanitaria incentivi offerti per l'installazione di sano, di sistemi naturali spettro di illuminazione nelle aree delle stazioni di lavoro, questo può aiutare a risparmiare ancora di più, diminuendo i costi di energia.
Se sei un rotazionale, o di notte, turnista, dormendo in una stanza buia è un must. Fai tutto il possibile per eliminare, o ridurre, la luce di entrare nel vostro ambiente di sonno. È inoltre possibile migliorare la qualità del vostro sonno da imparare a praticare meglio le abitudini di igiene del sonno. Visita il sito web della salute naturale Mercola e digitare nella casella di ricerca, '33 segreti per un buon sonno notti '.
Soprattutto, ascoltare il proprio corpo, se si lavora di notte si sta causando vari problemi di salute, prestate molta attenzione! Trattare i sintomi con cure, messo in un cambio di turno, o trovare un altro lavoro.
