Una dieta a base vegetale è una dieta dove si mangia solo cibi che vengono dalla terra e non sono stati trattati in alcun modo. Gli alimenti sono generalmente consumate crude, ma è possibile gustare un pasto poco cotti alla fine della giornata.
Cibi da mangiare
Frutta. I frutti sono i cibi più gustosi sulla dieta a base vegetale, dal momento che contengono molti zuccheri naturali. Una volta che le vostre papille gustative iniziano a recuperare da tutto lo zucchero trasformato, allora si sarà in grado di gustare la dolcezza proprio come una banana molto da come la maggioranza delle persone nel loro gusto gelato o torta di crema di banana.
Ortaggi e legumi. Ortaggi e legumi, in particolare ortaggi a foglia si dice che sono uno degli alimenti più salutari del pianeta. Tuttavia, l'unica cosa con verdure a foglia è che può essere amara, e non può essere attraente quando prima transizione alla dieta a base vegetale.
Erbe. Le erbe sono anche amara, ma come per le verdure a foglia sono molto salutari per te, e possono anche essere usate per scopi medicinali.
Nuts. Frutta a guscio sono ricchi di proteine e di altri grassi sani, e quindi sono un ottimo sostituto della carne. È possibile aggiungere i dadi con il resto della vostra alimenti, oppure è possibile portare con sé in un piccolo sacchetto o contenitore e snack su di essi tra i vostri pasti.
Benefici per la salute
Ci sono molti benefici per la salute associati alla dieta a base vegetale. Uno dei vantaggi principali è che si può evitare molti problemi di salute e le malattie grave, quindi che si può godere di una vita lunga e sana.
Salute cardiovascolare. Le malattie cardiache sono spesso causati da livelli elevati di colesterolo nel sangue che può bloccare le arterie e stretta che causa il cuore di duro lavoro extra. Questo colesterolo viene da proteine animali e di altri grassi saturi da cibi trasformati. Le piante non contengono grassi malsani, e quindi si può evitare livelli elevati di colesterolo in modo che tu non devi preoccuparti di malattie cardiache.
Cancro. Il cancro è stato ampiamente associato con la carne rossa. Una dieta a base di materie prime vegetali in grado di fornire tutti gli enzimi necessari e aminoacidi per creare le stesse sostanze nutrienti nel tuo corpo come quello a base di carne si dà. Così una dieta di cibi crudi può aiutare a evitare il cancro.
Diabete. La dieta può aiutare a evitare e anche invertire i sintomi del diabete, come le piante non punta i livelli di zucchero come la maggior parte di altri alimenti volontà.
La parte migliore è che si può rendere una parte permanente della tua vita, per una qualità complessiva della vita migliore.
