Quando si pensa di nutrizione e alimentazione sana, molto probabilmente si è più preoccupato per il cibo che mangiate quello che bevete bevande. Si può pensare con un drink dieta non può fare alcun danno a pranzo oa cena, ma se si indulgere troppo si potrebbe aggiungere fino a problemi a lungo termine.
Ma è una bevanda dieta ...
Forse avete visto in televisione o un film uno sketch in cui una persona un ordine di ingrasso, pasto fast food con una dieta di soda per ogni cosa anche fuori. Una dieta di soda ha zero calorie rispetto a ben 300 per porzione di soda regolari, in modo che siano effettivamente voi stessi facendo un buon servizio, giusto?
Non esattamente. sode regolari sono altamente calorici perché contengono zuccheri, bevande gassate dieta mentre sono realizzati con i dolcificanti artificiali - uno dei più diffusi sono l'aspartame. La validità di aspartame come un rischio per la salute è stata dibattuta per molti anni - alcuni sostengono il dolcificante può contribuire ad aumentare i livelli di tossicità ed il rischio di varie malattie, mentre altri respingere tali spese.
Quello che sappiamo per certo è che l'aspartame contiene fenilalanina, un aminoacido essenziale che si verifica in natura in alcuni latticini e verdure. On the other hand, uno sottoprodotto della aspertame is formaldehyde!
Quando fai acquisti per la "dieta" alimenti è sempre una buona idea quella di verificare la presenza di questo ingrediente sulle etichette in modo da sapere esattamente cosa si mangia e quanto.
L'acqua, la bevanda migliore "dieta"
Una buona percentuale del nostro corpo sono l'acqua, così non avrebbe molto senso per rifornire costantemente il corpo con la sostanza stessa. Immaginate, se sostituire un bicchiere di acqua per ogni soda si beve, pensa a tutte le calorie si salva, il meno tossine nel vostro corpo, e il miglioramento maggiore per la salute. E 'la bevanda dieta migliore che ci sia.
Otto bicchieri al giorno ... senza dubbio hai sentito da tutti - i tuoi genitori, il medico, talk show professionisti. La strada verso il benessere è in realtà un fiume di acqua pura e pulita, e mentre a bere 64 once sembra ogni giorno come un compito impossibile, in realtà è uno dei più semplici passi si può prendere ad avviare un programma di perdita di peso del suono. Dopo tutto, i nostri corpi sono circa il sessanta per cento di acqua, quindi è naturale che costantemente ci ricostituire per sentirsi bene.
