Anche se stiamo vivendo in un'epoca in cui vi è mille volte più informazioni sulla salute e la nutrizione e la perdita di peso, non ci sono mai state più le persone in sovrappeso nella storia! Questo non ha molto senso, qualcosa di terribilmente sbagliato. Potrebbe essere che le diete sono progettate in modo da avere sempre a continuare a comprare loro di apparire al meglio? Può essere che gli alimenti sono preparati in modo tale che si diventa dipendenti da loro e non può smettere di mangiare, anche se si mantiene ingrassare? E 'che siamo così emotivamente incasinato che trattiamo cibo come un ciuccio? O è una combinazione letale di quanto sopra e di più?
Anche se i modelli della pelle e ossa sguardo verso di noi dalle pagine di riviste e schermi televisivi, non hanno alcun potere per incoraggiare la sgradevolmente pieno figurato di perdere il peso extra. Se mai, la donna media in sovrappeso dà un'occhiata al loro misurazioni piccolo e punta dritto verso la cucina in totale disgusto alla sua incapacità di inserirsi in una minigonna taglia 4. La critica non lo farà e tutte le statistiche non sia.
Triste a dirsi, la maggior parte le diete non funzionano, non importa il cui nome è collegato ad esso. E l'esercizio da sola ha poco effetto. D'altra parte, la combinazione di entrambe sane abitudini alimentari e un regolare esercizio fisico sembra fare il trucco per alcuni. Ma la verità è che se non si individua il colpevole che ha causato a mettere su tutto quel peso, è probabile che ogni idea nuova di lavoro per un tempo e poi ti scivolare a destra giù nella zona di grasso.
1. Perché si vuole perdere peso? E 'perché sei convinto che avete bisogno di essere sano o è perché hai preso tuo marito a guardare una donna veramente sottile? Sedersi e prendere il tempo per individuare la vera ragione dietro il tuo desiderio di diventare più sottile, perché se non lo fai per te stesso, conquistato dalla promessa di un futuro più sano, sta andando ad essere molto più difficile di perdere il peso extra. Una donna da poco sposata giovane, ha commentato a me l'altro giorno che aveva bisogno di perdere una gran quantità di peso. Le ho chiesto dove aveva ottenuto che idea. La sua risposta è stata che le persone le dicevano che non era una buona cosa per rimanere incinta, mentre lei era grasso. Ho poi chiesto: "cosa ne pensi?" La sua risposta è stata immediata "Penso di sembrare grande, lo fa mio marito!" Le sorrisi entusiasmo poi la incoraggiò a essere se stessa e non cadere nella trappola di vivere secondo le opinioni di altre persone.
2. Che cosa siete disposti a fare per liberarsi del peso supplementare? Ho ascoltato molte donne si lamentano che hanno veramente bisogno di perdere 10 o 20 o più chili. La mia risposta è sempre diretto: diventare vegetariano ed esercizio fisico per un'ora ogni giorno. La maggior parte di loro indietreggiare su mia proposta. Abbandona pollo? Mai! Una donna ha dichiarato con gli occhi aperti. Beh, inutile dire che lei è ancora sport £ 50 supplementare in tutti i posti sbagliati. A meno che non siamo completamente disposto a fare qualsiasi cosa - smettere di lamentarsi!
3. Quando hai iniziato a guadagnare il peso? Crescere chubby è ancora alcuna scusa per la vostra dimensione attuale. Contrariamente alla credenza popolare, che non ereditano grasso. Quello che si eredita sono cattive abitudini alimentari. La gravidanza non è anche la motivazione per portare in giro peso extra. Una donna che ho incontrato era ancora usando questa scusa scusa anche se il suo figlio più giovane era già in età prescolare! Date un'occhiata al vostro passato e tentano di capire quando è stato che ha perso il controllo e scrivere. Tali informazioni potrebbero tornare utili se siete di fronte alla stessa situazione in futuro. Il mio vicino di casa è una bella donna minuta giovane. Un giorno la vidi, e quasi svenne, aveva guadagnato circa 40 chili in un mese! A quanto pare stava passando qualche tumulto emotivo e mangiato il suo affanno.
4. Hai ripulito l'interno? E 'una cosa da guardarsi allo specchio e dire: "Ragazza, tu stia bene! Vediamo come bene si sta andando a guardare con 5 £ di meno." E una cosa totalmente diversa da fare: "Tu sei una vacca grassa Faresti meglio a togliere alcune libbre se si vuole guardare di nuovo umano!" Se ti rimproverano continuamente con le parole odioso avrai più difficoltà a sbarazzarsi dei chili. Ricordate sempre che i vostri pensieri controllo le vostre azioni. Quindi attenzione a come parli a te stesso. Se avete preso l'abitudine di dire cose offensive media e alla vostra riflessione, è il momento di smettere. Inoltre, controllare per vedere se sei ospitare qualsiasi, il risentimento di perdono, di invidia o di sfiducia. I sentimenti negativi hanno un modo di boicottare i vostri sforzi di auto-miglioramento.
So che alcuni di voi potrebbero pensare "facile per lei a dire, lei è probabilmente magro!" Beh, io non lo sono. Ho lottato con il peso per un po 'e so che c'è molto di più per la perdita di diete e ginnastica aerobica. Vegetarismo e una durata di un'ora vivace passeggiata ogni sera ha lavorato per me. Vi incoraggio a trovare ciò che farà il trucco per voi.
Infine, non importa quanto sia grande sei, ricordati sempre che sei un meraviglioso essere umano.
