Da tempo si pensava che l'asma e l'asma indotta da esercizio allergia indotta erano due varietà del tutto diverso. Recenti ricerche hanno gettato nuova luce su questo, tuttavia.
asma indotta da esercizio è una mancanza di respiro, tosse e asma causata da esercizio fisico. Questo è causato da infiammazione dei polmoni e del tessuto bronchiale, che a sua volta può essere causata da una reazione allergica a qualcosa. L'infiammazione può quindi innescare spasmi muscolari nei muscoli che circondano il tubo bronchiale, rendendo ancora più difficile prendere fiato.
Anche le persone che non mostrano segni di asma normalmente può innescare attraverso l'esercizio. Questo potrebbe essere dovuto a cambiamenti nei modelli di respirazione durante l'esercizio fisico o potrebbe essere perché le persone che soffrono di asma indotta da esercizio sono spesso più sensibili ai cambiamenti atmosferici.
La respirazione veloce, che viene con l'esercizio, che spesso è meno profonda pure, può condurre a più allergeni essere inalati e meno tempo per l'aria si riscaldi quando si respira in momenti di riposo, generalmente respirare con il naso che si riscaldano l'aria prima che arrivi ai polmoni.
Poiché la maggior parte le persone respirano attraverso la bocca durante l'attività fisica, l'aria non ha la stessa possibilità di riscaldarsi e l'aria fresca e secca può essere più di una irritazione.
Fortunatamente, ci sono alcune misure che potete prendere per ridurre al minimo la probabilità di un attacco d'asma a causa di esercizio fisico.
In primo luogo, se si utilizza un inalatore broncodilatatore, lo usano circa 15 minuti prima dell'esercizio. Questo aiuterà a rilassare i muscoli che circondano la vostra bronchi, diminuendo la possibilità di loro di essere irritato dai cambiamenti nel pattern respiratorio.
Trascorrere del tempo in più in fase di riscaldamento prima di esercitare. Con preparando il tuo corpo per i cambiamenti nella respirazione è spesso possibile evitare un attacco di asma del tutto. In modo simile, il tempo di raffreddare una volta che la sessione di allenamento è completo.
Non esercita al di fuori durante la stagione più fredda o se è necessario, indossare una sciarpa o una maschera sul naso e la bocca. Ciò contribuirà ad intrappolare l'aria calda vicino alla bocca e naso, che a sua volta contribuirà a riscaldare l'aria esterna più fredda come lo inala.
Evitare inoltre di esercizio all'aperto durante la stagione del polline o quando la qualità dell'aria è scarsa. Quando questi vengono combinati con i cambiamenti in modelli di respirazione durante l'esercizio fisico, è molto probabile che a scatenare un attacco d'asma.
