Il diabete di tipo 2 è la forma più comune di diabete, e ogni anno molte persone sono diagnosticati. Per coloro che sono diagnosticati, molti possono sentirsi senza speranza, ma non si dovrebbe. Ci sono modi per migliorare la vostra condizione, e uno dei modi migliori è quello di mantenere una buona dieta.
Prima di tutto, si dovrebbe ridurre il consumo di cibi zuccherati il più possibile (se del tutto è possibile, ma come tutti sappiamo, questo è abbastanza difficile). Oltre a prodotti zuccherini, ci sono molti altri fattori importanti. Per quelli con diabete di tipo 2, è importante per ridurre il loro peso.
Quasi il 90% di quelli con diabete di tipo 2 sono in sovrappeso, che è estremamente malsano. Un buon modo per ridurre il peso è, diminuendo la quantità di carboidrati e calorie si consumano, e anche nel prendere i grassi più sani per migliorare i livelli di glucosio. Se questi passaggi sono seguiti, sarà sicuramente notare una differenza nel vostro peso.
Ancora una volta, una grande parte la perdita di peso per le persone con diabete di tipo 2 è di ridurre lo zucchero. E 'particolarmente importante per assicurarsi che il loro livello di zucchero non aumenta rapidamente, e poi diminuire rapidamente. Si raccomanda che mangiano anche piccoli pasti, ma più spesso, piuttosto che avere tre pasti abbondanti al giorno. Se anche voi volete vedere come si sta facendo per la prima parte della vostra dieta, prova a tenere un diario. Registrare esattamente ciò che si mangia, e quante calorie che conteneva circa.
Oltre a questo, tenere traccia di tutte le attività di esercizio, ed essere sicuri di annotare quanto tempo avete esercitato per. Non solo con questo ti permette di vedere dove è necessario migliorare, e quindi migliorare, ma sarà anche motivare quando si vede quanto bene si sta facendo. Il mantenimento di una dieta non è facile, e la motivazione come questo può fare la differenza nel fare la dieta di un successo.
