Secondo i rapporti dei mezzi di comunicazione di massa, mal di schiena affligge otto su dieci di noi a volte nella nostra vita. Questa è notizia vecchia.
Si può avere provato le soluzioni tradizionali medico - potenziamento, stretching, cuscini, bretelle, un letto speciale, analgesici, miorilassanti, massaggi, interventi chirurgici esotiche, o altri approcci - agopuntura, biofeedback, tecniche di rilassamento. Per il bene questi approcci fare, molte persone hanno ancora il mal di schiena dopo il trattamento e si aspettano di dover convivere con essa. E 'uno che, dipendenza dalla terapia in corso, o farmaci miorilassante, che non piace a nessuno, perché la chiarezza mentale ottuso.
Non c'è stato niente di meglio, fino ad ora.
Dalla vostra esperienza, probabilmente sapete che le terapie tradizionali spesso producono solo a breve termine, esenzione parziale o richiedere regolare - anche tutta la vita - cure. Ma non deve essere così.
C'è qualcosa di meglio a disposizione - una nuova disciplina in materia di assistenza sanitaria: clinica educazione somatica. La maggior parte soffre di mal di schiena che ricorrono a cliniche educazione somatica deve aspettare il pieno recupero di uno spazio di giorni o settimane.
educazione somatica clinica non è l'educazione della mente pensare, ma del cervello come centro di controllo master per il sistema muscolare. I clienti rapidamente migliorare il controllo muscolare e la libertà di movimento attraverso un processo di formazione mente-cervello-movimento. formazione clinica somatica colpisce il cervello del biofeedback modo lo fa, ma con differenze importanti, una velocità in corso dei risultati e l'altro è la durata del miglioramento. I cambiamenti di solito sono definitive e non hanno bisogno di ulteriore aiuto professionale.
formazione clinica somatica recupera idoneità per le attività della vita quotidiana.
Nuove informazioni sul mal di schiena
educatori somatici sono probabilmente vi dirà qualcosa di insolito: i muscoli della schiena non sono deboli, ma Musclebound - stretto per abitudine, non per malattia. Potete voi stessi liberi da spasmi posteriore, migliorando il vostro controllo muscolare della schiena, si può rilassare gli spasmi indietro e hanno farli rimanere rilassato con qualche minuto di movimenti strutturati, ogni giorno - che batte pagare il tuo [inserisci il tuo terapeuta preferito]. Questa affermazione vale tanto per le persone con malattia degenerativa del disco ed ernia discale a coloro che hanno solo una fitta, ogni tanto. La causa di fondo è la stessa: tensione muscolare.
"Se questo è vero", si può chiedere, "perché non è il mio medico (o terapeuta) sapere?"
La risposta è che fino a poco tempo fa, esisteva nessun metodo che potrebbe rapidamente migliorare il controllo muscolare in modo sufficientemente rapido per essere clinicamente pratico. Parola richiede tempo per diffondersi e guadagnare credibilità.
Si potrebbe pensare, "Back spasmi sono troppo dolorose, troppo gravi per essere respinta che rapidamente, o che facilmente".
Questo è comprensibile - ma di un malinteso della vostra situazione.
Terapie convenzionali e spasmi muscolari Back
metodi di trattamento convenzionali, come già sapete, non sono abbastanza efficaci per molte persone. La maggior parte delle terapie di cercare di rafforzare, allungare, o regolare di persone su problemi alla schiena, lavorando sui muscoli o al sistema scheletrico. Ma le ossa muscoli vanno dove li tira, il centro di controllo per il sistema muscolare è il cervello (non il terapeuta), e questi approcci non affrontano il controllo del cervello di azione muscolare, quindi il problema rimane o ritorna. Il problema non è nei muscoli, è nel vostro cervello, l'organo di apprendimento e al centro di azioni riflesse a lungo termine, come i riflessi posturali.
Ecco perché il sollievo ottenuto convenzionali approcci terapeutici per tornare spasmi di solito è temporaneo e si resta subordinata alla ri-ferimento e da limitazioni prescritte al movimento.
Abitudini, comprese le abitudini di tensione muscolare, esistono come modelli di programmazione del cervello. Sono imparato o acquisiti. abitudini di tensione può essere ignoranti, e in realtà, relearning controllo muscolare è l'unico approccio che funziona per il lungo periodo di sollievo del dolore alla schiena. È necessario superare i riflessi che sottendono il dolore alla schiena e di ottenere il controllo del vostro muscoli della schiena, al grado di essere in grado di rilassarsi.
I medici, chiropratici, fisioterapisti, osteopati, massaggiatori e utilizzare metodi prevalentemente manipolativo. Vogliono dire bene, ma i miglioramenti temporanei o incomplete sono comuni; cure sono rari.
Problemi derivanti da tensione muscolare non può essere "curata" da manipolazione, in quanto la tensione muscolare non è una malattia, ma un abito mantenuto nel cervello. Le abitudini non possono essere "curati" e possono essere modificate mediante la riqualificazione.
Una corretta comprensione della 'Rafforzare e stretching'
L'idea dietro il comune "rafforzamento e stretching" regime per spasmi posteriore è di solito basato su un fraintendimento: è un equivoco, perché i muscoli coinvolti sono quasi mai debole, ma stanco, è un equivoco, perché i muscoli coinvolti non sono "brevi" e in bisogno di stretching, ma "in contrazione" e ha bisogno di relax. Mal di muscoli non hanno bisogno di rafforzare, hanno bisogno di riposo e ristoro. Non hanno bisogno di stretching, hanno bisogno di rilassarsi e di allungare.
È necessario recuperare la capacità di rilassarsi, cosa non si può recuperare per essere manipolato da qualcun altro, lo si riguadagnare da riapprendimento per rilassarsi - una forma di apprendimento, pur se più specializzati per i quali si avrà probabilmente bisogno di formazione.
Torna spasmi muscolari può essere doloroso, ma non sono esse stesse un Infortunio
Una delle reazioni automatiche del corpo al danno è quello di stringere. Questo fa parte del dolore di più lesioni, in particolare di lesioni muscolo-scheletrico. E 'una reazione che protegge l'organismo da ulteriori lesioni. Ci sono casi in cui l'inasprimento dei muscoli della schiena è una reazione protettiva, e di un necessario, uno - in cui si è verificato un danno effettivo, come un disco rotto o un violento incidente. In tali situazioni, la chirurgia può essere necessaria istruzione e somatiche non sia di aiuto o di produrre un sollievo solo temporaneo, almeno fino a dopo la chirurgia, le notizie infelice per alcuni, ma realistico.
Se hai visto un medico per la tua schiena spasmi, lui o lei o ha scoperto che è necessario un intervento chirurgico o che non. La chirurgia è un ultimo, disperato e resort maggior parte dei medici sono riluttanti a raccomandarlo. Se vi è stato inviato per la terapia o somministrati farmaci, il vostro non è una situazione chirurgico, il che significa che i tuoi spasmi non sono una reazione di protezione contro gli infortuni, ma un problema di riflesso condizionata.
Nella maggior parte degli spasmi schiena, non vi è pregiudizio. Gli spasmi di schiena sono solo un malfunzionamento movimento - un'abitudine tensione formata sotto stress. E 'la parte "tensione" di "tensione nervosa".
Dunque, perché tornare spasmi si verificano? Si dispone ora di una parte della risposta. Guardiamo un po 'più da vicino.
I tuoi muscoli obbedire il vostro cervello. Fatta eccezione per i riflessi momentaneo controllata nel midollo spinale (testato da rubinetto martello del medico), questa è tutta la storia. Quindi, se avete stretti, muscoli spastici, sono causati dal vostro cervello.
Questa risposta è una "buona notizia / cattive notizie" tipo di risposta. La cattiva notizia è che i vostri muscoli sono fuori controllo, ed è colpa del vostro cervello! Il vostro cervello non è rotto, solo intrappolato dal ricordo di stress o di lesioni nella vostra storia. La buona notizia è che il cervello può essere re-imparare a rilassare i muscoli.
Dove Torna spasmi muscolari vengono?
Una cosa che si nota quasi sempre di persone con spasmi indietro, se esercitare i poteri di osservazione, è la loro spalle alte e swayback. Toccare i muscoli della loro parte inferiore della schiena, e troverete la stessa cosa: duro, i muscoli contratti, non soffice, debole, i muscoli flaccidi.
La principale fonte di spasmi schiena è lo stile di vita di essere "in movimento" - guidato, guida, produttiva, in tempo, e reattivo ad ogni situazione. Questa è una nuova idea per la maggior parte della gente, quindi ecco la spiegazione.
Il nostro stile di vita post-moderna innesca un antico neuromuscolare (fisico) di risposta (nota fisiologi di sviluppo come la reazione Landau), questo comporta una reazione di irrigidimento dei muscoli della colonna vertebrale in preparazione derivanti dal riposo (seduti o sdraiati) in attività ( seduto, in piedi, camminare, correre). La reazione consiste Landau delle risposte muscolari coinvolti nel venire a un elevato stato di allerta in vista del passaggio in azione innescata incessantemente per anni, diventa un'abitudine tensione - uno che supera spesso il momento (o fase della vita), quando era necessario.
(Il punto di vista generale insegnato in terapia fisica, va notato, è che la reazione Landau è una risposta temporanea di sviluppo osservati negli infanti, che non persiste in scadenza. Tuttavia, lo schema di azione muscolare osservati negli adulti maturi in condizioni di stress è identico a quello osservato nei bambini vivendo Landau reazione - spalle, schiena e muscoli posteriori della coscia entrare in azione (il campo si restringe).
Molti Arretrati dolore Vieni dalla stessa causa
educatori somatica trovare di solito, dopo esame della muscolatura di una persona, che il loro dolore non viene da un infortunio, ma dai muscoli affaticati, non è un problema medico o di un infortunio, ma un problema di condizionamento, che spesso causa diagnosticabile problemi medici. I loro clienti sono i muscoli della schiena condizionato in uno stato dolorosamente alto di tensione. La maggior parte del tempo, le persone possono essere portate a rilassare gli spasmi indietro attraverso la formazione del cervello-muscoli, e quando lo fanno, il dolore e il problema scompare.
Anche se le lesioni da incidenti stradali, cadute, ecc, anche innescare reazioni muscolare che può diventare abituale, la reazione Landau è dietro la maggior parte delle epidemie di back-spasmo nella nostra società. E 'una conseguenza dello stress accumulato.
Mentre non è possibile evitare la reazione Landau (è una parte necessaria e adeguata di vita), si può evitare di rimanere bloccati in essa. Se il vostro stile di vita ti mette abitualmente in uno stato di reazione, devi "de-abituare" se stessi da esso, in modo che il vostro aumento della tensione si verifica solo come risposta alle situazioni di momentaneo e non diventa il vostro stato cronico.
I tentativi di De-abituare la reazione Landau
La maggior parte degli approcci terapeutici di spasmi schiena sono - senza saperlo - i tentativi di de-abituare la reazione Landau.
Cure per la tensione e lo stress associato con la reazione di Landau comprendono tecniche di rilassamento, ipnosi, massaggi, adattamenti scheletrici, stimolazione elettrica, la droga rilassante muscolare, e alla fine (come prima), farmaci per il dolore.
Fino a poco tempo, non c'era niente di meglio. Ora, una formazione clinica somatiche possono rapidamente migliorare il controllo muscolare, la libertà di movimento e benessere fisico. Una volta che hanno acquisito il controllo del vostro Landau Reaction, un regime breve quotidiana di certi movimenti è sufficiente per impedirti di accumulare le tensioni quotidiane di una vita guidata e sovraccarico. È possibile mantenere rinfrescarsi.
Se si dispone di intorpidimento o formicolio alle estremità, il problema è più grave e richiede una valutazione medica per escludere gravi condizioni. Anche se avete un intervento chirurgico, sarà ancora bisogno di imparare a rilassare i muscoli contratti che inizialmente ha causato il problema. Se la vostra non è una situazione chirurgico, quindi l'educazione somatica è probabilmente conveniente per voi.
I nuovi metodi utilizzati per de-abituare Landau reazione sono altamente affidabili e non hanno effetti collaterali negativi, a parte qualche indolenzimento temporaneo il giorno dopo una seduta, dolore che sfuma in un giorno o due, lasciando flessibile, confortevole e più forte di prima.
