Se avete provato ogni cosiddetto piano dieta sana del pianeta e di ogni programma di esercizio dal guru ultime fitness e ripetutamente fallito nel raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso, probabilmente avete bisogno di una "dieta sana check up ... dal collo in su. "
Non c'è cosa come un sano, veloce, piano di perdita di peso dieta. successo perdita di peso non avviene. Ci sono voluti più di un paio di giorni per raggiungere il punto in cui si sono a questo momento. Concedetevi una pausa e si aspettano di prendere un po 'prima di vedere risultati misurabili. Fate un salto di fede e di seguire alcuni principi base nel piano di dieta.
Inizia con il "parlare di sé." Questa è la conversazione che attraversa il cervello continuamente. Che tipo di conversazione hai con il tuo parlare di sé? Che tipo di negativo parlare di sé ti ha impedito di raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso in passato?
Se avete avuto la possibilità di farlo di nuovo, cambieresti il dialogo? Questo è un gioco da ragazzi non è vero? Bene, la buona notizia è che si può cambiare l'andamento negativo di parlare di sé a partire proprio ora. Non è mai troppo tardi per iniziare e si avvia tramite la riprogrammazione tuo parlare di sé e di iniziare una nuova perdita di peso dieta piano.
Un buon punto di partenza è quello di iniziare con affermazioni positive. affermazioni positive, parlate ad alta voce con autorità e convinzione, influenzerà positivamente il suo atteggiamento, si concentra il tuo pensiero e portare ad una linea d'azione che vi aiuterà a diventare la persona che si desidera di essere e sono le cose che si desidera avere.
Iniziate scrivendo le vostre affermazioni di perdita di peso sulla carta. Si può iniziare con qualcosa del tipo, "Voglio perdere 25 £ prima di Natale." Questo è un obiettivo valido e raggiungibile, ma abbiamo bisogno di mettere un po 'di lavoro in strutturare l'affermazione.
Prima di tutto, "io voglio" dà l'impressione che ciò che desideri è sempre in futuro. Al fine di riprogrammare il vostro parlare di sé, è necessario per ingannare la tua mente a credere che ti hanno già raggiunto il successo perdita di peso. Ecco come funziona il vostro subconscio.
Il vostro subconscio non ha alcuna capacità di comprendere il concetto di tempo. Tutto è in questo momento. . . Qui e ora. Quando dite la vostra mente subconscia che si "vuole", che è esattamente ciò che otterrete. . . Desiderate. . . Senza mai ottenere soddisfazione. Se non si cambia il registratore a nastro mentale, si otterrà esattamente cosa si sta dicendo al tuo subconscio, che si "vuole perdere 25 libbre." Sarà "vuole perdere 25 libra" per il resto dei tuoi giorni a meno che non si cambia parlare di sé.
Se il peso è di 150 libbre e vi desiderio è di peso £ 125, allora avete bisogno di "essere" £ 125 dal momento in cui prendere la decisione di cambiare il vostro parlare di sé. Che cosa succede se si scrive la tua affermazione di leggere qualcosa del genere: "Sono sani e in forma, del peso di 125 libbre."
E 'estremamente importante che la tua affermazione è chiarissima, perché ciò che lei afferma è esattamente ciò che il vostro subconscio vi porterà.
Non è necessario limitarsi ad una affermazione sia. Scrivere un altro che rispecchia il vostro nuovo programma di allenamento. "Mi piace il mio piano dieta sana nuovo", o, "Io amo i cibi sani che mangio".
Scrivere e riscrivere finché non si è assolutamente certi che avete scritto i vostri obiettivi di perdita di peso "nel qui e ora" e rappresentano esattamente ciò che desideri. Solo allora si comincia a parlare ad alta voce e fare in modo parecchie volte al giorno.
Ricordate di usare il tempo presente. "Riconosco realizzazione in tutti gli obiettivi di peso la mia perdita." "Ho l'abilità e il talento di esercitare ogni giorno." "Io sono un vincente". "Sono grato per tutti i miei successi, non importa quanto piccolo."
In un primo momento vi sentirete goffi e disagio e non si può sentire o credere quello che stai dicendo. Non importa, continuiamo a parlare ad alta voce con la convinzione che si riesce a raccogliere. C'è voluto molto tempo per addestrare il vostro subconscio per usare negativo parlare di sé. Se si intende perseverare con le vostre affermazioni parlando ad alta voce, con fermezza e con fiducia, sarete stupiti di come rapidamente è possibile trasformare i vostri pensieri intorno.
Non hai salire su una bicicletta la prima volta e basta prendere giù per la strada. Ci sono voluti pratica di formare il vostro corpo in equilibrio su quelle due ruote. Questo richiederà una certa pratica pure. Continuare a ripetere ad alta voce le vostre affermazioni, più volte al giorno per i successivi 30 giorni e sarete stupiti a quanto si cambia il pensiero e l'atteggiamento.
Soprattutto, agire. Non fare nulla e nulla viene fatto. Fare qualcosa e molte cose sono poste in movimento.
Indipendentemente da quello che stai facendo nella vita, è necessario agire. Fare qualcosa ogni giorno per mettere in moto il piano.
