Una sola sessione di maniglia dell'amore esercizio fisico, o qualsiasi allenamento sostenuto per questo, può portare un calo definitivo della probabilità di ottenere il cancro avanzato alla prostata, secondo una ricerca recente dal Journal of Cancer.
Questa ricerca porta ancora una volta un messaggio forte - stile di vita sedentario può essere molto pericoloso per la salute. L'opposto è altrettanto vero. Anche una sola sessione di allenamento a settimana si intende la probabilità di ammalarsi di tumore della prostata avanzato scende fino al 31 per cento.
Lo studio ha coinvolto un massiccio 29.000 uomini per un periodo di tempo ed i risultati variano a seconda della durata della sessione di allenamento medio. Si prega di vedere questi quattro consigli riportati di seguito:
1. Se esercita solo una volta a settimana per meno di 15 minuti - c'è un rischio ridotto del 11% il cancro alla prostata avanzato.
2. Per le routine di esercizi, in media, da 15 a 30 minuti Durata - vi è un rischio ridotto del 16% di ottenere il cancro avanzato alla prostata.
3. Solo 31 a 60 minuti di esercizio a settimana - si traduce in un rischio ridotto del 29% di ottenere il cancro avanzato alla prostata.
4. Se si può fare più di 60 minuti di esercizio a settimana - le vostre probabilità di ottenere il cancro della prostata avanzato scendere del 31%.
Che cosa significa tutto di questa ricerca ci dicono?
Semplicemente, scendere il tuo culo e fare qualche maniglia dell'amore esercizio di routine che è un mio personale favorito o qualsiasi allenamento aerobico prolungato o altro. Anche una sola seduta alla settimana, in media, possono produrre un risultato notevolmente migliore forma fisica.
Maniglia dell'amore routine di esercizi come curve laterali, scricchiolii, sit up o push up con varietà sono facili da fare e può essere fatto ovunque in qualsiasi momento, perché nessuna apparecchiatura è richiesto. Non ci sono scuse per non fare un lavoro fuori. Il mio consiglio: fare l'amore gestire le routine di esercizio o di qualunque forma di routine una parte normale della vostra vita.
