Il livello di ossigeno nel sangue quando si è in grado di respirare normalmente è molto alto. Non è possibile aumentare significativamente il livello di ossigeno nel sangue dal respiro più!
Il tuo sangue è di solito il 99% satura di ossigeno e non si può spremere di più in di respirazione profonda.
Uno studio è stato fatto nel 1963 e scritto su New England Journal of Medicine [una prestigiosa rivista medica], dove le persone sono state costrette a respirare più profondamente che potevano per 15 minuti. Prima di iniziare i medici misurato i livelli di CO2 e di ossigeno nel sangue.
Dopo 15 minuti di respirazione profonda il livello di ossigeno era sceso notevolmente nel sangue, e il livello di CO2 era aumentato. Forse questo respiro li fanno sentire bene? Nope. Essi sono stati vertigini, nausea, e molti sono stati tosse e respiro affannoso.
Quindi ricordatevi sempre - i tuoi polmoni sono una camera a gas di miscelazione. Essi funzionano meglio quando si ha il giusto mix di gas in essi - esattamente come il carburatore di una macchina.
Se la miscela di gas è sbagliato, allora il motore dovrà bassa potenza, economia povera e si consuma più velocemente. [Per non parlare farfugliando e ritorni di fiamma!]
La respirazione fatto durante un attacco d'asma è simile a quello svolto dai soggetti dello studio nel 1963. Quando arriviamo noi asma 'naturalmente' provare a respirare più profondamente - per avere più aria dentro Perché ci sentiamo come non sono sempre sufficienti. È interessante notare - il più difficile cerchiamo di spingere più aria nei polmoni - più i tubi dell'aria vicino.
Come Fare un Wheeze Little asma in un grande One
Se avete un po 'di respiro sibilante - e voglio farne uno grande - allora solo di lavoro sulla respirazione più difficile e più profondo. Ecco alcuni fisiologia negozio dime - ascolta adesso e vedere se ha un senso.
I nostri polmoni bisogno di avere il giusto mix di ossigeno e anidride carbonica. Se diventa troppo fuori equilibrio sarà rovinare la nostra chimica del corpo e noi moriremo. Si noti che abbiamo bisogno di mantenere l'anidride carbonica abbastanza nei nostri polmoni - non solo ossigeno. Abbiamo bisogno del giusto mix.
Otteniamo l'ossigeno presente nell'aria intorno a noi, e noi produciamo anidride carbonica che consumano energia nel nostro corpo. Il sangue porta di biossido di carbonio nei polmoni e lo rilascio quando espiriamo.
Pensate a cosa accadrà se si respira troppo per il livello di enegy stiamo bruciando. Ricordo che abbiamo bisogno di respirare al livello giusto per avere il giusto mix di ossigeno e anidride carbonica nei nostri polmoni. Se vogliamo respirare la nostra anidride carbonica più velocemente di quanto lo produciamo - il livello dei nostri polmoni cadrà. Ci sarà quasi nessun cambiamento di ossigeno nei polmoni - non importa quanto si respira più.
Se il livello di biossido di carbonio nei polmoni diventa troppo basso -, noi moriremo. Quindi, per fermare che ciò accada - il nostro corpo ha difese. Una difesa molto semplice è di indurre il airpipes a chiudere su [broncocostrizione]. Ciò significa che un minor volume di aria che si respira in grado - e quindi meno anidride carbonica sarà rilasciato dal nostro corpo. Così abbiamo trappola in più - e quando abbastanza è intrappolato in - la broncocostrizione non è più necessaria - e non si ferma. È troppo semplice per essere vero?
La ricerca ha dimostrato che la muscolatura liscia dei bronchi [airpipes] costringerà, se messo in un contesto di bassa di biossido di carbonio, e di relax, se messi in ambiente di alta anidride carbonica.
Quindi - se sei un asmatico - il che significa che si avrà la possibilità di fare questa cosa cool broncocostrizione - e si desidera creare un attacco d'asma - solo respirare in modo tale da ridurre il biossido di carbonio nei polmoni. Facile. Se hai già un attacco d'asma e si vuole peggiorare la situazione - indovinate che cosa dovete fare?
La risposta è, ovviamente, non fare altro che prendere la droga e restare in vita in modo da poter imparare ad utilizzare il metodo Buteyko per evitare eventualmente il tutto. Una volta che si impara a fare la respirazione per fermare un attacco con farmaci sempre meno - si trovano gli attacchi accade meno spesso e si possono alleviare senza il tuo inalatori - fino a che non raramente hanno un attacco.
