Quindici anni fa, mi sono fratturato la caviglia. E 'richiesto un intervento chirurgico, l'inserimento di una placca metallica e quattro spille. La mia gamba è stato messo in un getto e mi è stato detto di tenere la gamba sospesa per almeno 2 mesi. Nonostante il rumore ospedale e la luce, ho potuto dormire. Ma quello che non potrò mai dimenticare è che i miei sogni sono stati riempiti con l'esecuzione di episodi e disordinati movimenti delle gambe - mi corrono su e giù per le colline, anche caduta sulla superficie irregolare erboso. Sentivo il mio disturbo piede in una buca e il movimento della caduta mi svegliano. Poi vorrei stare a letto sentire stupido perché il cast era così rigido che non ho potuto nemmeno guizzo dita dei piedi.
Da allora ho scoperto che i movimenti delle gambe nel sonno, sono esperienze comuni. Sono spasmi normale che si verificano subito prima di addormentarsi. Tuttavia, ci sono altri movimenti delle gambe dirompente che sono i sintomi delle sindromi da disturbi del sonno. Le persone con periodica Limb Movement Disorder, per esempio, sono svegliato da involontari movimenti ritmici degli arti durante il sonno. Talvolta questi prendono la forma di contrazioni in piedi e caviglie, altre volte, coinvolgono movimenti più instabile e la esagerata delle braccia e delle gambe. Ma i movimenti vengono in cluster, alcuni della durata di pochi minuti, altri più di un'ora. In effetti, i movimenti sono a scatti e abbastanza persistente da disturbare il sonno e causare la privazione del sonno.
Circa l'80% delle persone con disturbi del sonno periodico movimento delle gambe anche sperimentare la Restless Leg Syndrome, una condizione che colpisce circa il 10% della popolazione adulta in Nord America e in Europa. A differenza del disturbo periodico movimento degli arti, gambe senza riposo sono più spesso vissuto come "insetti striscianti all'interno delle gambe", una sensazione che porta ad un desiderio di alzarsi e muoversi. Si può essere a letto, cercando di dormire, ma le membra diventano pungenti o formicolio e questa sensazione può essere alleviata solo fisicamente alzarsi e muoversi. Inutile dire che, dormendo quando si dispone di questa sindrome è quasi impossibile.
Perché la nostra conoscenza di questi disturbi è limitato (le cause esatte di queste condizioni sono ancora sconosciuti), il trattamento è spesso limitata. Ricerca, è comunque in corso e molti progressi sono stati fatti negli ultimi 5 anni per definire la natura e le manifestazioni di questi disturbi. Qui, per esempio, sono alcune nuove espressioni di questi disturbi non coperto dalla ricerca.
1. Sia la sindrome delle gambe senza riposo e dei movimenti periodici delle gambe sono comuni nei bambini con disturbo da deficit di attenzione / iperattività.
2. Entrambe le condizioni sembrano essere più frequenti nella popolazione adulta di età superiore femminile.
3. studi neurofisiologici indicano inoltre che la sindrome delle gambe senza riposo è legata a irregolarità nel midollo spinale e del cervello.
4. Altri studi hanno dimostrato una correlazione tra i disturbi e le concentrazioni di ferro ridotto in alcune regioni del cervello.
5.Periodic Leg Movement Sleep Disorder sembra essere legato a fattori predisponenti come il diabete, uso di anti-depressivi, malattie renali, malattie metaboliche, artrite reumatoide e problemi circolatori.
6. Molta attenzione è inoltre concentrata sulla componente genetica di entrambi i disturbi. Secondo la National Sleep Foundation, la sindrome delle gambe senza riposo si verifica 3 a 5 volte più frequente nei parenti di primo grado di persone con la stessa sindrome che nelle persone senza la sindrome. Questa scoperta suggerisce sicuramente una forte componente ereditaria al disturbo del sonno.
Se si verificano questi sintomi gamba movimento che cronicamente privi di sonno, cosa si può fare?
1. Alcune persone esperienza casi non gravi di questi disturbi e sembrano essere in grado di funzionare abbastanza bene senza controllo medico. Consultare il proprio medico circa la vostra situazione, se si priva del sonno regolarmente e sta provocando reazioni giorno disattenti o disattento, che richiedono attenzione medica. Il medico potrebbe essere in grado di prescrivere farmaci che possono aiutare con i problemi. Uno studio sponsorizzato dalla Eli Lilly indicano che un farmaco usato per trattare la malattia di Parkinson, può essere efficace nel trattamento della sindrome delle gambe senza riposo e periodica disturbi del movimento delle gambe.
2. L'uso della terapia di stimolazione elettrica del nervo applicato su una zona ai piedi o alle gambe sembra essere utili. Questa terapia di solito è fatto 15-30 minuti prima di coricarsi.
3. Fare uso di trattamenti per il relax a casa - come la meditazione, lo yoga o un massaggio.
4. Evitare l'uso di alcool, caffeina o anti-depressivi come questi possono innescare episodi di movimenti delle gambe.
