Ogni anno centinaia di persone con diagnosi di diabete di tipo 2, che risulta essere il tipo più frequente di diabete. In un primo momento molti possono sentirsi senza speranza dopo la diagnosi, ma c'è speranza. Ci sono molti modi per migliorare il diabete e il migliore è quello di seguire una dieta sana.
In primo luogo, si dovrebbe tagliare i cibi zuccherati il più possibile (se del tutto è possibile, ma come tutti sappiamo, questo è abbastanza difficile). Tuttavia abbattere gli zuccheri non è l'unica cosa importante da fare. Le persone con diabete di tipo 2 devono anche essere consapevoli di essere ad un peso sano.
Quasi il 90% delle persone con diabete di tipo 2 sono in sovrappeso, che è molto insalubre. E 'importante mangiare meno carboidrati e le calorie per perdere peso e mangiare più grassi sani per controllare il livello di glucosio e perdere peso. Seguendo questi passaggi potrete facilmente iniziare a perdere peso.
Ancora una volta, una grande parte la perdita di peso per le persone con diabete di tipo 2 è quello di ridurre lo zucchero. E 'anche molto importante verificare che il livello di zucchero non aumenta o diminuisce rapidamente. Si suggerisce inoltre che si mangia sei piccoli pasti durante il giorno invece di tre grandi pasti. Per alcuni è utile tenere un diario degli alimenti si sta mangiando per vedere come si sta procedendo. Record nel vostro diario alimentare ciò che si mangia e di quante calorie ogni alimento ha avuto.
Inoltre, tenere traccia di tutte le attività di esercizio, ed essere sicuri di annotare quanto tempo avete esercitato per. In questo modo vi aiuterà a vedere dove è necessario migliorare e per mantenere se stessi motivati, al fine di raggiungere il tuo obiettivo. A seguito di una dieta non è facile, ma motivare te stesso con questi suggerimenti possono aiutarvi ad avere successo.
